«ЭГОЛОГИЯ» — подкаст о взрослении, переменах и поиске себя.

Взросление – это не только про новые возможности, но и про новые тревоги. Нереализованные мечты о карьере, первые морщины, беспокойство о финансах, здоровье, родителях, детях или об их отсутствии – все это накладывается на войны, экономическую нестабильность и климатический кризис. Как оставаться собой, когда вокруг хаос? Я Лина Туомас, и это подкаст «Эгология», где вместе с гостями мы разговариваем на эти темы.  Гости первого сезона:Александр ПанчинАнна СаловаАнна НаринскаяИгнат ДавыдовЖеня Борзых Олег СтавицкийВасилий ЭсмановЕлена КамайБаинаВарвара ШмыковаВасилий «Вастрик» ЗубаревНадя ПавловскаяДаня РадловyoungmashaТаня РодинаНад подкастом работали:Автор — Лина ТуомасВидеомонтаж — Вера ЦветокАнимация — Екатерина ОсколковаХудожник — Любовь МатюнинаФотография — Нина Сизова, Виктория ФрицлерГрафика — Сарварова ГюльзарКамера — Аня ЖуковаАвтор музыки — Надежда Грицкевич / НаадяВидео версия доступна на YouTube

В первом выпуске подкаста начнём с базы—разберём все основные вопросы про старение: от того, как оно происходит на клеточном уровне до образа жизни и внешних факторов, которые влияют на процесс.Видео версия подкаста доступна на YouTubeТаймкоды:00:00 Вступление00:56 Как старение устроено на клеточном уровне?05:43 Все органы стареют одновременно?08:40 Насколько влияет наследственность?10:30 Может ли человек, который хорошо выглядит внешне иметь «разрушенные» органы?11:28 Почему учёные до сих пор не подглядели «рецепт вечной жизни» у голого землекопа?15:00 Насколько опасен лишний вес? Сколько лет жизни отнимает курение и алкоголь?20:06 Полезно ли интервальное голодание?22:28 Полезно ли есть мясо?27:12 Как меняется наша мышечная масса с возрастом?29:01 Как влияет стресс?32:14 Можно ли определить внешне высокий уровень кортизола у человека?33:35 Одинокие люди живут дольше?36:54 Почему женщины живут дольше мужчин?40:28 Как влияет молодой партнёр на продолжительность жизни?41:27 Наше либидо падает с возрастом? 42:05 Что происходит с мозгом?45:31 Как влияет музыка?46:15 Последние исследования, которые замедляют старениеПодписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», чтобы не пропустить новые выпуски!#вечнаямолодость #здоровье #долголетие #старение #ЗОЖ

Когда всё станет хорошо? Или хотя бы нормально. Что готовит нам год Змеи, почему он обещает быть особенным и как использовать его энергию себе на благо? Вместе с астрологом Надеждой Павловской обсуждаем ключевые астрологические события 2025 года, их влияние на нашу жизнь и практические советы для каждого знака зодиака: кому повезет в любви, деньгах и карьере, а кому придется немного постараться.Видео версия подкаста доступна на Youtube.00:00 Вступление01:05 Астролог для тех, кто не верит в астрологию 02:24 Что делает Надежда в Институте Макса Планка?05:02 Как Надежда начала заниматься астрологией06:40 Насколько можно опираться на астрологию?08:45 Два случая, когда чаще всего люди обращаются за личной консультацией11:08 Планирование важных событий (свадьба, открытие бизнеса, переезд и тп) согласно астрологическому календарю12:47 Где тебе лучше жить14:09 Ключевые астрологические события 202521:53 Максимально полезный совет24:31 Про нестабильность25:29 Для каких знаков зодиака 2025й будет максимально успешный год?25:51 Прогноз для Тельцов27:26 Прогноз для Близнецов30:44 Прогноз для Раков32:17 Прогноз для Львов34:01 Прогноз для Дев36:19 Прогноз для Весов37:36 Прогноз для Скорпионов38:24 Прогноз для Стрельцов40:43 Прогноз для Козерогов43:17 Прогноз для Водолеев46:15 Прогноз для Рыб47:31 Прогноз для Овнов52:22 Что значит год Змеи?54:19 Почему все ругают Ретроградный Меркурий?57:52 Лунные циклы59:45 Солнечные циклы1:01:59 Когда лучше инвестировать и начинать новые проекты?Больше про астрологию на YouTube канале Нади Павловской https://www.youtube.com/@UCpI0NxMDZlmgw6kqhz6LOiQ

Родительство: осознанный выбор или общественное давление? Рожать или не рожать детей—один из самых сложных и личных вопросов. Действительно ли тикают часики? Как на нас влияют стереотипы о материнстве и ожидания окружающих? Правда ли, что дети делают нас счастливыми? Мы говорим о главных страхах, мифах, сомнениях, и как понять, что подходит именно вам.Смотрите видео версию подкаста на YoutubeТаймкоды:00:00 Вступление01:00 Что такое гонзо-мама?01:56 Сколько стоят дети?06:58 По чему ты скучаешь из прошлой (бездетной) жизни?08:15 Как беременность влияет на мозг?13:25 Можно ли вырастить коммерчески успешного ребёнка?16:09 Соло материнство21:39 Счастье и дети25:13 Вовлеченное отцовство26:34 Про роды31:13 Как изменились отношения с партнёром после появления ребёнка36:50 Со-родительствоПодписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», чуз!

Почему старение родителей так сильно влияет на нас? Как справиться с чувством вины, утраты или наоборот—найти в этом поддержку? Этот разговор—честный и глубокий взгляд на одну из самых неизбежных тем нашей жизни. Мы говорим о сложных эмоциях, благодарности, принятии, а также о том, как меняется динамика в семье со временем.Видео версия подкаста доступна на YouTube.📌 Таймкоды:00:00 Вступление01:11 Советское детство 14:06 Ты определяешься через родителей?18:16 О маме23:07 Что для тебя старение26:54 Как менялись ваши отношения с мамой?35:45 Как выглядит идеальная старость41:47 Работа и возраст43:28 Про седину45:11 Про стандарты красоты46:40 Самое яркое детское воспоминание53:46 Возможно ли подготовиться к уходу из жизни близких людейФото Александра Галицкого: Мария КушнирПодписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология» и делитесь этим выпуском, чуз!

Что тревожит и вдохновляет поколение Z? Почему они меньше пьют, но больше грустят? Как соцсети меняют их мышление, а экоповестка формирует привычки? В этом выпуске мы говорим с Игнатом Давыдовым о том, как живут цифровые аборигены: их отношение к деньгам, капитализму, ностальгии и личной жизни.Видео версия подкаста доступна на YouTube.Таймкоды:00:00 Вступление01:46 Квиз 03:24 Поколение Z реже употребляет алкоголь04:39 Как расслабляешься? Чем заменяешь алкоголь?05:56 Депрессия 07:50 Ностальгия11:04 Покупательские привычки цифровых аборигенов13:08 Зумеры и деньги17:11 Что тебя тревожит больше всего?18:59 Как относишься к капитализму?21:19 Тренд на недопотребление24:13 Про денежную дисморфию27:32 Как влияют соц сети на мышление28:38 Про мемовницу30:08 Про отношение к работе31:53 Отношение к экологии36:25 Про дружбу38:55 Про личную жизнь46:50 Разбираем зумерский слэнг57:40 любимый эмодзиПодписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», чтобы не пропустить новые выпуски. Чуз!

В этом выпуске мы пытаемся разобраться как начать здоровый образ жизни и, главное, не бросить. Женя делится своим подходом к здоровью, спорту и жизни в гармонии с собой. Что Женя ест на завтрак и как поддерживает спортивную фигуру? В чём секрет её бодрости? Какой любимый спорт? Почему психоэмоциональное состояние — основа ЗОЖ? В общем, там всё про заботу о себе: от питания и сна до медитации и волонтёрства.Надеемся вам будет весело и полезно 💚Смотрите видео версию подкаста на YouTube.Таймкоды:00:00 Вступление00:59 Про средний возраст05:58 Kidults или кто такие кидалты08:24 Критерии ЗОЖ08:34 Что ела на завтрак?13:09 В чем секрет спортивной фигуры 19:37 Как накачать попу?20:49 Какой любимый спорт?24:50 Как готовить с пользой для фигуры (демонстрация)25:37 Миф про метаболизм27:04 Как поддерживаешь психоэмоциональное состояние?31:40 Абсолютное счастье Жени32:00 Про волонтёрство34:12 Медитации и духовные практики38:27 Психотерапия44:59 Как поддерживать ментальное здоровье48:30 Гигиенический уход51:07 Про иммунитет52:43 БАДы56:15 Какие вредные привычки?56:44 Чем больше всего болеют россияне?58:49 От чего чаще умираю россияне?59:39 Про випассану1:02:23 Про сон1:10:12 Пытаемся подвести итоги1:12:21 ВодааааПодписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», спасибо!

Как уверенно пройти путь «Резюме, собеседование, оффер»? Какие профессии будут востребованы, а какие скоро исчезнут? Как решиться на смену сферы и не бояться перемен? И главный вопрос — где работать, если ты вообще не хочешь работать?Василий Эсманов делится своими карьерными лайфхаками, рассказывает о главных ошибках и объясняет, почему поздний старт — это не приговор, а шанс построить жизнь, которая действительно радует.Видео версия подкаста доступна на YouTube.Таймкоды00:00 Вступление00:44 Что-то похожее на блиц06:56 Мастер по маникюру — это мужская профессия?07:44 Поиск работы11:02 Что самое сложное в процессе соискания13:40 Сколько уходит на поиск работы (статистика)15:18 Про возраст соискателей17:00 Горизонтальное управление18:43 Войти в айти 22:32 Сантехники = разработчики25:13 Самая дефицитная профессия в России26:24 Какая профессия будет востребована32:40 Вымирающие профессии37:38 Приходилось ли тебе перепридумывать себя?39:21 Первый личный проект41:24 Что мотивирует тебя в работе?43:48 Как понять что хочешь делать44:45 Притча про монетку46:44 Динамика зарплаты51:02 Про организованность55:20 СДВГ54:29 Важен ли юмор?58:26 Работа в иностранных компаниях01:01:28 Стоит ли обсуждать с руководителем свою карьеру01:02:09 Красные флаги работодателя01:03:18 Почему часто менять работу выгодно01:06:21 Менторы01:08:30 Плохая работаУ всех, кто лайкнул этот ролик и подписался на канал зарплата в этом году вырастет на 30%!Василий Эсманов основал издательский дом Look At Media, запустил Look At Me, The Village, FurFur, Hopes&Fears, Wonderzine и приложил руку ко многим сервисам, которые вы любите. Подробнее тут https://esmanov.com/

Как найти любовь? Как понять что это ОНА? А главное – что потом с ней делать? Можно ли прожить всю жизнь с одним человеком? Как пережить расставание? Делимся личными историями, размышляем о безответных чувствах, любви к себе и миру.Смотрите видео версию этого выпуска на YouTube.Таймкоды00:00 Вступление00:59 Любимый текст про любовь из спектакля-диалога «Клуб разбитых сердец»10:37 Блиц Любовь — это больше чувство или действие? Веришь в любовь до гроба?Любовь спасёт мир?Любить или быть любимым?Проституция – это любовь?Одиночество – сволочь?Одиночество – скука?Знакомиться на улице норм?Любовь – это боль?Надо расставаться на хорошей ноте?17:38 Чем влюбленность отличается от любви24:57 Про развод с Женей Козловым27:22 Что помогло пережить развод30:06 Мой топ «Как пережить расставание»31:23 Дневник38:05 Как Варя познакомилась с Даней50:27 Женщине с ребёнком тяжелее найти партнёра?53:39 Про кризисы в отношениях и алкоголь59:30 Варя о вере1:02:12 Эмоциональные качели: про тепло/холодно в отношениях1:04:19 Корней1:06:45 Есть ли у тебя типаж? 1:08:34 Как полюбить себя1:11:44 Попа1:19:22 Пожелания людям, которые чувствуют себя одинокимиВсех, кто подписался на этот подкаст про взросление и лайкнул видео ждёт счастливая личная жизнь в этом году!Рилсик про «навалила кринжа в прошлых отношениях» авторства @coldblonde_yu  Авторство фото «Чики»: пресс-служба онлайн-сервиса more.tv

Что значит быть мужчиной в 2025 году? Почему мужественность — это не только про силу, но и про заботу, эмоции, ответственность? В этом выпуске говорим о том, как меняются роли мужчин в обществе, какие стереотипы пора оставить в прошлом и почему быть хорошим отцом — это суперсекси.Таймкоды:00:00 Интро01:10 Что-то похожее на блицМужчина обязан быть сильным в любой ситуации?Слезы делают мужчину слабым?Настоящий мужчина должен быть главным добытчиком в семье?Мужчины реже нуждаются в эмоциональной поддержке, чем женщины?Мужчина обязан уметь чинить технику и ремонтировать дом?Ношение розового цвета подрывает мужественность?Мужчина обязан заниматься спортом, чтобы быть мужественным?Настоящий мужчина не должен обращаться за помощью?Мужчины лучше справляются с лидерством, чем женщины?Настоящий мужчина всегда готов защищать свою честь физически?Мужчина, который не хочет детей, менее «мужественный»?08:20 Новость о беременности Вари11:03 Что для тебя значит быть отцом14:28 Про родительские чувства17:25 Отношения с сыном Вари от первого брака Корнеем21:22 Формула, которая помогает уйти от зажимов в отношениях23:15 Хотел бы ты чтобы Корней называл тебя папа?24:34 Если бы твоего ребенка воспитывал другой мужчина27:06 Какие качества важно привить сыновьям32:45 Про родственников 34:22 Сила в слезах36:15 Баланс: работа, дети, хобби37:39 Есть ли время на диджейство40:22 Что значит быть мужчиной сегодня и как это отличается от прошлого?45:00 Какие стереотипы хотелось бы изменить46:05 Про одежду 48:45 Как объяснить детям что такое мужественность?50:00 Что для тебя день защитника отечества54:06 Как ты объясняешь своим детям, кто такой защитник54:52 О роли мужчин в 2025Давайте наращивать эмоциональный интеллект вместе! Подписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология»

Переезд в другую страну открывает новую главу жизни, полную перемен, испытаний и возможностей. Берлин – город свободы, вечеринок, бюрократии и синглов. Но так ли просто здесь жить? В этом выпуске беседуем с Дмитрием Вачединым – главным редактором русскоязычного медиа о Берлине «Генау» и соавтором подкаста «Канцлер и Бергхайн», чтобы разобраться: 🔹 Как менялся Берлин за последние 12 лет  🔹 Почему Берлин – город для молодых (или нет?)  🔹 Работа, бюрократия и экономический спад – как это влияет на русскоязычных иммигрантов  🔹 Клубная культура и легендарные тусовки – правда ли, что в Берлине никто не работает?  🔹 Можно ли жить в русском пузыре и не выучить немецкий?  🔹 Почему правые набирают популярность и чем это грозит мигрантам  🔹 Как живут креативщики и айтишники в столице Германии  Ставьте лайк, пишите в комментариях, что вас больше всего удивляет в Берлине, и подписывайтесь на новые выпуски подкаста про взросление «Эгология»! Видео версия выпуска доступна на YouTubeСсылки из разговора:Самая популярный материал Генау «Как сохранить себя в Берлине и не опуститься до щавеля» https://genauberlin.substack.com/p/39Clärchens Ballhaus — главный берлинский ресторан https://genauberlin.substack.com/p/clarchens-ballhaus Пивоварня https://schneeeule.berlin/de/Таймкоды:00:00 Вступление01:13 Как ты переехал в Берлин02:16 Берлин для молодых?5:00 Берлин город синглов7:38 Что произошло с городом за 12 лет 10:22 Что делает Берлин уникальным?15:37 Слоган Берлина 17:10 Как в Берлине выживают креаторы?19:23 Про бюрократию21:00 Германия проиграла экономическую гонку22:53 Про свою квартиру24:44 Почему правые приходят к власти26:50 Чем это грозит для иммигрантского сообщества29:00 Когда нужно валить из Берлина30:50 Про россиян в Германии (статистика)34:25 Можно ли в Берлине не вылезать из русскоговорящего пузыря41:01 Консерваторы забирают карри вурст у социал демократов!43:04 Берлинская кухня45:24 Пиво48:10 Берлинский транспорт49:00 Главное преимущество жизни в Берлине по мнению Дмитрия Вачедина51:09 FKK (Freie Körperkultur) или Культура свободного тела 55:34 «Генау» медиа59:30 Сообщество «Генау»1:02:20 Айтишники в Берлине1:03:31 Топ 3 любимых места в Берлине

Что значит быть современной женщиной? Какое давление общество и государство оказывают на женщин? Можно ли быть феминисткой и всё равно хотеть цветы? Где искать женскую энергию, когда ты сама себе чинишь розетку? Блогерка @youngmasha переехала в Европу, строит карьеру на фрилансе и с юмором говорит о сложных темах. В этом выпуске подкаста про взросление «Эгология» мы обсуждаем с какими вызовами сталкиваются женщины сегодня, а так же про силу, независимость и право быть собой.Смотрите видео версию подкаста на YouTube.Таймкоды:00:00 Вступление00:39 Что для тебя значит восьмое марта02:15 Кто платит?03:36 Испытывала ли ты общественное давление как женщина?04:58 Давление государства на тему беременности 05:28 Где мужчины чайлд-фри активисты?06:00 Одна переезжала?08:09 Ожидания от Германии 08:47 Русофобия 11:18 Корни13:37 Как ты относишься к иммигрантам, которые не учат язык15:47 Как фрилансер чувствуешь ли ты стабильность? 17:08 Жёны айтишников19:05 Упал ли твой уровень жизни с переездом20:25 Что для тебя самое страшное 21:50 Как поддерживаешь ментальное здоровье22:23 Жизнь без допинга23:19 Пилон25:52 Болдеринг в Берлине27:00 Что в тебе раскрывает женскую энергию28:20 Как ты в детстве представляла свою взрослую жизнь28:50 Личная жизнь 29:50 Дейтинг в Берлине30:50 Гостинг: отсутствие ответа – это тоже ответ32:42 Что для тебя важно в партнёре33:10 Нужен ли современной женщине мужчина33:57 Про Оливку 35:03 Давление со стороны мужчин, что ты должна выглядеть определенным образом36:41 Были ли у тебя стандарты красоты, которым ты хотела соответствовать37:35 Требования красоты к мужчинам 39:17 Сортировку мусора44:40 Про инвалидов-колясочников46:25 Укусил мужик в ногу49:00 Что тебя радует в жизни 49:56 Мотивация51:14 Топ любимых новостей за год51:55 Пожелания женщинам Подписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология» и будет вам счастье!

Что носить в 2025? Какие предметы гардероба выдают миллениала? Почему секонд-хенд может стать ловушкой? Какие модные тренды 2025 вызывают сомнения? Может ли сумка быть инвестицией? Чем вдохновляться в поисках своего стиля?В этом выпуске мы беседуем с Леной Камай — основательницей «Ламбада-маркет», платформы, которая поддерживает независимые бренды и устойчивую моду. Разбираемся, как выбирать вещи со смыслом, обсуждаем кучу российских и мировых брендов, устойчивое потребление и люкс. А ещё залезем к Лене в сумку и обсудим мужские тренды: усы или борода, пирсинг, какие вещи для парней — стоп, и важно ли, как одевается твой молодой человек.Смотрите видео версию подкаста на YouTube.Таймкоды:00:00 Вступление01:00 Что такое Ламбада маркет02:43 По какому принципу вы отбираете проекты (бренды) на платформу 4:25 Каким трендам точно НЕТ 5:03 Узкие джинсы7:55 Мода–ничто, стиль–всё 09:20 Про носки11:05 Логотипы: норм или стрём?12:27 Рассказываю про свою устойчивую футболку 13:15 Из чего состоит гардероб Лены13:50 Ловушка секонд-хенда15:30 Калифорнийская мода16:50 История инвестиции в сумку19:19 Про любимую легендарную сумку Лены (Том Форд для Гуччи)23:48 Лезем к Лене в сумку29:00 Аксессуары (Ganni, avgvst)37:05 Копаемся в украшениях Лены (Kikina, Caro Editions, Jil Sander, DOCHE, Virus, Symptom, One wrong detail)45:55 Сможешь ли ты рассматривать в качестве потенциального партнёра плохо одетого мужчину50:51 Прибегаешь ли ты к услугам стилистов53:57 Какие тренды тебе нравятся1:00:10 «Я голосую за маленькие устойчивые бренды»1:06:11 Мужские тренды1:10:08 Усики пропуск в трусики?1:14:14 Разбираем парфюм1:20:50 Косметичка ЛеныПодпишитесь на подкаст про взросление «Эгология», ещё будет много интересных гостей.

Олег Ставицкий — серийный предприниматель, семьянин, мой друг и человек, который не драматизирует взросление, а использует его как точку роста. Вместо того чтобы заламывать руки, он видит в этом новом этапе новые перспективы. Мы поговорили о том, как находить радость в переменах, переживать кризисные моменты и не терять азарт к жизни. Рейвы после 30, медитация, идеальный пауэр-нап и как понять, что тебе действительно нравится – обсуждаем всё!Смотрите видео версию подкаста про взросление на YouTube.Таймкоды:00:00 Вступление01:08 Блиц, знакомимся с Олегом01:20 Спортивная рутина05:53 До какого возраста нормально ходить на рейвы10:07 Как начать медитировать13:05 Подкасты Хубермана14:05 Хотел бы ты начать всё сначала15:42 Endel20:22 Топ 3 правила идеального пауэр напа20:54 Что помогает тебе переживать кризисные моменты22:41 Любимое блюдо24:59 Что тебя радует 26:04 Мог бы ты представить, что тебя ждёт успех в работе30:14 Журнал «Игромания»31:14 Культурный код Олега33:04 Кумиры33:50 С чего начать знакомство с Линчем35:30 Любимая книга37:50 Личная жизнь41:39 Дети45:20 Как ты себя ощущаешь после десяти лет иммиграции47:30 Куда бы ты переехал48:50 Главный вывод за последние десять лет взросленияПодписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», впереди ещё много интересных тем и гостей.

После тридцати лет кожа начинает активно меняться, и привычный уход уже не даёт прежнего эффекта. Как сохранить свежесть и молодость? Какие ошибки в уходе старят раньше времени? Разбираем главные ошибки, лучшие средства для кожи 30+ и реальные способы борьбы с пигментацией и морщинами.Смотрите видео версию подкаста на YouTube.💄 Какой макияж добавляет возраст?🧴 На что стоит тратить деньги, а что — маркетинг?🤔 Что делать с прыщами во взрослом возрасте?👨‍🦱 Отдельные советы для мужчин, которые до сих пор умываются хозяйственным мылом (ищите в таймкодах)Но красота — это не только косметика. Поговорим об образе жизни, который помогает коже выглядеть здоровой, и покажем наши любимые уходовые средства. Смотрите до конца, чтобы не пропустить полезные советы!Ведро с косметикой Баины: 1. Sonnenspray LSF 50+ от PAEDIPROTECT (для тела)2. Cosrx Advanced Snail 96 Mucin Power Essence (после тоника и до удодового крема)3. SKIN1004 - Madagascar Centella Toning Toner (можно нанести на ватный диск и легонько протереть лицо, либо в мини-распылитель и наносить как спрей для лица тонизирующий). В этой же серии классное гидрофильное масло для снятия макияжа 4. Миндальное массажное масло от Now (для тела)5. Virgin Marula Luxury Facial Oil от Drunk Elephant 6. Кислотная маска T.L.C. Sukari Babyfacial от Drunk Elephant (наносить НЕ более 20 минут (лучше перед сном), лицо может покраснеть после процедуры, обязательно обильно увлажнить кремом после и солнцезащитный на след.день, если высокий UX index)7. The Ordinary Retinol 0.1 in squalane (лучше использовать осенью и зимой)8. Origins - крем для век, серум и гель-крем серия Ginzing (тонизирует, выравнивает тон кожи, НО обязательно тестируйте на внутренней части руки, может не подходить гиперчувствительной кожи из-за активных компонентов)9. Origins - ночная маска-выручалка Drink Up Intensive Overnight Hydrating Mask (наносить как ночной крем раз в неделю, либо после перелета или стрессовой погоде) 10. Ночная маска-выручалка от Kiels c Avacado (супер спасает в зимнее время)11. Origins Make a Difference Plus+ Rejuvenating Treatment 12. Origins маска с розовой глиной Skin Retexturizing Mask With Rose Clay13. Классный экологичный бренд из Мюнхена N.K.M. Atelier - сыворотка с водорослями мой фаворит Algen-Hyaluronserum и Antimikrobieller Toner идеально на лето (есть физический магазин в Берлине в Митте)Таймкоды:00:00 Вступление00:44 Главные ошибки в макияже после 3003:00 Что делать, если не пользуешься тональными средствами?04:18 Базовый уход для мужчин после 3010:20 Борьба с пигментацией: что реально помогает?14:32 Что бы ты посоветовала себе 10 лет назад?17:00 Про тональный крем22:55 Имеет ли цена косметики значение?24:31 Любимые уходовые средства Баины28:15 Почему лицо может отекать по утрам?42:32 Жирная кожа: как ухаживать правильно?43:15 – Комплексный подход в уходе за кожей46:34 – Сколько на самом деле уходит денег на уход?47:19 – Лучшие советы по уходу за кожей после 30Подпишись на подкаст про взросление «Эгология», чтобы не пропускать новые выпуски.#уходпосле30 #макияжпосле30 #антивозрастнойуход #уходзакожей #бьютисекреты #пигментация #омоложение

🎯 Для кого этот выпуск?Если вы задумываетесь о смене профессии и хотите войти в IT, но не уверены, реально ли это.Если вам кажется, что в IT берут только молодых и с техническим бэкграундом.Если хотите узнать, как учиться, искать работу и не сдаваться на первых этапах.Смена профессии после тридцати – это реально или уже поздно? В этом выпуске вместе с тимлидом Василием Зубаревым мы разберём пошаговый план перехода в IT профессию. Вася расскажет как начиналась его карьера, что помогло ему стать тимлидом и где сегодня искать свой первый оффер.Таймкоды:00:00 Вступление00:56 Как мы познакомились с Васей и как начиналась его карьера02:32 Была ли цель переехать?02:47 Как Вася стал техлидом03:35 Где бы ты сегодня искал свой первый оффер?05:09 Как правильно нетворкать?08:06 Сколько на самом деле зарабатывают айтишники?10:15 Пошёл бы ты на образовательные курсы, например, от Яндекса?12:53 Самообразование: что ты читаешь?15:07 Блиц:IT — это только для мужчин?Нужно ли писать код ещё в школе?Самые простые точки входа в IT (веб и тестирование).В IT берут только молодых?Нужно ли знать математику, чтобы стать программистом?Обязательно ли иметь профильное IT-образование?Может ли гуманитарий стать айтишником?22:39 Гуманитарии часто страдают в IT. Им невозможно войти? 23:00 Ворк-лайф баланс в IT: реальность или миф?24:56 Хватает ли разработчиков на рынке труда?25:20 Переизбыток джунов на рынке? 26:45 Поиск работы в IT: сколько времени занимает? 27:00 Самый полезный навык, которому можно научиться за один вечер28:10 Книга, которая изменила твою жизнь29:00 Любимый город30:44 Вастрик Клуб — что это?39:13 За что ты любишь Берлин?39:30 Топ-3 совета тем, кто хочет войти в IT40:22 Когда нас заменит ChatGPT?40:50 В IT важен не код, а решение проблемыНе забудь подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски подкаста про взросление «Эгология».

Мы с Тати дружим больше пятнадцати лет. Я наблюдала, как она проходила путь от бизнеса к шаманству, от выгорания к удовольствию, от попытки «успеть всё» — к умению жить в моменте и кайфовать по-настоящему.  Тати — мама, шаманка, женщина, которая умеет принимать себя и учит этому других.  http://instagram.com/tati.magickhttp://tatimagick.com/Слушать и расслабляться https://open.spotify.com/show/2L7LxUkGUu7eytOCmjThEl?si=IURsdT9lRte3PTKhjfOs2AСлушай, если тебе важно:  → Быть собой и не сливаться в «правильность»  → Найти баланс между духовным ростом и реальной жизнью  → И просто кайфануть от тёплого разговора и наших дружеских вайбов  🕰 Таймкоды:00:00 — Интро01:26 — Как тебе удаётся кайфовать при такой ответственности? Как ты со всем справляешься?03:27 — Про рейвы04:29 — Как ты сейчас зарабатываешь?08:16 — Медитация и внутренняя стабильность: как справляться с тревогой12:30 — Психоделики: опыт и осознанность15:54 — Родительство и коперентинг: как не растворяться в детях17:30 — Когда нет сил тусоваться с детьми на площадке18:55 — Как ходить на рейвы после 30 — и не умереть22:27 — Как ты выбираешь партнёра?26:10 — Стало ли сложнее находить «своих» людей с возрастом?28:10 — Почему сложно разрешить себе быть собой?29:45 — Как ты себя чувствовала, когда заявила: «Я теперь шаман»?30:44 — Секс после 30: что меняется?35:48 — Про еду37:21 — Резюме и выдох38:50 — Как научиться слышать себя Пиши в комментариях, что зацепило больше всего — я читаю.И не забудь подписаться на подкаст про взросление, если ты тоже в процессе.

Когда похудею — начнётся новая жизнь? В этом выпуске подкаста «Эгология» певица и предпринимательница Вера Мусаелян — солистка группы АлоэВера — откровенно делится личной историей: борьба с булимией, телесной ненавистью и болью, которую многие боятся озвучить.Если ты когда-либо чувствовал(а), что твое тело — враг, если боишься выйти в купальнике или ждешь "новую жизнь после похудения" — этот выпуск для тебя.Мы говорим о том:— как начинается расстройство пищевого поведения— как психотерапия, спорт и честность с собой помогают снова обрести себя— и почему любовь к себе — это не форма, а система координатИнстаграм Веры / aloe_ve  Школа осознанного питания https://verazamolchi.ru/

Как сменить профессию и найти работу мечты? Карьерный коуч Оля Полищук отвечает на главные вопросы: что делать при выгорании, как понять своё предназначение, как искать работу с нелинейным опытом и как побороть страхи при смене карьеры.

Как оформить профиль в LinkedIn в 2025 году? В этом выпуске эксперт Дарина Бирюлина (автор канала «Твой LinkedIn») рассказывает, как прокачать резюме, выстроить личный бренд и привлечь внимание рекрутеров.