Claim OwnershipÇa va beaucoup mieux : l'encyclopédie médicale de Michel Cymes
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Description
Chaque lundi sur le site et l'application de RTL retrouvez 5 conseils santé de Michel Cymes ! Alimentation, sport, médicaments… Le médecin vous livre les clés pour préserver votre santé dans le podcast L'encyclopédie de Michel Cymes.
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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde le sujet des enfants qui sucent leur pouce. Il explique que bien que ce soit un comportement naturel et source de plaisir pour le nourrisson, il est important de rester vigilant. La succion prolongée du pouce peut influencer la formation du palais et entraîner des problèmes respiratoires. Michel recommande que les enfants arrêtent cette habitude avant l'âge de 4 ans et conseille aux parents d'aborder le sujet avec douceur et au bon moment.
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Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Votre santé : ça marche ? ça marche pas ? de RTL iciCertaines lunettes nous permettent-elles de lutter contre le mal des transports ?
Ecoutez Votre santé : Ça marche ? Ça marche pas ? avec Aline Perraudin du 26 août 2025.
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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde la dégradation des capacités cardiovasculaires des enfants d'aujourd'hui par rapport à ceux d'il y a 50 ans. Il souligne l'impact négatif des écrans sur leur santé et insiste sur l'importance d'inscrire les enfants au sport dès l'âge de 6 ans pour contrer la sédentarité. Il recommande également aux parents de donner l'exemple en pratiquant eux-mêmes une activité physique.
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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde l'importance de l'estime de soi chez les enfants. Il explique que l'estime de soi, bien que difficile à cerner, est cruciale pour le développement personnel. Les animaux de compagnie, notamment les chiens et les chats, peuvent jouer un rôle positif dans ce processus pour les enfants et les adolescents. Michel souligne également l'importance du rôle des parents, qui doivent trouver un équilibre entre ambition et réalisme pour leurs enfants.
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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde l'astigmatisme chez les enfants, un trouble de la vision causé par une déformation de la cornée. Il explique que ce problème peut entraîner des difficultés scolaires, notamment pour différencier certaines lettres et chiffres. Environ 8% des enfants sont astigmates, et ce chiffre monte à 30% en incluant d'autres troubles visuels. Michel recommande un dépistage précoce, dès l'âge de 3 ans, surtout si des antécédents familiaux existent.
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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde la prévention des maladies infectieuses chez les enfants à l'école. Il conseille d'inculquer aux enfants des gestes d'hygiène simples, comme se laver les mains régulièrement et tousser dans leur manche. Il souligne l'importance de répéter ces conseils pour qu'ils deviennent des réflexes. Michel Cymes rappelle aussi l'importance de répondre aux besoins physiologiques des enfants, comme aller aux toilettes, pour éviter des problèmes de santé supplémentaires.
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Dans ce dernier épisode de la semaine, Miche Cymes insiste sur le fait qu'il ne faut pas forcément rester immobilisé lorsqu'on a mal au dos. Le médecin explique qu'il s'agit évidemment de faire attention et de ne pas pratiquer toutes les activités. Si vous courrez, offrez-vous de vraies chaussures en mesure d'absorber les chocs, par exemple. Idem pour le tennis, toutes les surfaces ne sont pas conseillées.
Le médecin conseille en général d'éviter les sports collectifs, susceptibles d'engendrer des contacts et des faux mouvements. Il vaut mieux privilégier la natation et vous rendre au stade municipal.
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Dans ce quatrième épisode de la semaine, Michel Cymes explique comment entretenir sa musculature de façon plus ou moins spécifique. Le médecin conseille à ce propos la pratique de l'aviron, sport complet qui fait travailler tous les muscles de haut en bas, de droite à gauche et parfois en oblique, ou, à défaut, le rameur, qu'il est possible de pratiquer chez soi ou en salle.
Michel Cymes détaille ensuite plusieurs exercices permettant de muscler certaines parties précises du corps, comme la nage pour les épaules, la poitrine, les bras et le dos, le yoga et le pilates pour les abdominaux, mais aussi le vélo, la marche nordique et l'aquabiking pour le bas du corps.
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Dans ce troisième épisode de la semaine, Michel Cymes explique comment développer et entretenir ses abdominaux. Le médecin explique que travailler cette partie du corps n'est pas seulement un atout esthétique. La ceinture abdominale est cruciale dans la bonne tenue du corps humain car elle permet de maintenir le système digestif et assure l'équilibre entre l'avant et l'arrière du corps avec de nombreuses implications pour le dos.
Le meilleur moyen de les travailler est évidemment le gainage. Michel Cymes présente plusieurs exercices à effectuer régulièrement à la maison pour commencer à sentir la différence. Certains peuvent même se pratiquer au bureau pendant des réunions.
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Prix, durée, rétractation, assurances et clauses à surveiller... Michel Cymes fait le point sur toutes les subtilités à avoir en tête lorsque vous vous inscrivez dans une salle de sport.
L'inscription dans une salle de sport coûte généralement un petit billet, mais il existe des formules low cost à moins de 400 euros par an qui comprennent évidemment moins d'options mais assurent l'essentiel. À vous de voir ensuite si vous optez pour une formule courte durée ou une offre avec ou sans engagement. Pensez à bien demander un formulaire d'inscription après paiement.
Le médecin explique ensuite qu'il faut être attentif à plusieurs choses : l'amplitude horaire de la salle, les horaires auxquels votre offre vous y donne accès, le vol éventuel de vos affaires et la rétractation. Il donne aussi des conseils pour savoir que faire en cas de blessure ou de dispense.
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Dans ce premier épisode de la semaine, Michel Cymes explique comment solliciter ses muscles à partir d'un certain âge. Le médecin souligne que la perte de masse musculaire est d'environ 4% tous les 10 ans à partir de 20 ans. Si bien qu'ils ont fondu de moitié si l'on ne fait rien jusqu'à 70 ans.
Un déficit de muscles peut avoir des conséquences fâcheuses et engendrer chutes, fractures, problèmes d'endurance et un excès d'embonpoint. Il est donc conseillé d'avoir toujours une paire d'altères à domicile pour faire une dizaine de minutes d'exercice quatre fois par semaine. Autres exercices recommandés : les pompes ou le flamand rose. Le docteur explique comment bien les effectuer dans cet épisode.
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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse au lien entre l'épilation et le risque de contracter une maladie sexuellement transmissible. Certaines études évoquent un risque trois fois et demi supérieur à nombre égal de partenaires et à fréquence égale de rapports intimes. Même s'il convient de rester prudent et de ne pas surinterpréter ces données, le médecin en tire toute de même plusieurs enseignements.
La corrélation entre infection et épilation peut s'expliquer par le fait que l'épilation ne fait pas disparaître les follicules pileux, mais les laissent à découvert, en proie aux irritations et au développement de plaies microscopiques. Autre élément objectif : les organes génitaux disposent d'un environnement favorable au développement de bactéries.
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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à la question de l'épilation des jeunes. Le médecin conseille de ne pas toucher aux poils avant la puberté, qui survient généralement chez les jeunes filles quand elles ont 10 ou 11 ans. Dans le cas où la pilosité est un problème, il est préférable de privilégier une décoloration ou d'utiliser une crème dépilatoire, qui vas dissoudre le poil, plutôt que de l'arracher et de détruire la racine.
Dans le même ordre d'idée, il est recommandé de ne pas envisager d'épilation définitive avant 20 ans. D'abord, car cette opération représente une somme importante, ensuite car la pilosité est encore instable à cet âge là et que cela pourrait s'avérer contre-productif et provoquer une repousse plus importante.
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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse aux poils qui tapissent la façade de vos narines. Il arrive que certains dépassent et vous donnent envie de les arracher. Ne les attaquez pas à la racine, coupez simplement ce qui dépasse. Car leur rôle est primordial pour filtrer l'air inspiré et contenir les impuretés.
Si vos muqueuses venaient à être moins protégées, vous seriez exposé à de nombreux désagréments, des particules polluantes aux allergies, en passant par les panaris, furoncles, arthrites et autres ostéites. Toutes les infections au staphylocoque doré dont le site électif se trouve dans la fossette des narines. Arracher un poil de nez revient à créer une porte d'entrée pour la bactérie.
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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à l'épilation définitive au laser et fait le point sur les éléments de réflexion à considérer avant de sauter le pas. Le médecin explique qu'il s'agit d'un acte médical à ne pas prendre à la légère. Il s'agit de prendre conseil auprès d'un médecin dermatologue pour bénéficier d'un encadrement médical.
Autre conseil : privilégiez une période précédant d'assez loin les vacances, quand la peau n'est pas bronzée et comptez environ un mois sans exposition au soleil. L'épilation définitive au laser est contre-indiquée aux femmes enceintes. Et il existe un risque d'effets secondaires, qui peuvent se traduire par l'apparition de rougeurs, de petites brûlures ou d'une dépigmentation. Le prix est variable, selon les techniques employées.
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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à l'une des conséquences inattendues de la généralisation de l'épilation des parties intimes : la disparition des morpions. Les cas d'infections et de démangeaisons liées au piqûres de ces petits poux sont en nette diminution ces dernières années.
La disparition du parasite a cependant tendance à favoriser un autre problème, explique le médecin. Elle pourrait favoriser la propagation des infections car le follicule pileux qui subsistent à la base de la peau peut générer des irritations avec les frottements des vêtements et avec les organes génitaux lors des rapports sexuels.
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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse aux personnes atteintes d'une addiction au sport, la bigorexie. Le médecin explique que la pratique d'une activité sportive trop intense peut altérer la libido.
Les personnes qui font trois heures de sport par jour ou qui avalent 100 kilomètres en vélo tous les matins s'exposent à une baisse de leur appétit sexuel. Plusieurs raisons à cela : le sport à haute dose fatigue, certes, mais il impacte surtout la production de testostérone. L'organisme préférant allouer ses ressources à l'activité sportive plutôt qu'aux ébats de chambre.
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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse aux effets des relations sexuelles sur la vie au bureau. Le médecin explique que faire l'amour est bénéfique pour les performances professionnelles. Du moins, selon les résultats d'une étude menée aux États-Unis.
Les chercheurs ont démontré que les personnes ayant eu un rapport sexuel étaient de meilleure humeur, ce qui les conduisait à s'investir davantage dans le travail. Ils ont aussi remarqué que les effets positifs du sexe s'étiraient sur 24 heures, aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Les autres enseignements de cette étude sont à retrouver dans ce nouvel épisode.
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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à un curieux phénomène : la diminution de la taille du sexe des hommes lors des soixante dernières années. Cette donnée est fondée sur une étude réalisée à l'Université de Padoue, en Italie, qui a montré que le pénis avait rétréci d'un centimètre environ sur cette période quand les bras et les jambes s'étaient allongés.
Ce phénomène trouve une explication dans les perturbateurs endocriniens et l'obésité, qui gagnent du terrain dans les pays développés, qui ralentissent la production d'hormones pendant la croissance. Le médecin livre un conseil : manger raisonnablement et sainement.
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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à l'andropause, que l'on a tendance à qualifier de ménopause des hommes. Ce phénomène accompagne le vieillissement de certains hommes. À partir de 45 ans, ils sont en proie à une baisse de leur taux de testostérone et voient apparaître plusieurs symptômes.
Diabète, obésité, mauvaises habitudes de vie peuvent accompagner cette phase et donner lieu à une prise de poids, une transpiration excessive et des insomnies la nuit. L'andropause peut aussi occasionner des problèmes d'érection, qui peuvent être solutionnés par des petites pilules bleues.
Veuillez cependant noter que l'andropause n'est pas inéluctable. Elle touche une minorité d'hommes et doit être confirmée par un diagnostic sanguin. La baisse de testostérone peut être partielle chez certains hommes. Elle est en outre toujours progressive.
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