Moi mais en mieux

38 - Le Stress by Géraldine THERY

Dans ce podcast 37, nous allons parler de la colère. pourquoi nous mettons nous en colère et qu’est ce que ça veut dire, quelles sont les différentes façons de réagir à la colère et des pistes pour améliorer la maîtrise de soi J’ai décidé de vous faire un épisode sur la colère car c’est quelque chose qui revient régulièrement chez les personnes que j’accompagne. Elles me disent que, lorsqu'elles sont en colère, elles ne peuvent pas se contrôler et ensuite, elles regrettent ce qu’elles ont pu dire ou faire. Et c’est vrai que si on se laisse emporter par la colère, cela peut avoir des conséquences irrémédiables sur notre vie ...

Dans cet épisode 36, nous abordons un traumatisme bien spécifique, la blessure d'abandon, ce que c'est, les formes que cela peut encore prendre dans notre vie d'adulte et sur la dépendance affective et enfin, quelque piste pour travailler dessus.

Dans cet épisode 35, nous abordons les traumatismes, plus particulièrement les traumas liés à l’enfance, et les conséquences qu'ils peuvent avoir sur notre vie d'adulte s'ils ne sont pas digérés.

Dans cet épisode, nous parlons de la gratitude, en cassant le mythe du côté "chamallow" de la gratitude, en évoquant ses bienfaits sur notre santé mentale, émotionnelle et physique, et enfin quand et comment la pratiquer! Ne vous y fiez pas, cette nouvelle pratique pourrait bien changer votre vision du monde ...

Dans cet épisode, nous allons aborder nos habitudes, en quoi elles peuvent nous être nocives, comment les changer grâce à la plasticité de notre cerveau et surtout comment faire pour mettre en place dans la durée de nouvelles habitudes plus bénéfiques. Bonne écoute et bon dimanche

Toujours dans collection « organisation et optimisation du temps », nous allons parler objectifs, qu’est ce qui nous empêche de les mener à bien et des outils pour les réaliser. Je suis une spécialiste en organisation, c’est mon 1er métier, et la méthode que je vais vous proposer pour atteindre vos objectifs dans votre vie de tous les jours, et bien c’est la méthode qui est utilisée en gestion de projets. Je vous souhaite une bonne écoute

31 - Pourquoi et comment se fixer des objectifs ? by Géraldine THERY

Pour ce 30eme épisode, j'ai l'honneur de recevoir l'une de mes clientes qui a accepté de partager avec vous son expérience de coaching. Elle nous raconte sa situation de départ, les difficultés rencontrées, ce qu'elle a appris grâce au coaching et où elle se trouve aujourd'hui. Nous espérons que ce témoignage pourra aider certains ou certaines d'entre vous.

nous allons parler du temps, plus spécifiquement du manque de temps, nous allons étudier pourquoi nous pensons que nous manquons de temps, c’est à dire comment nous occupons nos journées. « comment mieux gérer son temps » fera l’objet d’un autre épisode.

Dans cet épisode 28, nous allons parler du PERFECTIONNISME, ce que c’est, à quoi ressemble un/e perfectionniste, auxquels de nos besoins répond le perfectionnisme, comment il nuit à notre santé mentale et enfin comment inverser la tendance.

Dans ce nouvel épisode, nous allons parler du pardon, ce que ça veut dire, ce que ça ne veut pas dire, pourquoi c’est si difficile pour nous de l’accorder dans certains cas, quels sont les bénéfices du pardon et enfin comment y parvenir.

Vous connaissez le coaching de vie . dans cet épisode, je vous présente ce que c'est, ce que ça peut vous apporter, quels sont es bienfaits du coaching et les bienfaits d'un coach. Je vous montre comment le coaching a changé ma vie, et celle de es clientes . Je vous invite à devenir vous mais en mieux, grâce au coaching ! moi je crois que c'est possible et je crois en vous !

Nous allons parler du milieu de vie, plus particulièrement de la « transition du milieu de vie », que vous connaissez peut être sous le nom de crise de la quarantaine, comment elle se traduit, pourquoi elle est essentielle à notre existence, ce qui se passe en nous, et encore comment je vous propose de l’aborder

Nous allons parler du confinement, des émotions qui peuvent nous envahir en cette période particulière, pourquoi il est normal de ressentir des hauts et des bas, et comment faire pour se faciliter la tâche. Cela fait 3 semaines que nous sommes de nouveau confinées. Pour certains, c’est presque une aubaine, plus de temps de transport, plus d’embouteillages, plus de temps pour profiter du foyer ... mais pour d’autres, c’est une torture ! l’enfermement, la privation des libertés individuelles, les mesures économiques qui pénalisent bon nombre de professionnels, c’est une tragédie.

- Essayer de plaire à tout le monde est épuisant - C’est une mauvaise stratégie qui ne fera que vous rendre malheureux. Pour ma part, j’ai décidé de mettre en place une nouvelle stratégie qui fonctionne beaucoup mieux (Je m'aime comme je suis et je ne changerai pas pour toi) - Pourquoi et comment il faut apprendre à dire NON “Plaire à tout le monde, c’est plaire à n’importe qui.” - Sacha Guitry Essayer de plaire à tout le monde est épuisant. Je suis curieuse de voir que nous sommes nombreux à dire « je ne peux pas plaire à tout le monde », mais nous avons très souvent du mal à l’appliquer. Nous cherchons désespérément l’approbation de notre entourage. Nous l’avons déjà vu à plusieurs reprises, ça nous aide à être accepté dans le groupe, dans la tribu. Encore une fois, nous avons été élevés comme ça. Dès l’enfance, nous sommes conditionnés à passer une partie de notre vie à “chercher l’approbation”. Je ne veux pas ici dire que changer n’est pas une option. Pas du tout ! Changer n’est pas une mauvaise chose si le besoin est ressenti au fond de soi. Et c’est l’essence même de « Moi mais en mieux » !! Vouloir plaire à tout le monde : si on prend un peu de hauteur, elle n’a aucun sens cette phrase ! C’est littéralement IMPOSSIBLE de plaire à tout le monde. Donc forcément, essayer de plaire à tout le monde ne va générer que de l’impuissance et de la frustration, voire de l’anxiété....

Dans cet épisode 22, nous allons parler de la honte, comprendre ce qui la provoque, pourquoi c’est si difficile d’en parler et comment la surmonter. La honte c’est la combinaison explosive d’un défaut personnel et du regard d’une personne. Elle s’active lorsque l’on prend conscience qu’autrui est témoin de nos insuffisances, de nos égoïsmes, de nos défauts personnels. La honte est l’expérience profondément douloureuse de croire qu’on ne vaut pas la peine, indigne d’amour ou de contact. Et comme nous sommes simples, nous avons honte d’avoir honte.

Dans cet épisode 21, nous allons parler de vulnérabilité, sa définition, des règles sociétales qui font ce c’est encore très mal perçu d’être vulnérable, de notre difficulté à être vulnérable dans nos relations, et tout spécialement dans nos relations amoureuses. La référence en matière de vulnérabilité, c’est Brené Brown, une scientifique et écrivaine américaine qui a étudié pendant 15 ans les relations humaines. Elle a spécialisé ses travaux sur le courage, la honte et la vulnérabilité.

Dans cet épisode 20, nous allons parler de notre façon de penser, notre dialogue intérieur souvent négatif, comment l’identifier, comment le challenger, le questionner, pour apprendre à penser différemment et ainsi transformer notre perception du monde. Penser différemment signifie oser renverser l’échec. - Steve Jobs

Accepter ce qui est... Pourquoi nous avons tant de mal à accepter les choses que nous ne pouvons pas changer, comment faire pour les accepter et pourquoi ça ne sert à rien d’être tourné vers le passé ? « Dieu, donne-nous la grâce d’accepter avec sérénité les choses qui ne peuvent être changées, le courage de changer celles qui devraient l'être, et la sagesse de les distinguer l'une de l'autre ». -Prière de la sérénité des alcooliques anonymes Pour retrouver tous les podcast, les ressources ou encore une demande d'accompagnement, RDV sur www.gethecoaching.fr/podcast ou sur ma page FB www.facebook.com/GeTheCoaching