Кислородные подкасты

"Пред ночью всех ночей" - так называется 6-й выпуск кислородного подкаста "На краю", который создан и записан совместно с представительницами Психонаправления ФАС. В этом выпуске вместе с психологиней и волонтеркой ФАС Натальей мы поговорим об острых психологических состояниях, в которые могут впасть люди, переживающие долгий, изматывающий стресс. Ментальное здоровье общества тесно связано с репрессивной политикой в стране: репрессивные меры, жесткий контроль, ограничения, касающиеся не только свободы слова, мнения и права выбора, но даже репродуктивных прав человека - все это оказывает негативное воздействие на психику граждан страны. Можно ли, оставаясь в атмосфере страха, недоверия и тревожности сохранить свое душевное здоровье? Или воздух настолько токсичен, что даже самые стойкие отравляются? Об этом говорим в выпуске "Пред ночью всех ночей".

После шока и острого стресса многие из нас обнаружили себя в состоянии отчаяния разной глубины и в апатии: кто-то поставил себя на "предохранитель", роль которого стало выполнять равнодушие. В эпизоде "Тигр, тигр" подкаста "На краю" мы говорим о том, что не восполняя стрессовый период, человек оказывается, как минимум, в состоянии раздражения. В такие периоды важно заботиться о себе, быть внимательнее к своим потребностям, для того чтобы сохранять собственную устойчивость и продолжать мочь делать то, что ты делаешь. Потому что иначе вы можете дойти до истощения и ощущения, что вам уже все равно. В попытках обезболить себя и защититься от лишних чувств, которые накопились за последние несколько лет, люди отстраняются от близких и становятся скрытными. Начинается фрустрация, ощущается бессилие, которое затягивает в пропасть. 

В четвертом эпизоде подкаста "На краю" - совместного проекта образовательной медиаплатформы kislorod.io и представительниц Психонаправления ФАС - мы размышляем о страхе за жизнь. Чувство страха испытывают все, но страх угрозы жизни - самый темный и первобытный - в реальности знаком хоть и многим из нас, но все-таки не всем. Ситуация изменилась после 24 февраля 2022 года - это вязкое, липкое ощущение страха за жизнь стало сильнее в разы, но оказывается, что любопытство и исследовательский интерес - это то, что может помочь совладать со страхом. 

Новый эпизод подкаста "На краю" с активистками Психонаправления ФАС повествует об особой профессии или даже призвании - доуле смерти, которая сопровождает умирающих, а также помогает создавать проекты памяти и наследия, напоминающие близким об ушедшем человеке.  Когда мы сталкиваемся с потерей, в нашей жизни начинается хаос, и мы входим в период, где все, что было связано с ушедшим человеком, постепенно растворяется в пространстве. Так стоит ли избегать страдания или лучше не давить в себе эмоции и отгоревовать утрату Об этом в третьем эпизоде подкаста "На краю: Доула смерти".    

Подкаст «На краю» — это совместный проект «Кислорода» и активисток направления «Психопомощь» (ФАС). В наших выпусках мы поднимаем тему психологического состояния людей, которые говорят по-русски, живут в России или за ее пределами и ежедневно испытывают огромный стресс на фоне военных действий, следя за страшными событиями, переживая их внутри, выступая против или пытаясь хоть на что-то повлиять через личный активизм. В этом эпизоде мы поговорили о группах поддержки внутри Психонаправления: в каких ситуациях нужны такие группы, работает ли “магия групп поддержки”, когда кажется, что состояние и так стабильное, как создаётся безопасная атмосфера внутри групп, как такие встречи помогают участникам избавляться от чувства вынужденной изоляции, даже если человек находится в неподдерживающей среде? Какие темы можно поднимать на группах поддержки и можно ли там просто быть собой?

Привет! "На краю" - это новый сезон подкастов от образовательной медиаплатформы kislorod.io. Подкаст "На краю" - это совместный проект "Кислорода" и активисток направления "Психопомощь" из Феминистского Антивоенного Сопротивления.  В наших выпусках мы говорим о психологических состояниях людей, которые говорят по-русски, живут в России или за ее пределами и ежедневно испытывают огромный стресс на фоне войны, следя за страшными событиями, переживая их внутри, выступая против или пытаясь хоть на что-то повлиять через личный активизм.  В пилотном выпуске подкаста "На краю" активистки и специалистки по психопомощи Саша и Аня рассказывают о том, как устроено психонаправление Феминистского Антивоенного Сопротивления, которое в начале пути задумывалось, как помощь и поддержка только антивоенным активистам. С течением времени в команде психонаправления встал вопрос: мы будем оказывать кризисную помощь только активистам и активисткам или всем, кто обращается в ФАС, высказывая таким образом свою антивоенную позицию?

Зачастую активизм в России - это опасно. Как обьяснить близким, что для тебя это важно и не испытывать чуство вины? Что можно предложить в качестве компромисса со своей стороны, чтобы не случилось так, что ты на баррикадах, а твой близкий прикрывает тылы, отказываясь от своих интересов. Бывают, что близкие не поддерживают не потому, что это опасно и затратно, а потому что в принципе у вас разное мировоззрение и ценности. В этом случае нет места компромиссам? За какие отношения держаться, а от каких лучше отказаться? И есть ли некая шкала, которая поможет оценить ценность отношений?

Как обычно люди переживают неудачи? В особенности активисты? Нужно ли менять свое отношение к провалам и неудачам? Как в организации создать такую атмосферу, чтобы было не унизительно сообщать об ошибках и о том, что не справился? Как научиться поддерживать человека, если видишь, что он «загоняет» себя в тупик, постоянно думая о совершенных им ошибках? 

Есть ли такие черты личности, которые «не клеятся» с активизмом?   Мы не всегда себя знаем, какие-то свои реакции и черты узнаем только в деле, в критической ситуации. Как отследить подобные реакции в себе и без самобичевания выйти из активизма?  Сейчас есть настоящие звезды активизма, сложно себя не сравнивать с ними и не думать «а вот я так не смогла, а я боюсь, я а здесь смалодушничала». Риск жизни, здоровья и активизм, почему кто-то может идти вабанк, а кто-то нет? И надо ли? Что лучше: не начинать активистскую деятельность, а значит не узнать, как я бы повел себя в той или иной ситуации, но зато заранее оградить себя от «позора, провала» и таким образом защитить свою психику, или все-таки идти?

Как поддерживать здоровую атмосферу среди сотрудников в некоммерческой организации/инициативе/благотворительном фонде? Часто НКО с удовольствием учатся у бизнеса: есть много вещей, которые можно перенять из бизнес-сферы, и они также успешно будут работать в НКО. Что касается коллектива и здоровой атмосферы, есть ли принципиальное различие между просто трудовым коллективом и нкошным? Надо ли нам иметь в виду эту разницу, изучая эту тему? Часто НКО - это горизонтальные организации, тогда кто там должен/может отвечать за микроклимат? В такого рода организациях его сложнее создать, ведь у нас нет эйчара или специального человека, который этим бы занимался? На чём строится здоровая атмосфера, чем она отличается от токсичной? Всё имеет тенденцию замыливааться, забываться, поэтому как часто и что нужно делать, чтобы напомнить участникам о принципах работы и о нашей цели?

Казалось бы, как в активизме, так и в волонтёрстве можно избежать синдрома самозванца, ведь у нас есть желание и время помогать - это основное условие, с которым ты входишь в эту деятельность, все остальные навыки как будто не важны, по крайней мере, на первых порах.   Но судя по всему, активизм становится всё более профессиональным, может, это и порождает синдром самозванца у активистов и волонтеров? Какую роль здесь играют соцсети и успешные проекты коллег? И вообще, что нас провоцирует так про себя думать? 

Чем опасен активизм и кому точно не стоит им заниматься? Говорим об этом с экзистенциальным психологом Евгенией Осиповой из антивоенного медиа "Получится!"

Подкаст про активистов для активистов "Унесенные активизмом". Обсуждаем проблемы активистов, выгорание, синдром самозванца, эмпатию и другие вопросы с экзистенциальным психологом Евгенией Осиповой из антивоенного медиа "Получится!" В первом эпизоде подкаста "Унесенные активизмом" отвечаем на вопросы участников вебинара "Спасать или спасаться? Выгорание активиста".

С экоактивистом Алексеем Шварцем говорим про ситуацию вокруг добычи урана в Курганской области, где среди населения зашкаливает смертность от онкологии.  Алексей Шварц - экоактивист, с 2017 года занимается проблемой добычи урана в Курганской области. Уран здесь добывают дешевым методом и в опасном месте (с точки зрения сохранения экологии), к тому же, не соблюдая правила безопасности. Продолжающаяся добыча урана в затопляемой зоне реки Тобол ведёт к радиоактивному загрязнению питьевой воды для целого региона, а впоследствии — и всех соседей. С командой экоактивистов Алексей выпустил 12 роликов о проблеме, участвовал в 8 общественных слушаниях и в результате создал инициативу для регионального референдума. К сожалению, борьба в России закончилась репрессиями в отношении экоактивиста: в начале 2021 года он был задержан и провел 100 дней в крайне неблагоприятных, а по сути, пыточных условиях. Несмотря на все приложенные условия и серьезную опасность для жизни и здоровья зауральцев, власти Курганской области всё ещё продолжают добывают уран. Теперь Алексей добивается введения санкций против добывающей компании и призывает западных политиков бойкотировать российское атомное топливо и редкоземельное сырье.

"Запретить все и сразу" - иногда кажется, что эта мысль приходит в головы чиновников в первую очередь.  О школьной пропаганде говорим с Хельгой Пироговой, независимым депутатом Совета депутатов г. Новосибирска и членом независимого профсоюза "Альянс учителей".  О пропаганде с точки зрения родителей, преподавателей и учеников.