Conexão Psicológica

A terapia cognitivo-comportamental ( TCC ) é uma intervenção psicossocial que visa melhorar a saúde mental . A TCC se concentra em desafiar e mudar distorções cognitivas inúteis (por exemplo, pensamentos, crenças e atitudes) e comportamentos, melhorando a regulação emocional, e o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento pessoais que visam resolver problemas atuais. Originalmente, foi projetado para tratar a depressão , mas seu uso foi expandido para incluir o tratamento de uma série de condições de saúde mental, incluindo ansiedade. A TCC inclui várias psicoterapias cognitivas ou comportamentais que tratam psicopatologias definidas usando técnicas e estratégias baseadas em evidências.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Segundo Carrito (2019), a ciência psicológica da beleza se dedica a investigar como a nossa mente processa as informações visuais relacionadas à beleza, quais são os fatores que determinam a nossa atratividade física e social, como a beleza afeta as nossas emoções, atitudes e comportamentos, e quais são as consequências da beleza para a nossa saúde e bem-estar. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

A liderança é uma competência essencial para o sucesso de qualquer organização, pois envolve a capacidade de influenciar positivamente as pessoas e os processos em busca de objetivos comuns. No entanto, a liderança não é uma habilidade estática e imutável, mas sim uma prática dinâmica e adaptativa, que requer flexibilidade e sensibilidade do líder para lidar com diferentes situações, contextos e colaboradores. Nesse sentido, a liderança situacional surge como um modelo que propõe que o líder ajuste o seu estilo de liderar de acordo com as características e necessidades dos seus liderados, bem como das circunstâncias e desafios que enfrenta. A liderança situacional foi desenvolvida por Paul Hersey e Ken Blanchard em 1969, baseada na teoria da maturidade de Fred Fiedler. Segundo os autores, o líder situacional deve considerar dois fatores principais para definir a sua abordagem: o grau de direção (orientação e instrução) e o grau de apoio (motivação e feedback) que os seus colaboradores precisam para realizar as suas tarefas. Neste episódio, vamos explicar o que é a liderança situacional, quais são os seus principais benefícios, como aplicá-la na prática e quais são os desafios e limitações desse modelo. Acompanhe! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Para o ano que se inicia, desejamos que você tenha muita saúde, paz, amor e prosperidade. Que você possa realizar todos os seus sonhos e projetos, e que possa contar conosco para te ajudar a se conectar com o seu potencial e com as outras pessoas. Um feliz 2022! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Os nootrópicos são produtos que possuem a capacidade de te “tornar mais inteligente”. Originalmente, estas substâncias eram utilizadas para tratamento de doenças, como a demência. Hoje em dia, os nootrópicos são utilizados por pessoas saudáveis que desejam melhorar seu rendimento acadêmico ou no trabalho. Vivemos em um mundo cada vez mais conectado e tecnológico, com uma população que tende a envelhecer. A busca pela qualidade de vida e bem-estar se tornou mais urgente do que nunca, tanto no aspecto físico quanto emocional. Os nootrópicos surgiram como uma solução para os problemas do século 21, aliando o conhecimento biológico e comportamental às novas tecnologias. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

As pessoas com altas habilidades possuem características que as diferenciam dos demais, como: alta capacidade de aprendizagem, curiosidade, originalidade, perfeccionismo, sensibilidade, autonomia, senso de justiça, entre outras. Essas características podem ser vistas como vantagens ou desvantagens, dependendo do contexto em que as pessoas com altas habilidades estão inseridas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

O transtorno do déficit de atenção, também chamado de TDA ou DDA, é um transtorno neurobiológico que se caracteriza pela dificuldade de manter o foco e a concentração em atividades rotineiras. As pessoas com esse transtorno costumam ser distraídas, esquecidas, desorganizadas e procrastinadoras. Elas também podem ter problemas de relacionamento, de autoestima e de desempenho acadêmico ou profissional. O TDA pode ser confundido com outro transtorno muito parecido: o transtorno do déficit de atenção com hiperatividade, ou TDAH. A principal diferença entre eles é que o TDAH envolve também sintomas de hiperatividade e impulsividade, ou seja, a pessoa é muito agitada, inquieta, fala demais, interrompe os outros e age sem pensar nas consequências. O TDAH é mais comum em meninos, enquanto o TDA tem uma distribuição mais equilibrada entre os sexos. O TDA e o TDAH são transtornos que têm origem genética e que aparecem na infância. No entanto, muitas vezes eles não são diagnosticados nessa fase da vida e podem persistir na adolescência e na idade adulta. Por isso, é importante estar atento aos sinais e procurar ajuda especializada se você suspeitar que você ou alguém que você conhece tem algum desses transtornos. Mas como saber se você tem TDA ou TDAH? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

A memória é uma das funções cognitivas mais importantes para a nossa sobrevivência, adaptação e aprendizagem. Sem memória, não teríamos identidade, personalidade, cultura ou história. A memória é o que nos permite reconhecer as pessoas, os lugares, os objetos, os sons, os cheiros, os sabores e as sensações que compõem a nossa experiência de vida. A memória é o que nos permite planejar o futuro, baseados no passado e no presente. A memória é o que nos permite comunicar, criar, inventar e inovar. Mas o que é a memória, afinal? Como podemos definir esse fenômeno tão complexo e misterioso? Bem, não há uma resposta única ou definitiva para essa questão. A memória pode ser estudada de diferentes perspectivas: neurobiológica, etológica, comportamental, cognitiva, social e cultural. Cada uma dessas abordagens tem seus próprios conceitos, métodos e teorias para explicar como a memória funciona. Mas podemos tentar uma definição geral, que englobe os aspectos mais comuns entre elas. Podemos dizer que a memória é a capacidade de adquirir, armazenar e recuperar informações sobre eventos passados. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

A comunicação não-violenta foi criada pelo psicólogo americano Marshall Rosenberg, que se inspirou na filosofia de Gandhi e na psicologia humanista de Carl Rogers. Ele acreditava que toda forma de violência é resultado de uma desconexão com as nossas necessidades humanas universais, como amor, segurança, reconhecimento, liberdade, etc. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Aprimoramento cognitivo é o processo de ampliar ou melhorar as capacidades mentais de um indivíduo, como memória, atenção, raciocínio, criatividade, entre outras. Essas capacidades são essenciais para o nosso desempenho em diversas áreas da vida, como trabalho, estudo, relacionamento e lazer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Nos diga qual funciona melhor para ti. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Muitas vezes a nossa saúde mental é negligenciada ou prejudicada por diversos fatores, como o estresse, a ansiedade, a depressão, o burnout, entre outros transtornos mentais que podem afetar negativamente o nosso desempenho e o nosso bem-estar. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), somente no Brasil, 86% da população sofre de algum tipo de transtorno mental. Por isso, é fundamental saber como cuidar da saúde mental e emocional durante todo o ano, mas especialmente no início de um novo ciclo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Para o ano que se inicia, desejamos que você tenha muita saúde, paz, amor e prosperidade. Que você possa realizar todos os seus sonhos e projetos, e que possa contar conosco para te ajudar a se conectar com o seu potencial e com as outras pessoas. Um feliz 2021! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

A alta performance é a capacidade de alcançar resultados extraordinários em uma determinada área de atuação, superando as expectativas e os padrões estabelecidos. A alta performance envolve aspectos cognitivos, comportamentais e motivacionais que influenciam na forma como aprendemos, executamos e nos aprimoramos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Olá. É muito bom ter você conosco em mais uma semana da nossa Conexão Psicológica, o nosso espaço sobre neurociências, ciências cognitivas, ciências do comportamento e ciências psicológicas. Hoje falaremos sobre: A eficácia da terapia cognitivo-comportamental no tratamento da depressão. A TCC ajuda você a entender e modificar os seus pensamentos, emoções e comportamentos que estão relacionados ao seu estado depressivo. Ela também ensina você a desenvolver habilidades para lidar com as situações estressantes e desafiadoras da vida. 💪 Neste episódio, vamos apresentar algumas das principais técnicas da TCC para o tratamento da depressão e explicar como elas funcionam na prática. Essas técnicas são: Registro de pensamentos disfuncionais: ajuda você a perceber que os seus pensamentos não são fatos, mas sim interpretações subjetivas da realidade, que podem estar distorcidas ou exageradas. 🧠 Seta descendente: ajuda você a identificar e modificar as suas crenças centrais, que são ideias profundas e arraigadas que você tem sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo, e que costumam ser negativas e absolutas. 🎯 Decatastrofização: ajuda você a reduzir a sua ansiedade diante de situações temidas ou evitadas, mostrando que as suas expectativas catastróficas são improváveis ou exageradas, que você tem capacidade de enfrentar as situações adversas e que elas não são tão terríveis ou irreversíveis quanto você pensa. 😱 Coping: ajuda você a aumentar a sua autoeficácia diante de situações estressantes ou desafiadoras, elaborando um plano de ação para resolver ou enfrentar os problemas. 📝 Ativação comportamental: ajuda você a aumentar o seu nível de atividade e prazer, que costuma estar reduzido na depressão, se engajando em atividades gratificantes, significativas e consistentes com os seus valores e objetivos. 🎉 Treino de habilidades sociais: ajuda você a melhorar a sua capacidade de se comunicar e se relacionar com os outros de forma efetiva e satisfatória, desenvolvendo habilidades como iniciar e manter conversas, expressar sentimentos e opiniões, fazer e recusar pedidos, elogiar e receber elogios, lidar com críticas e conflitos, etc. 👥 Terapia dos esquemas: ajuda você a modificar os seus esquemas mentais, que são estruturas cognitivas que organizam as informações sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo, e que podem causar sofrimento emocional e comportamental ao indivíduo. 🔧 Esperamos que este episódiko tenha sido útil para você aprender mais sobre a TCC e a depressão. Se você sofre de depressão ou conhece alguém que sofre, não hesite em procurar ajuda profissional. A TCC pode ser uma ótima opção para você superar esse transtorno e recuperar a sua qualidade de vida. 🙌 Se você gostou deste episódio, compartilhe. Nós adoraríamos saber a sua opinião sobre o assunto. E se você quiser saber mais sobre a TCC e outros temas relacionados à psicologia, siga o perfil da Conexão Psicológica nas redes sociais. Até a próxima! 😊 #tcc #depressao #psicologia #terapia #saude #bemestar #conexao #psicologica --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Você sabia que muitos experimentos psicológicos realizados no passado foram considerados antiéticos, cruéis e até ilegais, por violarem os direitos e a dignidade dos participantes humanos? Esses experimentos envolveram desde a manipulação de emoções, comportamentos e memórias, até a exposição a situações de dor, medo, estresse e trauma. Muitos desses experimentos foram patrocinados ou realizados por agências governamentais, militares ou de inteligência, ou por instituições acadêmicas ou privadas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Como você fez sua busca? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Bem vindos à Conexão Psicológica --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/conexaopsicologica/message

Tem uma forma melhor de lidar com isso. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/conexaopsicologica/message

Quantas abas você mantém abertas no seu navegador? Você está aproveitando os conteúdos ao máximo? Vem pensar comigo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/conexaopsicologica/message