Mielenliider podcast
Subscribed: 2Played: 7
Subscribe
© Jenni Kaunisto
Description
Mielenliider podcast tukee sinun itsetuntoa, ajatteluasi ja auttaa sinua uskaltamaan rakentaa sinunnäköistä elämää.
22 Episodes
Reverse
Tässä jaksossa hypätään syvällisiin pohdintoihin kateudesta. Jakso antaa vastaukset kysymyksiin: Kateus ja elämäntarkoitus, miten ne liittyy toisiinsa? Miten elämäntarkoitus helpottaa kateutta? Millä toiminnoilla voit itse vähentää kateutta? Milloin kateus onkin hyvä asia ja hyvä sanoa ääneen?
Vihaa saa tuntea, se on merkki, että rajasi on ylitetty. Miten meidän kasvatusmallit vaikuttavat meidän vihan käsittelykeinoihin? Miten näytät oman vihasi? Annatko sen tulla vai piilotatko sen sisällesi?
Tämä jakso on suunnattu erityisesti miellyttäjille. Se tunne, kun sanot "ei" ja pian sen jälkeen tulee syyllisyys. Miksi tunnemme syyllisyyttä? Onko syyllisyys tarpeellinen tunne? Onko ihmissuhde terve, jos toisen tarpeita ei kuunnella/tuoda esiin?
Tämä jakso on hetki itsellesi. Pysähdytään kehohäpeän äärelle. Kuunnellaan mitä tunteella on meille asiaa. Miksi lapsuudessa syntynyt häpeä pysyy yhä hengissä?
Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten epäonnistumisen pelko voi ilmentyä. Annan esimerkin mistä epäonnistumisen tunnelukko voi syntyä. Pohdin miten selvitä siitä, jos epäonnistumisesta on tullut sulle identiteetti. Jakossa lainaus kirjasta: Tunne lukkosi, Kimmo Takanen
Tässä jaksossa käsitellään pelon tunnetta. Kuinka pelolla voi hallita tai johtaa. Puhutaan siitä, milloin pelko on sinulle todella tarpeellinen ja milloin turha. Kerron oman elämän esimerkkejä mitä olen pelännyt ja mitä siitä on seurannut, kun olen mennyt pelkoa päin.
Tässä jaksossa puhutaan suoraan siitä, kuinka nykyään ihmiset ihannoi pahaa oloa. Omilla valinnoilla luodaan päivittäistä pahaa oloa itselleen ja niitä valintoja pidetään normaaleina. Vieroksuen katsotaan, jos joku ihminen pitää itsestään huolta. Puhutaan miellyttämisen vaikutuksesta hyvinvointiin.
Seuraajien toiveesta jakso liittyen aiheeseen: töihin meno ahdistaa. Tässä jaksossa pohdin työpaikka ahdistusta niin omiin kokemuksiin kuin kognitiiviseen käyttäytymisteoriaan pohjaten. Milloin ahdistus on sinulle tarpeellinen tunne ja milloin se on vanha tunne, jota et enää tarvitse? Tässä jaksossa annan vinkkejä, miten voit selvittää, että mikä sinua töissä ahdistaa.
Tässä jaksossa käydään läpi konkreettisemmin miten voit lisätä onnellisuuden tunnetta. Miten uskomukset vaikuttaa onnellisuuteen? Osaatko kysyä mieleltäsi hyviä kysymyksiä?
Kausi 2: 1. jakso-Onnellisuus, jakso haastaa sinut lopettamaan sitkun ajattelun ja paljastaa suurimman esteen onnellisuudelle. Onnellisuus on sun luonnollinen tila, oletko kadottanut sen?
Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Valmentamon kanssa. Iida Salonen kertoo hänen uupumisestaan, uskomuksista siihen liittyen ja antaa parhaat neuvonsa uupumisen selättämiseen. Iidan löydät Instagramista @iiida.salonen, podcastia ja mun kuulumisia voi seurata @jenni.kaunisto
Sana aloitti räppäämisen 15-vuotiaana. Siitä lähtien hän on saanut kuulla rajua haukkumista ja ollut kiusaamisen kohde. Nuorena kiusaaminen tapahtui kaduilla, sittemmin se on siirtynyt nettiin. Jaksossa puhumme nettikiusaamisesta, itsetunnosta, jaamme vinkkejä kiusaamisen kohteena oleville ja oman itsetunnon boostaamiseen.
Jaksossa juttelemme Annin kanssa oman vartalon hyväksymisestä ja jaamme parhaat vinkkimme siihen. Vaihdamme ajatuksia ulkonäköpaineista, itsevarmuudesta ja vatsamakkaroista.
Tuu seuraamaan mua Instagramissa nimimerkillä: jenni.kaunisto
8. Jaksossa keskustellaan itsensä löytämisestä. Pohdiskellaan mikä on se oma juttu, voiko lapsuutesi paljastaa sen sinusta? Kuparikettu kertoo myös, miten hän oli oma itsensä, kadotti minuutensa ja löysi sen uudestaan. Jaksossa mietitään myös voisiko loitsuista, manifestoinnista tai meditaatiosta olla apua itsensä löytämiseen? Entä onko jokaisella yliluonnollisia kykyjä?
Seuraa Instagramissa @jenni.kaunisto
7. Jaksossa syvennytään Merin kanssa elämänasenteeseen. Miten ihminen voi uskoa hyvään tulevaisuuteen, vaikka sairastaa MS-tautia? Mitä asioita Meri pitää elämässä tärkeänä. Puhumme myös identiteetistä ja itseensä tutustumisesta.
Jakson kirjavinkki: Itseinhosta Onnellisuuteen -työkirja.
Tuu seuraan mua Instagramissa.
Miltä yksinäisyys tuntuu? Mistä voi löytää kavereita? Jaksossa puhutaan avoimesti kiusaamisesta, joka johti yksinäisyyteen. Vieraana ihana Instagram vaikuttaja Krista Peltovirta.
5. jaksossa puhutaan Tuulin uran alusta, millaisen vastaanoton Salaisuudet-kappale sai? Pohditaan mikä on elämän tarkoitus ja voiko jokainen löytää oman paikkansa maailmassa. Kuuntele niin tiedät. ;)
Mun Instagramin löydät täältä.
Jaksossa juttelemme Eevan kanssa, millainen armoton vaikutus meikillä voi olla minäkuvaasi. Puhumme #meikitön haasteesta ja miten kokeilu muutti Eevan ajatuksia meikkaamisesta ja itsestään. Pohdimme kuinka iso vaikutus pukeutumisella on omaan itsetuntoon ja mitä kävisi, jos joku ulkoapäin sanelisi mitä saat laittaa päällesi. Tärkeimpänä, miten meikkaamisen ja pukeutumisen saa voimavarakseen sen sijaan, että ne romuttaisi itsetuntoa tai aiheuttaisivat paineita.
Elina on somessaan avautunut 8-vuotta kestäneestä bulimiastaan. Jaksossa Elina kertoo, mistä kaikki alkoi, miten paraneminen eteni ja mitä hänelle merkitsee itsetunnosta puhuminen. Kuuntele, miten Elina kannustaa suhtautumaan ruokaa ja mitä mieltä hän on painosta? Mua ja podcastia voi seurata: https://www.instagram.com/jenni.kaunisto/?hl=fi
Podcast jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Valmentamon kanssa. Vieraana nuorten naisten urayhteisön perustaja Marianne Lehikoinen. Marianne kertoo, millaista itsetuntoa yrittäjältä vaaditaan, millaisia uskomuksia hän on urallaan kohdannut ja rohkaisee jokaista seuraamaan intohimoaan. Podcastin kuulumisia voi seurata instagramista mun tililtä: jenni.kaunisto
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States