Camino Hacia La Consciencia

En el día de hoy hablaremos sobre que es la rabia y por qué sientes que ha tomado el control de tu vida así como de algunas estrategias que puedes comenzar a integrar para suavizar y gestionar esta rabia. Es probable que si has llegado hasta aquí es porque, de alguna forma, sientes que no estás siendo capaz de gestionar tu rabia. Si es así, te invito a que te quedes hasta el final para entender las posibles causas de esta  y como ponerle solución a través de unas herramientas que te voy a ofrecer.

En este episodio hablaremos sobre cómo integrar nuevos hábitos saludables a través de comprender que es la motivación, las diferencias entre la motivación intrínseca y extrínseca, qué es la dopamina y cómo utilizarla a nuestro favor y por último estrategias para poder crear hábitos saludables de manera más sencilla y orgánica.

En el día de hoy hablaremos sobre la posible rabia y/o rechazo que puedes estar experimentando hacia tu pareja, los motivos que existen detrás de esta y por último unas claves y estrategias para que puedas comenzar a reducir y gestionar esa rabia y rechazo que sientes.

En el día de hoy hablaremos sobre que es la Sombra y cómo gestionarla, el EGO y el Crítico Interior. Con esta frase quiero ejemplificar que es importante comenzar a responsabilizarse de nuestra propia felicidad y de nuestro lado más oscuro. Ya que es fácil pensar que nuestros "males" proceden del exterior cuando realmente todo es una gran proyección de nuestras propias Sombras.

¿Te gustaría poder poner límites en tu vida y con ello respetar tu necesidad? En el día de hoy hablaremos sobre qué es una necesidad, que tipos de necesidades nos encontramos, porque solemos anteponer las necesidades de los demás a las mías propias y algunas estrategias para comenzar a respetarlas.

En este episodio hablaremos sobre qué es la ansiedad social, como te hace sentir, cual o cuales son sus orígenes y por último comentaré una serie de estrategias fundamentales para reducir y calmar tu ansiedad social. Si sientes que tienes ansiedad social, te recomiendo que te quedes hasta el final ya que de esta forma, podrás entender mejor que es lo que te sucede y como comenzar a sanar.

En este capítulo hablaremos sobre la soledad, como te hace sentir y posibles vías y estrategias que te permitan el aceptar y acoger la soledad sin que exista ansiedad por ello. ¿Sientes que estás sol@? ¿Te rodeas de personas y estímulos y aun así sientes un gran vacío interior? He de decirte que no estas sol@ y en este capítulo abrdaremos todo esto. Así que te animo a que te quedes hasta el final ya que estoy seguro que vas a sacar un bonito aprendizaje.

En este capítulo vamos a hablar sobre que es el trauma, las causas por las que suele surgir, como te afecta el trauma en tu vida, los tipos de trauma infantil que existen y algunas vías de sanación para este. Si este es un tema que te interesa y te sientes identificad@ con ello, te invito a que te quedes hasta el final ya que creo, puede interesarte este capítulo.

En este capítulo hablremos de qué es la ansiedad, cómo te hace sentir, cuales son sus causas y cómo podemos llegar a calmarla. Si sientes que sufres de ansiedad, te invito a que te quedes a escuchar este capítulo ya que en este voy a exponer mucha información importante sobre la ansiedad y su origen así como claves para que, paso a paso, puedas ir reduciendo y calmando no solo los síntomas, sino también la forma en que percibes y gestionas la realidad.

En este capítulo voy a explicar qué es y de dónde viene el Mindfulness así como también para que sirve y como integrarlo en tu vida con el fin de poder encontrar una felicidad más consistente. ¿Qué te vas a encontrar? Con una filosofía de vida que previene y ayuda en múltiples trastornos mentales y emocionales así como algunos ejercicios prácticos que puedes comenzar a implementar desde este mismo momento.

En este episodio hablaremos de que es la Consciencia, cual es el método más efectivo para conseguirla y como integrar este método en tu vida. ¿Qué Significa vivir de manera Consciente? ¿Es tan solo vivir con los ojos abiertos?  Pues bien se sabe que vivir desde la Consciencia significa "Darse Cuenta". ¿De qué? Pues de todos tus procesos internos y externos sabiendo relativizar todos los acontecimientos que te suceden sin llegar a identificarte y con ello a sufrir. Si es un tema que te interesa y te apetece saber cómo puedes empezar a vivir de manera más plena, no dudes escucharte este capítulo que aquí te dejo.