Было бы время

В гостях Анна Нестерова, дипломированный психолог и схематерапевт. Вместе обсудили "вечное" недовольство результатом и многое другое:Как формируются нереалистичные ожидания? Почему перфекционизм не поможет заслужить любовь?Стереотипы, которые мешают нам работать и творить Почему мы прокрастинируем даже в любимом деле? Как найти баланс между стремлением к лучшему и удовлетворенностью достигнутым? Телеграм-канал Ани: https://t.me/Psy_AnyaКанал этого подкаста: https://t.me/nopanic2

Вместе с Иваном Пресновым, руководителем и менеджером в сфере IT, обсудили лидерство и лидеров:Обязательно ли лидер харизматичен и экстравертен?В чем заключается аутентичное лидерство?Зачем лидеру понимать свои ценности? Как помогать команде расти над собой и профессионально развиваться?Приятного прослушивания!

Вспомните любого человека, которым вы восхищаетесь. Обычно со стороны успех выглядит линейно: человек попробовал — у человека все получилось. Но за этим "получилось" стоит скрытая от нас работа и множество попыток, не все из которых были удачными. Этот выпуск о том, что все не зря. Вместе с Юлией Жарковой, профессиональным психологом и HRD в ИТ компании, обсудили значение неудавшихся попыток:Откуда в нас идея, что все должно получаться с первого раза?Как отличить ситуацию, когда нужно продолжать пытаться, от той, где лучше признать неудачу и остановиться?Что заставляет нас наступать на те же грабли?/Как понять, что ты совершаешь одну и ту же ошибку?Как вырабатывать устойчивость к ошибкам? Как удержаться от самокритики, когда что-то пошло не так? Как прощать себя за неудачи и сохранять веру в себя?Спасибо, что слушаете!

Есть такое слово — «надо». Так нам многим из нас говорили в детстве, а теперь мы выросли, но продолжаем мысленно составлять себе списки «надо», планируя свой день. В этом выпуске говорим о том, как внутри человека появляется импульс к действию, и как он разрушается о прокрастинацию, внутреннее сопротивление и бесконечное откладывание. С Екатериной Елизаровой, практикующим психологом и тьюторов, поговорили о том, как устроена мотивация и все, что с ней связано:Можно ли на усилии воли делать то, к чему нет внутреннего расположения? Как планировать дела с учетом подъемов и спадов энергии?Почему даже на любимой работе возникают трудности и прокрастинация?Как создать нужно окружение и всегда ли оно работает на пользуПочему появляется паралич перфекциониста и как с ним справиться?Приятного прослушивания!P.S. Да, 50 минут... Зато каких!

Этот выпуск должен был быть о ненасильственном общении — идея возникла после того, что мы заметили, что иногда люди упаковывают в формат ненасильственного общения манипуляции или просто транслируют что-то неискреннее. В итоге все трансформировалось в более глубокое, на мой взгляд, обсуждение:1. Стоит ли выражать людям свое недовольство?2. "Беречь" чувства своих друзей или говорить не всегда приятную правду?3. Где грань между честностью и прямотой и бестактностью?4. Когда стоит и не стоит принимать обратную связь от других людей?

Вместе с Екатериной Елизаровой, практикующим психологом и создательницей образовательной программы, поговорили о поиске себя:- Почему людей волнует вопрос поиска себя и всегда ли это про работу? - Как опираться на свои ценности, совершая выбор?- Как проживается кризис самоопределения? Как успокоить внутренний шторм?- Что делать, если оказался совсем не там, где хотелось бы, а чего хочешь - не знаешь?- ЗдорОво ли хотеть головокружительного успеха?- Как восстановить контакт с собой?Книги, которые мы упоминали в выпуске:1. Фаулз, «Аристос»2. Екатерина Сигитова, «Идеальный шторм: как пережить кризис?»3. Александр Король, «Управление вниманием»4. Юлия Пирумова, «Хрупкие люди»Канал Кати: https://t.me/ek_elizarowa

В выпуске поговорим о связи мотивации со стрессом и обсудим:— Чем отличается внешняя и внутренняя мотивации?— Почему книги по мотивации так популярны?— Как мотивация переходит из внешней во внутреннюю?— Может ли тревога быть источником энергии?— Когда тревога становится разрушительной?Интересные ссылки по теме:1) Небольшая лекция Дмитрия Леонтьева о качестве мотивации2) Выступление TED "Загадки мотивации" от Дэна Пинка

Все мы иногда что-то откладываем, обещаем себе начать с понедельника (или с Нового Года), планируем и в очередной раз переносим дедлайн, а потом испытываем чувство вины. Не страшно, если окажется, что дело, к которому не хочется приступать — навязанное извне желание. Но что, если нет?Когда откладывается то, что действительно важно, жизнь проходит мимо. Об этом и будет подкаст.