Claim OwnershipGENKI! Les dossiers bien-être
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© Karim Boumghar
Description
Bonjour, je m'appelle Karim Boumghar. Je suis thérapeute en relation d'aide (Sophrologie, Psychologie des profondeurs, Reiki, Ikigai et psychopédagogie positive), journaliste et professeur des écoles à Tokyo. Deux fois par mois, sur GENKI!, vous pourrez écouter des émissions sur le thème du bien-être, des conseils sur comment prendre soin de soi et de son environnement.
Pour toute information sur les séances individuelles et les ateliers : www.monequilibre.me
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16 Episodes
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Dans ce nouvel épisode, Florian Boullot, fondateur de la chaine Youtube "Paris ASMR" aux 250000 abonnés nous parle d'ASMR et de sophrologie!
Aujourd’hui je vais vous parler, des « zones bleues » : Les endroits dans le monde où l’on vit le mieux et le plus longtemps. Découvrons les habitudes communes des habitants de ces zones qui vivent le plus longtemps au monde et le plus sainement.💙
Les Japonais ont l'espérance de vie la plus longue du monde. Leur mode de vie est à la base de cette longévité malgré une pression anxiogène quotidienne. Pour combattre le stress et ses méfaits, les japonais ont quelques astuces à nous partager. Je vous présente quelques unes d'entre elles.
Émotions et stress sont souvent liés et il est bon de savoir comment mieux les gérer et s'en occuper avant qu'il nous arrive de mauvaises surprises. Surtout quand on connait les conséquences du stress, néfaste sur notre organisme. Dans cet épisode, j'essaie de vous expliquer le lien entre émotions et stress, j'énumère quelques effets du stress dans notre corps à ne surtout pas prendre à la légère et je vous donne quelques conseils "GENKI!" et des pistes pour mieux gérer tout ça! Et en plus, trois scoops!!!
Bonne année à tous! Pour commencer l'année, je vous parle de sophrologie et comment elle peut vous aider à retrouver un bien-être au quotidien et développer votre potentiel!
VOUS DEVEZ ABSOLUMENT ECOUTER CET ÉPISODE : en apprenant à bien respirer, vous gagnez sur tous les tableaux! Découvrer pourquoi! Et à la fin, à 8'40, une petite séance de relaxation avec respiration profonde. 😌🌬️
Un dossier pour mieux connaître les médecines douces et des conseils pour bien choisir son praticien.
Avec la Covid19, on n'aura peut-être jamais eu autant besoin de vacances! Alors comment faire avec le coronavirus cet été?
Pour le 8ème épisode, je vous propose une séance 2 en 1 : une séance de relaxation ASMR et quelques conseils pour se laver et bien hydrater les mains qui sont mises à dure épreuve en ce moment pour combattre le Coronavirus. Alors, écoutez et détendez-vous! 😌😷👐
Avoir des pensées positives, devenir positif, le rester… C’est bien beau tout ça mais concrètement comment on fait? Des conseils GENKI! pour apprendre à être optimiste! 🙂🙂🙂
À penser à longueur de journée aux choses qu’on doit faire au travail et à la maison, on a parfois l’impression que la tête est sur le point d’éclater. Dans cet épisode, quelques conseils pour se libérer l’esprit et éviter l’épuisement.😰
Dans ce nouvel épisode, découvrons les bienfaits de deux super aliments : La noix de coco et le cacao! 🥥&🍫
Saviez-vous que pleurer est bon pour la santé?! 😭On découvre pourquoi dans ce nouvel épisode!
Extrait musical : Je suis venu te dire que je m'en vais, Serge Gainsbourg
Dans cet épisode, quelques astuces genki et faciles à mettre en place pour vous aider à rester au frais quand il fait trop chaud.🌡️
La banane c'est trop bon! 🍌Mais, est-ce que vous connaissez tous ses bienfaits?
J'explique presque tout dans ce nouvel épisode.
Extrait musical
La banane / Philippe Katerine
Tout premier épisode et introduction au podcast GENKI! Les dossiers bien-être. Mais?! C'est quoi GENKI ?!
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