Жизнь - боль

Сегодня в выпуске — вторая часть беседы Дарьи Шипачевой и Ксении Суворовой со специалистом по лечению боли Антоном Лободой. В этом эпизоде мы копнем поглубже в тему истоков хронической боли. Что такое боль вообще? Она находится в теле или в голове? А если в голове, значит ли, что она не настоящая?Также Ксения обсудит с Антоном разные способы вести дневник боли и оценивать ее интенсивность, а Дарья поговорит с врачом об альтернативных методах обезболивания: стимуляции мозга магнитным излучением, ингаляциях с ксеноном и даже лечении с помощью плацебо.Полезные ссылки:1. Эффективность плацебо в лечении хронических болей https://www.bmj.com/content/370/bmj.m16682. О стимуляции мозга магнитами для обезболивания:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5594801/3. Эксперименты по снятию болевого синдрома ксеноном: https://www.xenonclinic.com/en/chronic-pain/4. Что такое фибромиалгия — и существует ли она вообще?https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/is-fibromyalgia-real

В новом выпуске подкаста «Жизнь — боль» в гостях у ведущих Дарьи Шипачевой и Ксении Суворовой — врач-алголог Антон Лобода, один из немногих (и, возможно, лучший!) специалист по лечению боли в России. Антон ответит на самые больные вопросы ведущих и слушателей. Остеохондроз — это причина вашей боли? Болят ли грыжи в позвоночнике? В каких случаях от боли стоит принимать опиаты? А когда человеку пора сдаваться психиатру и пить антидепрессанты? «Психиатр — это мастхэв», — считает Антон Лобода. Узнайте больше о том, как подходят к лечению хронической боли специалисты, прослушав этот выпуск. А еще у нас будет вторая часть, где Антон расскажет о механизмах возникновения боли, способах самопомощи и разных нестандартных подходах к лечению. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!Полезные ссылки:1. О причинах болей в спине: https://doi.org/10.5694/mja16.008282. О связи грыж в спине и боли:http://aloboda.ru/2017/03/06/%d0%b3%d1%80%d1%8b%d0%b6%d0%b0-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c/3. О том, как связаны боль и психотерапия: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6699910/

В третьем выпуске подкаста «Жизнь — боль» мы обсуждаем лайфхаки, которые помогают не просто выживать, но и работать, учиться, путешествовать с хронической болью.Как вести дневник боли? Помогает ли иглоукалывание? Какие приложения нужно срочно скачать и что положить в свой чемодан? Ведущие подкаста Дарья Шипачева и Ксения Суворова делятся секретами того, что делает их «суперженщинами».Полезные ссылкиМедитация от боли: https://youtu.be/cIJwbSk5_B4О пользе иглоукалывания: https://www.cochrane.org/CD007070/MUSKEL_acupuncture-for-fibromyalgiaСтимуляция мозга током для уменьшения хронической боли: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1526590020300043Данные о применении каннабидиола (CBD) при хронической боли:https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476https://www.health.harvard.edu/blog/cbd-for-chronic-pain-the-science-doesnt-match-the-marketing-2020092321003Приложения, упомянутые в подкасте:Welltory https://welltory.com/Prana Breath https://pranabreath.info/index.php?title=About_Prana_Breath_app/ruClue https://helloclue.com/

Во втором выпуске подкаста «Жизнь — боль» ведущие Ксения Суворова и Дарья Шипачева говорят о пути, который каждая из них прошла в принятии своей боли. Каково это — пытаться жить полноценной и осмысленной жизнью, понимая, что у тебя никогда не будет «полноценного» здорового тела? Как запускать бизнес и новые проекты, когда каждое движение сопровождает боль?Рецепт простой: пройти через все стадии от отрицания до депрессии и принятия — либо же просто удариться с головой в трудоголизм. Ну и, конечно, заручиться поддержкой друзей, родных и психотерапевта. 00:01:10 Как боль влияет на сон и режим00:04:25 Как Ксения работает на двух работах, делает свое медиа и воспитывает сына с хронической болью00:12:00 Близкие и боль: как сын Ксюши воспринимает ее болезнь?00:14:23 Даша рассказывает о том, что не хочет быть «больной женщиной»00:17:30 Стадии принятия боли у Даши00:23:00 Как наши друзья и близкие принимают нашу боль (и помогают ее преодолеть)00:35:20 Психиатры, психические расстройства, антидепрессанты и больСсылка на блог Джессики, которая продвигает образ активной больной женщины: https://www.youtube.com/c/JessicaKellgrenFozardБлог бодипозитивной блогерки Сьерры Шульц: https://instagram.com/schultzzie?igshid=1hrh68no00e7ehttps://www.youtube.com/c/SierraSchultzzieСоюз пациентов с хронической болью, где можно найти психологическую помощь и поддержку: http://netboli.org/

Это пилотный выпуск нашего подкаста, в котором мы поговорим о том, зачем вам вообще его слушать и как мы сами переживаем и принимаем боль (а еще — занимаемся сексом и строим отношения). Хроническая боль — проблема, которая затрагивает примерно каждого третьего взрослого в мире. Так что вы точно знаете человека с такой проблемой, и даже не одного.Как ощущает себя тот, у кого все болит? Как общаться с близкими на тему боли? Как строить отношения, если у вас постоянно болит? И, наконец, главный вопрос: головная боль — это повод отказать от секса или нет?Об этом ведущие подкаста Ксения Суворова и Дарья Шипачева порассуждают на своем личном опыте, ведь они обе уже более пяти лет живут с сильнейшей хронической болью.Полезные ссылки:- Влияние секса на головную боль:https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0333102413476374- Распространенность хронического болевого синдрома:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6676152/00:02:45 Почему тема хронической боли актуальна для всех?00:06:25 История Даши: чудо-невролог, депрессия и свет в конце туннеля00:11:57 Ксюша — о своей генетической мутации, которой нет больше ни у кого в мире00:17:05 Почему мы не хотим быть героинями — и кто из нас готова обменять боль на свою ногу00:24:43 О надеждах на медицину будущего и генной терапии00:27:00 Как боль влияет на наши романтические отношения00:33:45 Можно ли заниматься сексом, когда болит голова (и все остальное)?