Вернуться в тело

#практики 🌿🌳👣🍃🌻 Идеальные условия для этой практики - положить одеяло на пол и лечь на него. Практика выполняется лежа. Лучше ложиться на пол, не на кровать. А еще лучше сделать ее на природе.☀️ Во время этой практики мы учимся заземляться и доверять пространству. Эта практика дает большой ресурс и как и другие имеет накопительный эффект. Если засыпаете во время практики, это нормально, но старайтесь сохранять ясность сознания.🙏🏼 Эта практика является одной з 9 аудио практик курса "Вернуться в тело", если хочешь приобрести курс напишите мне whats app 8 981 766 23 37 А также вы можете оставить донейшн за практику по номеру карты: 5536914155206968 - Тинькофф банк/Мария Юрьевна М.

В мае 2022 года я была в йога-холле "Глубокое" на берегу одноименного озера. Там я записала несколько минут гармоничных природных звуков. Звуки природы успокаивают, расслабляют и наполняют энергией. Пение птиц у озера Глубокое можно слушать во время работы, в перерывах, во время приема пищи или перед сном. Включайте его фоном, эти звуки балансируют и вдохновляют. Также можно использовать для шавасаны и других практик релаксации. П.с. - если мой подкаст приносит вам пользу, делитесь им с друзьями и дарите мне обратную связь. Со мной можно связаться в тг 8 981 766 23 37, а также подписывайтесь на мой канал "Вернуться в тело" там все свежие новости о проектах и аудио рассказы, которых тут нет: https://t.me/vernytsia_vtelo

Я верю в исцеляющую силу звука, а также в способность звука переносить нас в любые миры и пространства. Слушайте шум Агурских водопадов из февральского Сочи, чтобы освежить ум, заземлиться и наполниться ресурсом. P.s. - вы можете оставить мне донейшн за практики, по номеру телефона 8 981 766 23 37 - любая ваша благодарность будет поддержкой для меня.

Закрой глаза и послушай эти звуки ветра и волн. Черное море в феврале особенно освежает ум. Позволь себе несколько минут побыть наедине с Сочинским пляжем. Направь внимание в сердце и дыши ветром, любя волны. Такое маленькое, но такое необходимое свидание среди бытовой суеты жизни. Пусть это аудио наполнит и вдохновит тебя.

В этой практике я предлагаю исследовать 6 разных уровней для танца. Начиная с пола мы постепенно поднимемся на ноги и потом вернемся обратно. Неважно занимаешься ли ты танцем профессионально, любительски или просто любишь двигаться дома - эта практика подойдет любому, кому интересно исследовать свои возможности в движении. Эта практика импровизации поможет тебе почувствовать тело, пространство и найти новые движения для своего танца. Наслаждайся собой и процессом практики.

В этом аудио я предлагаю тебе практику импровизации под house музыку. Основа практики взаимодействие с пространством, работа с балансом. Эта практика поможет тебе получить удовольствие от свободного движения и пространства. Буду благодарна за обратную связь. Со мной можно связаться в Instagram - @masha_mrs.carl Желаю тебе осознанной и глубокой практики.

Эта практика поможет вернуться в тело, уменьшит тревожность и наполнит энергией.

Йога-нидра/Практика глубокого и осознанного расслабления by Вернуться в тело

Практика - РАССЛАБЛЕНИЕ by Вернуться в тело

Практика ЗАЗЕМЛЕНИЕ by Вернуться в тело