Čistá mysl

Co když se můžeme uvolnit mnohem více, než jsme si doposud dovolili? Co když se život děje dokonale i bez toho, abychom ho neustále kontrolovali a mávali kolem sebe kouzelným proutkem a seznamy cílů?V naší členské skupině Akademii Detoxu hlavy jsme započali nové téma měsíce: Důvěřuji a nechávám plynout. A měl jsem velkou chuť donahrát k tomu velmi důležité doplnění a zvýraznění, které zve do hluboké vnitřní pohody a důvěry. Rozhodl jsem se ho tentokrát publikovat i veřejně i v podcastu Čistá mysl.Přeji vám povznášející poslech a štěstí a spokojenost v přítomnosti!A pokud chcete průběžnou inspiraci, motivaci a oporu na cestě vnitřního klidu, přidejte se do naší laskavé komunity ve skupině Akademie Detoxu hlavy.Součástí jsou pravidelné meditace, ranní rituály vnitřního klidu, živá vysílání i témata měsíců pro život s klidnou myslí, v radostné přítomnosti. Jsme na platformě Skool mimo sociální sítě a můžete se přidat zde:https://aoravit.cz/akademie/—Pokud se vám podcast líbí, můžete u něj zanechat hodnocení (na Spotify počet hvězdiček) a zakliknout si odběr.––📗 ⁠Kniha Detox hlavy⁠ – 7 kroků k očistě mysli a hlubší životní pohodě🌿 ⁠Komunita Akademie Detoxu hlavy⁠ – pravidelné meditace, živá vysílání a rozsáhlé know-how pro uvolněnost, emoční stabilitu a vnitřní klid🌳 ⁠Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu⁠ – za 2 minuty zjistěte, kde se nacházíte, a získejte podrobné PDF s tipy, díky nimž se začnete cítit lépe a posunete se o řadu kroků vpřed

Co znamená psychická zralost a proč jsou od ní mnozí z nás i v dospělosti na kilometry vzdálení? V rozhovoru s psychoterapeutkou Míšou Cmíralovou jsme prozkoumali pět pilířů, které tvoří cestu k dospělé psychice a bližšímu spojení se sebou.Míša sdílí své zkušenosti z terapeutické praxe i projektu Sebeškola, kde se s lidmi vydává na osmiměsíční cestu sebepoznání. Jaké konkrétní kroky nám mohou pomoct růst a cítit se svobodněji ve vztahu k sobě i světu?Uslyšíte:Co je to psychická zralost a proč je pro většinu lidí celoživotní cestou?Co znamená být plně teď a tady a nebát se svého prožívání?5 pilířů růstu a sebepoznání:1️⃣ Všímavost/mindfulness2️⃣ Vztah k sobě (laskavost, vnitřní kritik, vnitřní dítě)3️⃣ Práce s vývojovým traumatem a nefunkčními vzorci4️⃣ Sebetranscendence a hledání místa ve světě5️⃣ Změna chování a zvyků v každodenním životěJak se učit být zranitelní a otevřeně vnímat své emoceJak se v našich nefunkčních vzorcích chování odráží vývojové traumaO roli spirituality a hledání smyslu našeho životaJak vnést změnu do každodenních zvyků, aby teorie nezůstala jen v hlavěO projektu Sebeškola a zkušenostech s lektory jako Pavel Moric, Honza Benda, Roman Hytych či Marian JelínekJak poznat hranici mezi tím, co můžeme zpracovat sami, a kdy už je vhodné vyhledat terapeutaOdkazy zmíněné v rozhovoru⁠sebeskola.cz⁠⁠Imago 1: 8měsíční transformační cyklus⁠

Jak si zachovat klidnou mysl i v hektickém životním tempu s dětmi a podnikáním? Sára a Lukáš sdílí jejich tipy i způsoby, jak zabavit celou rodinu a spojit příjemné s užitečným.Povídali jsme si o:Výzvách, které jim "za pět dvanáct" jasně ukázaly, že je čas se zastavit, změnit přístup k práci a začít o sebe více pečovatJak si udržovat vnitřní pohodu i s dětmiJak propojit čas s dětmi se svými oblíbenými aktivitami ke spokojenosti všechTaktika, která jim pomáhá zachovat klid, když už jim teče do bot (doslova – třeba olivový olej)O varovných signálech, které nám pomáhají poznat, že je čas zpomalitProspěšné denní návyky pro zklidnění a dobití baterekO jejich novém projektu obrázkových receptů, který zabaví celou vaši rodinuOdkazy hosta:🥙 Obrázkové recepty pro celou rodinu jsou již vydané a dostupné zde! https://saluspirit.cz/nase-srdcovky/Instagram: https://www.instagram.com/hrnekplnyradosti/Facebook: https://www.facebook.com/hrnekplnyradostiMé odkazy:Kniha Detox hlavy – 7 kroků k očistě mysli a hlubší životní pohoděKomunita Akademie Detoxu hlavy – pravidelné meditace, živá vysílání a know-how pro uvolněnost a vnitřní klidKvíz 5 úrovní vnitřního klidu – za 2 minuty zjistěte, kde se nacházíte, a získejte podrobné PDF s tipy, díky nimž se začnete cítit lépe

Pojďte se ponořit do neobyčejně obyčejné praxe mindfulness! S mým dobrým kamarádem a zakladatelem Mindfulness Clubu, Markem Vichem, si povídáme o tom, proč nám někdy komplikuje život naše vlastní hlava i usazené emoce z minulosti – a jak najít úlevu v laskavosti a všímavosti.Vnitřní klid totiž není luxus, ale dovednost. A trénovat ji můžeme kdykoliv, v průběhu celého dne.//Uslyšíte:1️⃣ Umění přijímat – proč je někdy těžší „přijmout pochvalu“ než sedět v meditačním sedu2️⃣ Evoluční kořeny úzkosti – a jak přeprogramovat vnitřní alarm na uvolněnější režim bytí3️⃣ První pomoc – praktické techniky práce se sebou, které okamžitě zklidňují nervový systém.4️⃣ Duchovní ego & spirituální kličky – kde se z „probuzení“ stává únik a jak mít v rovnováze nižší i vyšší já5️⃣ Zásadní role vnímání těla na cestě ze stresu do klidné přítomnosti – a praktiky, které s tím pomáhají6️⃣ Japonský koncept Wabi-sabi – nacházení krásy v nedokonalosti a smíření se s tím, že věci možná nikdy nebudou „hotové“7️⃣ Mindfulness Club & Mindful Camp – komunita, kurzy i prožitkový letní kemp na Sklenářce (s kódem VITEK10 se můžete zúčastnit s 10% slevou)8️⃣ V ochotě říct si o pomoc je velká síla – terapie, kolektiv a odvaha vystoupit ze své jeskyně9️⃣ Mantra „Jsem v pořádku“ – každodenní připomínka, že naše hodnota nezávisí na výkonu ani názorech druhých//Zmíněné odkazy a sleva na MindfulCam 2025MindfulCamp 2025: Letní oslava přítomnosti od 10. do 13. 7. 2025 – mindfulness kemp na Sklenářce u Orlických hor – s kódem VITEK10 se můžete přidat s 10% slevou.MindfulnessClub (členství, online kurzy)Podcast TEĎcast a zmíněný rozhovor s Míšou Cmíralovou: Práce, rodina a hypotéka ještě neznamená, že jsme dospělýmiHealing FestivalOnline kurz Nech to jít, který vás naučí pracovat s emocemi a kde najdete i předešlý rozhovor s Markem na téma léčení vnitřního dítěte a pouštění emocí.Jestli se vám rozhovor líbil a otevřel vám třeba i nové úhly pohledu, zkuste jeden tip aplikovat už dnes – co takhle minutové obejmutí sebe sama?A jestli chcete jít dále, mnoho inspirace, know-how i pravidelného připomínání zastavovat se a spojovat se s vnitřním klidem, najdete v naší členské skupině Akademii Detoxu hlavy.//Další doporučené epizody podcastu Čistá mysl7dílná podcast série Jak najít klid a jasnost s meditací#33 Li-Anne Tang: The Path of Meditation#31 Josef Ánanda Skuhrovec: Sebepoznání, nehodnocení a svoboda od mysli#28 Mír se vším, co je#25 Jsme v pořádku – o sebepřijetí

Občas se v životě cítíme ztracení a bez jiskry. Radost z každého dne je přitom blíže, než se může zdát.V nové epizodě podcastu se s Kristýnou Netíkovou ponoříme do léty prověřeného japonského konceptu Ikigai a odhalíme, jak ho můžete využít, abyste opět našli radost, lehkost a smysl.Kristýna je multipotenciálka, kreativní vypravěčka, Ikigai koučka a také členka Akademie Detoxu hlavy a účastnice většiny z mých online kurzů. Sdílí, jak v nalezla vnitřní klid a naplnění a jak se můžete i vy vydat za životem svých snů – prakticky, krok za krokem.V epizodě podcastu s Kristýnou Netíkovou uslyšíte:Zlomové momenty, které Kristýnu přivedly k práci s emocemiKonkrétní techniky a uvědomění, které jí pomohly se v životě uvolnit a najít lehkostCo je to Ikigai – a proč to není jen o 4 kruzích, ale prožitku každého dneJak začít hledat svou vlastní smysluplnou a radostnou cestu i ve obdobích zmatkuJak nezahlcovat mysl a nacházet jednoduchostPředstavení 3měsíční Ikigai cesty, na kterou se můžete vydatTipy pro všechny, kteří cítí, že je čas na změnu, ale přešlapují na místěPřeji vám povznášející poslech! Pokud se vám podcast líbí, zanechte u něj hodnocení (na Spotify počet hvězdiček) a zaklikněte si odběr. Děkuji vám a přeji vám nádherný den.Odkazy:Hlavní rozcestník projektů Kristýny - https://linktr.ee/kristynetikovaNewsletter Na vlně Ikigai: https://navlneikigai.substack.com/Profil na webu Ikigai's: https://ikigais.cz/kristyna-netikova/Kniha Detox hlavyDalší doporučené epizody podcastu Čistá mysl:#29 Marek Hladík – Jasnou cestou životem: Jak najít svoji cestu srdce#47 David Zukal – očista mysli a nalezení klidu s meditací a detoxem hlavy (zkušenost)#30 Jak znovu najít radost ze života

Co když se můžeme rozvíjet v lehkosti a radosti bez tlaku, striktnosti a pocitu, že „musíme” nebo že bychom „měli”?A co když to bude nejen o poznání příjemnější, ale navíc to bude mít mnohem větší pozitivní efekt?To je poselství dnešního krátké epizody podcastu Čistá mysl. Ať se vám líbí a přinese vám lehkost a uvolněnost.—Pokud se vám podcast líbí, můžete u něj zanechat hodnocení (na Spotify počet hvězdiček) a zakliknout si odběr.––📗Chcete větší úlevu od stresu, zklidnění mysli a zjednodušení života? 7 kroků k vnitřnímu klidu a 25 praktických technik pro každodenní harmonii najdete v KNIZE DETOX HLAVY. Tipy z ní již využívá přes 6 000 lidí.Pořídit si ji můžete třeba i v balíčku s 20 vedenými meditacemi zde:https://aoravit.cz/detox-hlavy/—🌿Co takhle nebýt na seberozvoj sami?Přidejte se do AKADEMIE DETOXU HLAVY, naší soukromé skupiny, která vám pomůže najít hlubší vnitřní klid – a to s pomocí meditace, prospěšných denních návyků a laskavé komunity více než 115 lidí na stejné cestě.Součástí jsou týdenní společné meditace, měsíční hovory, velká dávka průběžné inspirace, má osobní podpora i občasné setkání naživo.Jestli se chcete starat o své psychické zdraví a rozvíjet svůj vnitřní klid vytrvale, efektivně, zábavně a v klidu, Akademie Detoxu hlavy je tady pro vás. Všechny informace a možnost pořízení členství najdete zde: [https://aoravit.cz/akademie.](https://aoravit.cz/akademie/)––📩Chcete každý pátek dostat e-mailem 1 tip pro vnitřní klid? Přihlaste se k odběru DETOX NEWSLETTERU zde: https://aoravit.cz/newsletter

Otevřeno! 🥳 Skupinový program Klidná mysl za 60 dní do 4. května za 50% cenu zde: https://aoravit.cz/klidna-mysl/— —Chceme klid, radost a pohodu, ale přitom děláme kroky opačným směrem.Podporujeme v sobě programy mysli, které nás stresují a vyčerpávají a způsobují, že jsme neklidní a nešťastní.Pojďme 3 z nich odhalit!Když si je uvědomíme, můžeme je začít měnit a nahrazovat.Postupně si ve své zahradě mysli můžeme vypěstovat spokojenost a hluboký klid. Takový, který nezávisí na okolnostech našeho života – stal se naším výchozím nastavením a jen tak něco ho nerozhodí.Chcete si klid mysli hlouběji upevnit se skupinou lidí na stejné cestě?Už 11. května začíná online program Klidná mysl za 60 dní. Získáte konkrétní postupy přepisu mysli i osobní podporu na cestě ke svobodě od myšlenek.Přidejte se zde do 4. května za 50% cenu: https://aoravit.cz/klidna-mysl/—Pokud se vám podcast líbí, můžete u něj zanechat hodnocení (na Spotify počet hvězdiček) a zakliknout si odběr.––Chcete hlubší úlevu od stresu, uvolnění své mysli a rozjasnění svého života? 7 kroků a 25 praktických technik pro každodenní harmonii najdete v KNIZE DETOX HLAVY. Tipy z ní využívá již přes 8 000 lidí.Pořídit si ji můžete třeba i v balíčku s 20 vedenými meditacemi zde:https://aoravit.cz/detox-hlavy/––Chcete každý pátek dostat e-mailem 1 jednoduchý tip pro čistou mysl a vnitřní klid? Přihlaste se k odběru NEWSLETTERU DETOXU HLAVY zde: https://aoravit.cz/newsletter

Negativní myšlenky, sebekritika, zacyklené obavy a neposedná mysl, která nikdy neztichne. Zní vám to povědomě?Můžete mít pocit, že s tím nejde nic dělat, že tak to prostě máte – ale pravda je jiná. Můžeme si vycvičit klidnou, vyrovnanou a optimistickou mysl. Jak? To se dozvíte v této epizodě.V této epizodě podcastu se dozvíte:Jak funguje naše mysl a proč se v ní objevují negativní myšlenky3 hlavní zdroje našeho trápeníPostup, jak vykořenit negativní myšlenkové vzorce a nahradit je přínosnými1 účinnou techniku, která vám ihned pomůže získat odstup od své mysliJak dlouhodobě trénovat mysl, aby nám sama od sebe nabízela pozitivnější myšlenkyMožnost individuální spolupráce a tréninku mysliOdkazy zmíněné v rozhovoru:🌱 Workshop Překonej negativní myšlenky → https://aoravit.cz/produkt/prekonej-negativni-myslenky/🌿 Akademie Detoxu hlavy – Společná cesta vnitřního klidu s naší komunitou → https://aoravit.cz/akademie/🙌🏻 Individuální mentoring – Osobní spolupráce 1:1 pro rozvoj vnitřního klidu a trénink mysli → Napiš mi na ⁠vit@aoravit.cz⁠📩 Detox newsletter – Pravidelná páteční dávka inspirace pro klidnější mysl  → ⁠https://aoravit.cz/newsletter/Další doporučené epizody podcastu Čistá mysl:#18: O průzračné síle všímavosti (mindfulness) v každodenním životě #48: Emoce – jak konečně najít lehkost a vystoupit ze zacyklených emocí a pocitů Přeji vám povznášející poslech! Pokud se vám podcast líbí, zanechte u něj hodnocení (na Spotify počet hvězdiček) a zaklikněte si odběr. Děkuji vám a přeji vám nádherný den.

Tato epizoda je o emoční svobodě – o tom, jak s emocemi vědomě a funkčně pracovat, aby nás netrápily více, než je třeba. Mnoho lidí s nimi zápasí. Neví, co s nimi, a tak je potlačují nebo hází na druhé. Sám jsem si prošel velkou cestou učení se, jak s nimi nakládat, aby mi příliš nenakládaly. :) Existují ale určité principy a postupy, které nám mohou život velmi usnadnit a zlehčit. Emoční vlny nás pak nemusí stahovat dolů a trvat tak dlouho – namísto toho objevujeme stabilitu, radost a pohodu. Když se emoce naučíme pouštět, získáme navíc i spoustu energie! V této epizodě zodpovídám dotaz z naší Akademie Detoxu hlavy. V TÉTO EPIZODĚ PODCASTU ČISTÁ MYSL SE DOZVÍTE: Jak přestat emoce potlačovat ani je neházet na okolí, ale spojit se s nimi a trvale je uvolnit Co dělat, když se emoce opakovaně vracejí Jak pracovat s negativními myšlenkami Jak najít laskavější přístup k sobě a svým pocitům Praktické techniky emoční očisty, které můžeš ihned vyzkoušet CHCETE TAKÉ NAJÍT VNITŘNÍ LEHKOST? Akademie Detoxu hlavy ⁠Kurz emoční očisty „Nech to jít“⁠ Konzultace Detox Newsletter: 1 tip pro čistou mysl každý pátek Přeji vám povznášející poslech! A pokud se vám podcast líbí, můžete u něj zanechat hodnocení (na Spotify počet hvězdiček) a zakliknout si odběr.

Tato epizoda je o vnitřní proměně. David se zúčastnil mého 3týdenního kurzu meditace a spolu s poznatky z knihy Detox hlavy, které aplikoval, znovuobjevil klid mysli, vnitřní pohodu, lehkost a radost. O jeho zkušenostech a transformaci si povídáme – se záměrem poskytnout dalším lidem motivaci, že změna je možná pro kohokoliv a že štěstí nečeká za dalším rohem, ale je dostupné už dnes. V EPIZODĚ PODCASTU ČISTÁ MYSL S DAVIDEM ZUKALEM USLYŠÍTE: Od stresu, zahlcenosti a neposedné mysli k vnitřní pohodě a uvolněnosti Osobní zkušenosti s meditačním kurzem Rozpusť se a celkově s meditací Síla digitálního detoxu a očisty mysli Pozvánka na dobrodružné výpravy divočinou, které David jakožto horský průvodce a srdcem dobrodruh pořádá CHCETE TAKÉ NAJÍT HLUBŠÍ VNITŘNÍ KLID? 1. Kniha Detox hlavy 2. Meditační kurz Rozpusť se 3. Individuální plán detoxu hlavy a osobní 3týdenní cesta k vnitřnímu klidu a čisté mysli: Pro více informací mi napište na vit@aoravit.cz Přeji vám povznášející poslech! A pokud se vám podcast líbí, můžete u něj zanechat hodnocení (na Spotify počet hvězdiček) a zakliknout si odběr.

Jak vyřešit jakýkoliv problém a zaručeně obnovit svoji vnitřní pohodu, uvolněnost a radost, ať už se cítíme jakkoliv? V této epizodě představuji 2 univerzálně platné kroky, s nimiž v životě najdete značnou úlevu a také schopnost překonat jakoukoliv výzvu a cítit se lépe. Přeji vám povznášející poslech! — Pokud se vám podcast líbí, můžete u něj zanechat hodnocení (na Spotify počet hvězdiček) a zakliknout si odběr. –– Chcete hlubší úlevu od stresu, uvolnění své mysli a rozjasnění svého života? 7 kroků a 25 praktických technik pro každodenní harmonii najdete v KNIZE DETOX HLAVY. Tipy z ní využívá již přes 6 000 lidí. Pořídit si ji můžete třeba i v balíčku s 20 vedenými meditacemi zde: https://aoravit.cz/detox-hlavy/ –– Chcete každý pátek dostat e-mailem 1 jednoduchý tip pro čistou mysl a vnitřní klid? Přihlaste se k odběru NEWSLETTERU DETOXU HLAVY zde: https://aoravit.cz/newsletter

Štěstí se dostavuje, když to po něm nevyžadujeme. S uvolněním tlaku a úsilí přichází úleva a pocit štěstí. Jak tento princip můžeme konkrétně využít ve svém životě? O tom je dnešní Mindset Vibe. Mindset Vibes jsou krátká zamyšlení a naladění, která sdílím členům soukromé skupiny sebepoznání ⁠Cesty čisté mysli⁠. Dnešní Vibe sdílím i veřejně v tomto podcastu a přeji vám, ať vás povznese! --- Pro pravidelnou dávku tipů pro čistou mysl můžete také odebírat můj ⁠MINDSET NEWSLETTER⁠. 1x za 14 dní vám do e-mailu dorazí šťavnatá dávka 5 tipů, poznatků a zkušeností pro vědomý a spokojený život. --- Chcete se vydat na ucelenou cestu vnitřního klidu, ale nevíte, kde začít? Vstupte do nově zpracovaného online ⁠WORKSHOPU ZDARAMA: 6 KROKŮ K DETOXU HLAVY.⁠ Provede vás 6 hlavními oblastmi, na které je dobré se postupně zaměřit, a předá vám 6 konkrétních kroků, které můžete využít ještě dnes. Postupně tak ve svém životě naleznete hlubší klid a pohodu. --- Pokud rádi čtete nebo posloucháte, 7krokový postup pro dlouhodobou očistu mysli + 25 technik pro úlevu od stresu najdete v mé ⁠KNIZE DETOX HLAVY,⁠ která již pomáhá více než 6 000 lidí žít uvolněněji.

Meditace nemusí znamenat 20 minut sezení na polštáři. Přidejte se ke mně ke krátké MIKROMEDITACI. Když si takovýchto vědomých zastavení uděláme v průběhu dne několik, velmi brzy se navýší naše celkově bdělost, uvolněnost a přítomnost. Život začne rozkvétat. nádherný den vše.

V naší soukromé skupině Cesta čisté mysli probíhá spousta seberozvojových dobrot a možností prohlubovat ve svém životě klid, důvěru a radost. Jednou z nejnovějších aktivit je projekt, který jsem zatím nazval Mindset Vibes – krátké hlasové nahrávky se záměrem přinést klid, uvolnění i povznesení a nadhled. Zhruba 3-5x týdně tam sdílím takovéto nahrávky, jejichž témata se různí – vždy, jak to daný den přijde. Můžete si je poslechnout třeba při řízení auta, čištění zubů nebo kdykoliv, kdy chcete podpořit, uvolnit nebo více porozumět svému vnitřnímu světu. Rád bych některá z těchto naladění sdílel i veřejně v podcastu Čistá mysl, aby mohla obohacovat více lidí. A tak s radostí vypouštím do světa první vlaštovku! (A ve skupině Cesty čisté mysli jich najdete už 18 dalších). Jak se vám tento formát krátkých naladění líbí?

Vítejte v závěrečném dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Co kdyby meditace nebyla o 10 minutách na polštáři, ale celý náš život se stal meditací? Co to znamená a jak na to prakticky? V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Vysoce účinný tip pro vytvoření pravidelného návyku (nejen meditování) Připomenutí klíčových bodů a tipů z celé série O meditativním přístupu k životu Pozvánka do podzimního kurzu meditace Rozpusť se 2024 Nechť se meditace prolne celým vaším životem a podporuje vás na každém kroku, v každém okamžiku, s každým nádechem a výdechem! Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). MEDITAČNÍ KURZ: Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/

Vítejte v šestém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Potkávají vás při meditaci i v běžném životě překážky jako je pocit nepohody a neklidu, bolest, náročné emoce nebo pochyby? Právě na to, jak účinně, laskavě a vědomě přistoupit k těmto výzvám (a proč to jsou skryté příležitosti) se podíváme v této epizodě série o meditaci. V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Hlavní princip přístupu k překážkám v meditaci i mimo ni O vnímání problémů a výzev jako příležitostí Jak vědomě přistupovat k neklidu, bolesti, náročným emocím a pochybám Ať s pomocí tipů z této epizody najdete v životě hlubší klid a vyrovnanost! Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ: Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/ V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ: Jak ze svého celého života udělat jednu velkou meditaci?

Vítejte v pátém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Je pro vás meditování náročné? Mysl utíká, tělo bolí, emoce tečou a úleva, radost a klid se dostavují jen výjimečně? V tomto dílu se podíváme na to, jak z meditace udělat aktivitu, na kterou se budete těšit a která vás bude vyživovat. V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Jaké je správné množství úsilí? Jak přerámovat svůj přístup k meditaci Jak se více uvolnit během meditování (a více si to užívat) Přeji vám, ať se s pomocí tipů z této epizody vydáte na cestu meditace mnohem odhodlaněji, sebejistěji a radostněji! Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ: Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/ V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ: Neklid, bolest, emoce a pochyby při meditaci i mimo ní. Jak k tomu přistoupit?

Vítejte ve čtvrtém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. Jede vám pořád hlava? Nejde vám ztišit a vyprázdnit mysl? Možná jste si dokonce už někdy řekli, že meditace není pro vás? Pak pro vás tato epizoda bude revoluční. Dozvíte se v ní o vysoce významném PRINCIPU přínosného a efektivního meditování, s jehož pomocí se meditace stane zábavou a bude se vám stále více a více dařit být v přítomnosti, neztrácet se v myšlenkách a užívat si hlubšího klidu. V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Mýtus „prázdné hlavy“ a „žádných myšlenek“ Jak funguje trénink mysli při meditování Vysoce účinný a jednoduchý způsob, jak trénovat bytí v přítomnosti – a to bez militantního tlaku na sebe (naopak – v uvolněnosti a laskavosti) Co je to setrvačnost všímavosti a jak se benefity meditace kumulují Přeji vám, ať vás meditování začne s pomocí tipů v této epizodě více bavit a odemknete si tak i hlubší vrstvy přítomnosti a blaženosti. Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ: Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/ V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ: Meditace mi nepřináší klid a vyžaduje úsilí! Co s tím?

Vítejte ve třetím dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. V této epizodě už přejdeme k návodu, jak začít meditovat. Může být snadné cítit se zmateně v záplavě možností a informací na poli meditování. Kterou meditaci si zvolit? Jak vím, že to dělám správně? Na co se zaměřit? Jak zajistit, že mi to bude přinášet výsledky, jaké si přeji? Pojďme do toho vnést jednoduchost. V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Jaký je váš záměr? Co si přejete najít či získat? Uvědomování si, to je, oč tu běží! Rozdíl mezi meditací a vizualizací či imaginací - není to to samé, nepleťme to! Sledování efektu meditace na náš život Kde, kdy a jak dlouho meditovat? Jak sedět? A můžu ležet? A co chůze? Univerzální klíče: Pozorovat, neměnit a nehodnotit 2 meditační nahrávky ke stažení pro vás Přeji vám, ať s pomocí tipů zmíněných v této epizodě naleznete větší jasnost v tom, jak se vydat (nebo navrátit) na cestu meditování. Může to být totiž velmi snadné, když si to zbytečně nekomplikujeme. Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ:V PŘÍŠTÍ EPIZODĚ: 2 meditační nahrávky ke stažení zdarma pro vás: https://aoravit.cz/meditace Video, kde názorně ukazuji, jak začít meditovat a jak při meditaci sedět: https://youtu.be/Ipiw_MKNcB0 90minutový workshop zdarma Meditace pro každodenní život: https://aoravit.cz/workshop-meditace/ (živě 16. 10. 2024, poté záznam ke stažení) Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/ Co dělat, když máme vysoce aktivní mysl a neposedí ani chvíli v klidu? Jak ji začít účinně zklidňovat?

Vítejte ve druhém dílu 7dílné série podcastu Čistá mysl: JAK NAJÍT KLID A JASNOST S MEDITACÍ. V této epizodě se zaměříme na častý mýtus: že na meditaci není čas. Co když se na to podíváme úplně jinak – a to tak, že na meditaci čas není potřeba? A ne, nejde o zenový koan, který vám má zamotat hlavu. Na meditaci opravdu nemusí být potřeba čas. V TOMTO DÍLU SÉRIE O MEDITACI USLYŠÍTE: Co je to všímavost a jak ji praktikovat při běžných činnostech dne Dva konkrétní způsoby, jak své dny protkat bdělostí i při „nedostatku“ času: Stanovení záměru a Mikromeditace Pomocí snadných kroků z této epizody můžete začít nalézat hlubší klid a jasnost ve svém každodenním životě, ať už máte jakýkoliv rytmus a program. Pokud se vám tento podcast líbí, budu také vděčný za vaše hodnocení (na Spotify můžete zvolit počet hvězdiček). ODKAZY ZMÍNĚNÉ V EPIZODĚ: 90minutový workshop zdarma Meditace pro každodenní život: https://aoravit.cz/workshop-meditace/ (živě 16. 10. 2024, poté záznam ke stažení) Podzimní kurz meditace Rozpusť se (začíná 18. 11. 2024): https://aoravit.cz/kurz-meditace/