トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

【内容】さかいさんから以下の質問をいただきました。暑い夏がやってきました。私は暑いのが苦手です。昼間はとても暑くて走る気がしないのでできるだけ涼しい時間帯に走るようにしています。ただ、大会は暑い日中が多く、なので夏場は大会で思うように走れません。そこで質問ですが、トレーニングは、暑い中走る方がいいですか、それとも涼しい時間に走るのがいいですか？ということで、お話しさせていただきました。質問絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいねー◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【松永紘明のフリートーク】この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---【プロ松永紘明のトレイルランナーズスクール】 https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERSYouTubeトレイルランナーズチャンネルの、これからトレイルランニングを始めようという初心者の方向けコンテンツです。トレイルランニングとは？トレイルランニングの始め方、必要な道具、お薦めギアなどを紹介。各回10-15分程度のオンライン・スクールです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---◆松永紘明プロフィールプロトレイルランナーTHE NORTH FACE ATHLETE🥇CMU VK 2018🥈YTF 50k 2020🥉TTF 115k 2019トレイルランナーズ代表MT.AWA SKYRACE ワールドシリーズ プロデュース---【ホームページ】◆トレイルランナーズ http://trailrunners.jp/私たちは、心身共に健康的な生活を望む人たちが、トレイルランニングを通じて、体を動かす喜び、自然の中に身を置く心地よさを感じ、自分を開放することによって、心の奥底に眠っていた夢（目標）に向かう手助けをします。その結果、全人類の心身の健康と自然を愛する平和な心を育むことに貢献します。2006年設立。初心者向けから世界大会まで年間15大会主催。オンラインでコーチングや筋トレ（マジ筋、ユル筋）も開催。初心者向け大会トレイルランナーズカップについては上記ホームページをご覧ください。---【オンライントレーニング】◆マジ筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、マジで一緒にする、マジな筋トレ。世界チャンピオンコーチの理論に基づく内容。◆ユル筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online-easy/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、家族とユルユル一緒にする、ユルい筋トレ。世界チャンピオンコーチの理論応用。◆松永紘明のオンラインコーチングhttp://trailrunners.jp/event-calendar/online-coaching/プロ松永紘明が、3年以上師事している世界チャンピオンの最新トレーニング理論を用いて行う、トレイルランニングのオンラインコーチングプログラムです。---【主催大会】◆MT.AWA SKYRACE https://mtawaskyrace.com/スカイランナーワールドシリーズ◆KUSHIGATA WIND TRAIL https://kushigatawindtrail.com/日本一小さな山脈を舞台---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki◆YouTube https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERS---夏休み特別企画『松永紘明のフリートーク』Instagram LIVE開催決定！【日時：8月15日（土）20時～21時 】Instagram: @matsunaga.hiroaki のアカウントにて配信！

【内容】ボンタさんから以下の質問をいただきました。トレイル下りのカーブでどのようにスピードコントロールしていますか?また、トレイルではサロモンのシューズ履いてますが、ロードではナイキをはいてます。トレイル用シューズの変更を考えています。トレイルでは軽め?それとも重め?どちらがよいでしょうか?ということで、お話しさせていただきました。質問絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいねー◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【松永紘明のフリートーク】この番組は、毎週月曜日に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---【プロ松永紘明のトレイルランナーズスクール】 https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERSYouTubeトレイルランナーズチャンネルの、これからトレイルランニングを始めようという初心者の方向けコンテンツです。トレイルランニングとは？トレイルランニングの始め方、必要な道具、お薦めギアなどを紹介。各回10-15分程度のオンライン・スクールです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---◆松永紘明プロフィールプロトレイルランナーTHE NORTH FACE ATHLETE🥇CMU VK 2018🥈YTF 50k 2020🥉TTF 115k 2019トレイルランナーズ代表MT.AWA SKYRACE ワールドシリーズ プロデュース---【ホームページ】◆トレイルランナーズ http://trailrunners.jp/私たちは、心身共に健康的な生活を望む人たちが、トレイルランニングを通じて、体を動かす喜び、自然の中に身を置く心地よさを感じ、自分を開放することによって、心の奥底に眠っていた夢（目標）に向かう手助けをします。その結果、全人類の心身の健康と自然を愛する平和な心を育むことに貢献します。2006年設立。初心者向けから世界大会まで年間15大会主催。オンラインでコーチングや筋トレ（マジ筋、ユル筋）も開催。初心者向け大会トレイルランナーズカップについては上記ホームページをご覧ください。---【オンライントレーニング】◆マジ筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、マジで一緒にする、マジな筋トレ。世界チャンピオンコーチの理論に基づく内容。◆ユル筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online-easy/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、家族とユルユル一緒にする、ユルい筋トレ。世界チャンピオンコーチの理論応用。◆松永紘明のオンラインコーチングhttp://trailrunners.jp/event-calendar/online-coaching/プロ松永紘明が、3年以上師事している世界チャンピオンの最新トレーニング理論を用いて行う、トレイルランニングのオンラインコーチングプログラムです。---【主催大会】◆MT.AWA SKYRACE https://mtawaskyrace.com/スカイランナーワールドシリーズ◆KUSHIGATA WIND TRAIL https://kushigatawindtrail.com/日本一小さな山脈を舞台---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki◆YouTube https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERS---夏休み特別企画『松永紘明と吉住友里のストレッチルーム』Instagram LIVE開催決定！【日時：8月1日（土）20時～21時 】Instagram: @matsunaga.hiroaki のアカウントにて配信！

【内容】『意外と知らないシリーズ』と題して、トレイルランニング用のサングラスの選び方のポイントをお伝えします。そもそも、トレイルランニングだろうが、サングラスと言えば黒で決まりでしょ？サングラスと言えば暗くないと意味ないでしょと思っていませんか、みなさん。日本の森は暗いです。暗いサングラスみえずらいでしょ・・・ということで、僕、松永紘明が考えるトレイルランニング用サングラスの役割やポイント、サングラスをしていて助かった出来事などなどお話しさせていただきました。次回は、ボンタさんからの質問で、トレイル下りのカーブでどのようにスピードコントロールしていますか?また、トレイルではサロモンのシューズ履いてますが、ロードではナイキをはいてます。トレイル用シューズの変更を考えています。トレイルでは軽め?それとも重め?どちらがよいでしょうか?というテーマでお送りします。質問絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいねー◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---◆今回ご紹介、松永紘明使用サングラス SWANS E-NOX NEURON 20'https://www.swans.co.jp/product/sunglass/list/detail/?id=10【松永紘明のフリートーク】この番組は、毎週月曜日に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---【プロ松永紘明のトレイルランナーズスクール】 https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERSYouTubeトレイルランナーズチャンネルの、これからトレイルランニングを始めようという初心者の方向けコンテンツです。トレイルランニングとは？トレイルランニングの始め方、必要な道具、お薦めギアなどを紹介。各回10-15分程度のオンライン・スクールです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---◆松永紘明プロフィールプロトレイルランナーTHE NORTH FACE ATHLETE🥇CMU VK 2018🥈YTF 50k 2020🥉TTF 115k 2019トレイルランナーズ代表MT.AWA SKYRACE ワールドシリーズ プロデュース---【ホームページ】◆トレイルランナーズ http://trailrunners.jp/私たちは、心身共に健康的な生活を望む人たちが、トレイルランニングを通じて、体を動かす喜び、自然の中に身を置く心地よさを感じ、自分を開放することによって、心の奥底に眠っていた夢（目標）に向かう手助けをします。その結果、全人類の心身の健康と自然を愛する平和な心を育むことに貢献します。2006年設立。初心者向けから世界大会まで年間15大会主催。オンラインでコーチングや筋トレ（マジ筋、ユル筋）も開催。初心者向け大会トレイルランナーズカップについては上記ホームページをご覧ください。---【オンライントレーニング】◆マジ筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、マジで一緒にする、マジな筋トレ。世界チャンピオンコーチの理論に基づく内容。◆ユル筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online-easy/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、家族とユルユル一緒にする、ユルい筋トレ。世界チャンピオンコーチの理論応用。◆松永紘明のオンラインコーチングhttp://trailrunners.jp/event-calendar/online-coaching/プロ松永紘明が、3年以上師事している世界チャンピオンの最新トレーニング理論を用いて行う、トレイルランニングのオンラインコーチングプログラムです。---【主催大会】◆MT.AWA SKYRACE https://mtawaskyrace.com/スカイランナーワールドシリーズ◆KUSHIGATA WIND TRAIL https://kushigatawindtrail.com/日本一小さな山脈を舞台---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki◆YouTube https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERS---『松永紘明と山本健一のストレッチルーム』Instagram LIVE開催中！【次回日時：未定（夏休み中 ）通常週末 20時～21時 】Instagram: @matsunaga.hiroaki のアカウントにて配信！

【内容】初めてトレイルランニングをするにはどんな山に行けばいいですか？ということで、山は誰か一緒じゃなきゃムリー。とか、周りにトレイルランニングをしている人がいなくてどうしたらいいか困っている方！初めて一人で山に行くときの山の選び方、実際におすすめのお手軽な方法についてお話しさせていただきました。次回は、『意外と知らないシリーズ』と題して、トレイルランニング用のサングラスの選び方のポイントというテーマでお送りします。---【松永紘明のフリートーク】この番組は、毎週月曜日に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。◆質問募集中です！質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【プロ松永紘明のトレイルランナーズスクール】 https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERSYouTubeトレイルランナーズチャンネルの、これからトレイルランニングを始めようという初心者の方向けコンテンツです。トレイルランニングとは？トレイルランニングの始め方、必要な道具、お薦めギアなどを紹介。各回10-15分程度のオンライン・スクールです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---◆松永紘明プロフィールプロトレイルランナーTHE NORTH FACE ATHLETE🥇CMU VK 2018🥈YTF 50k 2020🥉TTF 115k 2019トレイルランナーズ代表MT.AWA SKYRACE ワールドシリーズ プロデュース---【ホームページ】◆トレイルランナーズ http://trailrunners.jp/私たちは、心身共に健康的な生活を望む人たちが、スポーツを通じて、体を動かす喜び、自然の中に身を置く心地よさを感じ、自分を開放することによって、心の奥底に眠っていた夢（目標）に向かう手助けをします。その結果、全人類の心身の健康と自然を愛する平和な心を育むことに貢献します。2006年設立。初心者向けから世界大会まで年間15大会主催。オンラインでコーチングや筋トレ（マジ筋、ユル筋）も開催。---【オンライントレーニング】◆マジ筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、マジで一緒にする、マジな筋トレ。◆ユル筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online-easy/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、家族とユルユル一緒にする、ユルい筋トレ。◆松永紘明のオンラインコーチングhttp://trailrunners.jp/event-calendar/online-coaching/プロ松永紘明が、3年以上師事している世界チャンピオンの最新トレーニング理論を用いて行う、トレイルランニングのオンラインコーチングプログラムです。---【主催大会】◆MT.AWA SKYRACE https://mtawaskyrace.com/スカイランナーワールドシリーズ◆KUSHIGATA WIND TRAIL https://kushigatawindtrail.com/日本一小さな山脈を舞台---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki◆YouTube https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERS---『松永紘明と山本健一のストレッチルーム』Instagram LIVE開催中！【次回日時：7月18日（土） 20時～21時 】Instagram: @matsunaga.hiroaki のアカウントにて配信致します。ぜひご覧ください！

【内容】山が近くに無いのですが、どうやってトレイルランニングを始めたらいいですか？ということで、山に行かなければ、トレイルランニングができないと思っていませんか。山に行かなくてもできるトレイルランニングの始め方についてお話しさせていただきました。次回は、初めてトレイルランニングをするにはどんな山に行けばいいですか？というテーマでお送りします。---【松永紘明のフリートーク】この番組は、毎週月曜日に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。◆質問募集中です！質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【プロ松永紘明のトレイルランナーズスクール】 https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERSYouTubeトレイルランナーズチャンネルの、これからトレイルランニングを始めようという初心者の方向けコンテンツです。トレイルランニングとは？トレイルランニングの始め方、必要な道具、お薦めギアなどを紹介。各回10-15分程度のオンライン・スクールです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---◆松永紘明プロフィールプロトレイルランナーTHE NORTH FACE ATHLETE🥇CMU VK 2018🥈YTF 50k 2020🥉TTF 115k 2019トレイルランナーズ代表MT.AWA SKYRACE ワールドシリーズ プロデュース---【ホームページ】◆トレイルランナーズ http://trailrunners.jp/私たちは、心身共に健康的な生活を望む人たちが、スポーツを通じて、体を動かす喜び、自然の中に身を置く心地よさを感じ、自分を開放することによって、心の奥底に眠っていた夢（目標）に向かう手助けをします。その結果、全人類の心身の健康と自然を愛する平和な心を育むことに貢献します。2006年設立。初心者向けから世界大会まで年間15大会主催。オンラインでコーチングや筋トレ（マジ筋、ユル筋）も開催。---【オンライントレーニング】◆マジ筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、マジで一緒にする、マジな筋トレ。◆ユル筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online-easy/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、家族とユルユル一緒にする、ユルい筋トレ。◆松永紘明のオンラインコーチングhttp://trailrunners.jp/event-calendar/online-coaching/プロ松永紘明が、3年以上師事している世界チャンピオンの最新トレーニング理論を用いて行う、トレイルランニングのオンラインコーチングプログラムです。---【主催大会】◆MT.AWA SKYRACE https://mtawaskyrace.com/スカイランナーワールドシリーズ◆KUSHIGATA WIND TRAIL https://kushigatawindtrail.com/日本一小さな山脈を舞台---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki◆YouTube https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERS---『松永紘明と山本健一のストレッチルーム』Instagram LIVE開催中！【次回日時：7月18日（土） 20時～21時（予定） 】Instagram: @matsunaga.hiroaki のアカウントにて配信致します。ぜひご覧ください！

【内容】けんしんろうさんから以下お便り、頂きました。ビギナー向けの内容をお願いします！ということで、そもそもトレイルランニングとは？ということでお話しさせていただきました。---【松永紘明のフリートーク】この番組は、トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。◆KODA ジェル・電解質https://www.kodajapan.jp/◆質問募集中です！質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---◆松永紘明プロフィールプロトレイルランナーTHE NORTH FACE ATHLETE🥇CMU VK 2018🥈YTF 50k 2020🥉TTF 115k 2019トレイルランナーズ代表MT.AWA SKYRACE ワールドシリーズ プロデュース---【ホームページ】◆トレイルランナーズ http://trailrunners.jp/私たちは、心身共に健康的な生活を望む人たちが、スポーツを通じて、体を動かす喜び、自然の中に身を置く心地よさを感じ、自分を開放することによって、心の奥底に眠っていた夢（目標）に向かう手助けをします。その結果、全人類の心身の健康と自然を愛する平和な心を育むことに貢献します。2006年設立。初心者向けから世界大会まで年間15大会主催。オンラインでコーチングや筋トレ（マジ筋、ユル筋）も開催。---【オンライントレーニング】◆マジ筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、マジで一緒にする、マジな筋トレ。◆ユル筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online-easy/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、家族とユルユル一緒にする、ユルい筋トレ。◆松永紘明のオンラインコーチングhttp://trailrunners.jp/event-calendar/online-coaching/プロ松永紘明が、3年以上師事している世界チャンピオンの最新トレーニング理論を用いて行う、トレイルランニングのオンラインコーチングプログラムです。---【プロ松永紘明のトレイルランナーズスクール】 https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERSYouTubeトレイルランナーズチャンネルの、これからトレイルランニングを始めようという初心者の方向けコンテンツです。トレイルランニングとは？トレイルランニングの始め方、必要な道具、お薦めギアなどを紹介。各回10-15分程度のオンライン・スクールです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---【主催大会】◆MT.AWA SKYRACE https://mtawaskyrace.com/スカイランナーワールドシリーズ◆KUSHIGATA WIND TRAIL https://kushigatawindtrail.com/日本一小さな山脈を舞台---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki◆YouTube https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERS---『松永紘明と山本健一のストレッチルーム』Instagram LIVE開催中！【次回日時：7月3 or 4日 20時～21時（予定） 】Instagram: @matsunaga.hiroaki のアカウントにて配信致します。ぜひご覧ください！

【内容】ポン太さんから以下お便り、頂きました。松永さんが10キロのトレイルレースを走る場合前半5キロ後半5キロどのようなペース配分でいきますか？私は下りが続いたりすると風になってしまい全開でランするのでひざがガクガクしちゃいペースがおちてしまいます。最後までスタミナを維持するためにどのようなレース運びをしたらいいですか?教えて下さい！---【松永紘明のフリートーク】この番組は、トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。◆KODA ジェル・電解質https://www.kodajapan.jp/◆質問募集中です！質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---◆松永紘明プロフィールプロトレイルランナーTHE NORTH FACE ATHLETE🥇CMU VK 2018🥈YTF 50k 2020🥉TTF 115k 2019トレイルランナーズ代表MT.AWA SKYRACE ワールドシリーズ プロデュース---【ホームページ】◆トレイルランナーズ http://trailrunners.jp/私たちは、心身共に健康的な生活を望む人たちが、スポーツを通じて、体を動かす喜び、自然の中に身を置く心地よさを感じ、自分を開放することによって、心の奥底に眠っていた夢（目標）に向かう手助けをします。その結果、全人類の心身の健康と自然を愛する平和な心を育むことに貢献します。2006年設立。初心者向けから世界大会まで年間15大会主催。オンラインでコーチングや筋トレ（マジ筋、ユル筋）も開催。---【オンライントレーニング】◆マジ筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、マジで一緒にする、マジな筋トレ。◆ユル筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online-easy/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、家族とユルユル一緒にする、ユルい筋トレ。◆松永紘明のオンラインコーチングhttp://trailrunners.jp/event-calendar/online-coaching/プロ松永紘明が、3年以上師事している世界チャンピオンの最新トレーニング理論を用いて行う、トレイルランニングのオンラインコーチングプログラムです。---【主催大会】◆MT.AWA SKYRACE https://mtawaskyrace.com/スカイランナーワールドシリーズ◆KUSHIGATA WIND TRAIL https://kushigatawindtrail.com/日本一小さな山脈を舞台---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki◆YouTube https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERS---『松永紘明と山本健一のストレッチルーム』Instagram LIVE開催中！【次回日時：6月26 or 27日 20時～21時 】Instagram: @matsunaga.hiroaki のアカウントにて配信致します。ぜひご覧ください！

【内容】arida_rcさんから以下お便り、頂きました。今までロードばかり走っていてトレイルランニングはまだ数えるほどしか経験がないのですが、9月に初レースの予定です。京都京北トレイルランニング 大会という大会で、18km弱のショートコースに出る予定です。初めてのレースでの心構えやトレーニングなど、ビギナー向けの話も聴いてみたいです！---【松永紘明のフリートーク】この番組は、トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。◆KODA ジェル・電解質https://www.kodajapan.jp/◆質問募集中です！質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---◆松永紘明プロフィールプロトレイルランナーTHE NORTH FACE ATHLETE🥇CMU VK 2018🥈YTF 50k 2020🥉TTF 115k 2019トレイルランナーズ代表MT.AWA SKYRACE ワールドシリーズ プロデュース---【ホームページ】◆トレイルランナーズ http://trailrunners.jp/私たちは、心身共に健康的な生活を望む人たちが、スポーツを通じて、体を動かす喜び、自然の中に身を置く心地よさを感じ、自分を開放することによって、心の奥底に眠っていた夢（目標）に向かう手助けをします。その結果、全人類の心身の健康と自然を愛する平和な心を育むことに貢献します。2006年設立。初心者向けから世界大会まで年間15大会主催。オンラインでコーチングや筋トレ（マジ筋、ユル筋）も開催。---【オンライントレーニング】◆マジ筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、マジで一緒にする、マジな筋トレ。◆ユル筋、行きますか！http://trailrunners.jp/event-calendar/online-easy/プロ松永紘明が、ZOOMを使い、家族とユルユル一緒にする、ユルい筋トレ。◆松永紘明のオンラインコーチングhttp://trailrunners.jp/event-calendar/online-coaching/プロ松永紘明が、3年以上師事している世界チャンピオンの最新トレーニング理論を用いて行う、トレイルランニングのオンラインコーチングプログラムです。---【主催大会】◆MT.AWA SKYRACE https://mtawaskyrace.com/スカイランナーワールドシリーズ◆KUSHIGATA WIND TRAIL https://kushigatawindtrail.com/日本一小さな山脈を舞台---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki◆YouTube https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERS---『松永紘明と山本健一のストレッチルーム』Instagram LIVE開催中！【次回日時：6月20日(土) 20時～21時 】Instagram: @matsunaga.hiroaki のアカウントにて配信致します。ぜひご覧ください！※毎回30分過ぎから質問コーナーを設けています。

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。【質問募集中です！】◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【内容】１．narurinさんから以下お便り、頂きました。海外レースに参加したいのですが英語が苦手でエントリーやレース中のコミニケーションに不安があります。なんとか最低限のコミニケーションを取れるだけの英会話を身につけたいのですが何かアドバイス頂けますでしょうか？ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。◆マッサージ用具PRO-TEC Athleticshttps://www.pro-tecathletics.jp/【質問募集中です！】◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【内容】１．二王子の主さんから以下お便り、頂きました。定期的にマッサージ店に行っています。毎回必ず上半身がガチガチですねと言われます。ストレッチや、ポールを使ってほぐしてるのですが、うまくいかないようです。上半身がゆるめば、下半身とスムーズに連動してもっと楽に走れるかなと思うのですが、松永さんは上半身はどうケアしてますか？なにか上半身をほぐす良い方法があれば教えて下さい。ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。◆マッサージ用具PRO-TEC Athleticshttps://www.pro-tecathletics.jp/【質問募集中です！】◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【内容】１．ミツの味さんから以下お便り、頂きました。効果的なリカバリー方法を教えて下さい！ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。◆ジェルKODAhttps://www.kodajapan.jp/◆電解質KODA ELECTROLYTE POWDERhttps://www.kodajapan.jp/collections/electrolyte-powder【質問募集中です！】◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【内容】１．マイペースさんから以下お便り、頂きました。いつも楽しく聞かせていただいてます。最近、とても古いトレランの雑誌を手に入れました。山本健一さんのインタビューが載っていて、初めて出たハセツネの途中でペースが同じくらいの松永さんと意気投合してずっと喋りながら走っていたというエピソードが載っていました。その時のエピソードをぜひ語っていただきたいです。ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。◆テーピングニューハレhttps://www.new-hale.com/◆Tシャツ新 テーピングの基本https://www.ei-publishing.co.jp/magazines/detail/peaks-c-490110/【質問募集中です！】◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【内容】１．ポン太さんから以下お便り、頂きました。松永さんは日ごろどんなトレーニングをしていますか？ぼくは登るときパワーが足りないと実感しています。登るときの足の運び方、置き方、足に負担がかからない方法などを教えてください。ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。---【メディア】◆フェイスブック https://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/◆インスタグラム https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/◆ツイッター https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。新潟県長岡市、安心安全な国営越後丘陵公園で、森の中で、春の喜びを感じる特別な時間。6回シリーズの講習会でステップアップ。単発参加も大歓迎です。2020/04/12（日）開催トレイルランナーズスクールは04/08申込締め切りです。トレイルランナーズスクール第1回国営越後丘陵公園ホームページ【内容】１．ヤマノヌシさんから以下お便り、頂きました。※※※※※※段階着圧タイツはレースで使うのがいいのか、それともレース後がいいのか教えてください。※※※※※※ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。**************松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。長野県大町市、安心安全なアルプスあづみの公園で、森の中で、春の喜びを感じる特別な時間。3歳から気軽に楽しめる、当日参加申込み可の、日本一敷居の低いレースイベントです。2020/04/05（日）開催アルプスあづみのFUNトレイルフェスタは03/25事前申込締め切りです。アルプスあづみのFUNトレイルフェスタホームページ【内容】１．ライ麦パンさんから以下お便り、頂きました。※※※※※※先日、50キロと100キロレースの違いについて質問させていただいた者ですが補給や筋トレの事などとても参考になりました。ありがとうございました。松永さんはジェルを中心に補給をしているような感じに聞こえたのですが、固形物は補給しているのでしょうか？エイドで食べる物、食べない様にしてる物などありますか？ジェルと固形物の食べる割合はレースの序盤や後半で変わりますか？私は普段は菓子パンは買ったり、食べないようにしているのですがレースのエイドでは手に持ちやすく食べやすいミニあんパンをよく食べています。回答よろしくお願いします！※※※※※※ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。**************松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。長野県大町市、安心安全なアルプスあづみの公園で、森の中で、春の喜びを感じる特別な時間。3歳から気軽に楽しめる、当日参加申込み可の、日本一敷居の低いレースイベントです。2020/04/05（日）開催アルプスあづみのFUNトレイルフェスタは03/25事前申込締め切りです。アルプスあづみのFUNトレイルフェスタホームページ【内容】１．タカミさんから以下お便り、頂きました。※※※※※※松永さん、こんにちは。私は職場が遠いこともあり、平日は７時前に家を出て21時頃に帰宅する生活です。その後食事や入浴・家事などをしているため、平日は全く走れず、練習は土日のみです。このように週末しか時間をとれない場合、何か良い練習方法がありましたら教えていただきたいと思います。よろしくお願いします。※※※※※※ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。**************松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。長野県大町市、安心安全なアルプスあづみの公園で、森の中で、春の喜びを感じる特別な時間。3歳から気軽に楽しめる、当日参加申込み可の、日本一敷居の低いレースイベントです。2020/04/05（日）開催アルプスあづみのFUNトレイルフェスタは03/25事前申込締め切りです。アルプスあづみのFUNトレイルフェスタホームページ【内容】１．ライ麦パンさんから以下お便り、頂きました。※※※※※※松永さん、こんにちは。私は最高で50キロの距離のレースにしか出場した事がありませんが、5月の彩の国の100キロの方にエントリーしました。距離が2倍になることで移動ペースが遅くなる、食べる量、装備品が増える、夜間パートがあるなどは思いつきますが、50キロと100キロレースの違い、アドバイスなど松永さんよろしくお願いします。時間に余裕があれば100キロと100マイルレースの比較などもよろしくお願いします！※※※※※※ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。今回ご紹介の商品はこちらShotzエナジージェル**************松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。一年にこの日だけ、ランナーに開放される世界遺産の若草山。2020/03/08（日）開催トレイルランナーズカップ奈良は02/26事前申込締め切りです。トレイルランナーズカップ奈良ホームページ【内容】１．アサミさんから以下お便り、頂きました。※※※※※※きついトレーニングや日々のトレーニングをした後に行うことや食事を教えてください。（疲労回復など）※※※※※※ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。**************松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。冬の運動不足解消におススメ、2020/02/16（日）開催越後FUNスノートレイルは当日現地参加申込可です。※小雪時はトレイルランニング大会となります。越後FUNスノートレイルホームページ【内容】１．エンドウさんから以下お便り、頂きました。※※※※※※松永さん、体脂肪は気にしていますか？※※※※※※ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。**************松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/https://twitter.com/matunagahiroaki

トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度のオンライン・ラジオ番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。冬の運動不足解消におススメ、2020/02/16（日）開催越後FUNスノートレイルは【02/05（水）】募集締め切りです。※小雪時はトレイルランニング大会となります。越後FUNスノートレイルホームページ【内容】１．ヤマブドウさんから以下お便り、頂きました。※※※※※※１．松永さん、達成感について、ご自身の経験や日頃の取り組みなどから思うことあれば、ぜひ10分間お話いただきたいです。タイムや順位が伴ってこその達成感も当然あるでしょうが、たとえば、電車や車でしか行ったことないとこへ、自分の足だけでたどり着くことできた！ というときの景色は、実際同じなのになんか違って見える、みたいな。達成感のしあわせな感じをまた味わいたい！諦めてしまったときのなんともいえない自己嫌悪、罪悪感、それをもう味わいたくない！そんな思いを自分に出し入れしながら、元気にカラダを動かし、ご飯をいっぱい食べ、楽しく過ごしていきたいです。日頃福祉関係の仕事をしております。政府は次年度介護予防にたくさん予算をつけるようです。仕事リタイアされてから運動される方もたくさんいらっしゃいますが、その頃から運動習慣をつくることは大変だとも想像できます。なので、若い世代、子育て世代にこそ介護予防という名のもとに、トレラン楽しんでもらいたいと思っております。 ※※※※※※ということでお答えさせて頂きました。皆さまからの気軽なお便り質問お待ちしています。**************松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/https://www.instagram.com/matsunaga.hiroaki/https://twitter.com/matunagahiroaki