Депресснячок под Коньячок

С новым годом, котята! В этом эпизоде мы обсуждаем наши ожидания, итоги, победы и провалы 2020 года. Выпуск не очень праздничный, но все равно интересный) Рассказывайте свои главные победы и провалы в сториз и отмечайте нас @depressnyachok :) название 2.2 - Какой год, такой и выпуск)0))

Второй сезон мы начинаем с 2-часового душевного разговора с Мади о его депрессии! Мади Мамбетов - популярный Казахстанский журналист, колумнист, со-ведущий подкаста Маншук (который мы очем советуем к прослушиванию). Мади рассказал нам о своем опыте диагностирования депрессии в 26 лет, ее лечения с помощью антидепрессантов, о походе к первому психологу, о влиянии гендерных стереотипов, о особенности мужской социализации и своем детстве во времена СССР. Подробные таймкоды вы можете найти здесь: t.me/depressnyachokkz instagram.com/depressnyachok —————————————— Депресснячок под коньячок - подкаст на темы, которые обычно не принято обсуждать в Казахстане. Репостите, комментируйте, делитесь с друзьями - нам это очень помогает :)

В этом эпизоде Асем, Медеу, Айлана и Алуа (наша экс-СММщица) отвечает на вопросы слушателей! А еще зовем всех Алматинских слушателей на митап 10 октября в субботу! Будет весело :) Чтобы записаться на митап, пожалуйста, заполните форму: https://forms.gle/tn4JDWYTbtfMx3iE9 , или напишите напрямую нам в директ инстаграмма instagram.com/depressnyachok Таймкоды: 01:50 - представимся 18:10 - какие три урока вы усвоили за этот опыт? 29:15 - вы верите в дружбу между мужчиной и женщиной? 35:00 - что вы думаете о знаках зодиаках? 42:30 - про подругу, которая говорит тебе про психические отклонения 49:30 - часто ли вы смеетесь? 52:20 - вы остаетесь собой, выполняя работу, или это ваш пиар ход? 59:30 - как вы себя чувствовали после отмены антидепрессантов? 1:06:10 - интерсекфем или радфем? 1:08:10 - "Депресснячок под коньячок" наоборот поддерживают стигму о депрессии? 1:12:00 - Какое у вас любимое блюдо? 1:13:00 - Куда можно сходить хорошо покушать в Астане? 1:14:00 - Какой ваш любимый алкогольный напиток?

В этом эпизоде мы болтаем об охуенных рецептах, сериалах, дораммах, взрослой жизни, патриотизме, работе и значении Депресснячка в нашей жизни <3  Получилось очень забавно, дисклеймер: Асем под конец напилась ахах. Это эпизод должен был выйти 30 июля, но крч обстоятельства так сложились, что мы его просрали :D Спасибо всем, кто нас ещё слушает :* Таймкоды вы можете найти здесь: Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz P.S. Поздравить вы нас можете по каспи +77004132244 ))0)))

В этом эпизоде мы вместе с Маржан, создательницей мем-странички в инстаграмме @alpystogyz, обсудили соц сети, зависимость, права детей, онлайн-активизм и кибербуллинг. Тайм-коды вы можете найти тут: Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz Спросить анонимно можно тут: https://forms.gle/S5vvPddYxf7PVtpM9 Ставьте нам оценки, делитесь с друзьями <3

-

В этом выпуске мы обсуждаем нашу альма-матер - Назарбаев Университет, поиски своего предназначения, и наши привилегии. Таймкоды можете найти здесь: t.me/depressnyachokkz instagram.com/depressnyachok

Айгуль - профессиональный психолог с 9-летним стажем. Вместе с ней мы обсуждали:  - Как адаптировать свой режим к работе на дому? - Что делать с прокрастинацией?  - Как снизить уровень тревоги? - Что делать, если ты один и чувствуешь себя очень одиноко? - Как выстроить свои личные границы, если ты с большой семьей и у тебя нет своего личного пространства? - Про "Я-послание" - Что делать людям, которые вынуждены быть на карантины с "токсичными", закрытыми к изменениям людям? - Стоит ли стыдить людей за вылазки из дома? - Как понять, что тебе психолог не подходит? Таймкоды можете найти здесь: Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz Выпуск получился супер-полезным по нашему мнению, поэтому давайте устроим максимальный репост ;) ВАЖНО для КЗ: а) Бесплатную консультацию психолога вы можете получить на сайте covid-19.mentalcenter.kz б) Айгуль посоветовала еще КЗ сайт для записи на платную консультацию - zumcare.kz Соц. сети: Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz Спросить анонимно можно тут: https://forms.gle/S5vvPddYxf7PVtpM9

Султан (с творческим псевдонимом Pankirey instagram.com/pankirey) - музыкант, видеомейкер и гражданский активист движения "Оян, Казахстан". Мы обсудили его необычное творчество ( можете послушать в YouTube & VK), мотивации участвовать в митингах Оян Казахстан, первое задержание в РОВД, и, конечно, ментальное здоровье (куда без него). В конце он спел любимую песню Асем "В ноябре" на гитаре" :) Оян Казахстан - активистское движение в Казахстане. Таймкоды можете найти здесь (наша платформа не разрешает постить таймкоды здесь :(  ): Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz Поддержать нас можете тут: https://www.patreon.com/depressnyachok  (здесь можно купить доступ в наш чат и получать бонусные эпизоды) Спросить анонимно можно тут: https://forms.gle/S5vvPddYxf7PVtpM9

В этом эпизоде Асем, Айлана и Медеу решили поболтать на свободную тему. Мы обсуждали этичность шоу "Что было дальше?", русский рэп, чувствительных к критике людей, систему оценок, что такое "нормальные отношения", баланс между творчеством и заработком, ночное РЕН-ТВ и почему мы занимаемся подкастингом! Не забудьте написать нам, как вам такой формат :) Патреонщики этот эпизод слышали 2 месяца назад. У патреонщиков вышел новый бонусный эпизод ;) Соцсети: Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz Поддержать нас можете тут: https://www.patreon.com/depressnyachok  (здесь можно купить доступ в наш чат и получать бонусные эпизоды) Спросить анонимно можно тут: https://forms.gle/S5vvPddYxf7PVtpM9

В этом эпизоде мы вместе с Айланой и Айшой обсуждаем коронавирус, рассуждаем, как правильно поддерживать друзей и что такое конструктивная критика. Мы обсуждали: 00:40 - почему мы не верили в коронавирус? 06:24 - люди до сих пор не верят государству? 16:00 - почему нам не говорят точное количество заболевших(как нам кажется)? 24:50 - Как Китай жизнь ничему не учит 52:55 - приколы из твиттера 58:20 - как поддерживать друга? 1:09:24 - про нашего главного хэйтера 1:20:30 - про конструктивную критику Соцсети: Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz Поддержать нас можете тут: https://www.patreon.com/depressnyachok Спросить анонимно можно тут: https://forms.gle/S5vvPddYxf7PVtpM9

Эпизод содержит истории харассмента и насилия, скорее всего он вызовет у вас грусть или другие негативные эмоции. Но главное - он содержит очень много правды наших казахстанских реалий. Таймкодов не будет, мы не смогли переслушать эпизод, просим прощения. В этом эпизоде мы обсуждали: 1. Что такое харассмент? 2. Наши истории харассмента. 3. Что вы чувствовали, когда подверглись этому и как это повлияло на вашу жизнь? 4. Что такое виктимблэминг? 5. Наша позиция по ситуации с Декуин и музыкальным лейблом Озен. 6. Движение #metoo в Америке (про Ванштерна и Кевина Спейса) и его влияние на законодательство. 7. Что такое кибурбуллинг и почему Асем его не поддерживает. 8. Контр-аргменты на следующие аргументы: а) Она сама наркоманка б) Она должна была выбирать свое окружение в) Раздула из мухи слона г) Девушки сами не говорят "нет" д) Это все просто флирт 8. Как бы мы хотели, чтобы к нам "подкатили" (это для того, чтобы разъяснить, что харасмент не единственный инструмент для того, чтобы познакомить с девушкой) Соцсети: Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz Поддержать нас можете тут: https://www.patreon.com/depressnyachok Спросить анонимно можно тут: https://forms.gle/S5vvPddYxf7PVtpM9

Зарина (instagram.com/zarina_baibolova) - стэндаперка, резидент стэндап клуба Sun Project, участница Открытого Микрофона на ТНТ. А еще, она открытая лесбиянка :) Она рассказала, как она выбрала такую необычную профессию, оказалась на ТНТ, как осознала, что она лесбиянка, и какие проблемы ее беспокоят. P.S. Астанчане, ходите на стэндап SunProject, они крутые! Таймкоды можете найти тут: Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz Поддержать нас можете тут: https://www.patreon.com/depressnyachok Спросить анонимно можно тут: https://forms.gle/S5vvPddYxf7PVtpM9

Енто последняя часть, честно :D Мы поняли, что некоторым слушателям не понравилось, как мы интерпретировали философию Питерсона, и мы решили разузнать почему! Одному из наших гостей, Бахтияру, очень импонирует Питерсон. Второй же, Равкат, "не читал, но осуждает" его :D Также, мы ещё раз обсудили стереотипы о мужчинах и особенности их ментального здоровья. Кто такой Питерсон можете прочитать в википедии, или вот тута: https://knife.media/jordan-peterson/ Таймкоды можете найти тут: Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz Поддержать нас можете тут: https://www.patreon.com/depressnyachok Спросить анонимно можно тут: https://forms.gle/S5vvPddYxf7PVtpM9

В этом эпизоде мы вместе с Динарой и Данияром обсуждаем современный феминизм, как феминизм может положительно сказаться на мужчинах, почему идеи Питерсона так хайпуют, и ставим под сомнение эффективность рекламных кампаний, поднимающие социальные проблемы. Напоминаем: Динара - магистр наук медиа и коммуникаций LSE, бакалавр журналистики City (London) и бывший редактор журнала о мужском ментальном здоровье (Samson). Данияр - студент 4ого курса НУ по специальности Биология. Таймкоды можете найти тут: Instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz Поддержать нас можете тут: https://www.patreon.com/depressnyachok

В этом выпуске мы вместе с Данияром и Динарой обсудили особенности мужского ментального здоровья и влияние общества на него. Динара - магистр наук медиа и коммуникаций LSE, бакалавр журналистики City (London) и бывший редактор журнала о мужском ментальном здоровье (Samson). Данияр - студент 4ого курса НУ по специальности Биология. Таймкоды можете найти здесь: Instagram: instagram.com/depressnyachok Telegram: t.me/depressnyachokkz

В этом выпуске Шернияз и Енлик поделятся своим опытом принятия и лечения депрессии, будучи в отношениях! Также, они рассказали, как и зачем они решились взять академический год (пауза в учёбе), о неудачных походах к психологам, и о том, как родители приняли их депрессию. Таймлайн: 02:10 - Текущий статус ментального состояния 04:40 - Как вы поняли, что у вас депрессия? 10:20 - расскажите про свой первый поход к психологу? 12:40 - что такое панические атаки? 14:00 - что такое сонный паралич? 14:55 - первый поход к психологу Енлик 21:55 - про сексуальное домогательство и его последствия 24:20 - детство или осознанная жизнь? 27:55 - как вы решились взять академ? 32:05 - а ваши родители сразу поддержали вас? 38:40 - реально ли совмещать учебу и лечение от депрессии? 55:50 - Классно быть вместе 43:20 - Как вам хватило сил поддерживать друг друга и встречаться? 46:20 - про специфику отношений в депрессии 49:35 - про антидепрессанты 53:50 - про неудачные походы к психологу и психотерапевту (!) 1:03:40 - про то, как Енлик долго отрицала депрессию 1:04:40 - как точно понять, что у тебя депрессия? 1:06:35 - про психиатрические клиники 1:11:00 - как вы лечились? 1:17:40 - про финансовые расходы на лечение 1:25:00 - итоги —————————————— Депресснячок под коньячок - подкаст на темы, которые обычно не принято обсуждать в Казахстане. Подписывайте на инсту @depressnyachok и телеграмм @depressnyachokkz. Репостите, комментируйте, делитесь с друзьями :) ----------------------------- А еще, вы можете поддержать наш проект на патреоне!

Асель - профессиональный тренер по развитию эмоционального интеллекта по концепту Йельского Университета. Сейчас она активно повышает осведомленность о важности ЭИ в Казахстане! Обещаем, это будут самые полезные 2 часа прослушивания :) ----------------------------- Подписывайтесь на наш инстаграмм - @depressnyachok, телеграм-канал - @depressnyachokkz. Теперь вы можете поддержать наш проект на patreon.com/depressnyachok ----------------------------- Главная цель нашего подкаста - популяризация важности ментального здоровья, поэтому нам очень важна ваша поддержка в виде комментариев, репостов и оценок ;) ----------------------------- Мы обсуждали: 2:49 - как найти свое призвание? 4:51 - типы людей по спирали Грейвза 5:30 - с чего вы начали работу в сфере эмоционального интеллекта? 7:50 - что вас мотивировало бесплатно работать в этой сфере? 9:50 - что значит «быть в принятии»? 10:11 - 5 принципов Эриксона(супер важные вещи, послушайте плссс) 14:13 - почему сейчас студентам и подросткам сложнее, чем раньше? 15:13 - что такое эмоциональная гибкость 16:53 - как делать выбор, основываясь на своих ценностях? 18:30 - так, стоп, а что же такое эмоциональный интеллект? 19:03 - а как распознавать свои эмоции, как их понимать? (Эмоциональный термометр Плутчика) 21:30 - а как бороться с негативными эмоциями? И надо ли бороться? 23:00 - чем чувство вины и стыда отличаются от других? 25:54 - Чем отличается вина и отвественность? 28:30 - В чем важность эмоционального интеллекта? 35:00 - Как связаны эмоции и память? 39:50 - Как развить эмоциональный интеллект? 41:50 - Кейс с Зиданом 48:40 - Важность злости 50:00 - Важность грусти 1:00:00 - Как ваша жизнь изменилась после знакомства с концептом ЭИ? 1:05:54 - Было ли Вам сложно научиться определять свои эмоции и управлять ими? 1:09:10 - Чем отличается манипуляция от управления эмоциями другого человека? 1:11:00 - Как проговаривать свою эмоцию? 1:12:10 - Влияние эмоционального интеллекта на репродуктивное здоровье (!!!) 1:15:40 - Считаете ли вы, что стресса сейчас много больше? 1:18:10 - Как проходит коучинг в системе образования КЗ? 1:22:00 - Иногда педагоги могут быть источником буллинга 1:28:00 - Почему так важно уметь говорить "нет"? 1:30:30 - А заинтересовано ли министерство образовния в развитии эмоционального интеллекта у детей? 1:32:50 - Куда обращаться, если ты хочешь развить свой эмоциональный интеллект? 1:34:20 - Почему отцовская любовь важна? 1:40:00 - Какой совет вы можете дать поколению от 18 до 25 лет? 1:41:10 - Как справляться со стрессом? 1:45:26 - Как бороться с зависимостью от соц.сетей?

К нам в гости наконец-то заглянул проф. психолог и психотерапевт - Руфия Омарова. В этом выпуске вместе с ней мы обсуждаем: - Что такое Гештальт терапия ? - Что значит закрыть гештальт? - Почему мы анализируем детство, если мы можем просто его забыть? - В чем разница между психологами и психотерапевтами? - Какие сейчас распространённые проблемы у молодёжи? - Кто такой психически здоровый человек? - Что такое самоподдержка? - Что значит быть к себе добрым? - Что такое депрессия?  - Почему вообще появляется депрессия? - Как помочь другу в депрессии? - Как понять, что психолог тебе подходит? - Что такое психодрама? - Почему Казахстан занимает лидирующие позиции по суициду?

В продолжение совместного выпуска с RCG Podcast @rcgpod "Ещё раз о феминизме", в этом выпуске мы обсуждаем абсурдные истории проявления сексизма в КЗ вместе с Азаматом и Айман, хостами Генератора Случайных Бесед, и по совместительству братом и сестрой:) —————————————————————- Что мы обсуждали? 01:11 - Сколько стоит RCG Podcast? 02:10 - "Родители не позволяли ходит на секцию боевых искусств? потому что боялись, что я стану мужеподобной" 09:08 - "Только потому что я девушка, я должна кормить детей своей стрепней и убираться дома сама без специальных служб" 12:44 - Ты же мужчина, почему ты не уступаешь место? 18:08 - Кто должен платить на первом свидании? 22:53 - Парня не хотят брать на работу администратора 25:30 - Должна ли женщина ходить в армию? 33:34 - Математик - это мужская профессия 34:00 - Список запрещенных профессий для женщин в Казахстане 37:15 - Кэйс с женщиной-пилотом 45:15 - История о том, как в старую общагу НУ переселили только мальчиков 46:10 - Почему есть группа НУ лэйдис, но нет НУ джентльмен 48:00 - Что мужчины могут обсуждать в закрытых пабликах? 50:27 - Абсурдные истории проявления сексизма из нашей жизни —————————————————————- Спасибо @rcgpod за гостеприимство и интересную беседу! —————————————————————- Депресснячок под коньячок - подкаст на темы, которые обычно не принято обсуждать в Казахстане. Все ссылки на платформы здесь (в Гугл Подкастс мы тоже есть, но ссылки у нас на нее нет😅): https://campsite.bio/depressnyachokkz Репостите, комментируйте, делитесь с друзьями :) Мы открыты к любым комментариям и предложениям!