В случае необходимости

Чувствуете постоянную усталость и постоянно ругаете себя за лень? Каждое утро думаете о том, что работа превратилась в каторгу, и даже малейшая задача кажется непосильной? Возможно, вы выгорели.В новом выпуске вместе с Надеждой Дерябиной, психологом, директором Регионального информационно-ресурсного фонда из Ульяновска, мы разбирались в том, что же такое выгорание, когда оно может нас настичь и какие у него симптомы, а ещё, конечно, о том, что делать и куда бежать, если чувствуешь, что сил ни на что не осталось.Полезные ссылки:подборка ресурсов для получения бесплатной психологической помощиСообщество психологов (рекомендация от Надежды)Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

Лето, особенно жаркое – самое лучшее время для купания. Наверняка многие из вас или едут к морю, либо на речку, или как минимум мечтают поскорее оказаться у водоёма. Но нужно помнить, что вода, как и любая стихия, может быть к нам неласкова, если не соблюдать определённые правила. Сегодня рассказываем, о чём лучше не забывать, чтобы водные процедуры проходили в удовольствие.

Выходные и первые дни июля обещают быть жаркими – синоптики предупреждают о температуре воздуха выше тридцати градусов тепла. В такую погоду важно соблюдать определённые правила безопасности, поскольку жара – это, к сожалению, не только время пляжей и купания, но и тепловых ударов, солнечных ожогов, гипертонии и даже инфарктов и инсультов. В общем, рисков много – поэтому мы спешим к вам с советами о том, как обезопасить себя и провести выходные здоровыми и в своё удовольствие.Полезные материалы:наш выпуск о том, как помочь питомцу в жарусоветы от фонда «Альцрус»ролик о том, как спастись от жарыMusic: Optimistic / Inspirational by Mixhaund

Чрезвычайные ситуации — это сложный и травматичный опыт. Но могут ли переживания экстремальных и травматических событий парадоксально стать опорой и стимулом для личностного развития? Об этом нам рассказала Виктория Радченко, медицинский психолог НПЦ психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой.Этот подкаст мы записали на фестивале психопросвещения PSYFEST, который проходил в Благосфере 20 и 21 апреля 2024 года.

Онкологическое заболевание — непростое испытание для любого человека и для его близких. В новом эпизоде мы поговорили о том, как поддержать друг друга в подобной ситуации, почему важно спокойно и откровенно говорить на такие темы с родными и как выстроить экологичную коммуникацию, чтобы вместе преодолевать любые испытания. Об этом нам рассказали:Максим Котов, хирург-онколог, кандидат медицинских наук, автор книги «Правда о раке», член Экспертного совета фонда «Не напрасно», преподаватель в Высшей школе онкологии, автор 10 патентов в медицине, автор Telegram-канала «Как сказать» (Санкт-Петербург) Алёна Небова, клинический психолог, реабилитолог ЦГБ 40 города Екатеринбурга, психолог Центра «Вместе ради жизни» (Екатеринбург) Елена Пименова, подопечная Центра «Вместе ради жизни», активная участница событий Центра (Екатеринбург) Мы очень благодарны Максиму и Алёне за профессионализм, а Елене — за её личную историю, которой она согласилась поделиться в подкасте.Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

В последнее время мы очень часто всюду слышим о важности творчества и креативного мышления. Многие мечтают творчески реализоваться, а работодатели даже указывают развитое творческое мышление и креативный подход как желаемые качества для успешных кандидатов. Тем не менее, творческое мышление окружено множеством мифов. О том, что это на самом деле такое, почему творческий человек не обязательно ленивый и неогранизованный, и как развить в себе ту самую творческую жилку, нам рассказала Алина Денисова, старший медицинский психолог ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина.Этот подкаст мы записали на фестивале психопросвещения PSYFEST, который проходил в Благосфере 20 и 21 апреля 2024 года.

В новом выпуске мы поговорили о том, как быть, если у близкого человека деменция, и в этом нам помогли:Елена Паклина, директор АНО по интеллектуальному и творческому развитию для детей и взрослых «Абакус Кидс» (Ульяновск);Екатерина Машковская, директор центра помощи людям с деменцией «Жизнь», руководитель проекта «Дедсад» для пожилых людей с деменцией и болезнью Альцгеймера, и Виктория Краснопеева, практикующий психолог, тренер по уходу (Красноярск).Мы обсудили признаки и причины возникновения деменции, а ещё поговорили о том, с какими трудностями сталкиваются родственники больных деменцией и что делать с чувством вины перед своими пожилыми родными. Наша ведущая совершенно точно не осталась равнодушной - ближе к финалу подкаста это очень заметно. Надеемся, что этот выпуск не оставит равнодушными и вас.Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

30 марта в «Благосфере» прошёл второй TeensFest «ЕдимГоворим» – фестиваль о еде и её социальных контекстах для подростков. Как и в прошлом году, мы вернулись к вам после феста с подкастом, который записали на ток-шоу о пищевых привычках 🍔Нашими гостями стали специалисты, которые знают всё о питании:Ольга Радогуз, психолог, специалист по психокоррекции расстройств пищевого поведения, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки Ирина Петухова, нутрициолог, эксперт по диетологическому консультированию при ожирениях, расстройствах пищевого поведения и физиологических состояниях, специалист по детскому питанию и пищевому поведениюАлина Самарина, детский эндокринолог, специалист по детскому ожирению, пищевому поведению детей и взрослыхОльга, Ирина и Алина рассказали нам, как формируются наши пищевые привычки, почему мы склонны ругать собственное тело и зачем нам семейные пищевые привычки и традиции. Слушайте на всех платформах! 🍏TeensFest «Едимговорим» и запись подкаста прошли в рамках проекта «Подростковая гостиная», поддержанного Фондом президентских грантов.

Мы все очень любим наших питомцев, но, к сожалению, даже самые долго живущие из них, как собаки или кошки, которые живут в среднем лет 15, и уж тем более питомцы вроде грызунов или некоторых видов рыб, не вечны. Рано или поздно они уходят, и человек в такой ситуации может растеряться и не понимать, что делать дальше. Сегодня поговорим о том, как проводить своего любимца в последний путь.Книги, которые помогут пережить утрату (не только питомца):Вера Тихонова. Если бы не ты, то бы и не я. О любви, которая сильнее смертиМеган Девайн. Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормальноДжулия Самюэль. Переживая горе. Истории жизни, смерти и спасения Мария Кокова. Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить свое отношение к смертиЭтот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.___________________________A Kind Of Hope by Scott Buckley | https://soundcloud.com/scottbuckleyMusic promoted by https://www.free-stock-music.comCreative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Собак любят если и не все, то очень многие, но далеко не все знают, как с ними правильно обращаться и что делать, если очень хочешь завести четвероногого друга, но не понимаешь, с чего начать и как обеспечить ему счастливую, беззаботную жизнь. В новом большом эпизоде «В случае необходимости» мы поговорили о том, как быть ответственным хозяином собаки, со специалистами из фондов, приютов и прочих организаций, которые занимаются помощью животным.Участницами разговора стали:Олеся Осадчая, директор АНО «Сказочный пёс» (Воронеж)Александра Нуриева, соучредитель и председатель правления Регионального общественного движения помощи бездомным животным «Дай лапу» (Сургут)Дарья Варламова, директор АНО социального центра спасения и реабилитации животных «Альтера Вита» (Вырица, Ленинградская область)Екатерина Ушакова, президент Благотворительного фонда помощи животным «Тиша» (Свердловская область)Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

Весна – время тепла и долгожданного солнца (а для кого-то, как для нас в «Благосфере» – ещё и утиная пора, к нам уже прилетели наши утки и встречают нас по утрам на крыше здания). Но ещё весной часто чувствуешь себя уставшим и подавленным как будто бы без причины. Чаще всего мы грешим на мистический «авитаминоз», но на самом деле всё не так просто. Сегодня поговорим о том, что делать, если здоровье подводит, а хочется радостей и солнышка, а не вот это вот всё.Полезные материалы коллег:про гиповитаминозкак найти специалиста по питанию

Гостем нового выпуска стала Екатерина Каретникова, клинический психолог Региональной общественной организации родителей детей-инвалидов Кировской области «Дорогою добра».Екатерина рассказала нам, из-за чего дети отказываются есть те или иные виды продуктов, почему нам вечно кажется, что дети капризничают, почему мы так тревожимся из-за еды и как правильно вводить в рацион ребёнка новые продукты.Этот подкаст мы записали в рамках проекта «В авангарде коммуникаций», поддержанного Фондом президентских грантов.

Гостем нового выпуска стал Николай Симонов, координатор психологической и социальной работы Региональной благотворительной общественной организации «Небомживы». Николай рассказал нам о том, что надо (и что не надо) делать, если понимаешь, что у твоего близкого человека зависимость, подробно рассказал о видах и последствиях зависимостей для самого человека и для окружающих, а ещё поделился удивительной личной историей и стал одним из самых внимательных и вдумчивых собеседников за всю историю нашего подкаста.Полезные ссылки:сайт организации «Небомживы»соц.сети Николая с постами о психологии

Многие из нас на работе или учёбе сталкиваются с сомнениями в своих возможностях и профессионализме. В этом выпуске разберёмся, как быть и куда бежать, если из-за синдрома самозванца вечно кажется, что тебя недостаточно, а помогут нам в этом Ольга Сячина и Василий Дозорцев, медицинские психологи ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина.Этот подкаст мы записали на фестивале психопросвещения PSYfest, который проходил в «Благосфере» 10-12 ноября 2023 года.

Перед новым годом мы очень хотели сделать выпуск о чём-нибудь хорошем, и в этом нам помог Артём Кузьмин, врач-психотерапевт ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина. Артём рассказал нам о том, что может мешать человеку испытывать удовольствие от жизни – и что можно сделать, чтобы начать радоваться и жить сегодняшним днём.Нам показалось, что это станет самым лучшим напутствием от подкаста «В случае необходимости» перед новым годом. С наступающим вас. Будьте счастливы в новом году🎄Этот подкаст мы записали на фестивале психологического просвещения PSYFEST, который проходил в «Благосфере» 10-12 ноября 2023 года.