Дипломированный нутрициолог, health-coach, победитель премии Green Awards 2020 Таня ЗОЖ рассказывает, как стресс влияет на наше здоровье. ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕЗИСЫ: - Как стресс влияет на организм и здоровье; - Какие последствия могут быть от психологического перенапряжения; - Как убрать стресс и его последствия с помощью правильного питания; - Дыхательные практики при стрессе; - Симптомы стресса: когда организм кричит о перенапряжении; - Что такое хронический стресс и какие последствия в организм он привносит. Подкаст подготовлен в рамках проекта «Вместе против стресса» совместно с медиагруппой «Комсомольская правда» и компанией «Эвалар».
Блогер, телеведущая, автор кулинарных книг Марика Кравцова рассказывает, как обернуть стресс себе во благо.ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕЗИСЫ лекции: - Как перестать «заедать» стресс и научиться отличать потребности организма от невротического голода; - Почему при стрессе в организме «тают» запасы полезных веществ? Что поможет пополнить витаминно-минеральный банк; - Как добиться баланса жиров/белков/углеводов и научиться контролировать порции; - Полезные привычки против стресса. Как наладить повседневный образ жизни, ритм питания, начать мыслить конструктивно и поддерживать близких. Совместная трапеза и приготовление пищи как часть коллективной социальной терапии. Подкаст подготовлен в рамках проекта «Вместе против стресса» совместно с медиагруппой «Комсомольская правда» и компанией «Эвалар».
Автор и ведущий практического курса развития стратегического мышления на базе коучинговых техник, транзактного анализа, стратегии и речевого воздействия Альберт Сафин раскрывает вопросы по профилактике и снижению стресса.Основные тезисы лекции: - Речевые приёмы для поддержки себя и своих близких; - Внимание как основной ресурс человека и способы управления им; - Открытые вопросы как инструмент улучшения качества жизни; - Утренние и вечерние упражнения для самостоятельной работы. Подкаст подготовлен в рамках проекта «Вместе против стресса» совместно с медиагруппой «Комсомольская правда» и компанией «Эвалар».