Dótakassinn

Í þættinum í dag er fjallað um ADHD og nám. Fjallað um trix og tól sem hafa nýst einstaklingum með ADHD til að ná betri tökum námi og námsskipulagi. Vilt þú senda inn hugmynd inn í Dótakassann?Hámarksárangur í námi með ADHD

Í þættinum í dag er fjallað um ADHD. Fjallað er um helstu hugtök og pælingar sem oft koma til tals í kringum ADHD og þegar fólk er að velta því fyrir sér hvort það sé með ADHD.  Hvað er ADHD? Hvaða áhrif hefur það á fólk? Tenglar:Ertu með hugmynd að efni fyrir Dótakassann?ADHD samtökinLífið með ADHD 

Í þættinum í dag er fjallað um hversvegna gott getur verið að setja sér markmið og hvernig hægt er að brjóta stór markmið upp í lítil skref og ná þannig aukinni færni og betri árangri í því sem við erum að fást við. Tenglar á efni sem tengjast efni þáttarins:- Að setja sér markmið- SMART markmið- Markmiðsetning

Í þættinum í dag er fjallað um að taka stöðuna á sjálfu sér og verkefnunum sem við erum að takast á við. Horfum inn í veturinn. Hvað viljum við gera öðruvísi í vetur en í fyrra og hvernig byrjum við á því að skipuleggja taktíkina hjá okkur og setja okkur í stellingar til að ná þeim markmiðum og áföngum sem við stefnum að. 

Þessi þáttur er loka þátturinn af fimm um fimm leiðir að vellíðan.  Í þættinum í dag er farið yfir það hvernig við getum gefið af okkur til annara og til samfélgsins. Að gefa af sér hefur margvísleg jákvæð áhrif á okkur sjálf og á aðra og margt sem kemur til greina. Verkefni tengd þættinum má finna hér: https://5leidir.blogspot.com/    

Þessi þáttur  er fjórði þátturinn af fimm um fimm leiðir að vellíðan. Í þættinum í dag er farið yfir hvers vegna það er góð hugmynd að leyfa sér að læra eitthvað nýtt út lífið. Að vera forvitin og læra eitthvað nýtt hefur margskyns jákvæð áhrif á heilsu og líðan og flestir hafa áhuga á að prófa eitthvað nýtt eða læra eitthvað sem þeir hafa ekki haft tök á að læra hingað til. https://5leidir.blogspot.com/

Þessi þáttur er þriðji þátturinn af fimm um fimm leiðir að vellíðan. Í þessum  þætti er fjallað um hversu gott það getur verið að veita allskonar hlutum athygli. Hvernig við getum æft okkur í því að taka eftir jákvæðum og uppbyggilegum hlutum í kringum okkur og rætt um hvaða áhrif það getur haft á lífið okkar og það hvernig okkur líður.  Verkefni tengd þættinum má finna hér: https://5leidir.blogspot.com/    

Þessi þáttur er annar þátturinn af fimm um fimm leiðir að vellíðan. Í þessum hluta er fjallað um mikilvægi hreyfingar. Rætt um hvaða hreyfing er góð og reynum að komast að því hvaða hreyfing hentar best.    Verkefni tengd þættinum má finna hér: https://5leidir.blogspot.com/     

Þessi þáttur er fyrsti þátturinn af fimm um fimm leiðir að vellíðan. Í þættinum í dag verður fjallað um mikilvægi þess að tengjast öðrum en allar manneskjur eru félagsverur og það er okkur öllum mikilvægt að eiga í góðum og nærandi tengslum við fjölskyldu okkar og vini. Í þættinum er fjallað um hvers vegna þetta er mikilvægt og hvernig við getum haft áhrif á okkur sjálf og samskipti okkar við aðra.  Verkefni tengd þættinum má finna hér: https://5leidir.blogspot.com/     

Í næstu þáttum veður fjallað um 5 leiðir að vellíðan. Um er að ræða fimm mikilvæga þætti sem hafa áhrif á heilsu okkar og líðan.  Verkefni tengd þættinum má finna hér: https://5leidir.blogspot.com/     

Í 25. þætti er farið yfir pófatímabil og prófaundirbúning.  Núna eru margir að fara í próf og því var ákveðið henda í stutt prófaprepp. Hvernig á að undirbúa sig fyrir próf og hvað er hægt að gera í til að tækla stress í prófum og ná sem bestum árangri. 

Í 24 þætti fer ég um ganga í Menntaskólanum við Hamrahlíð og heyri í nemendum, kennurum og rektor. Í dag er fyrsti skóladagur annarinnar og nemendur aftur byrjaði að mæta í skólann. Hvernig hafa þau það?, hvernig líst þeim á þetta? og hvað er framundan?

í 23. þætti skoðum við það hvernig við bregðumst stundum við á endasprettinum undir lok annar. Hvernig mikið álag kallar stundum fram hugsanaskekkjur og hvernig við þurfum að kortleggja þau atriði sem mikilvægast er að fókusa á til að draga úr stressi og samviskubiti. Broskallaverkefniðhttps://www.mh.is/static/files/salfraedingur/Verkefni/verkefnin-min-1.pdf 

Í dag fjalla ég um hvernig við getum kortlagt aðstæðurnar okkar, stillt væntingarnar okkar og haft góð áhrif á okkur sjálf. Mín verkefni - mín ábyrgð. Hvernig ég nálgast hlutina hefur áhrif á það hvernig mér líður og hvernig mér gengur. Tengill:https://www.mh.is/static/files/salfraedingur/Verkefni/venjuleg-vika-1.pdf

Í 21. þætti er ég að velta fyrir mér því þegar við erum stöðugt að horfa í baksýnisspegilinn og rifja upp gamlar minningar og erfið augnablik. Ég ræði aðeins um hvernig minnið okkar er ekki alltaf 100% og að við getum stundum lent í því að vera að endurupplifa útgáfu af fortíðinni sem hefur breyst í huga okkar og endurspeglar ekki alltaf rauverulegt gamalt atvik. Ég velti því upp hvers vegna það er mikilvægt að horfa fram á veginn og reyna að æfa sig í því að rifja upp góðar minningar í stað þess að dvelja of mikið í neikvæðri og erfiðri fortíð án þess þó að gera lítið úr erfiðum minningum. Vonandi er ég ekki að flækja hlutina of mikið en ég hitti oft fólk sem hefur fest of mikið í því að rifja upp og endurupplifa leiðinlegar stundir og hefur slíkt oft talsverð neikvæð áhrif á það hvernig fólki líður í því að takast á við núið og framtíðina. Tenglar:Skemmtileg útgáfa af hvísluleiknum: https://www.youtube.com/watch?v=ilZuT7Gy0Qw***Um minnið:https://www.youtube.com/watch?v=TUoJc0NPajQ***https://www.youtube.com/watch?v=TqFtWwQCzFI

Í 20. þætti kom Ásthildur Guðlaugsdóttir náms- og starfsráðgjafi í Kársnesskóla í spjall og fór yfir stöðuna með mér. Í þættinum spjölluðum við um hvað gott er að hafa í huga þegar nemendur eru að velja sér nám og máta sig við ólíka framhaldsskóla. Hvaða nám hentar mér best? Hvaða skóla langar mér að fara í og af hverju? Það er að mörgu að huga og margir möguleikar og kannski eru pælingar í þættinum sem gætu nýst nemendum við að átta sig betur á stöðunni. Næsta skref í nám og starfi:https://naestaskref.is/ ***Vilt þú senda inn spurningu eða ábendingu að efni fyrir Dótakassann:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf-moEin3iS7yxNcf9t_7xqgHHcIzkPWG3Lkw4iCm4WCdzltg/viewform

Í 19. þætti fjöllum við um rafræn heimapróf og pælum í því hvernig gott er að undirbúa sig fyrir komandi prófatörn. Ásdís Birgisdóttir námsráðgjafi kom í símaviðtal og fór yfir hagnýtar pælingar í kringum þessi mál og það er alveg á hreinu að það er hægt að gera margt vitlausara en að renna þessum þætti í gegn í aðdraganda prófanna. TenglarRáð fyrir rafræn heimapróf:https://www.mh.is/static/files/Namsradgjafar/rafraen-heimaprof-1-.pdfUndirbúningur fyrir próf: https://www.mh.is/is/namid/prof/leidbeiningar-til-nemenda-vardandi-profNámstækni:https://vefir.mms.is/namstaekni/Námstækni og skipulagning á tíma:https://www.mh.is/is/stodthjonusta/namsradgjof/namstaekni

Í 18. þætti Dótakassans er fjallað um bestu ár lífsins og hversu mikilvægt það er að fara annað slagið út fyrir þægindarammann sinn. Með því að ögra okkur sjálfum reglulega náum við oft að stækka þægindarammann okkar og þá erum við betur tilbúin til að takast á við nýjar aðstæður og ný verkefni. Tenglar:Viltu senda inn spurningu eða hugmynd á Dótakassann.Hér er hægt að lesa sér til um sjálfsmynd. Þægindaramminn / Comfort zone

Í 17. þætti tók ég upp símann og hringdi í nemendur og kennara í MH og heyrði í þeim hljóðið eftir tvær vikur í samkomubanni. Hvernig gengur? Hvernig upplifun er þessi nýji raunveruleiki? Þetta eru skemmtileg samtöl og það er áhugavert að heyra ólíkar upplifanir fólks í nýju umhverfi. Heilræðir á tímum kórónuveirunnar: https://www.landlaeknir.is/servlet/file/store93/item40631/Heilraedi_allt_islenska_final.pdfFramhahaldsskólanemar - hvað getið þið gert?https://www.visir.is/g/202024888d/fyrir-fram-halds-skola-nem-endur-hvad-getid-thid-gert-?fbclid=IwAR2AfgmkZL0JLhyhl4ZwJwVt1we8fc5OzhRyAKzf6EP-9vmQTpyplGejGGoÁhrif óvissunnar á andlega líðan og hjálpleg viðbrögð: https://www.mh.is/is/frettir/ahrif-ovissu-a-andlega-lidan-og-hjalpleg-vidbrogd

Í 16. þætti er fjallað um þumalputtaregluna 3:1 og hversu mikilvægt það er að fókusa á jákvæða og uppbyggilega hluti í kringum okkur.  Stuttur þáttur í dag en mikilvægur.Tenglar:Framhahaldsskólanemar - hvað getið þið gert?https://www.visir.is/g/202024888d/fyrir-fram-halds-skola-nem-endur-hvad-getid-thid-gert-?fbclid=IwAR2AfgmkZL0JLhyhl4ZwJwVt1we8fc5OzhRyAKzf6EP-9vmQTpyplGejGGoDagskrá vikunnar:https://www.mh.is/static/files/salfraedingur/Verkefni/venjuleg-vika-1.pdfGagnleg viðbrögð:https://www.mh.is/static/files/salfraedingur/Verkefni/gagnleg-vidbrogd.pdfHvernig er staðan í dag:https://www.mh.is/static/files/salfraedingur/Verkefni/hvernig-er-stadan-i-dag-nota2.pdf***Vilt þú senda inn spurningu eða ábendingar að efni fyrir Dótakassann:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf-moEin3iS7yxNcf9t_7xqgHHcIzkPWG3Lkw4iCm4WCdzltg/viewform