Rasta رستا
Subscribed: 2,134Played: 49,605
Subscribe
© Rasta Team
Description
پادکست رستا مرجع کامل طرحواره درمانی
رستا؛ یه گوشه خلوت برای خودشناسیه؛ جایی که با هم می‌ریم سراغ طرحواره‌ها و الگوهای ذهنی‌ای که خیلی وقتا بی‌صدا روی زندگی‌مون تاثیر می‌ذارن. این پادکست رفیق راهته برای اینکه خودتو بهتر بشناسی، سبک‌تر زندگی کنی و حال دلتو خوب کنی.
منابع فصل اول :
کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار
کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) - انتشارات ارجمند ؛ جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
رستا؛ یه گوشه خلوت برای خودشناسیه؛ جایی که با هم می‌ریم سراغ طرحواره‌ها و الگوهای ذهنی‌ای که خیلی وقتا بی‌صدا روی زندگی‌مون تاثیر می‌ذارن. این پادکست رفیق راهته برای اینکه خودتو بهتر بشناسی، سبک‌تر زندگی کنی و حال دلتو خوب کنی.
منابع فصل اول :
کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار
کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) - انتشارات ارجمند ؛ جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
31 Episodes
Reverse
4 گاهی اونقدر خودمون رو فراموش می‌کنیم که انگار فقط برای دیگران ساخته شدیم...ایثار میتونه زیباترین بخش وجودمون باشه، اما وقتی به قیمت نادیده گرفتن نیازهای خودمون تموم میشه، آروم آرومم ما رو خسته و خالی میکنه.تو این اپیزود از رستا، با هم درباره‌ی مرز باریک میون عشق ورزیدن و فراموش کردن خودمون حرف می‌زنیم.شاید وقت اون رسیده که یاد بگیریم: "دوست داشتن خودمون، اولین قدم برای ایثار سالم هستش." کانال تلگرام پادکست رستا اینستاگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
وقتی خودت رو دائم فدای خواسته‌های دیگران میکنی، کم‌کم صدای درونت خاموش میشه. در این اپیزود، درباره‌ی طرحواره اطاعت و راه‌های رهایی از زنجیر «بایدها» صحبت می‌کنیم. ...کانال تلگرام پادکست رستااینستاگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
موضوع صحبت این اپیزود راهکارهای تغییر و بهبود طرحواره وابستگی هستش.آدرس کانال تلگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
اگه تله وابستگی از مراقبت بیش از حد بیاد عموما وقتی به گذشته فکر کنی خیلی خاطرات دردناک و بدی نداری! یعنی الان که اینرو میشنوی و گذشته رو مرور میکنی جز دریافت محبت و علاقه و عشق خیلی زیاد و کلی خاطره های محبت آمیز چیز دیگه ای ب ذهنت نمیرسه ! ....آدرس کانال تلگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
کسانی که این طرحواره رو دارند تبدیل میشن به انسان هایی ناپایدار، که تصمیم گرفتن براشون سختِ و اغلب تو هر موقعیتی سردرگم هستند!مثل ی کودک درمونده که باور دارند تنهایی از پس زندگی و آدما بر نمیان.آدرس کانال تلگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
عمر مفید یک رابطه چقدر است؟یک رابطه، یک عشق، چقدر طول داشته باشد به شروعش میارزد...؟آدرس کانال تلگرام رستا
فخرفروشی، تعریفی افراطی از خود، کنترلگری بیش از اندازه، تحمیل خواسته و نظر ب دیگرون، رقابتطلبی بالاو سلطه گری، البته نادیده گرفتن احساسات دیگرون و حتی تنوعطلبی فقط بخشی از ویژگیهای فردی هست که این طرحواره رو داره...و تو این اپیزود من در مورد تغییر و بهبود اون صحبت میکنم.آدرس کانال تلگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
کسانی که دائما و در همه حال خودشون رو آدمای خاص و ویژه ای میدونن!حق به جانب هستن و همیشه حق با اوناست!هیچوقت قبول نمیکنن که اشتباه کردن و نه شنیدن براشون خیلی سخته!کسی که طرحواره استحقاق رو داره، به جای اینکه خودش رو درمان کنه! دیگرون رو وادار به درمان میکنه...آدرس کانال تلگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
این اپیزود ادامه صحبتم در مورد راهکارهای تغییر تله هستشآدرس کانال تلگرام رستامنابع :کتاب طرحواره درمانی جفری یانگکتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید جفری یانگکتاب طرحواره درمانی از درون فارل شاو
تو این اپیزود در مورد ریشه های تله و راهکارهای تغییرش صحبت میکنم.آدرس کانال تلگرام رستامنابع :کتاب طرحواره درمانی جفری یانگکتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید جفری یانگکتاب طرحواره درمانی از درون فارل شاو
مصیبت انگاری و فاجعه پنداری، ویژگی مشترک تمامی گونه های این طرحواره است ! با داشتن این تله فورا بدترین تفسیر و فکر ممکن رو میکنی و مثل کودکی ضعیف در مقابله با مصیبت احساس درموندگی داری.لینک کانال تلگرام پادکست رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
طرحواره شکست قسمت چهارم(راهکارهای بهبود و تغییر طرحواره)یادت باشه غلبه به تله شکست فقط تغییر یک حس درونی نیست ! تو با غلبه بر این تله، فرارکردن و تنبلی و کنار میزاری و این میتونه یک شروع عالی برای تغییر کل زندگیت باشه .این اپیزود ادامه صحبتم در مورد راهکارهای تغییر و بهبود طرحواره شکست هستش....کانال تلگرام پادکست رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
طرحواره شکست قسمت سومیادت باشه غلبه به تله شکست فقط تغییر یک حس درونی نیست ! تو با غلبه بر این تله، فرارکردن و تنبلی و کنار میزاری و این میتونه یک شروع عالی برای تغییر کل زندگیت باشه .تو این اپیزود در مورد راهکارهای بهبود و تغییر طرحواره شکست صحبت می کنم.راهکارهای به غایت موثر و کارا ...کانال تلگرام پادکست رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
طرحواره شکست قسمت دومبا وجود تله شکست اگه حس کنی پارتنرت از خودت بهتره، حالا به لحاظ کار، شرایط خونواده، تحصیل یا هرچیز دیگه! توی جمع اونرو کوچیکش میکنی و این، یکی از نشونههای بارز تلهاست!تو با اینکار احساس شکست درونت رو التیام میدی...تو این اپیزود در مورد ریشههای تله و تاثیر اون توی رفتار و روابطمون میگم.کانال تلگرام پادکست رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
طرحواره شکست قسمت اولاگه حس میکنی آدمای همسن و سالت از تو موفقترناگه فکر میکنی با اغراق در مورد ویژگی هات دیگرون رو گول میزنی که آدم موفقی هستی و دیگرون تورو موفق تر از اونچه واقعا هستی می دونن!اگه احساس میکنی در هر صورت محکوم به شکستی، پس تلاش کردن فایده ای نداره !این اپیزود همراه من باش ...لینک کانال تلگرام پادکست رستا :https://t.me/RastaPodcastمنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار
اگه فکر میکنی چون تاحالا تو روابطت خیانت نکردی پس آدم امنی هستی، این اپیزود برای تو هسش...آدرس کانال تلگرام پادکست رستا:https://t.me/RastaPodcast
رعایت، فوران احساسات فراوان در واحد کوچکی از زمان نیست."خیلی" جای "همیشه" را نمیگیرد.آبی را که باید در طول یکماه به گلدان بدهی اگر یکباره به پایش بریزی نابود میشود.رعایت همان چیزی است که ما توی زندگیهامان گمش کرده ایم، همان که گم شدنش گلدانهایمان آدمهایمان عشقهایمان را خشکانده است ..."از کتاب "عین عاشقی" نوشته حسین وحدانی - انتشارات کنار"کانال تلگرام پادکست رستا
طرحواره محرومیت هیجانی قسمت سوم (راهکارهای بهبود و تغییر تله)تو این اپیزود در مورد راهکارهای تغییر تله صحبت میکنم.کانال تلگرام پادکست رستامنبع :کتاب طرحواره درمانی - جفری یانگ - ژانت گلوسکو - مارجوری ویشارکتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید - جفری یانگ
طرحواره محرومیت هیجانی قسمت دوماین اپیزود ادامه صحبتم در مورد طرحواره محرومیت هیجانی هستشبا وجود این تله در جستجوی دائمی عشق هستی، تا به همه ثابت کنی هیچکس تورو دوست نداره !تو این اپیزود در مورد تاثیرات طرحواره محرومیت هیجانی روی رفتار و روابط صحبت میکنم.کانال تلگرام پادکست رستامنبع :کتاب طرحواره درمانی - جفری یانگ - ژانت گلوسکو - مارجوری ویشارکتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید - جفری یانگ
طرحواره محرومیت هیجانی قسمت اولوقتی که نمیگی از چی خوشت میاد، از چی بدت میاد، طرف مقابلت هرچقدرم که بامحبت و توجه باشه نمیدونه چطوری رفتار کنه !بعدش چه اتفاقی می افته ؟ ناامید و خشمگین میشی !باوجود این طرحواره حتی اگه پارتنر خوب و مهربونی هم داشته باشی بازهم نیازهای عاطفی تو برآورده نمیشه !به میل خودت تو رابطه زیاد میبخشی و کم دریافت میکنی ولی بعدا همین میشه دلیلی برای اینکه از طرف مقابلت دلگیر بشی !تو این اپیزود راجب طرحواره ای صحبت میکنم که اکثرا داریمشو اغلب هم ازش بی خبریم . طرحواره محرومیت هیجانی.کانال تلگرام پادکست رستامنبع :کتاب طرحواره درمانی - جفری یانگ - ژانت گلوسکو - مارجوری ویشارکتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید - جفری یانگ
Download from Google Play
Download from App Store
United States
عالی هستید ممنون
بی نظیر بود ☘️☘️
سپاسگزارم 🕊️🕊️ما منتظر پادکست جدیدشما هستیم ☘️
عالی بود
خیلی عالی بود لطفا ادامه بدین💚👏
باور دارم که میتونم خوب بشم:)
شما فوق العاده هستید بخاطر ما ادامه بدید 💗ازتون ممنونیم
خسته نباشین🤍 بنظرم بهتر میشه اگه مقدمه و توضیحات اول پادکست کوتاهتر باشه و سریعتر به اصل مطلب پرداخته بشه
موزیک متن و بیان و صداتون و اطلاعات خلاصه شده و در عین حال کاربردی و کلیدی بینظیر بود .منتظر اپیزودهای بعدی هستم
پادکست بسیار خوبیه. ای کاش اکتیوتر بود. هیچ پادکستی اندازه این پادکست اینقدر جامع و خوب طرحواره هارو برای مخاطب نگفته
مرسییی
خیلی خوب تعریف میکنید
ممنون از شما بابت این زحماتتون من یه سوال برام پیش میاد توی بعضی از طرحواره ها در وجودم احساس هست تو نیست میکنم یا یه زمان کوتاهی وجود داشته ولی مثلا دیگه به اون شکل نمیبینمش این عکسوالعمل ذهنیه یا یک عامل باز دارنده از پذیرش ؟
عالییی هستین ممنون انقدر کامل و جامع به موضوعات میپردازین و مفید هستین 🙏🏻
گوش میدم و به یاد میارم که بار ها و بار ها خواندم این مطالب رو و آگاهم بهشون و فقط دوزش کم شده و همچنان توی امن ترین روابط هم گند میزنم هم میترسم هم بقیه یار های کمکی پاشونو میکشن وسط....هعی هعییی
الان اون بخش از اپیزود هستم که دارین میگین ماهایی که جزو دسته یک هستیم نمیایم گوش بدیم ... بقیه رو نمیدونم ولی کسی ک بخواد تغییر کنه از هر دری وارد میشه برای تغییر...و این هم هست که وقتی میبینیم خودمون چه ضربه های خوردیم ک الان همچین داریم خودمون و بقیه رو آزار میدیم ...خب چ کاریه بیایم ودرستش کنیم بلکه اینجا ب بعد ما آدم سمی ارتباطات نباشیم...یا حداقل کمتر باشیم
دقیقا همینطوره و جالب اینجاست که من خودم به شخصه ۳ ساله آگاهم به این قضیه براش تلاش میکنم مطالعه میکنم توی جلسات تراپیم درباره اش حرف میزنم و کند و کاوش میکنم و فقط درصدی ازش رو تونستم کنترل کنم و کنار بزارم ... کاش والد های آگاه و سالمی بشیم برای بچه هامون و این ریشه هارو درمان کنیم
به نظر من چون ما که در گیر این طرحواره هستیم میایم خودمون رو کامل و بی نقض نشون میدیم وانتظار داریم که بقیه با ما خیلی خوب رفتار کنم وچون طبق انتظاری که داریم پیش نمیره دچار احساس بد بیشتری میشیم ولی اگر خودمون باشیم چون دیگه کمالگرا نیستیم بهتر میشه کنترلش کرد
راهکارهایی که در مورد این پادکست دادیدخیلی عالی بود من خودم18سالمه وهمین یه دونه طرحواره زندگی من رو مختل کرده ولی میتونیم که این طرحواره رو با کمک خدا شکست بدیم یاحداقل کمش کنیم
من یک سوالی هم داشتم ممنون میشم جواب بدید آیا میشه گفت یکی از عوامل مهم در بروز این طرحواره ها فیلم و سریال های هست که در دوران نوجوانی وکودکی دیدیم چون من که فکرمی‌کنم میبینم این فیلم ها بیشتر از هر چیزی توی ناخودآگاه ما تاثیر گذاشته