DiscoverДавай Поговорим
Давай Поговорим

Давай Поговорим

Author: Стелла Васильева, Анна Марчук

Subscribed: 27,218Played: 530,607
Share

Description

Откуда берется прокрастинация и можно ли ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Как выжить в этом мире человеку, у которого постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию?

Привет, мы Стелла и Аня и в подкасте мы обсуждаем все эти и многие другие вопросы, делимся знаниями и опытом, рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.

‣ Сайт: http://pogovorim.stellav.ru ♡ Поддержать: https://www.patreon.com/davaipogovorim
122 Episodes
Reverse
Продолжаем нашу ежегодную серию с подборкой книг, которые нам понравились (похожие выпуски ищите в 17, 18, 67).   00:00 Вступление 03:21 Книги про привычки 08:52 Книги про финансовую грамотность для детей 15:20 Биография первой русской феминистки 18:30 Книги Эриха Фромма 24:20 Биография человека прожившего весь 20-ый век 29:36 Книга про формирование привязанностей 35:32 Крутая книга про мастерство приготовления еды 40:49 Здоровая привязанность и нездоровая независимость ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Книги: Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир) / Atomic Habits Making Habits, Breaking Habits (Jeremy Dean) Бодо Шефер Мани, или Азбука денег Кира и секрет бублика Посмотрите на меня. Тайная история Лизы Дьяконовой (Павел Басинский) Эрих Фромм Иметь или быть? Искусство любить Подстрочник. Жизнь Лилианны Лунгиной (Олег Дорман) Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка (Людмила Петрановская) Salt, Fat, Acid, Heat: Mastering the Elements of Good Cooking by Samin Nosrat Подходим друг другу (Амир Левин, Рэйчел Хеллер)--- Упомянутое в выпуске: №39 Выпуск про привычки лоол Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: youtube / clubhouse @aquafeel / инстаграм @stellav.ru Аня: инстаграм и clubhouse @quaria Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
Когда-то давно мы уже поднимали тему FOMO (страх упущенных возможностей) и обсуждали ее в контексте привязанности к соцсетях и как на нас влияет то, что постят другие в интернет. Сегодня мы хотим поговорить про FOMO в более широком аспекте. В этом выпуске мы обсуждаем то, как сложно иногда принять какое-то решение или от чего-то отказаться, потому что кажется, что от этого решения зависит вся жизнь и ты точно что-то упустишь, если выберешь неправильное. Но так ли это на самом деле? И откуда берутся опасения, что то, как я сейчас проживаю жизнь ведет меня к тому, что я что я не до конца реализую появляющиеся у меня возможности.   00:22 Представление темы 03:58 Ощущение, что если я сейчас упущу эту возможность, то все... 10:50 Неумение противостоять своим импульсам 16:33 Но иногда FOMO помогает развиваться (а иногда нет) 22:00 Тренды приходят и уходят, как научиться говорить нет 28:00 Умение концентрироваться на главном 32:00 Эссенциализм 40:00 Отключать FOMO и не сравнивать себя с другими 45:00 Иногда бежать и суетиться - это не значит двигаться вперед 49:00 Резюме ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Упомянутое в выпуске: Плейлист от психиатра Софии Ротэрмель про СДВГ Подкаст, который упоминала Стелла - это подкаст "Дерзай" (ссылка на выпуск №56) Книга "В работу с головой" Кэл Ньюпорт Видео Стеллы по этой книге Книга "Эссенциализм" Грег МакКеон Видео Стеллы про эссенциализм Ссылки на Макса Дорофеева: Марафон Книга Джедайские техники Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: youtube / clubhouse @aquafeel / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal / Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
Сегодня мы общаемся с Анной Сандермоен, которая провела несколько лет в коммуне Столбуна, автором автобиографической книги "Секта в доме моей бабушки". Анна рассказывает про то, как менялись ее отношения с собой и окружающей реальностью, какой путь пришлось пройти, как книга повлияла на все эти процессы, а также делится своей жизненной философией, основанной на таком необычном опыте. Конкурс от Литрес и Литрес: Самиздат. Для всех слушателей подкаста Литрес - cамый крупный книжный сервис в России и СНГ -  подготовил приятные бонусы. Первая часть: Розыгрыш 5 электронных книг Анны Сандермоен “Секта в доме моей бабушки”. Для этого нужно: написать у себя в соцсетях про этот выпуск и про книгу Анны, прислать нам скриншоты поста или сторис в телеграмм-бот @DavaiPogovorimBot. Розыгрыш состоится 8 марта среди всех, кто вышлет скрины в бот. Можете также отметить нас и Литрес в соцсетях. Вторая часть: Скидка 25% на одну покупку из основного каталога Литрес. Для этого нужно пройти по ссылке: https://vk.cc/bYpczp и ввести промокод DAVAYPOGOVORIM. При покупке также можно будет выбрать одну книгу в подарок.    ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Больше про секту и про Анну: Документальный фильм про секту Столбуна Книга Анны Сандермоен "Секта в доме моей бабушки" Издательство Анны Сандермоен Инстаграм Анны Сандермоен Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
Вы уже знаете, что у вас большой список увлечений и жизненных целей, и в душе вы – человек, который хочет все узнать и попробовать. Но часто то, что вы себе спланировали не случается, сложно сфокусироваться на желанном и на полпути опускаются руки. Сегодня мы поговорим про СДВГ – синдроме дефицита внимания и гиперактивности, кому он свойственен и какие техники для людей с СДВГ могут помочь нам быть более собранными и счастливыми в том пути, который мы для себя выбираем.   00:30 Что такое СДВГ? 16:30 Роль планирования и структуры 24:00 Подвижность и ограничивающее поведение 30:00 Подвиды СДВГ 37:00 Среда и важность режима 57:10 Полезные техники и привычки ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Упомянутое в выпуске: Книга: Эдвард Хэлловэлл "Почему я отвлекаюсь" Отличные видео про СДВГ на русском от психиатра Канал про СДВГ/ADHD (на английском) Тест на СДВГ/ADHD (на английском) Ellen Degeneres Here and Now (на английском) - 11:00 минута Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
В этом выпуске мы снова говорим про экологию и обсуждаем такую важную проблему, как пищевые потери (food waste). Считается что около 40% всей еды в мире попадает в мусорку. Мы рассказываем о том, что такое food waste, как теряются продукты питания на всех этапах от производства еда и выращивания фрукты и овощи, до супермаркетов, ресторанов и наших собственных домов.   00:20 Что такое пищевые потери 02:22 Почему эта важная тема 05:29 Откуда берутся пищевые потери 06:30 Фермеры и выращивание овощей и фруктов 15:20 Супермаркеты 23:50 Санкции и эмбарго - статистика 32:30 30-40% еды выбрасывается 37:32 Ресторанный бизнес 45:00 Инициативы по снижению food waste 49:00 Как "спасать" еду дома ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Похожие выпуски: №50 и №51 - про экопривычки и безотходный образ жизни (zero waste) Упомянутое в выпуске: Отчет ООН (The State of Food and Agriculture 2020) Gleaning - cбор урожая, которые затем идёт неимущим или направляется в организации, готовящие питание бездомным. Food bank - благотворительный продовольственный фонд Сколько еды выкидывается россиянами (РБК) Статистика по продуктам на санкциях Национальный отчет Австралии Инфографика со статистикой по UK Непонимание этикеток "использовать до" ведет к излишнему выбрасыванию еды (исследование, на английском) Про Bjorn и изменения в ресторанах Как сохранить фрукты-овощи дольше в холодильнике (на русском - на английском) Документальный фильм Just Eat It (на английском бесплатно на youtube) Куда отдать сухую/закрытую еду: https://miloserdie.help/products/ и инициативы для супермаркетов, ресторанов и компаний:https://1mlntons.ru/otdamedu Про Food Waste на канале Стеллы (на английском) Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube на русском / youtube на английском / Мастерская блогинга 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
Парасоциальные отношения - это та совокупность чувств, эмоций и мыслей, которые мы испытываемна счет какой-то медийной персоны, которую мы не знаем лично, а знаем только по их проектам в интернете, но это не мешает нам ощущать взаимосвязь с этим человеком. В этом выпуске мы рассуждаем о том, что такое эти парасоциальные отношения, как конкретно они проявляются и где они влияют на нас положительно, а где - негативно. ▲ Воспользуйтесь сервисом онлайн-психотерапии Zigmund.Online. По промокоду Pogovorim вы получите скидку на 300 рублей; два первых занятия будут стоить 2190₽. Ссылка: http://click.zigmund.online/davay_pogovorim ▼   00:22 Анонс сервиса Зигмунд.Онлайн 01:06 Что такое парасоциальные отношения 04:45 Примеры парасоциальных отношений 06:30 Теория связей Грановеттера 12:05 Эти отношения воспринимаются как настоящие 16:06 Как ПО заставляют нас делать странные вещи 19:00 Эти отношения - это наша иллюзия 26:00 Минусы парасоциальных отношений 33:00 Какие потребности закрывают и не закрывают ПО 38:00 Как блогеры эксплуатируют парасоциальные отношения 44:00 Что мы сами делаем с ПО 47:30 Наличие взаимных услуг в виртуальных отношениях 53:00 Наши рекомендации ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Упомянутое в выпуске: Про парасоциальные отношения на википедии Сила слабых связей - теория Марк Грановеттер (стр 31) Выступление Jennifer Barnes на Ted Статья про ПО на Ноже Фильм Her c Хоакином Фениксом Материалы на английском: Книга Real Characters: The psychology of parasocial relationships with media characters Paperback – Karen E. Shackleford PhD Mass Communication and Para-Social InteractionObservations on Intimacy at a Distance Donald Horton & R. Richard Wohl Social: Why Our Brains Are Wired to Connectby Matthew D Lieberman Parasocial Interaction in the Digital Age: An Examination of Relationship Building and the Effectiveness of YouTube CelebritiesLeslie Rasmussen Parasocial Relationships: Definition, Examples, and Key Studies You're not really friends with internet celebrity Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
Опоздания – тема, которую часто обсуждают в книгах и тренингах про эффективность, межличностные отношение и работу над собой. И действительно, каждый из нас либо время от времени либо опаздывает, либо ждет другого, и это может быть поводом для тревоги, ярких эмоций и испорченных отношений. Сегодня мы хотим подробно поговорить о том, кто и почему опаздывает, и что делать, когда опаздываете Вы или когда опаздывают к Вам. * В выпуске Аня оговорилась. Фильм, о котором идет речь называется не Social Network, а The Social Dilemma.   02:20 Почему люди опаздывают 06:08 Как формируется опоздание 10:40 Психотипы опаздывающих и пунктуальных 34:34 Что делать, если опаздывают к вам 51:51 Что делать, если опаздываете вы 1:06:36 Быстрые советы ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Похожие выпуски: №9 - Что мешает достигать целей и 4 типа по Рубин №20 - Про поиски себя, призвания и работы мечты №39 - Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных? №54 - Ожидания других от нас №71 - Про когнитивные искажения №84 - Про внешнее одобрение №97 - Про важность окружения Полезное из выпуска: Гретхен Рубин - Сильные слабости Глеб Архангельский - Тайм-драйв фильм The Social Dilemma Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
А вы загадываете желания? Можете прямо сейчас сказать 10 вещей, которые вы хотите? Когда в последний раз вы себе позволяли мечтать и желать? Как вам это ощущение? Сегодня мы хотим поговорить желания. Работают ли списки желаний и для кого? Обсудить bucket list, марафоны желаний и другие списки.  А также немного поспорим  про то, что желать, и почему важно формулировать свои желания.   00:55 Представление темы 02:53 Ответственность за свои желания 12:02 Смелость желать  14:20 Почему страшно говорить и писать желания 19:00 Прокачиваем мышцу желаний 23:51 Фокусировка 28:10 Bucket list и другие списки желаний 53:00 Почему может быть сложно желать 1:01:01 Как писать желания? ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Похожие выпуски: №9 - Что мешает достигать целей №20 - Про поиски себя, призвания и работы мечты №39 - Как заводить полезные привычки и избавляться от вредных? №54 - Ожидания других от нас №63 - Почему цели на год не работают №71 - Про когнитивные искажения №84 - Про внешнее одобрение №81 - Гибкое сознание и ограничивающие убеждения №97 - Про важность окружения №65 - Начало про интуитивное питание Книги из выпуска: Барбара Шер - Мечтать не вредно Барбара Шер - О чем мечтать Билл Бернетт, Дэйв Эванс - Дизайн вашей жизни Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
Пора перевернуть главу 2020-го года и вспомнить все то сложное и все то хорошее, что с нами произошло в этом году. Мы делимся своими итогами, а также вашими тоже. Спасибо всем тем, кто поучаствовал и прислал нам свои сообщения, мы постарались зачитать как можно больше, но все не влезло. Не расстраивайтесь, если ваше сообщение не прозвучало - мы все прочитали-прослушали и очень благодарны вам за доверие и ваше время! Всех с Новым Годом! ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Прошлогодние новогодние выпуски: №14 Новогодний выпуск: про цели на год, новогодние традиции №63 Почему цели на год не работают №64 Как прошел 2019 для нашего подкаста Музыка на заставке Yakov Golman - New Year Список всех треков из других выпусков есть здесь: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
В этом выпуске мы решили поговорить про теорию позитивного подкрепления. Вы, наверняка, слышали про нее в аспекте дрессировки собак, но оказывается эта же теория распространяется и на то, как мы общаемся с людьми. Например, когда мы от них хотим добиться какого-то конкретного поведения. Да что та, даже формирование положительных привычек у самих себя, оказывается, тоже подчиняется этой теории.   00:20 Вступление 02:40 Метод Скиннера: 06:50 Примеры из жизни 11:30 Мы живем в культуре "наказания"? 19:20 Почему с некоторыми людьми приятно общаться, а с другими нет? 23:40 Как подкрепление использовать на практике 36:49 Важные условия, чтобы подкрепление работало ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Похожие выпуски: №106 - Конфликты в общении Ссылки по теме: Теория Б.Ф. Скиннера Книга "Не рычите на собаку" Книга "Никаких компромиссов" Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
В выпуске 109 мы начали говорить про современный диджитал этикет. Сегодня мы хотим поговорить про профессиональную коммуникацию, как переписываться так, чтобы выстроить конструктивный диалог и не пропустить возможности. Вместе с Альпина Паблишер мы хотим разыграть 3 книги Максима Ильяхова и Людмилы Сарычевой “Новые правила деловой переписки”. Чтобы поучаствовать в розыгрыше вам нужно присоединиться к нашему Патреону https://www.patreon.com/davaipogovorim и написать в личном сообщении, что вы хотите поучаствовать в розыгрыше. Также для всех слушателей по промокоду ДАВАЙПОГОВОРИМ скидка 20% на эту книгу https://www.alpinabook.ru/catalog/book-469181/ Начало обсуждения цифрового этикета слушайте в выпуске 109.   00:00 Вступление 01:04 Цифровая репутация 05:03 Кого добавлять в соцсетях? 11:00 Как начинать коммуникацию? 18:09 Розыгрыш книги 25:50 Важное и срочное 29:58 Как структурировать письмо 40:20 Этика обращения 46:06 Дедлайны и напоминания о сроках 52:11 Рассылки и копии 1:03:20 Ответ на эмоциях  1:07:40 Подпись и самопрезентация ♡ Нравится подкаст? Хотите слышать нас чаще? Присоединяйтесь к нам на Патреоне. Там мы выкладываем специальные выпуски, доступные только для патронов — https://www.patreon.com/davaipogovorim Похожие выпуски: Выпуск №109 про цифровой этикет Выпуск №70 про эмоциональный интеллект Выпуск №107 про ненасильственное общение Выпуск №32 про безопасность в интернете Выпуск №11 про то, как на нас влияют соцсети Выпуск №48 про личные границы Выпуск №33 про FOMO Книги по теме: Ольга Лукинова - Цифровой этикет. Как не бесить друг друга в интернете Максим Ильяхов, Людмила Сарычева - Новые правила деловой переписки Грег МакКеон - Эссенциализм Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
Приходилось ли вам слышать или говорить такие фразы как: ""не переживай", "думай о хорошем", "да ладно тебе, это не проблема"? Знаете ли вы людей, у которых все всегда хорошо, настолько хорошо, что даже не очень правдоподобно? Сегодня мы хотим поговорить о том, что такое токсичная позитивность, как она проявляется, чем опасна; и нужно ли быть все время радостным? Если вы хотите поделиться тем, что было у вас в этом году, хорошего и не очень, сложного, но важного или интересного, то пишите нам в телеграм бот: @DavaiPogovorimBot с хэштегом #новогоднийвыпуск     00:00 Вступление 00:28 Про новогодний выпуск 05:03 Рассказываем про подкаст Blitz and Chips 07:13Что это такое "токсичная позитивность" и в чем риск? 12:03 Истоки токсичной позитивности 21:28 Признаки и выгоды 47:06 Что делать? Упомянутые прошлые выпуски: Выпуск №36 как не сравнивать себя с другими Выпуск №108 про эмпатию Выпуск №87 про уязвимость Выпуск №76 про трудоголизм Выпуск №77 про трудоголизм (продолжение) Выпуск №84 про внешнее одобрение Материалы из выпуска: Слушайте подкаст "Blitz and Chips" из нашего выпуска по ссылке: https://band.link/pNpry  или в любом подкаст-приложении. Екатерина Сагитова про Светлых человечков Фильм Плезантвиль Выпуск "What's Negative About Positivity?" подкаста Terrible, Thanks For Asking (на английском) Плейлист youtube-канала SAVY Writes Books про Рэйчел Холис (Rachel Hollis) Табличку с альтернативными фразами (англ) Видео Стеллы про токсичное отношение к себе Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru 🎙️ Видеокурс по запуску подкаста от Стеллы: http://stellav.ru/podcast ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
В этом выпуске мы обсуждаем вопросы связанные с перееданием. Большое количество из нас "заедает" проблемы и стресс, не могут справиться с тем, чтобы перестать есть, даже когда не голодны и в каком-то смысле зависят от еды. Мы пригласили в гости Светлану Бронникову, автора книги про Интуитивное питание и специалиста по расстройствам пищевого поведения, чтобы обсудить, а как вообще наши эмоции и подавленное состояние могут влиять на наши взаимоотношения с едой и наши пищевые привычки. Слушайте продолжение разговора со Светланой Бронниковой на Патреоне: http://patreon.com/davaipogovorim 00:00 Представление темы и гостя выпуска 02:19 Откуда берется связь между эмоциями и едой 10:21 Есть за зависимость от сахара 13:50 Как наше эмоциональное состояние связано с едой? 20:30 Мы по-разному берем энергию из еды 24:00 С какой скоростью мы едим 27:00 Почему мы переедаем 42:47 Эпоха пищевого изобилия 53:00 Тяга к определенной еде 59:50 Еда на стрессе 01:07:00 Рекомендации по регулированию отношений с едой Ссылки на Светлану Бронникову: Блог Светланы про интуитивное питание (инстаграм @intueat) Книга "Интуитивное Питание" Спонсор выпуска: Ново-Пассит® - Двойное действие против раздражительности и тревоги* На сайте СБЕР АПТЕКА до 31.12.2020 используйте промокод ДАВАЙПОГОВОРИМ и получите скидку 10% на препарат Ново-Пассит® 30 таблеток (ссылка) * при неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. NPS-RU-00350-Cons. За подробной информацией обращаться: ООО «Тева», Россия, г.Москва, ул. Валовая, д.35, Тел.: +7(495)644-22-34, E-mail: info@teva.ru Похожие выпуски: №65-66 - Выпуски про интуитивное питание (часть 1 и часть 2) №82 - Выпуск про сахар №23-24 - Выпуски по сон (часть 1 и часть 2) №68 - Выпуск про медитацию Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
Последнее время мы все больше времени проводим онлайн, без возможности видеть, слышать и физически присутствовать рядом с человеком. Такой формат коммуникации для нас становится все более органичным и часто даже предпочтительным несмотря на его ограничения, и периодические недопонимания. Сегодня мы хотим поговорить про правила и нюансы общения в интернете, чатах и мессенджерах; что нужно знать или о чем подумать, чтобы понимать других и быть услышанным самому. Подробности о новом дизайне соков и нектаров Rich и диджитал-триптихе в поддержку миссии от Моники, Вари и Кости вы можете найти по ссылке: https://clck.ru/S5QgL     00:00 Вступление 00:36 Инициатива Rich 04:03 Предыстория цифрового этикета 12:00 Общение голосовыми 24:25 Телефон и улица 28:10 Как формулировать и составлять сообщения 42:25 Смайлики и стикеры 44:27 Переход в мессенджеры 49:00 Ночные сообщения 01:02:48 Профильная картинка 01:03:30 Групповые чаты 01:05:43 Без телефона Похожие выпуски: Выпуск №70 про эмоциональный интеллект Выпуск №107 про ненасильственное общение Выпуск №32 про безопасность в интернете Выпуск №11 про то, как на нас влияют соцсети Выпуск №48 про личные границы Выпуск №33 про FOMO Книги по теме: Ольга Лукинова - Цифровой этикет. Как не бесить друг друга в интернете Максим Ильяхов, Людмила Сарычева - Новые правила деловой переписки Упомянутое в выпуске: Virginia Shea’s Core Rules of Netiquette  Бот для перевода в голосовые сообщения и обратно @voicybot Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
Бывает ли у вас состояние беспомощности, когда вы хотите поддержать кого-то очень близкого, но не находите слов, которые помогают и дают облегчение. Возможно вам кажется, что все, что вы говорите делает другому только хуже. Сегодня мы решили поговорить про эмпатию - важный элемент в отношениях с людьми не только в тяжелые, но и очень радостные моменты. Как быть рядом, как разделять их эмоции и находиться вместе с ними в том состоянии, где вы им нужны. Подкаст "Живи там хорошо" вы можете найти по этой ссылке: we.fo/1502227639 или в любом подкаст-приложении. Более подробную информацию про программу лояльности «СберСпасибо» можно узнать на сайте: https://spasibosberbank.ru/ и в приложении:  https://info.spasibosb.ru/   00:00 Вступление 03:10 Что такое эмпатия 05:03 Какие наши способы ответа – не эмпатия? 17:13 Как проявлять эмпатию? 41:56 Как развивать в себе эмпатию Похожие выпуски: Выпуск №73 про самосаботаж Выпуск №70 про эмоциональный интеллект Выпуск №107 про ненасильственное общение Выпуск №87 про уязвимость Выпуск №68 про медитацию Книги из выпуска: Маршалл Розенберг "Ненасильственное общение" Эрих Фромм - Искусство любить Людмила Петрановская – Тайная опора Упомянутое в выпуске: Опросник уровня переживания Еще один тест на эмпатию Simon Sinek - Understanding Empathy Mary Gordon - Roots of Empathy (TED) Активное слушание Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
В прошлом выпуске (№106) мы говорили про конфликты в отношениях и про ситуации, когда мы общаемся, но как будто бы не слышим и не понимаем друг друга. В этом выпуске мы продолжаем эту тему и рассказываем про технику ненасильственного общения (ННО) - метод разработанный Маршаллом Розенбергом. Также мы поговорили о том, как наши чувства и эмоции влияют на ход разговора, что такие скрытые потребности и почему их важно понимать, чтобы избегать сложностей в общении. 00:00 Вступление 03:50 Что такое техника ненасильственного общения (ННО) 11:30 Насколько реально пользоваться ННО в жизни? 17:00 Почему важно понимать свои чувства и потребности 34:00 Что такое эмоциональное рабство 55:00 Что помогает нам в ненасильственном общении Книги из выпуска: Маршалл Розенберг "Ненасильственное общение" Тома Д'Ансенбур "Хватит быть хорошим" Карен Прайор "Не Рычите на собаку" Упомянутое в выпуске Ненасильственное общение - метод Розенберга Колесо чувств Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
В этом выпуске мы пытаемся разобраться в том, откуда берутся конфликты между людьми и что делать. Мы говорим про наши желания и потребности, и как они могут руководить тем, как мы действуем и тем, что нас бесит в других людях. Обсуждаем важность уметь говорить начистоту и разбираем те линии поведения, которые обязательно приведут к конфликту. 02:17 Откуда берутся конфликты 10:17 Потребности и желания 16:10 А знаем ли мы наши потребности? 20:01 Про искренность и уязвимость 24:14 Плохие стратегия поведения, которые ведут к конфликту Книги из выпуска: Тома Д'Ансенбур "Хватит быть хорошим" Маршалл Розенберг "Ненасильственное общение" Эрих Фромм "Исскуство любить" Упомянутое в выпуске Ненасильственное общение - метод Розенберга Лекция Розенберга Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
В этом выпуске мы говорим про треугольник Карпмана. По этой теории мы время от времени берем на себя то роль жертвы, то роль спасателя, то роль агрессора. Все эти роли связаны и, например, взяв на себя сегодня роль спасателем, завтра вы легко можете стать жертвой или агрессором. Как это все устроено и почему так бывает, мы обсуждаем в этом выпуске. 02:00 Что такое треугольник Карпмана 09:30 Жертва 14:16 Агрессор 19:02 Спасатель 29:30 Мы все бываем в треугольнике Книги из выпуска: Книга Эрика Берна "Люди, которые играют в игры" Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе - Мелоди Битти (Codependent No More, Melody Beattie) Еще одна книга: Левин, Хеллер: Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения (Attached. The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find - and Keep - Love) Упомянутое в выпуске Треугольник Карпмана Видео Стеллы про то, надо ли "спасать" близких https://www.youtube.com/watch?v=v5LVyZznATU Статья про созависимость с рекомендацией книг https://codependency.ru/symptoms Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
Как часто Вы обращаете внимание на то, что Вам надо в себе исправить? Заняты ли Вы постоянной работой над собой, и что бы Вы ни делали, Вам кажется, что впереди еще большое поле для развития и улучшения? Сегодня мы хотим поговорить про недостатки и как их распознать. И всегда ли то, что мы считаем недостатками нам нужно в себе корректировать? 02:26 Представление темы 08:42 Что такое недостатки? 20:06 Какие недостатки исправлять? 31:48 Бережное отношение 35:57 Недостатки и потребности 41:28 Принятие своих особенностей Выпуски на похожие темы: Выпуск №9 про 4 типа и про то, что нам мешает достигать целей  Выпуск №84 про внешнее одобрение Выпуск №81 про гибкое сознание и ограничивающие убеждения Выпуск №48 про личные границы Выпуск №97 про влияние окружения Книги из выпуска: Линдси Гибсон - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей Tom Rath - StrengthsFinder 2.0 Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
Празднование 100-го выпуска подкаста продолжаются, и в рамках этого события мы предложили нашим партнерам выбрать их любимый выпуск «Давай Поговорим» и подсветить его специально для вас. Сегодня партнер нашего выпуска - подкаст «Бьюти завтрак», который сделали наши коллеги-подкастеры из студии Brainstorm.fm, а также французская косметическая компания NAOS. Мы спросили, какой выпуск подкаста понравился им больше всего, и они выбрали выпуски про сон, так как красивая здоровая внешность не может быть без здорового сна.  Ссылка на подкаст: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/бьюти-завтрак/id1532041744 Промокод Podcast (Подкаст, Podcast, Podkast) даст скидку в 20% при покупке любых товаров на сайте https://naos.ru/, где вы сможете купить косметику брендов Bioderma и Institut Esthederm. ”   00:10 Бонусная вставка про мифы о красоте 20:18 Начало архивного выпуска №23 про то, как сон влияет на разные аспекты нашей жизни 1:01:15 Начало архивного выпуска №24, о том, что такое гигиена сна,  и как спать правильно  Взаимодействуйте с нами: Пройти опрос для слушателей подкаста Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot Слушайте нас во всех приложениях https://pod.link/1437073802 Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/ Как нас найти: Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/ Аня: инстаграм @quaria / фейсбук Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
loading
Comments (382)

Алексей Сергеев

Может Анне обратиться к Олегу Матвееву. Гуглится.

Feb 19th
Reply

ID21192468

В последнем подкасте звук ужасный - раскидали по разным наушникам, и ведущую почти не слышно((

Feb 18th
Reply

Маргарита

Маленький факт к вашему разговору: когда я работала в крупнейшем ритейлере, то узнала, что в одном из гипермаркетов выбрасывают около тонны мяса в месяц. И он входил в тройку лучших магазинов сети по уровню утилизации. Лично мне в борьбе с food waste больше всего помогает планирование покупок на неделю и составление меню – смогла выйти практически на нулевой уровень выброса продуктов.

Feb 16th
Reply

Alena Tkacheva

качество звука было норм только у гостя, а Стеллу и Анну было слышно только в одном наушнике(((

Feb 15th
Reply

Нина Колосова

Да ну наконец-то об этом начал говорить!! Спасибо!! Скину-ка я этот антидот парочке друзей

Feb 5th
Reply

Алена Евтеева

до вашего выпуска я даже не думала, что мое по тысячу раз пересматривание френдс -это то самое) спасибо за выпуск

Jan 27th
Reply

Flash Asterro

Спасибо за выпуск ! Отличная техника понять самого себя и свои желания, и чем дальше прорабатываешь список - тем лучше понимаешь что тебе самому нужно. Стоит использовать на ежегодной основе, а понимание как правильно составлять список придет со временем.

Jan 26th
Reply

БЕСПРЕДЕЛЬЩИКИ

Среди сетевых кондитерских, молочных изделий и мясных, где так много искушений, тема еды очень важна. Подкаст был полезен.

Jan 22nd
Reply

Аннигилятор ЕГЭшечки

Обожаю ваши подкасты, но было бы очень здорово, если вы в конце записи будете подводить краткие итоги всему сказанному. Иначе просто теряются ценные советы и теория в массе ваших кейсов. А этого очень сильно не хочется.

Jan 21st
Reply

Алена Евтеева

супер выпуск! спасибо

Jan 19th
Reply

Veronika

Благодаря этому выпуску узнала, что у библиотеки может быть такая опция как выдавать электронные книги. И подумала "вот ведь, живут люди". И в какой-то момент, когда сдавала книги детей в местную библиотеку обратила внимание на объявление, о том что выдаются электронные книги через литрес. Я живу в маленьком городе и такая услуга есть давно. Просто я не замечала и не понимала про что это.

Jan 17th
Reply

Юлия Соболева

Аня очень здорово смотивировала! Иду наглеть в своих желаниях)

Jan 12th
Reply

Ekaterina Elle

Я пока смогла написать только 37 желаний)) Каждый раз добавляю 1-2. Надеюсь в конце года доберусь до цифры 100. При этом иногда анализирую, что произошло в моей жизни, оказывается, что желание уже сбылось. Так приятно вычёркивать из списка уже сделанное или сбывшееся

Jan 12th
Reply

Маргарита

Стелла и Аня, спасибо за чудесный подарок к празднику!🎄 Под ваш душевный и тёплый выпуск еду в поезде встречать Новый год в Петербурге. Ваши разговоры настраивают на собственное подведение итогов и благодарности 2020 году (для меня он был супер успешным, мне даже самоизоляция понравилась🙂) Зацепил фрагмент про девушку-лингвиста, которая погрузилась в data science. Я сама выпускница истфака, работающая в музее. В конце года пришла идея записаться на курсы тестировщика ПО (очень понравилось работать на удалёнке в карантин). История вашей слушательницы дала мне дополнительную мотивацию!

Dec 31st
Reply (1)

Evgeniya A

Мне кажется, в эту же тему, когда человек идёт в отпуск, а его коллеги начинают возмущаться типа "Да некоторые годами в отпуска не ходят!"...)))

Dec 23rd
Reply

Юлия Мирошникова

Очень интересно, вот бы выпуск больше был

Dec 19th
Reply

Natali Kaplun

Спустя месяц работы в он-лайн школе поняла, что нужно поменять фото на вайбере, а то фото с моря с обнаженными плечами не подходит 🙄 а оно мне так нравилось.

Dec 19th
Reply

Veronika

Когда увидела тему, решила, что она не для меня. Я то люблю свою работу. Но послушав скинула ссылку на него сыну (8 класс) и подружке. Сын говорит, что что-то там услышал для себя. Спасибо.

Dec 19th
Reply

Igor Konyshev

но для головных сообщений есть расшифровщики. в контакте это встроенная функция, в других есть боты и плагины

Dec 14th
Reply

Наталка &Саша

девушки, спасибо за «Blitz and Chips» . классный подкаст, но я о нем раньше не знала(

Dec 10th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store