Andwell Podcast

En este episodio hablo acerca de la importancia de crecer día con día sin dejar de amar la versión que eres hoy.  El crecimiento personal es un hábito increíble, sin embargo es indispensable que también honres tu versión actual, muchas veces caemos en el error de querer acelerar nuestro proceso y de criticar esta versión que no nos gusta, y de esta forma nos limitamos a vivir realmente en el aquí y el ahora. La buena noticia es que esta versión también merece ser vivida y gozada, puedes aprender mucho de esta versión si la honras completamente sin dejar de crecer. Disfruta del episodio.  Sígueme en redes sociales:  Instagram y Facebook como @andwell_habitosdebienestar Para aplicar en una sesión de coaching 1:1 visita mi página www.andwell.net/home

En este episodio hablo acerca de porque ponerse como prioridad no es egoísta. Cuando nos ponemos como prioridad para estar mejor con nosotros mismos y por consiguiente con nuestro entorno, es más un acto de amor que de egoísmo porque cuando actuamos desde nuestra mejor versión damos lo mejor de nosotros. Si tu te estás sintiendo drenado, te enojas con facilidad y te quejas constantemente, es hora de que te pongas como prioridad, te re-construyas y mejoras casi en automático tus relaciones personales y tu entorno.  Disfruta del episodio.  Para agendar una sesión 1:1 visita: www.andwell.net/home Si quieres asistir a la Materclass Gratuita reguistrate en www.andwell.net/registro

En este episodio hablo acerca de cómo puedes mantener el hábito del ejercicio constante durante los años. Si eres de las personas que dejan el ejercicio por una temporada y luego lo retoman, lo dejas y lo retomas, este episodio te va a interesar. Disfruta del episodio. Mis links: andwell.net/registro andwell.net/home Sígueme en mis redes sociales: @andwell_habitosdebienestar

En este episodio hablamos de la importancia de conectar con tu niño o niña interior para conectar con lo más íntimo e inocente de ti, es importante porque en esa etapa de la vida es en donde se generan nuestras primeras heridas que hoy en la vida adulta nos pueden estar afectando. Para tener una vida adulta plena es importante sanar desde la raíz.  Disfruta del episodio. andwell.net/registro andwell.net/home Sígueme en mis redes sociales: @andwell_habitosdebienestar

En este episodio te cuento la historia de cómo empezó mi depresión, cuáles fueron mis primero síntomas y los 5 aprendizajes más importantes de este periodo de mi vida. La depresión nunca hay que romantizarla, es algo muy serio que no se lo deseo a nadie, pero desafortunadamente las estadísticas muestran que en nuestra sociedad actual la depresión cada vez se vuelve más común. Es por esto que me he comprometido a ayudar a todos aquellos que están pasando por alguna situación similar, si tu estás viviendo algo parecido o conoces a alguien que esta viviendo en soledad este desbalance, compártele este episodio. Espero lo disfrutes. Si quieres platicar y profundizar en tu proceso para catapultarte a vivir en plenitud, puedes aplicar para una sesión 1:1 en: www.andwell.net/home Regístrate a la Masterclass Gratuita en: www.andwell.net/registro Sígueme en mis redes sociales Instagram: @andwell_habitosdebienestar Facebook: @andwell_habitosdebienestar

En este episodio hablo de cómo cumplir tus propósitos sin estrés, teniendo claridad en lo que realmente quieres y finalmente sentirte con ese sentimiento de plenitud y bienestar que tanto anhelas. Para agendar sesiones de coaching conmigo me puede mandar un mensaje directo por mis redes sociales  Instagram: instagram.com/andwell_habitosdebienestar Facebook: facebook.com/Andwellhabitosdebienestar

En este episodio te hablo acerca de la importancia de dejar de ver tanto tiempo la pantalla, el hábito de pasar horas en el celular nos quita el enfoque de poder hacer otras cosas que realmente nos nutran. Si tu te sientes poco productivo y sientes que le estas dedicando más tiempo de lo necesario al celular, este episodio es para ti.  ¿Quieres agendar una sesión de coaching conmigo?  Mándame mensaje directo por Instagram o Facebook @andwell_habitosdebienestar

En este episodio te doy 3 fundamentos para que puedas erradicar de tu vida el hábito de compararte. La comparación en nuestra vida no nos trae nada positivo, al contrario nos quita energía y en muchas ocasiones nos hace sentir desvalorizados. Si tu tienes este mal hábito es importante que lo erradiques de tu vida.  Disfruta el episodio.

En este episodio te doy 3 tips para que crezcas con intencionalidad. Crecer no se trata de cumplir años sino de trabajar intencionalmente en tu crecimiento personal, sobre todo cuando estamos pasando por momentos de incomodidad, estos son los momentos que nos invitan a salir de la zona de comfort y pasar a una nueva versión de nosotros mismos. Espero disfrutes el episodio. 

En este episodio te traigo a una invitada súper especial.  “Fer Ascencio” es Life Coach y Tanatóloga enfocada a trascender duelos por pérdidas significativas, Comunicadora en Semiología de la Vida Cotidiana, Life Coach y Biodescodificadora. Fer y yo platicamos en este episodio sobre un tema que es difícil de abordar pero que merece completamente la pena, la muerte de un ser querido es un proceso que se debe transcender de una forma sana y cuidada para que el corazón sane y se pueda seguir con la vida con gozo y agradecimiento a pesar de haber tenido una pérdida significativa. Espero disfrutes del episodio. A Fer la puedes encontrar en: www.ferascencio.com IG @ferascencio_lifecoach FB @ferascenciolifecoach

En este episodio hablo sobre 3 tips importantes para salir triunfante de una crisis personal. Las crisis son oportunidades para crecer y aprender, pero pueden ser retadoras, así que aquí te comparto estos tips para que puedas llevar este proceso de una forma más saludable y sutil, sin tanta complicación innecesaria.  Disfruta el episodio. 

En este episodio hablamos sobre los 6 hábitos poderosos que cambiarán tus mañanas. Si tus mañanas se sienten pesadas, te falta entusiasmo para empezar tu día y le quieres ponerle “skip” a tus días, porque tu cuerpo se siente cansado, o tus emociones son demasiado bajitas para emocionarte por el día que estas por vivir este episodio es para ti.

Estamos de vuelta en el podcast y estoy feliz! Muchas gracias por estar de vuelta tu también.  En este episodio vas a encontrar las 3 señales que puedes estar experimentando para empezar con tu proceso de interiorización, hablo también de los beneficios sobre este proceso y de los cambios que puedes notar con este nuevo hábito en tu vida. Espero disfrutes del episodio.

En este episodio vas a a encontrar una meditación guiada para que puedas conectar con la gratitud, la meditación no dura más de 15 minutos así que la puedes repetir cuántas veces sea necesario para que implementes este hábito tan lindo en tu vida, la gratitud trae bienestar a tu vida. Disfruta de la meditación. 

En este episodio encontrarás una meditación guiada para implementar el hábito del perdón. Puedes elegir perdonar cosas sencillas y conforme vas practicando este hábito del perdón, puedes elegir perdonar cosas más pesadas. Espero disfrutes la meditación, la puedes repetir cuántas veces sea necesario. 

En este episodio vas a descubrir los tips básicos para empezar a meditar, si te da curiosidad empezar esta increíble práctica, o quieres retomar este hábito, este episodio te va a encantar. Descubre los increíbles beneficios de la meditación y los básicos para empezar. Disfruta el episodio.

La naturaleza nos da pistas para estar más en contacto con nuestra naturaleza humana y este invierno no es la excepción, el frío de esta época e incluso la pandemia nos invita a refugiarnos del frío dentro de nuestras casas para estar en contacto con nuestro interior y empezar a hacer el trabajo interno que nos corresponde. Disfruta del episodio. 

Las redes sociales hoy en día se han vuelto parte importante de nuestra cotidianidad, es por eso que hoy hablo de su impacto y de lo que podemos hacer para usarlas de una mejor manera. Disfruta el episodio.

En este episodio tengo el honor de tener como invitada a Pau Arroyo.  Pau y yo hablamos sobre la importancia de los patrones de pensamiento, de cómo podemos mitigar los pensamientos negativos y de cómo podemos crear una vida que queremos.  Pau Arroyo es Coach de Introspección y Guía de Meditación enfocada en la técnica de la visualización creativa para el logro de objetivos específicos. Guía meditaciones tanto personales como grupales. Trabaja con las personas a nivel espiritual, guiándolas hacia a un camino más consciente al interior. Ha trabajado con diversas empresas como Innova Sport, Michael Page, GOVI Refaccionarias, Grupo ALME (Azia, Six, Strana), ORSAN entre otros, impartiendo conferencias, meditaciones guiadas, talleres y diplomados. Ha sido ponente múltiples veces en foros y eventos como Cleanktalk de Ere Pérez, SisyFest, SpeakHer Nights y Festival Mexicano del Podcast. También ha sido invitada a diversos Podcasts, entre ellos ''Se Regalan Dudas'', ''Medita Podcast'', ''Dimes y Billets'' etc.  para compartir información relevante a los temas que domina. Cuenta con un podcast propio, ''MINDBOSS'' en donde comparte (Junto con sus invitados) meditaciones guiadas y episodios informativos abarcando temas desde psicología, filosofía, neurociencia y espiritualidad. Datos de contacto: Instagram: @pauarroyomx Facebook: Pau Arroyo Introspeccion

En este episodio hablo acerca de la relación con nuestra propia imagen corporal, acerca de la importancia de cambiar el rechazo por amor hacia nuestro cuerpo y el daño que nos hace la comparación y la aceptación social sin tener una  aceptación propia saludable. Disfruta el episodio. Mis redes: Instagram: andwell.habitos.yoga.pilates Facebook: andwell.yoga.pilates