Институтка

Подарок на Новый год для тех, кто заботится о себе и своих близких от бренда TELO: https://clck.ru/3F4Ha6___________________________«Актерская профессия требует самообладания». Таисия Вилкова — выпускница школы-студии МХАТ и актриса с 15-летним опытом, сыгравшая более 40 ролей в кино и театре. В этом году она стала амбассадором фонда «Подари жизнь» и исполнила главную роль в спектакле «Красная шапочка».Мы обсудили с Таисией:- Правда ли, что не бывает умных актеров;- Зачем идти в театральный вуз, имея успех в сериалах;- Кому точно не подойдет актерская профессия и почему у актеров часто трагическая судьба;- Ошибки в воспитании дочери и провальные первые этюды;- Трансформацию после рождения ребенка и потери родителей;- Необходимости говорить на сложные темы, даже когда очень больно.- Таисия делится своими мыслями о том, как потеря родителей освободила её от синдрома хорошей девочки, о стереотипах вокруг актерской профессии и о том, как «идти бестрепетно». ______________________Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@InstitytkaТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Таисии Вилковой: https://www.instagram.com/taisiyavilkova/?hl=ruСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ______________________Реклама. ИП МАЛЫБАЕВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, ИНН: 773573834830 erid: 2VtzqvCVuUc

Подарок на Новый год для тех, кто стремится заботиться о себе и близких от бренда TELO: https://clck.ru/3F4Ha6______________________«‎Травмированный человек любит с опаской». Маша Янковская — одна из самых известных и продающихся российских современных художниц. В 2024 году она стала мамой и выпустила книгу «Я — Янковская. Психологическая автобиография», в которой, по словам критиков “успешно преодолевает страх быть непонятой”. Мы поговорили с Машей о том: -как появление ребенка влияет на творчество и восприятие себя;-почему она не хотела детей, но все-таки решилась; -почему она не ходит к психологу;-как состояние дефицита и нехватки можно превратить в движущую силу успеха;-почему она “убегала” от мужа и что помогло ей открыться для настоящей близости;-как не бояться выглядеть “плохой” и отстаивать себя;-из чего складывается стоимость работ современных художников.А ещё о выходе ее книги и том, почему страх быть непонятой больше её не пугает. Слушайте, чтобы узнать, как духовность, искусство и материнство переплетаются в жизни одного из главных современных российских художниц. ______________________Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@InstitytkaТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Маши Янковской: https://www.instagram.com/yankovskaya/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ______________________Реклама. ИП МАЛЫБАЕВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, ИНН: 773573834830 erid: 2VtzqvCVuUc______________________

В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о дневниках и письменных практиках вместе с Юлей Григорьян. Юлия – редактор с многолетним опытом, экс-редактор журнала Seasons и редактор подкаста «Институтка». Вместе с Юлей мы рассматриваем дневники как инструмент развития креативных способностей, помощника в профессиональном писательстве, способ найти «своих», переписать личные нарративы. И главное - способе свидетельствовать своему времени и самому себе.* * *Запись на лекцию «Дорогой Дневник»: https://t.me/shag_k_sebe_bot* * *В этом выпуске мы обсудили техники, которые помогают вести дневник регулярно, что писать, когда ничего особенного не происходит, как приручить вдохновение и вызывать его по запросу. Поговорили про двойные дневники, письма как способ решать конфликты, про травму прочитанного дневника и про письменные практики как помощь себе справляться с переменами.* * *Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен.Второй поток начинается 18 ноября.

📌 Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot
Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.* * *Подписывайтесь на соцсети:Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Юлии Григорьян: https://www.instagram.com/grigoryan_u/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.«Главное верить, что можешь создать невероятное из ничего». Героиня этого выпуска — Настя Паутова, автор нашумевшего инстаграм-аккаунта llllllll1111llllllllll с мемами о Бродском, который за короткое время собрал четверть миллиона подписчиков. В этом году она дебютировала как режиссер со спектаклем «Мать» — постановке о роли и «мальчишки слишком много дерутся». Настя рассказывает: •Как превратить шутки для друзей в аккаунт с четвертью миллиона подписчиков?•Культуру мемов и реакцию дочери Бродского на шутки про его отца.•Как поэзия становится инструментом для понимания сложных эмоций, а юмор помогает с ними справится. •Почему на репетиции она одевается более мужественно и почему в режиссуре так мало женщин.• О своем дебютном спектакле, исследуемом сложные отношения матери и сына.• Почему тема материнства так актуальна сегодня в театре.• Ответственность режиссера за чувства зрителей и почему в театре главное — это человек. • Как через творчество можно осмыслить сложные семейные отношения и найти путь к исцелению.• О поколении, выросшем без отцов, и его влиянии на искусство.• О преодолении страха перед авторитетами и поиске собственного голоса.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Настей и другими героинями на Youtube. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Анастасии Паутовой: www.instagram.com/llllllll1111llllllllllСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФРеклама. ИП Кретова А.Д. ИНН 667901016797, erid: LjN8JzHxSРеклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.Телеграм-канал подкаста «Со всеми все окей» о коучинге и о том, как достигать целей, оставаясь в контакте с собой: https://t.me/coaching_podcast Ссылка на подкаст «Со всеми все окей»: https://clck.ru/3DHWmVЕсли вы хотите смотреть подкаст с картинкой, переходите на YouTube канал Институтка:  www.youtube.com/@Institytka/videos«Раньше объезжали стороной, теперь приезжают на бизнес-классах»‎. Героиня этого выпуска — Настя Баранова, управляющий партнер петербургских отелей Wynwood и Hideout. Wynwood, обладателя премии лучшего дизайн-отель России по версии Architectural Digest Design Award, Настя открыла без опыта работы в отельном бизнесе и специального образования. А ее новый проект Hideout, еще не запустившись полностью, уже изменил культурный ландшафт Санкт-Петербурга. Что она для этого сделала — Настя рассказывает в этом выпуске. А еще о том: -как ей доверили строить отель без опыта работы;-как превратить травмы детства в двигатель успеха;  -как искусство влияет на стоимость ночи в отеле и кто готов платить 50 000 за небольшой номер;-почему сомнения — это признак того, что все идет правильно; -откуда взялась надпись «Тебя легко любить»‎ на фасаде дома в Петербурге, которая этим летом облетела все инстаграмы. -почему она променяла работу в корпорации на салон тайского массажа;-зачем она открывает мастерские художников прямо в строящемся отеле;-почему она боялась подойти к Покрасу Лампасу;-кому не «светит» работа в хорошем отеле;-что делать, когда задач становится слишком много.В выпуске мы упоминаем подкаст, который записали с Аней Ендриховской прошлым летом. Послушать можно здесь: https://clck.ru/3DHWnTПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтка: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Насти Барановой: www.instagram.com/barasya/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.coРеклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.Masters называют «русским Сотбис»: за 10 лет в этом частном университете прошло больше 300 программ по истории изобразительного и декоративно-прикладного искусства, архитектуре и дизайну, театру и кино, музыке и литературе.Их закончило больше 10 000 выпускников и слушателей. А два года назад петербургский проект открыл филиал в Москве, прямо на Патриарших прудах. Полина рассказывает, зачем взрослые люди слушают трехчасовые лекции по искусству после работы? Почему не стоит учиться искусству ради него самого? Откуда на российском арт-рынке столько женщин и чем отличается женский способ вести дела? Что искусство дает бизнесу и что дало самой Полине? Чему она научились у отца, Алексея Кудрина? Какая атмосфера царила у их дома? В чем разница между арт-рынком в Москве и Санкт-Петербурге? О втором браке, выборе партнера и жизни на два города. Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре» о том, как выглядит работа мечты и как ее заполучить: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRiYoutube-канал Институтка: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Полины Бондаревой: www.instagram.com/sheisdigitalgirl/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.comРеклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.«Мама говорила: “2 000 рублей за пенал — это очень дорого”». Героиня этого выпуска — Женя Петровка, дизайнер и основатель бренда сумок JENЁК, прошла путь от пошива пеналов для художников у себя дома до собственного производства сумок стоимостью миллионы рублей. Теперь ее сумочки есть у всех российских модниц и it-girls. Женя рассказала: что значит JENЁК;почему сумки Hermes на самом деле стоят своих денег;как ей пришла идея делать аксессуары для художников и как она трансформировалась в выпуск сумок;сколько времени занимает производство одной сумки;как она пережила разрыв с сестрой, которая была ее партнером по бизнесу, и чему это ее научило;что нужно для того, чтобы запустить собственное производство в России;что позволяет бренду не иметь четкой бизнес-стратегии и оставаться популярным?Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре»: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRi16+. Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19АПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Женей и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Жени Петровой: www.instagram.com/hello_jenek/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.Разговор c Анной Смирновой, руководителем карьерного центра Яндекс Практикума о том, как выстраивать карьерный маршрут во времена неопределенности. Он для всех, кто задумывается сменить работу, просить повышения, менять сферу деятельности, уходить из найма в свой бизнес и наоборот. Аня и ее команда помогают определить свой карьерный трек, понять, в какую сторону развиваться, какие освоить навыки и как трудоустроиться в компанию мечты. В этом выпуске мы обсудили: почему жажда быть независимым — плохая мотивация, чтобы становиться предпринимателем;как понять, что ты перерос свою позицию; в какое время года искать новую работу;сколько времени закладывать на переход в новую сферу; как понять, что нужно не работу менять, а навыки прокачивать;какие вопросы задавать руководителю на собеседовании;как понять что вы не просто устали, а пора сменить работу;что такое метанавыки и причем тут осознанность;как понять, что вам будет хорошо в компании.Этим разговором мы завершаем сезон подкаста, партнером которого выступил Яндекс Практикум, где есть курсы по огромному количеству специальностей, в том числе по маркетингу и менеджменту. Там можно получить новую профессию с нуля или повысить экспертизу в отдельных направлениях, если вы уже профессионал. Бесплатный тест по профориентации от экспертов Практикума и МГУ поможет определиться, что делать с карьерой дальше: https://clck.ru/3AGcXTПодписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы узнать о новых выпусках. Вернемся уже летом! А если вы хотите стать партнером подкаста, пишите на почту: Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.«‎Личный бренд — не единственный путь успеха‎. Бренд Skin Probiotic знают многие и давно, а вот кто за ним стоит — знают единицы. Его основательница, маркетолог Елена Герасимова, сознательно выбрала стратегию не привязки бизнеса к личному бренду и в этом выпуске она рассказывает почему. Как она два года работала с психологом над самооценкой, чтобы начать свое дело, как нашла мужа в Тиндере по методике воронки продаж и зачем ходит в наставничество к тем, кто ее бесит. А еще о том:как инстаграм искажает наше представление о личном бренде;как строить бизнес, не привязанный к личному бренду и почему в этом больше свободы;как признание того, что она красивая, помогло ей открыть свое дело;в чем она врала себе в отношение блогинга и почему хотеть славы — это нормально;в чем главное отличие предпринимателя от не предпринимателя; как сочетать стратегический подход и интуитивный в бизнесе; Почему менее образованным людям легче начать свое дело;Как превратить травму в миссию и справляться с хейтом. Ссылка на подкаст «Хорошие отношения»: https://iloveyou.mave.digitalТелеграм-канал подкаста: https://t.me/ili_takПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Леной и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.  Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Лены Герасимовой: www.instagram.com/elenagerasimova.v/Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФОсвоить востребованную IT-профессию, в которой не нужно писать код, можно курсе Яндекс Практикума «Менеджер проектов»: https://clck.ru/3AGcW5А если сомневаетесь, бесплатный тест по профориентации от экспертов Практикума и МГУ поможет определиться, что делать с карьерой дальше: https://clck.ru/3AGcXTМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.Катя Положенцева, креативный маркетолог Яндекса и основательница галереи молодых художников OilOily, которой в этом году исполняется 10 лет о том:зачем уходить в найм, когда у тебя есть бизнес;как совмещать работу в корпорации и свои проекты;как попасть в Яндекс без «сильного» резюме;зачем компании нанимают предпринимателей;почему крупные бренды продолжают коллаборировать с художниками;как написать классный пресс-релиз и найти первых клиентов;как применять интуицию в бизнесе и «качать» ее через работу с бессознательным. Откликнуться на вакансию Junior SMM - https://possible-canid-b65.notion.site/Junior-SMM-for-af73b3a1bbf34e9ba9c201f25b4ba5a2Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.  Слушать подкаст Иллюзион: https://music.yandex.ru/album/29471435Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Кати Положенцевой: www.instagram.com/katococoСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФБесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума «Интернет-маркетолог» поможет разобраться в основах профессии и попробовать примерить её на себя: https://clck.ru/39aaTgМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

«Работа с друзьями ускоряет процесс в три раза». Героиня этого выпуска, Мария Никитина, врач, создательница боксов действенной корейской косметики 82box переехала в Корею с мужем 10 лет назад, работала моделью, а после открыла свое дело и вырастила блог почти до полумиллиона подписчиков. В этом выпуске Маша рассказывает, как практики медитации и осознанности помогли ей построить успешный бизнес, пережить потерю отца, сохранить отношения внутри команды, найти себя в эмиграции и не отчаяться, когда долго не получалось забеременеть. А еще объясняет, как с точки зрения науки мы выбираем друзей, почему молодым мамам так сложно медитировать и как ее изменила поездка в Бутан. Бесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума https://clck.ru/39aZz9Лист предзаписи на курс Speak & Easy Podcast: https://clck.ru/39kpXMПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube канале Институтка. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал Александры: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Марии Никитиной: www.instagram.com/nikitina_mgСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.«Понимание своего культурного кода делает тебя большой». Героиня этого выпуска, Анна Янчевская, основатель и партнер сетей Чихо и Охотка, культурный предприниматель, мама, преподаватель и создатель иммерсивных опытов. Как выгорание помогло ей прийти к своей аутентичности? Что на самом деле нужно людям, приходящим в ресторан во времена кризиса смыслов? Зачем искать культурный код и как строить бренд, к которому захочется иметь причастность? Аня советует книги, помогающие развить мышление, и дает упражнения, которые помогли ей лучше узнать себя и соединить в своей деятельности то, что нравится и то, что приносит деньги.  Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.  Лист предзаписи на интенсив по созданию подкастов от Александры Кретовой: https://forms.yandex.ru/cloud/65fd2ec673cee72d31e7adaf/Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Анны Янчевской: https://www.instagram.com/yanchevskaya_anna/Youtube-канал Институтки: https://www.youtube.com/@Institytka/videosСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФБесплатный курс по созданию презентаций от Яндекс Практикума: https://clck.ru/39ajKS Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCKКниги, которые советует Аня для развития мышления: «Метафизика памяти», Валерий Губин «Работа любви», Григорий Померанц и Зинаида Миркина «Эстетика классического текста», Марина Михайлова «Тысячеликий герой», Джозеф Кэмпбелл

«Самое сложное — сделать прогноз, не программируя». Героиня этого выпуска, Анна Куликович родилась и выросла в семье медиамагнатов, но совершенно не представляла, чем хочет заниматься. Узнать это ей помог разбор натальной карты. Теперь Аня сама астролог и основатель школы классической западной астрологии, среди ее клиентов бизнесмены, популярные блогеры и политики. Как становятся астрологами и чем отличаются адекватные астрологи от шарлатанов? Как разбор натальной карты родителей помогает сепарироваться от них? Почему не сбываются астропрогнозы и как выбираются даты запусков и принятия законопроектов? Все, что вы давно хотели понять об астрологии — в этом выпуске. Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Приобрести чай Institу́tka x Thérapie можно по ссылке: https://clck.ru/39SdJxБесплатный тест на профориентацию от экспертов Практикума и методистов МГУ займет 30 минут поможет определиться с выбором профессии в IT: https://clck.ru/39RwUKПодробнее о навыках, которые можно прокачать на курсах по маркетингу в Яндекс Практикуме: https://clck.ru/39RwnpМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCKТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Анны Куликович: https://www.instagram.com/kulikovichanna/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_botЭто глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.«Бренд-менеджер охраняет рамки и границы бренда». Героиня этого выпуска, Надя Божкова (Белкис), открывала магазины 12storeez в Москве и Петербурге, запускала новые линейки и партнерство с Farfetch. Получив правильное приглашение, она вступила в новую роль — маркетинг директора брендов VIVA LA VIKA и CHOUX. С какими страхами она столкнулась на этом пути? Как строить карьеру в моде с нуля? Как понять,чем ты должен заниматься, а что должен делегировать? Что ждет «отличниц» в терапии? Почему Надя не ищет романтических отношений, выбирает путь дисциплины, дает себе вторые шансы и ждет правильных приглашений? Курс Яндекс Практикума «Бренд-менеджер» и бесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума «Бренд-менеджер» и подробности обучения: https://clck.ru/39FRepМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCKПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Нади Божковой: https://www.instagram.com/nadya_belkys/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Умение нанимать — ключевой навык любого предпринимателя и фаундера». Героиня этого выпуска, Катя Кейльман, ментор руководителей, специалист по стратегическому маркетингу и продюсер. Покинув пост директора Центрального парка в Екатеринбурге, она стала консультировать руководителей креативных команд, придумала и реализовала маркетинговую стратегию для фотоателье UU и спродюсировала показ для модного дома Ushatava. Катя рассказывает, почему не обязательно иметь свой бизнес, чтобы консультировать других. В каких случаях стоит отправляться к ментору, а не к психологу или коучу? Как собрать команду, которая будет работать даже без тебя? Что на самом деле стоит за страхом делегировать и увеличивать масштаб своей деятельности? Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Курсы по маркетингу и менеджменту от Яндекс Практикум:  https://u.to/bExrIAМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033Erid LjN8K8UCKСпециалисты сервиса Zigmund Online помогут подобрать психотерапевта конкретно под ваши требования и организуют первую сессию в удобное для вас время. С ними сотрудничают более тысячи психологов с не менее чем с трехлетним опытом работы. На первой сессии вы сможете познакомиться со специалистом, обсудить или сформулировать свой запрос и получить ответы на все вопросы о процессе терапии, которые вас тревожат. Скидка на первую сессию с психологом по промокоду INSTITYTKA: https://u.to/dUtrIAМаркировка: Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735Erid 2VfnxxFmA2cТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Кати Кейльман: https://www.instagram.com/keylman/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Героиня этого выпуска, Ксения Гринева — чайный лекарь и основательница бренда The Thérapie. Ксения знает о чайной культуре буквально все — она рассказывает, от каких болезней применяли чай до того, как он стал популярным напитком. Почему лучшими считаются верхние листочки чайного куста, с какими запросами можно работать с помощью чая и зачем собирать личные или семейные купажи. Ксюша рассказывает, какой чай дает собранность и концентрацию, а какой — желание говорить, а с каким лучше есть пирожные. В конце выпуска мы рассказываем, как работали над блендом The Thérapie и Institytka и что узнали про себя в этом процессе. Заказать чай Институтка х The Therapie: https://thetherapie.com/shop/INSTITYTKATEAБлагодарю партнера выпуска, компанию LAMODA, за поддержку подкаста. При заказе используйте промокод — INSTITYTKA15 — который дает скидку 15% на покупку. Пользуйтесь с удовольствием и поддерживайте наших дизайнеров. Erid: 2SDnjdiYc6C ООО «Купишуз» Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Ксении Гриневой: https://instagram.com/ksgrinevaInstagram The Thérapie: https://instagram.com/thetherapieСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Заказать чай Институтка х The Therapie: https://thetherapie.com/shop/INSTITYTKATEA  Героиня этого выпуска, Дарья Панкратова-Бородина  — юнгианский аналитик, преподаватель и предпринимательница. Ее специализация — трансперсональная психология, которая рассматривает личные проблемы с точки зрения коллективных, системных процессов. Почему мозг мешает нам отказаться от работы в корпорациях и попробовать делать «что-то свое»? Как определить, что ты нашел свое призвание? Какие коллективные мифы влияют на наши решения и представления о себе? Как травмы предыдущих поколений влияют на нас и на то, что сейчас происходит в мире? В конце выпуска Даша рассказывает об алгоритме работы с любыми разрушительными паттернами.Работать с большими системами — семейными, родовыми, коллективными — можно разными способами, но я больше всего в этом вопросе мы с командой доверяем психологам. Сервис психотерапии Zigmund.Online тщательно выбирает своих специалистов — их сейчас больше тысячи, но отбор проходит в среднем только один из десяти психологов. Промокод INSTITYTKA дает скидку 15% на первую сессию. Выбрать своего терапевта по ссылке: https://click.zigmund.online/institytkaРеклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735Erid LdtCKNLaqПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Дарьи Панкратовой: https://instagram.com/dasha___pankratovaПодкаст Даши о психологии «Под Сознанием»: https://podsoznaniem.mave.digitalСотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ.

Заказать чай Институтка х The Therapie: https://thetherapie.com/shop/INSTITYTKATEAГероиня этого выпуска, Валерия Сергеева — директор по эстетике сети ресторанов Lucky Group, декоратор, основатель проекта Life Aesthetic и женщина с отменным вкусом. Как начать карьеру декоратора и почему можно устать даже от самой «красивой работы»? Кто такой декоратор, как начать карьеру в этой сфере и как сервировка стола помогает снять тревожность? Почему легкость этой профессии — иллюзорна? Как меняется богемная жизнь в семье дизайнера и актера с рождением ребенка? Про дела, партнерства разного рода, активное материнство и отсутствие чувства вины перед ребенком — Лера рассказывает в этом выпуске.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Леры Сергеевой: https://www.instagram.com/vasergeeva/Instagram Life Aesthetic: https://www.instagram.com/lifeaesthetic.ru/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Героиня этого выпуска, Оля Чесс — основательница коммуникационного агентства C.Atelier, одного из первых в России построившего работу на принципах эмоционального маркетинга. Мы обсудили, как бренды работают с нашими эмоциями и почему это игра вдолгую? Что делать, когда твое дело растет быстрее, чем ты рассчитывал? Как бренду перепридумывать себя, если меняется видение его основателя? И про то, как быть хорошим другом и профессионалом, но не иссякать самому, когда ты отдающий по природе человек. Оля рассказывает про то, как ее совместный с подругой проект эстетских гидов по России «Нити» родился из ее собственных поисков идентичности. Подкаст Normal Feelings: https://goo.su/SGVCFpПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Оли Чесс: https://www.instagram.com/olyachess/Instagram C.Atelier: https://www.instagram.com/emotional_branding/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Конкурс Институтка х Blizhe. Дарим два сертификата на сумму 10 000 рублей в Blizhe. Чтобы принять участие в конкурсе необходимо быть подписанной на телеграм канал Институтка и Инстаграм проекта, поделиться в своих сториз анонсом этого выпуска и под этим же постом рассказать историю о самом трогательном подарке или сюрпризе, который вы делали своим близким. 15 декабря мы выберем двух победителей — одного с историей в Инстаграм, второго в телеграм-канале!Героиня этого выпуска, Женя Пашкевич, основательница Blizhe — одного из самых известных брендов нижнего белья из России. Как обратная связь от клиентов помогла ей в принятии своего тела? Почему они несколько лет не выпускали кружевное белье? Как отсутствие рисков, кредитов и инвесторов помогло бренду пережить тяжелые времена? Женя рассказывает, почему поступательный рост и жизнь без скачков дофамина это скучно, но эффективно, и причем тут баня посреди рабочего дня.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Слушать подкаст «Закат империи»: https://dronopaedia.ru/zakat/Новое ютуб-шоу «Закат империи»: https://youtu.be/SytTgseZA4c?si=f8AYtQ69HZkVio9nТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Жени Пашкевич: https://www.instagram.com/zhkarpova/Instagram Blizhe: https://www.instagram.com/blizhe/Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ