Healthy Time
Subscribed: 113Played: 2,497
Subscribe
© Healthy Time Active Radio
Description
ช่องที่คัดเอาสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพที่บางครั้งเข้าใจยาก แต่ รศ.นพ.ปัญญา ไข่มุก จากรายการ Healthy Time นำมาพูดให้เราเข้าใจ เห็นภาพ นำไปสู่การปฏิบัติ ดูแลตัวเอง ให้ห่างโรค ได้อย่างง่าย ๆ จากรายการ Healthy Time ดำเนินรายการ รศ.นพ.ปัญญา ไข่มุก และ "เต๋าน้อย" อัจฉรา เชิดชู ออกอากาศสด ทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 06.00-07.00 น. ทาง F.M. 99 Active Radio
130 Episodes
Reverse
"เลือด" นับว่าเป็นทุกอย่างของชีวิต และร่างกายของเรา เลยทีเดียว ดังนั้น อีพีนี้ คุณหมอปัญญา จึงมาให้ความรู้เกี่ยวกับ เลือด เลือดคืออะไร การทำงาน ระบบหมุนเวียนของเลือดในร่างกาย รวมถึงความสำคัญของเลือดนั้น เป็นอย่างไรบ้าง ในร่างกายของเรา ฉบับเข้าใจง่ายๆ
อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาพูดคุยเรื่องการฝึก และการสร้างมีสติสัมปชัญญะให้อยู่กับตนเอง ตั้งหลักให้กับตนเอง เพื่อเป็นเกราะป้องกันภัยในด้านต่างๆ รวมถึงการรู้เท่าทันสื่อปัจจุบัน และในทุกสถานการณ์ในชีวิตของเรา
อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงระบบการทำงานของการสร้างพลังงาน และการเผาผลาญ ภายในร่างกายของเรา มีกระบวนการทำงานอย่างไร แล้วเราเองสามารถทำอย่างไรได้บ้าง ในการร่วมกันทำงานกับร่างกายของเราได้ ให้สมดุล และสุขภาพดี
อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงโรคกระดูกพรุน คือ ภาวะแคลเซียมในกระดูกต่ำลง กลุ่มใดบ้างที่มีความเสี่ยงที่อาจจะเกิดโรคนี้ได้บ้าง อาการเป็นอย่างไร แล้วเราจะดูแลตัวเอง หรือปรับพฤติกรรมของตัวเองอย่างไร ให้ไม่เกิดโรคนี้ขึ้นได้
อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ทดแทนรสชาติหวาน ทั้งที่มนุษย์สร้างขึ้น และที่เกิดจากธรรมชาติ .. แม้มีสิ่งแทนความหวานในรูปแบบต่างๆ แล้ว แต่หากเราปรับตัวเอง ให้ลดความต้องการของรสชาติหวานได้หรือทานให้พอดีๆ ก็จะเป็นผลดีของร่างกายในระยะยาว
อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงอาการเจ็บส้นเท้า ฝ่าเท้า หรือที่เราคุ้นกันกับ โรครองช้ำ ซึ่งจะเกิดจากการที่เรามักไม่ค่อยได้เดินหรือขยับร่างกาย โดยสาเหตุหนึ่ง มาจากน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นด้วย มาฟังให้ชัดว่าเกี่ยวข้องกันอย่างไร ทำไมถึงเจ็บได้ พร้อมวิธีดูแลตนเอง
อุบัติเหตุหนึ่งที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงวัย คือ การล้ม แล้วส่งผลให้สะโพกหัก ซึ่งอาการนั้นนำไปสู่การติดเชื้อในกระแสโลหิตได้ ในปัจจุบันมีการพัฒนาการด้านการแพทย์ ในการผ่าตัดสะโพกเทียม ทำให้ลดความอันตรายต่อชีวิต อีพีนี้คุณหมอปัญญาจึงมาให้ความรู้ถึงต้นเหตุ ในการช่วยป้องกันไม่ได้ผู้สูงวัย ล้ม ได้ง่ายๆ คือการฝึกการทรงตัว การฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ฯ
อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับการสำลักอาหาร ให้เห็นภาพชัดเจน และรู้ว่าการสำลักอาหารเกิดขึ้นได้อย่างไร? และเมื่อเกิดขึ้นแล้ว จะมีวิธีการช่วยเหลือคนที่สำลักอาหาร ให้ไม่เกิดผลกระทบกับชีวิต อย่างถูกต้อง ได้อย่างไร
อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับ "น้ำย่อย" ในระบบย่อยอาหาร ว่ามีกระบวนการทำงานอย่างไร อยู่ในส่วนไหนของร่างกายเราบ้าง และ "น้ำย่อย" มีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกายของเรา อีกทั้ง ถ้าเราไม่ให้ความสำคัญกับน้ำย่อย ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้ด้วย ...
เริ่มตั้งแต่วันที่ 1 พฤศจิกายน 2564 ที่ผ่านมา ประเทศไทยได้เริ่มเปิดประเทศ และผ่อนคลายการควบคุมสถานการณ์โควิด-19 เพิ่มมากขึ้น ทั้งการเปิดโรงเรียน หรือการทำงานในออฟฟิศ มีการเดินทางออกจากบ้านมากขึ้น ... อีพีนี้คุณหมอปัญญา จึงมาพูดคุยถึงการปฏิบัติตัวเองในช่วงนี้ เพื่อดูแลทั้งตนเอง และคนในครอบครัว ด้วยหลัก Universal Prevention ที่มาอธิบายแบบเข้าใจง่ายๆ แบบฉบับของคุณหมอปัญญา
อีพีนี้ คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับ โรคที่เกิดขึ้นกับดวงตาเรา ที่เราเรียกว่า "ต้อ" ซึ่งมีอยู่ 4 ชนิดด้วยกัน แล้วแต่ละโรคต้อของตา คืออะไร เราสามารถดูแลดวงตาของเรา หรือถนอมดวงตาเราอย่างไร เพื่อป้องกันโรคต้อ หรือลดโอกาสที่จะเกิดโรคต้อที่จะเกิดขึ้นกับเราได้
เหตุใดบ้างที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน อีพีนี้คุณหมอปัญญาจะมาให้ความรู้ ถึงสาเหตุและอาการ เพราะการปวดหัวไมเกรน จะมีลักษณะเฉพาะของตนเอง ซึ่งจะเป็นอย่างไรได้บ้าง แล้วเราจะดูแลตนเองได้อย่างไร เมื่อมีอาการ .. รับฟังได้เลย
อีพีคุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงสาเหตุของอาการนอนไม่หลับ ในส่วนที่เกิดได้จากพฤติกรรมของเราว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง แล้วเราควรปรับตัวอย่างไร เพื่อให้เรามีประสิทธิภาพในการนอนหลับนั้นดีขึ้น
ในปัจจุบันต่างประเทศได้มีการคิดค้นยาต้านไวรัสชนิดใหม่ขึ้นมา และอาจเป็นชื่อที่คุ้นหูของประชาชนในปัจจุบัน นั้นคือ ยาโมลนูพิราเวียร์ ซึ่งเป็นมาอย่างไร กระบวนการทำงานของยานั้นเป็นอย่างไร อีพีนี้คุณหมอปัญญามีข้อมูลมาเล่าให้ฟังอย่างง่ายๆ พร้อมด้วยความรู้เกี่ยวกับการดูแลรักษาตัวเองในปัจจุบันกับโควิด-19
ในช่วงเวลาแบบนี้ หลายท่านอาจจะมีการขยับ เคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง อีพีนี้คุณหมอปัญญา จึงมาให้ความรู้เรื่องของการขยับร่างกาย ไม่ปล่อยให้มีพฤติกรรมเนือยนิ่งนานๆ เพราะจะทำให้เกิดการสะสมของไขมัน ที่ไม่พึ่งประสงค์ขึ้นมา และไขมันที่สะสมในร่างกายของเราส่วนไหนอันตราย จะส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีไขมันสะสมหรือไม่
อีพีนี้ คุณหมอปัญญามาให้ข้อมูล และความรู้ เกี่ยวกับยาสีฟัน ทั้งแบบผง หรือ แบบครีม ใช้อย่างไร และมีประโยชน์อย่างไรกับฟันของเรา แล้วยิ่งใช้ร่วมกับวิธีการแปรงฟันแบบแห้ง ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น (ความรู้เกี่ยวกับการแปรงฟันแห้ง รับฟังได้ในอีพี 114)
อีพีนี้คุณหมอปัญญามาให้ความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน อีกแบบหนึ่ง นั่นคือการ แปรงฟังแบบแห้ง ซึ่งได้รับการยอมรับจากทันตแพทย์หลายท่าน ว่าเป็นวิธีการดูแลเหงือก และฟันที่ดี อีกวิธีหนึ่ง ซึ่งมีวิธีการทำอย่างไร และมีประโยชน์อย่างไร ไปฟังกันเลย
มีหลายกลุ่มโรคที่เราทราบกันว่าเป็นกลุ่มเสี่ยง ที่อาจได้รับเชื้อโควิด-19 ได้มากกว่ากลุ่มคนธรรมดา หนึ่งในนั้นคือ "ภาวะอ้วน" รวมไปถึงยังเป็น 1 ในกลุ่มเสี่ยงในเด็ก ที่กำลังจะได้รับการฉีดวัคซีนโควิด-19 ในอนาคตด้วย แล้วเหตุใด ทำไมความอ้วน ถึงเป็นกลุ่มเสี่ยงรับเชื้อโควิด-19 ได้ คุณหมอปัญญาจะมาขยายความให้ทราบ พร้อมด้วย พร้อมด้วยความรู้เกี่ยวกับชุดตรวจหาเชื้อไวรัสโควิด-19 แบบ ATK และ RT-PCR
แม้ในปัจจุบันนี้ ตัวเลขของผู้ติดเชื้อโควิด-19 จะมีแนวโน้มลดลง แต่ตัวเราเองก็ต้องไม่ประมาท ยังคงต้องตั้งการ์ดสูง อีพีนี้ คุณหมอปัญญา จึงขอมาพูดคุย ถึงการที่เรายังคงต้องดูแลตัวเองด้วยมาตรการพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติ ทั้งการใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือ เว้นระยะห่างฯ
ทั้งนี้ เพราะสายพันธุ์ของเชื้อโรคเปลี่ยนแปลงไป การรับวัคซีนยังไม่ครอบคลุมเพียงพอ รวมถึงให้ความรู้ในเรื่อง นวัตกรรมการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย
อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาพูดคุยสบายๆ เกี่ยวกับ การมีสติสัมปชัญญะ , สติปัญญา และไม่ประมาท ผ่านพ้นได้ทุกเรื่องราวชีวิต แม้ในเรื่องของโควิด-19 ซึ่งแนวโน้มตัวเลขผู้ป่วยโควิด-19 มีลดลง แต่ด้วยสายพันธุ์ของเชื้อโรคที่มีการเปลี่ยนแปลงไป ก็ทำให้เราก็ยังห้ามประมาท หรือการ์ดตก มีสติเสมอ ในการดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ ให้แข็งแรงอยู่เสมอ และผ่านพ้นสถานการณ์นี้ไปได้ด้วยความแข็งแรง และมั่นคงทั้งกายใจ
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States