Два вида кптср: довербальная травма/детская vs. Комплексная Травматизация подростка/взрослого. Кптср чит-код https://www.instagram.com/p/CXRAbnGILKk/?utm_medium=copy_link Стандарт травма-информированности (далее Стандарт) : Пьер Жане, ван дер Кольк, ван дер Харт, Питер Левин, Пэт Огден, Стивен Поргес, Пит Уолкер
Поливагальная теория, система социального вовлечения как подсистема автономной нервной системы, или Почему нам становится лучше (физически и психологически) после общения с безопасными (неманипулятивными неабьюзивными непренебрегающими ) собеседниками
Травма обусловленные переедание, проблемы с боссом, поддержанием зрительного контакта, и другие последствия жизни с критичными, абьюзивными родителями. Техники Граундинга, помогающие вернуться в окно толерантности.
Говорим об индивидуальном размере окна толерантности и факторах, влияющих на него
О том, какие трудности доставляет нам травма-обусловленная «крошечность» окна толерантности, и о том, почему окружающие часто газлайтят нас в духе «Почему ты не можешь просто ___ (жить иначе, работать в многолюдных коллективах / с плотным клиентским трафиком , впахивать с утра до ночи, успевать переделать тысячу дел за день и побывать в сотне локаций, быть таким как все, итп. ) ?
Как работает окно толерантности, Окно толерантности переживших хроническую межличностную травматизацию vs. Окно толерантности остальных
Три зоны возбуждения/активности автономной нервной системы: гипер возбуждение, окно толерантности, гипо возбуждение. Особенности обработки и интеграции информации в каждой из них, соответствующие стратегии выживания. Травма- обусловленное Происхождение агрессии, созависимости, депрессии.
Разбираем, как проявляются режимы гипо и гипер активации нервной системы (когда мы вне окошка толерантности), откуда берутся ощущения «со мной что-то не так», «почему мне так плохо», «сам не свой», «вышел из себя», а также Как мы сражаемся, привязываемся и отчаиваемся ради выживания
Окно толерантности помогает нам выбраться из комплексной травмы и разрушений, которые хроническая межличностная травматизация нанесла нашему здоровью и жизни.
Начинаем говорить об окне толерантности, объемный и очень важный топик в теме Комплексной травмы, делаю серию эпизодов.
В теме комплексной травмы есть понятие достаточно безопасных людей. Раньше их называли порядочными. В эпизоде рассказываю о том, почему нам не приходится «Ходить на цыпочках» вокруг таких людей, А также о тех, рядом с которыми нам как раз таки приходится быть осторожными в своих высказываниях и действиях, потому что зачастую тех, других, тригарит сам факт нашего существования.
I love you to the moon and back!! And someday soon we’ll be together!!!
Откуда берётся токсический стыд и ощущение собственной неадекватности, неуместности и беспомощности, острое переживание унижения и никчемности по самым, казалось бы, незначительным поводам
Наследие хронической межличностной травматизации проявляется прежде всего в отношениях с романтическими партнерами и деньгами
Вы кричите на своего ребёнка потому что вас флешбэчит по травма ответу Сражаться. В подкасте все объясняю детально и научно.
Исследуем модель структурной диссоциации, мета-когнитивную осведомленность и травма ответы по пяти стратегиям выживания
Люди веками замечали травма-обусловленные диссоциативные проявления в себе и других, это отражено в том, как мы говорим. Я собрала список таких речевых оборотов.
Поэтому немного обо всем. Структурная Диссоциация, Поливагальная теория, Травма-информированная йога. Что делает нас теми, кто мы есть. Почему любим одно и сторонимся другого. Почему попадаем в ловушки деструктивных отношений, финансовых проблем и болезней
Юлия Орлова
Но ничего не поудаляли 🙄
Анастасия Руденко
спасибо