La Matrescence

Je me suis toujours demandée comment je parlerai d’argent à mes enfants. Le sujet est complexe parce qu’il touche à l’émotionnel, à notre éducation, à nos croyances. Ce qui est sûr, c’est que ces thèmes ne sont pas abordés dans le cursus classique et ils sont pourtant primordiaux. Si vous êtes une femme et que vous écoutez cet épisode, vous avez, aussi, surement intégré bon nombre de croyances quant à votre capacité à gérer de l’argent, tout ça hérité de notre société patriarcale. Pour donner du pouvoir à nos enfants face à l’argent et à nos petites filles notamment, cela passe par le fait de connaître le système dans lequel on vit, de connaître les notions fondamentales de gestion de l’argent. Dans cet épisode, Morgane Dion, cofondatrice de Plan Cash, média dédié aux femmes et aux finances, nous explique les fondamentaux pour transmettre des connaissances adéquates à nos enfants et à nous-même au passage. Je vous souhaite une très bonne écoute. Si vous voulez répondre au questionnaire sur la parentalité, voici le lien : https://lamatrescence.typeform.com/laparentalite

Etre parents en pleine conscience de Jon et Myla Kabat-Zinn, j’ai lu ce livre il y a maintenant 4 ans. A l’époque j’étais mère d’une seule petite fille et j’étais calme et sereine dans ma parentalité. J’avais trouvé le livre de Jon et Myla Kabat-Zinn formidablement réconfortant et doux. Et puis je l’ai relu, 4 ans plus tard, avec un œil bien différent cette fois. Les choses ont changé drastiquement dans ma vie. J’ai 3 enfants encore en bas-âge, très peu de temps pour moi, une capacité à partir dans les tours bien trop rapide à mon goût et une fatigue intense qui s’est installée au fil des années. Aujourd'hui je vous propose 3 choses importantes que j'ai retenu de ce livre. Je vous souhaite une très bonne écoute Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter

En 2023, vous aviez adoré son passage pour vous expliquer les bases de la théorie de l’attachement dans les relations adultes, puisque c’est l’épisode le plus écouté de cette année-là. En 2024 on a voulu vous proposer un autre thème. Celui où l’on part explorer le monde du trauma et des conséquences ou non sur le corps. D’ailleurs il y a un excellent épisode sur le trauma avec la psychologue Noémi Benhamou si vous voulez commencer par là pour tout comprendre, c’est l’épisode 116. Vous avez forcément entendu dire que le corps n’oublie rien ou que cette personne là somatise, ou encore que le corps ressent en premier, avant la tête.` Mais est-ce que c’est vrai ? Est-ce que nos traumatismes émotionnels impactent nos corps à ce point là ? Pour le savoir, il faut écouter cet épisode passionnant ! Je vous souhaite une très bonne écoute. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter

POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO :  https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST Il y a 4 ans, notre monde se fermait.  Le 17 mars 2020 le gouvernement prenait la décision de nous confiner. S’en est suivi de près de 2 mois d’enfermement avec des autorisations limitées à une heure pour sortir.  Le 11 mai 2020, nous étions enfin autorisés à réintégrer le monde extérieur.  A l’époque, au début du confinement,  j’étais enceinte de 3 mois de ma 2e fille. J’ai accueilli ce temps suspendu avec calme, simplement parce que ça me reposait d’être à la maison avec mon mari et ma fille de 2 ans et demi, qui faisait 3h de sieste par jour. Et c’est là l'immense différence que j’ai vécu en tant que parents. Mais ce que nous avons vécu n'est pas à prendre à la légère et dans cet épisode, je vous parle de 3 conséquences de la pandémie au sein des familles. Je vous souhaite une très bonne écoute. Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter

Le sommeil est un sujet central des parents. En revanche, il est souvent tourné vers les problématiques liées aux enfants et très peu envers les adultes. Connaître les mécanismes du sommeil et ce qui le rend efficace devrait faire partie de nos priorités.  Notre capacité à dormir correctement dépend en grande partie de nos moments d’éveils et de ce qu'on choisit d’en faire. Pr Pierre Philip est le pionnier dans l’étude du sommeil en France.  Psychiatre, chercheur, chef de service de médecine universitaire du sommeil à Bordeaux mais aussi auteur.  Il a notamment écrit "Réapprenez à dormir pour être en bonne santé". Pierre Philip vous apporte toutes ses dernières connaissances sur le thème du sommeil pour vous aider à comprendre comment vous fonctionnez face à vos besoins. Quelles sont les bonnes pratiques ? Quels sont les piliers ? Que faut-il éviter ? Sur quoi se concentrer ? Toutes les réponses à ces questions brûlantes sont dans l’épisode.  Vous allez beaucoup apprendre sur un phénomène qui revient tous les jours dans notre vie et qu’on méconnaît encore! Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter

Ça fait des années que je voulais parler de ce sujet.  Parce qu’il est primordial.  L'amitié est ultra importante dans nos vies… surtout quand on devient parents pour espérer trouver ce fameux village dont on parle.  Sauf que c’est aussi le moment où on a potentiellement le moins de temps pour nourrir nos amitiés et où nos ressources physiques sont mises à rude épreuve ! L’équilibre est périlleux et pourtant essentiel! Je vous en parle dans cet épisode. Je vous souhaite une très bonne écoute. Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter

Vous le savez peut-être, nous sommes en pleine semaine du Podcasthon! Pendant 7 jours, plus de 300 podcasteurs et podcasteuses se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et ses valeurs! C’est une belle mobilisation et il était naturel que La Matrescence y participe! On en reparle en fin d’épisode mais dans ce contexte j'ai le plaisir d’inviter Nathalie Péchalat, ancienne patineuse artistique, double championne d’Europe avec son partenaire Fabian Bourzat en danse sur glace. Nathalie est aussi ancienne présidente de la Fédération Française des sports de glace. Mais surtout Nathalie est la nouvelle présidente de l’association Premiers de Cordée. Pourquoi j’ai choisi Premiers de cordée ? Parce que cette association est la combinaison des 2 choses qui me passionnent dans la vie, le sport et les enfants. Premiers de cordée permet aux enfants hospitalisés de pouvoir bénéficier d’une pratique sportive. Dans l’épisode on parle du parcours de Nathalie en tant que petite fille qui s’est mise au sport, on parle de sa carrière pro et de son engagement auprès des enfants qui est tout sauf anodin mais aussi de son rôle de maman. Parler de cette association c’est aussi vous sensibiliser aux projets concrets que mènent Premiers de cordée au quotidien. L’association est parrainée par des grands noms du sport, comme Kylian Mbappé, Thierry Omeyer ou encore Marion Rousse. Mais c’est le travail quotidien des bénévoles au sein des hôpitaux qui permet aux enfants de s’extraire de leur quotidien de soin.  Pour ça ils ont aussi besoin de vos dons, alors n’hésitez pas à aller sur le site www.podcasthon.org

En janvier 2023, j’ai été diagnostiquée en dépression sévère. Ça a été un petit choc pour moi.  Même si je me doutais bien que je cochais beaucoup de cases de la description du trouble dépressif. D’après l’OMS le trouble dépressif (également connu sous le nom de dépression) est un trouble mental courant.  Il se caractérise par la présence d’une humeur dépressive ou d’une perte durable de la capacité à éprouver du plaisir ou de l’intérêt. Dans cet épisode, je vous parle des 3 leçons que j'en ai retenues.  Je vous souhaite une très bonne écoute. Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter LES LIENS UTILES Les numéros à connaitre : SOS AMITIÉ  09 72 39 40 50 SUICIDE ECOUTE 01 45 39 40 00 ECOUTE FAMILLE 01 42 63 03 03 ASSOCIATION FRANCE DEPRESSION 07 84 96 88 28 Numéro national de prévention de la dépression 31 14 Les épisodes de La Matrescence : Épisode 151 – Comment 8 livres ont transformé mon année 2023 Les Podcasts, livres & articles : Mel Robbins Jay Shetty Steven Bartlett Guéris tes blessures, Nicole Lepera Trouble dépressif (dépression), site OMS

En 2024 être père n’a plus tout à fait la même signification qu'auparavant. On attend des pères aujourd’hui qu’ils partagent les tâches ménagères, qu’ils s’investissent dans le soin porté aux enfants et qu’ils prennent une partie de la charge médicale et éducationnelle à leur compte. Sauf que dans la réalité, il existe encore des écarts pour arriver au 50/50, notamment à cause des différences de salaires dans les couples hétérosexuels. Si les rôles genrés ont encore un peu la peau dure, une petite minorité tente de faire bouger les lignes!Selon l’INSEE, 1,5% des pères n’ont pas d’activité professionnelle et se consacre à l’éducation des enfants, contre 14% des femmes. Samuel Clot, auteur du livre Père au foyer, comment la parentalité positive a changé ma vie, vient apporter son regard sur cette paternité qui a bouleversé sa vie. Vous le connaissez peut-être via les réseaux sociaux, où Samuel s'efforce de casser les clichés autour de sa paternité, de son rôle au sein du foyer et de la masculinité. Dans l’épisode, Samuel,  raconte son parcours d’étudiant en médecine qui abandonne en 3e année pour s’occuper de son fils.Il n’a alors que 21 ans mais est très à l’aise avec le fait de mettre sa vie pro en pause pour accompagner Gaspard les 3 premières années de sa vie. Samuel lève le voile sur une réalité peu connue, raconte ses difficultés et les réticences auxquelles il a été confronté. Et si être père au foyer devenait un choix assumé, une norme acceptée au sein de la société ? Pour ça il faut des exemples et c’est ce que fait magnifiquement bien Samuel. Je vous souhaite une très bonne écoute. Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. LIENS UTILES : Invité : Samuel Clot Livre du Podcast : Père au foyer : Comment la parentalité positive a changé ma vie ? Samuel Clot

Avant de démarrer cet épisode, sachez que l’on vous a concocté un guide basé sur ces 3 principes mais adapté aux parents et à la réalité de vos quotidiens, pour vous aider à vous reconnecter! Le lien est dans les notes, n’hésitez pas. Dans cet épisode je reprends 3 des 7 grands principes du Dr John Gottman concernant les couples amoureux. J’en ai déjà parlé la semaine dernière dans l’épisode 169, John Gottman est un psychologue américain, professeur émérite de l'Université de Washington et co-fondateur avec sa femme, du Gottman Institute. Cet institut, unique en son genre, étudie les couples dans un environnement qui ressemble à un appartement, qu’il appelle le love lab. C’est comme le loft, il y a des caméras partout, pour les étudier, mais la grande différence, c’est que les 2 personnes présentes sont réellement en couple et sont branchées sur des électrodes et tout un tas de capteurs pour regarder en live leurs mesures physiologiques.  Oui, parce que Gottman, ne se contente pas de données psychologiques, il a récolté des datas précises sur les conséquences physiques de conflits que l’on peut vivre au sein des couples. Spoiler alerte, même si les réseaux ne le montrent pas, tous les couples s’embrouillent.  Ça n'existe pas de vivre au quotidien avec une personne sans que des tensions apparaissent ou que des visions sur des valeurs fondamentales divergent. Et pourtant on peut vivre heureux malgré ça. Comment ? Et bien Gottman a suivi des milliers de couples depuis plusieurs dizaines d’années et a réussi à extraire 7 lois qui font la différence dans une vie de couple. J’ai choisi d’en aborder 3 extraits du livre : Les couples heureux ont leurs secrets. Pour vous laisser le loisir d’aller acheter le livre et de découvrir par vous même les autres.  Je vous souhaite une bonne écoute. LES LIENS UTILES Les épisodes du Podcast :  Épisode 169 – Baby clash, pourquoi tant de décalage entre hommes et femmes ? Les livres du Podcast :  Les couples heureux ont leurs secrets – les sept lois de la réussite. John Mordechai Gottman  Autres liens : LE WORKBOOK The Gottman Institute

POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO :  https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST Nos enfants occupent une bonne partie de nos préoccupations. On a envie qu’ils soient heureux, qu’ils aient des ami•es, qu’ils s’entendent bien avec leurs frères et sœurs s'ils en ont, qu’ils aient de bons résultats à l’école bref on a envie du meilleur pour eux… mais surtout surtout, on a envie d’être sûres qu’ils mangent correctement… que ce qu’il y a dans leur assiette termine dans leur ventre et que les repas se déroulent sans chahut, cris, menaces et chantages. Le rêve 🙂 Le repas peut cristalliser beaucoup de tensions. Mais il existe des tips pour faciliter les moments de convivialité. Solène Collin est diététicienne nutritionniste spécialisée en pédiatrie. Dans cet épisode, Solène dédramatise l’approche du repas. Elle vous encourage à changer de regard sur votre approche. Oui, mettre du ketchup ou un aliment ami dans un repas où on fait goûter de nouvelles saveurs est une super stratégie! Alors embarquez avec nous pour du fun et du lâcher prise autour du repas !

Vous vous souvenez de l'épisode Baby Clash avec Anna Roy, sorti il y a quelques semaines ? Un épisode, je le sais, que vous avez adoré. Et donc cet épisode avec Anna Roy, qui est sage-femme et qui a écrit un livre, Baby Clash commence à sortir sans s'étriper, le nom parle pour lui-même, cet épisode a permis à La Matrescence de réaliser sa meilleure semaine d'audience et d'écoute depuis le début de son lancement, donc un grand merci. Et pourquoi je vous parle de cet épisode ? Parce que je me suis rendu compte que c'était un sujet extrêmement sensible, en tout cas un sujet central pour vous, parents, que vous soyez mère ou père, parce que, on le sait, l'arrivée d'un enfant, ça bouscule. Et donc... Ce thème qui vous questionne et vous intéresse, j'ai eu envie d'aller encore un peu plus loin grâce au livre de John Gottman "Les couples heureux ont leurs secrets, les sept lois de la réussite". Je vais vous parler du chapitre qui concerne spécifiquement le couple parental qui peut du coup parfois se séparer puisque on le sait, il y a de plus en plus de parents qui se séparent dans les trois ans après l'arrivée d'un enfant. La semaine prochaine je vous présenterai 3 des sept lois de la réussite que John Gottman nous expose dans son livre. Je vous souhaite une bonne écoute.

Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici ! Dans l'épisode du jour on va s'intéresser aux touts petits nourrissons via la prématurité. Dans cette interview Alexandra Nuytten, qui est pédiatre spécialisée en néonatologie, vous embarque dans le monde inconnu des bébés nés après 24 semaines de grossesse. Alexandra reprend les bases et nous explique les différents niveaux de maternité, parce que chaque niveau correspond à une capacité d'accueil d'un nouveau né, en fonction de ses problématiques. Elle décrit les besoins spécifiques de ces bébés préma et leurs particularités. Elle y parle des enjeux liés à leurs survie et ce que nous pouvons faire en tant que parents de prématurés pour améliorer les conditions de vie de ces bébés né avant l'heure. Elle donne des pistes à l'entourage, aux amis, aux famille ou aux collègues, pour soutenir ces personnes devenus parents bien plus rapidement que prévu. Je vous souhaite une bonne écoute.   Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. LES LIENS UTILES L'invité : Alexandra Nuytten Podcast à écouter : Episode 16 : Dr Catherine Gueguen – Comprendre son enfant à travers les neurosciences Autres ressources : SOS Préma Le DU à Paris-Sorbonne TEDX de Catherine Gueguen

Il y a des semaines qui résonnent de manière spéciale, forte et joyeuse dans la vie, et celle-ci en fait partie. Nous sommes la semaine de la journée du droit internationale des femmes, nous sommes la semaine qui a vu l’avortement être inscrit dans la constitution française, le protégeant encore un peu plus, moi qui ai 3 filles, je suis émue de savoir qu’elles ne seront pas inquiétées si elles en ont besoin.  Et nous sommes la semaine qui célèbre les 5 ans du podcast. Le 9 mars 2019, il y a 5 ans,  j’ai enregistré, chez moi, dans la chambre d’amis, le tout premier épisode de la Matrescence. Si on m’avait demandé il y a 5 ans, comment je voyais évoluer la Matrescence, je vous aurais sûrement répondu que cette aventure n’existerait plus. J’étais à côté de la plaque et tant mieux ! Je célèbre cet date spéciale avec vous dans cet épisode et vous partage mes 5 épisodes préférées de tous les temps du podcast :  Episode 77 avec Dr Michel Odent Episode 68 avec Nawal Abboub Episode 102 avec Manuela Spinelli Episode 131 avec Emmanuel Piquet Episode 137 avec Professeur Eric Than Bui Cheers A vous, A nous, A ce podcast Et si personne ne vous l’a dit aujourd’hui, vous êtes un parent formidable <3

On est toutes et tous d’accord pour dire qu’être parents est le taff le plus difficile du monde… ce qui veut dire, que ça s’apprend ! Si vous suivez ce podcast vous le savez bien. Pour la deuxième fois dans ce podcast, je reçois Céline Syritellis. Céline est docteure en science du langage et propose de la guidance parentale. Elle vient d’écrire un livre qui s’intitule “Ca ne peut plus durer”!  Notre quotidien familial, quand on s’embourbe dans une spirale négative, peut vite devenir difficile. Mais pas de panique, il existe des solutions que Céline nomme des lignes de conduite qui peuvent nous sortir de nos tourments de parents. Dans cet épisode on ne vous propose pas de solution miracles, mais bien de comprendre les comportements de nos enfants, pour adapter au mieux les possibilités que l’on a de les emmener avec nous vers une autre route. Retrouver un quotidien plus fun, plus serein et plus joyeux, ça vous tente ? Alors venez avec nous, on vous embarque pour 3 exemples concrets, de l’impolitesse, manque de respect, aux repas difficiles pour finir dans l’entre du bain et du soin du corps. Sortir des luttes de pouvoir ? C’est possible. Je vous souhaite une très bonne écoute LES LIENS UTILES L’invité : Céline Syritellis Les podcasts :  Episode 115 – 5 tips pour aider la gestion de la frustration & les transitions chez nos enfants – Céline Syritellis, coach parental Les livres : Ça ne peut plus durer ! 35 lignes de conduite pour changer les comportements difficiles de nos enfants, Céline Syritellis

Dans cette 2ème partie consacrée à ma reconversion professionnelle. Je vous emmène dans la suite de mes aventures.  Écoutez l’épisode 163 si vous ne l’avez pas déjà fait, pour avoir la 1ère partie. Dans le récit, je me suis arrêtée début 2020, quand je suis enceinte de ma 2ème fille. Le topo : j’ai quitté mon CDI, 1 an et demi auparavant, je ne sais pas encore, de manière claire, le chemin que va prendre mon avenir pro. Je ne fais pas de projections. Mon podcast grandit, ça fait 1 an qu’il existe, mais pour le moment je n’en vis pas. Je vous dévoile la suite maintenant. Très bonne écoute.  LES LIENS UTILES : Les podcasts : Épisode 163 – Comment j’ai changé de vie pro après l’arrivée de mes filles Épisode 104 – Ma 3e grossesse surprise et le burn-out patriarcal Génération Do It Yourself Les ressources chiffrées : Entrepreneuriat au féminin Women’s entrepreneurship report Congé maternité auto-entrepreneur Les « mompreneures », ces mères qui quittent leur emploi pour créer leur entreprise

Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici ! Ca vous est déjà arrivé d’avoir la sensation de n’avoir “rien” fait de la journée, parce que vous étiez occupé à élever, prendre soin et dorloter votre bébé ? Ca vous est déjà arrivé de penser que le monde tournait sans vous pendant que vous preniez le temps d’être présente pour votre enfant ? Si oui, alors vous n’êtes pas seule. Comme des millions de parents, l’arrivée d’un bébé bouscule notre perception du temps et de notre contribution à ce monde. En 2019, Céline Chadelat sortait son premier livre Le mois d’or, un livre dédié au premier mois après l’arrivée d’un enfant, déjà elle nous expliquait les bénéfices du temps long pour cette période si sensible. 5 ans plus tard, Céline revient avec un nouvel opus centré sur les incroyables pouvoirs de la parentalité. Parce que oui, en tant que parents vous avez le pouvoir de changer le futur de la société. Céline dépeint avec habilité la société d’aujourd’hui où se mêlent individualisme, consumérisme et rendement, à l’opposé des préoccupations des parents et des besoins des enfants. Pour changer cette vision de la rentabilité de la parentalité et surtout pour redonner du pouvoir aux parents, Céline propose des pistes percutantes dans cet épisode. Prêt à reprendre votre cap pour vous nourrir de confiance et d’apaisement? C’est parti LES LIENS UTILES : Les podcasts : Episode 35 : Le Mois d’Or Les livres : Le mois d'or - prendre soin de soi et de votre bébé après l'accouchement, Céline Chadelat, Marie Mahé-Poulin Le mois d'or : bien vivre le premier mois après l'accouchement, Céline Chadelat, Marie Mahé-Poulin Les incroyables pouvoirs de la parentalité, Céline Chadelat, Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok.

Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici ! Aujourd'hui et la semaine prochaine, à l'approche des cinq ans du podcast, je vous parle de mon changement de carrière, de trajectoire pro et comment tout ça s'est opéré sur les sept dernières années. Mais d'abord, j'avais envie de faire un petit tour d'horizon de l'impact des femmes sur le marché du travail. Quels sont les chiffres aujourd'hui en 2024 ? Où est-ce que ça en est ? Est-ce qu'il y a une égalité vers laquelle on tend ou non ? Dans cet épisode, je vous raconte ma transition entre journaliste en CDI à la télé et solopreneur à la tête d'une micro-entreprise, rendez-vous la semaine prochaine pour la suite.  On se retrouve vendredi, Prenez soin de vous. Articles cités https://www.lemonde.fr/emploi/article/2024/02/08/le-difficile-retour-au-travail-des-cadres-apres-un-conge-maternite_6215363_1698637.html https://www.insee.fr/fr/statistiques/6453768?sommaire=6453776  https://corporate.apec.fr/home/espace-medias/page-14.html https://www.insee.fr/fr/statistiques/6047733?sommaire=6047805  https://www.insee.fr/fr/statistiques/3303378?sommaire=3353488#:~:text=En%202016%2C%20en%20France%20hors,%C3%A0%208%20points%20en%202016. https://www.lesechos.fr/idees-debats/cercle/opinion-les-femmes-doivent-encore-choisir-entre-carriere-et-maternite-1405135 

Oh le baby clash… j’en connais un rayon pour l’avoir vécu de plein fouet et avec des grandes conséquences. Mais si le sujet est tabou, il est plus fréquent qu’on ne le pense. 2 couples sur 3 vivent une crise à la naissance d’un enfant. Sans forcément entraîner une séparation, le baby clash bouscule et déstabilise bon nombre d’entre nous. Pour la première fois une professionnelle de la périnatalité s’est intéressée au phénomène pour apporter des réponses et solutions au délitement de notre couple. Anna Roy est sage femme, elle est chroniqueuse dans l’émission Les Maternelles et autrice. Son dernier livre Baby clash devenir parents sans s’étriper revient avec humour sur les 10 raisons qui pourraient vous y mener et comment s’en sortir plus fort. Si votre couple est en difficulté, si vous avez la sensation que vous allez étriper votre partenaire à chaque fois qu’il ou elle respire, si vous ne vous comprenez plus, si vous galérez à vous retrouver alors cet épisode est fait pour vous. LES LIENS UTILES : Les livres : Baby clash, devenir parents sans s'étriper ! Anna Roy, Caroline Michel Les associations : Périnée Bien-Aimé, Association pour la promotion du diagnostic et de la prise en charge des douleurs périnéales et vulvaires

POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO. Aujourd'hui, on va parler postpartum. Et pour vous accompagner dans cet épisode, nous vous avons concocté un petit guide avec Morgane qui a été corrigé par une partie de la Team Patreon. Un grand MERCI à elles, elles ont apporté leurs idées, leurs corrections. Donc c'est un guide en quatre points qui suit évidemment les quatre conseils à mettre en place pour plus de sérénité dans ce postpartum.  Vous pouvez le télécharger ICI, surtout n'hésitez pas à le faire et à en parler autour de vous. Alors dans quelques jours, ma dernière fille June aura deux ans et c'est fou, on va pas se mentir, comment avec un troisième enfant le temps défile bien plus vite. En février 2022 donc, j'ai vécu mon dernier postpartum et je voulais vous partager les quatre points clés que j'ai identifiés pour vous aider à vivre cette transition au mieux. Alors avec le recul de mes propres expériences, oui c'est sûr, mais surtout avec toutes mes recherches, toutes les interviews et les lectures que j'ai pu faire, moi j'ai pu dégager plusieurs points indispensables pour vivre un postpartum de manière préparée.  Et vous avez bien entendu, je n'ai pas dit de manière réussie mais bien de manière préparée et la nuance elle est très importante dans cette période de vie qui est assez chamboulante. On se retrouve vendredi, Prenez soin de vous. LES LIENS UTILES :  Le guide : Préparer son post-partum Les épisodes : Episode 25 : Comment soigner son post-partum ? Julia Simon Naturopathe Episode 35 : Le Mois d’Or Les livres : The First Forty Days: The Essential Art of Nourishing the New Mother Les associations : Maman Blues SOS Préma