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Aprendiendo desde Adentro
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Aprendiendo desde Adentro

Author: Bernadette Alvarez Tostado

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Un espacio para conocerte desde adentro y empezar a vivir la vida que quieres. Estoy convencida de que si todos nos hacemos responsables de nuestra vida y felicidad, podremos lograr un efecto dominó de paz y amor en el mundo. Me encuentras en las redes como @bernayoga | www.bernayoga.com

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Te comparto esta meditación que te ayudará a abrir tu corazón y soltar las expectativas de la vida. Espero la disfrutes. Conecta conmigo por redes sociales estoy como @bernayoga www.instagram.com/bernayogawww.tiktik.com/bernayogawww.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En este episodio, uno de mis favoritos de este podcast. Hablé con David del Rosario sobre el cerebro y las emociones. Exploramos el fascinante mundo de las emociones y el cerebro, y descubriremos cómo estos aspectos fundamentales de nuestra experiencia humana se entrelazan de manera única.Es una conversación fascinante que no te puedes perder, obsérvate y comparte este episodio.David del Rosario es investigador pionero en el ámbito de la neurociencia aplicada al día a día y profesor universitario. Reconocido por el Colegio Oficial de Ingenieros (COITT) con el premio Nacional de Telecomunicaciones y por la Universidad de Barcelona con el premio extraordinario en MsC Biomedical Engineer. Autor del best seller «El libro que tu cerebro no quiere leer» y de «La biología del presente» junto a Sergi Torres. Emprendedor y fundador de una empresa de investigación en neurociencias, su trabajo es difundido en conocidos programas de radio y televisión a nivel internacional. Actualmente, colabora con distintas universidades e instituciones y es miembro del grupo Genética Humana y de Mamíferos de la Universidad de Alicante.☞ Encuéntras a David en https://daviddelrosario.com/☆ Conecta conmigo en:Instagram_ www.instagram.com/bernayogaTiktok_ www.tiktok.com/bernayogawww.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La meditación de la bondad amorosa, también conocida como "loving-kindness", es una práctica de meditación que se centra en cultivar sentimientos de amor y compasión hacia uno mismo y hacia los demás. Te invito a practicarla diariamente y ve los cambios en tu estado de ánimo y en tu salud en general. Conecta conmigo en mis redesInstagram www.instagram.com/bernayoga Tiktok www.tiktok.com/bernayogaCompártela para generar esta vibra de amor y compasión Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En este episodio halamos sobre el poder de soltar el control: la magia de rendirse y dejarse llevar para que todo fluya. Danny es life coach y experto a nivel mundial en temas de espiritualidad y relaciones, guiando a millones de personas en el mundo a transformar sus vidas a través de su evento Awaken Your Highest Self y su podcast The Higher Self. No te pierdas esta episodio tan inspirador. La misión de Danny es ayudar a las personas a encontrar su más alto propósito, potencial y poder en todos los aspectos de la vida: relaciones, finanzas, salud y espiritualidad. Al final, la abundancia absoluta está en el dominio de estas energías humanas. La transformación y la sanción llegan rompiendo esas creencias limitantes y las barreras protectoras internas que nos impiden llegar a la vida que nos merecemos y que es posible dentro de nosotros. Sígueme en redes y conecta conmigo estoy como @bernayoga en instagram y en tiktokEncuentra la información sobre los cursos de Danny en https://www.dannymorel.com/events/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El entender nuestro cerebro creo que es de las maravillas más grandes que hay. El cerebro está involucrado en absolutamente todo lo que hacemos. En este episodio te explico porqué a veces nos nublamos y estamos "secuestrados por una emoción" También te doy herramientas para salir de esto y ser más conscientes. No te lo pierdas !Comparte el episodio y etiquétameMi instagram www.instagram.com/bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nuestros hijos van creando su autoestima a través de nuestros ojos y de cómo les vamos hablando. En este episodio Brenda Troccoli nos comparte la manera en que podemos hacerlos fuertes de una manera amorosa y cuidadosa. Brenda es madre de dos niñas y ha dedicado la última década de su vida a formarme en parentalidad positiva y desarrollo infantil. Es coach ontológico y diplomada en parentalidad y apego. Tiene un máster en educación emocional y sigo formándome cada dia.Síguela en sus redes como @soybrendacriando Mi instagram: www.instagram.com/bernayogaSigamos la conversación por ahí www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El Dr. Aldo Gómez (Dr. Mickas) me acompañó en este episodio y platicamos como es ser un doctor en redes sociales. Lo que debemos creer y lo lo que no, entre muchas otras cosas. No te pierdas esta conversación y espero te sirva.Aldo Misael Gómez Montemayor es médico cirujano y partero egresado de la Universidad Autónoma De Nuevo León. Conocido en redes sociales como Doctormickas es Originario de Nuevo Laredo, Tamaulipas. Autor, conferencista y creador de contenido con una comunidad de +3 millones de personas en todas las redes sociales. Galardonado como Emprendedor destacado por el Consulado De Estados Unidos En México y Catalogado como uno de los mejores 10 médicos creadores de contenido en 2023. Divulgador Científico y Host del podcast del @doctormickasEncuentras al Dr Aldo en instagram como @doctormickas☆ Cuéntame en instagram que te pareció este episodio. https://www.instagram.com/bernayoga/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Conocerse a uno mismo es un proceso profundo de autoexploración y autocomprensión que implica tener una visión clara y honesta de quién eres en términos de tus pensamientos, emociones, creencias, valores, fortalezas, debilidades, deseos y motivaciones. Esta comprensión interna es esencial para tu desarrollo personal y para tomar decisiones más alineadas con tus auténticos deseos y metas. Aquí les dejo ejercicios y pregunta prácticas para conocerte mejor para vivir de mantra auténtica y al máximo. Instagram: www.instagram.com/bernayogaMi página: www.bernayoga.comMe encantará conectar contigo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El miedo es una emoción innata y evolutivamente importante que nos ha ayudado a sobrevivir como especie. Es una respuesta natural a situaciones que percibimos como amenazantes o peligrosas. En su forma más básica, el miedo desencadena una serie de respuestas físicas y psicológicas para prepararnos para enfrentar o evitar la amenaza. Sin embargo, el miedo también puede manifestarse en formas más complejas y sutiles en nuestra vida diaria. En este episodio hablé sobre esto y como poder enfrentarlo para vivir más libremente. Sígueme en instagram ⇨ https://www.instagram.com/bernayogahttps://www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La emoción de inseguridad puede ser debilitante y limitante en la vida de una persona. Sin embargo, con trabajo y esfuerzo, es posible superar la inseguridad y construir la autoestima y la confianza en uno mismo. En este episodio te explico sobre ella. ☞ Suscríbete a mi newsletter para estar en contacto ☆ Sígueme en instagram y cuéntame tu opinión Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La ansiedad es una emoción que ahora tenemos a tener muchos y muy a menudo. En este episodio te comparto como surge en nuestra vida, qué es y cómo poder darle la vuelta. Busca el episodio anterior sobre Vivimos de Emociones si quieres tener más a detalle de como so las emociones. ☆ Cuéntame qué te parece en mi instagram https://www.instagram.com/bernayoga☞ Te dejo mi página para que te suscribas en mi newsletter y también veas la info de mis programas y clases https://www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La medicina integrativa combina la medicina convencional con otras terapias naturales complementarias eficaces y seguras. La Dra. Tania Zerruche nos comparte por qué es tan efectiva y cómo podemos encontrar un balance siguiendo nuestra intuición.Ella es directora de Bienestar y Prevención de TecSalud y Health4life.No te olvides evaluar el podcast y compartirlo con quién necesite escuchar esto.Instagram: www.instagram.com/bernayogaMi página: www.bernayoga.comMe encantará conectar contigo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Todos tenemos heridas que vamos cargando a lo largo de la vida. Es importante sanarlas para poder brindarle una crianza amorosa a los niños de nuestra vida. Mi invitada Yvonne Laborda es autora del libro "Dar Voz al Niño". Es terapeuta humanista (su especialidad es sanar al niño interior y la relación con la madre). También es formadora y mentora en Crianza Consciente, Educación Emocional y Aprendizaje Autónomo no Dirigido.Amar más y mejor a los niños de nuestra vida nos permitirá crear una epidemia de niños respetados, escuchados y amados incondicionalmente.Encuentras a Yvonne en instagram como @yvonnelaborda En su webiste: https://yvonnelaborda.com Cuéntame en instagram que te pareció este epidodio. https://www.instagram.com/bernayoga/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Human Design es una herramienta de autoconocimiento que te brinda la posibilidad de despertar y empezar un proceso de descondicionamiento. Platiqué con Barbara Garibay quién es coach en human design y nos explica como funciona esta herramienta. Encuentras a Barbara en instagram como @barbaragaribay_ y a mi como @bernayogaNo te olvides de compartir este episodio y contarnos que te pareció. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En este episodio platiqué con Azul Almazán clavadista olímpica finalista en Syndey 2000 quién sufrió de abuso y con resilencia ahora salió adelante para darle voz a muchas niños y adultos con abuso. En el 2022 fungió como asesora de clavados y de guión en la película La Caía junto con Karla Souza. No te pierdas este episodio y compártelo para crear consciencia. Cuéntame en instagram qué te pareció y no te olvides de seguir mi podcast y evaluarlo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Aun que no lo creas nuestros pensamientos dirigen nuestra energía y nuestro día. Un pensamiento genera químicos en nuestro cerebro que nos hacen sentir bien o mal según cómo sea nuestro pensamiento. En este episodio te comparto un poco de como sucede esto y qué podemos hacer para tomar el control de nuestras vidas a través de los pensamientos. Compártelo y cuéntame en instagram que te parece https://www.instagram.com/bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En este episodio te invito a conectar tu mente a todo lo que haces. A convertirte primero con tu intención en lo que quieres ser y luego todas las acciones serán hechas desde el amor y aceptación. Hazlo con amor y por las razones correctas. Comparte este episodio y cuéntame en instagram ¿qué te pareció? Estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
A veces nos llenamos de compromisos y el decir que NO nos cuesta mucho trabajo. Aprendamos a establecer límites y a decir que NO.Platícame en instagram que opinas al respecto estoy como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El tener un propósito en la vida impacta 100% en tu salud en todos los aspectos. Tanto física, mental y emocionalmente. Te comparto algunos tips para sintonizar con ese propósito en la vida. Si te sirve este episodio no olvides evaluarlo y compartirlo. Sígueme en instagram estoy como @bernayoga y cuéntame que te parece. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En este episodio entrevisté a la Dra Marcela Sandoval la cual es de las pocas en México que se dedica a la Medicina del Estilo de Vida. Hablamos de cómo es importante varios aspectos del estilo de vida ya que esto impacta 100% a nuestra salud. La Dra. Marcela Sandoval es Médico y cuenta con diplomados en Salud Pública, Nutracéutica y Obesidad. Es maestra en Nutrición Clínica y Biotecnología Alimentaria con especialización en enfermedades de gran prevalencia. Cuenta con una Maestría en Medicina Natural por la Universidad de Valencia. Marcela es una de los primeros médicos mexicanos en haberse certificado por el International Board of Lifestyle Medicine.Compártelo si te funciona y no te olvides de seguir el podcast y calificarlo. Sígueme en instagram www.instagram.com/bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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