Что такое травма свидетеля? Мы привыкли думать, что травма возникает только у тех, кто напрямую пережил опасность или трагедию. Но практика показывает: достаточно быть рядом — услышать чужую историю, увидеть последствия, соприкоснуться с болью других людей — и психика реагирует так, словно это произошло с тобой. Почему это важно для НКО и волонтёров? Именно представители некоммерческой сферы и волонтёры чаще всего оказываются рядом с чужой болью — слушают истории, сопровождают пострадавших, помогают в кризисных ситуациях. Их опыт делает тему «травмы свидетеля» особенно актуальной: заботясь о других, они сами рискуют столкнуться с тяжёлым эмоциональным откликом и нуждаются в поддержке не меньше, чем те, кому помогают. И если мы начинаем об этом говорить, то делаем шаг к тому, чтобы беречь не только пострадавших напрямую, но и тех, кто стоит рядом и поддерживает. С Леной Сулиной, психотерапевтом и автором, мы попробуем разобраться: что именно отличает «травму свидетеля» от личной травмы, как она проявляется в работе волонтёров и специалистов, через какое время даёт о себе знать и почему её так легко спутать с усталостью или выгоранием. И главное — что помогает справляться и сохранять ресурс.
Что такое травма свидетеля? Мы привыкли думать, что травма возникает только у тех, кто напрямую пережил опасность или трагедию. Но практика показывает: достаточно быть рядом — услышать чужую историю, увидеть последствия, соприкоснуться с болью других людей — и психика реагирует так, словно это произошло с тобой. Почему это важно для НКО и волонтёров Именно представители некоммерческой сферы и волонтёры чаще всего оказываются рядом с чужой болью — слушают истории, сопровождают пострадавших, помогают в кризисных ситуациях. Их опыт делает тему «травмы свидетеля» особенно актуальной: заботясь о других, они сами рискуют столкнуться с тяжёлым эмоциональным откликом и нуждаются в поддержке не меньше, чем те, кому помогают. И если мы начинаем об этом говорить, то делаем шаг к тому, чтобы беречь не только пострадавших напрямую, но и тех, кто стоит рядом и поддерживает. Сегодня мы говорим о теме, которая редко звучит вслух, но касается многих. С Леной Сулиной, психотерапевтом и автором, мы попробуем разобраться: что именно отличает «травму свидетеля» от личной травмы, как она проявляется в работе волонтёров и специалистов, через какое время даёт о себе знать и почему её так легко спутать с усталостью или выгоранием. И главное — что помогает справляться и сохранять ресурс.
Что такое травма свидетеля? Мы привыкли думать, что травма возникает только у тех, кто напрямую пережил опасность или трагедию. Но практика показывает: достаточно быть рядом — услышать чужую историю, увидеть последствия, соприкоснуться с болью других людей — и психика реагирует так, словно это произошло с тобой. Почему это важно для НКО и волонтёров Именно представители некоммерческой сферы и волонтёры чаще всего оказываются рядом с чужой болью — слушают истории, сопровождают пострадавших, помогают в кризисных ситуациях. Их опыт делает тему «травмы свидетеля» особенно актуальной: заботясь о других, они сами рискуют столкнуться с тяжёлым эмоциональным откликом и нуждаются в поддержке не меньше, чем те, кому помогают. И если мы начинаем об этом говорить, то делаем шаг к тому, чтобы беречь не только пострадавших напрямую, но и тех, кто стоит рядом и поддерживает. С Леной Сулиной, психотерапевтом и автором, мы разбираемся: что именно отличает «травму свидетеля» от личной травмы, как она проявляется в работе волонтёров и специалистов, через какое время даёт о себе знать и почему её так легко спутать с усталостью или выгоранием. И главное — что помогает справляться и сохранять ресурс.
Что такое травма свидетеля? Мы привыкли думать, что травма возникает только у тех, кто напрямую пережил опасность или трагедию. Но практика показывает: достаточно быть рядом — услышать чужую историю, увидеть последствия, соприкоснуться с болью других людей — и психика реагирует так, словно это произошло с тобой. Почему это важно для НКО и волонтёров? Именно представители некоммерческой сферы и волонтёры чаще всего оказываются рядом с чужой болью — слушают истории, сопровождают пострадавших, помогают в кризисных ситуациях. Их опыт делает тему «травмы свидетеля» особенно актуальной: заботясь о других, они сами рискуют столкнуться с тяжёлым эмоциональным откликом и нуждаются в поддержке не меньше, чем те, кому помогают. И если мы начинаем об этом говорить, то делаем шаг к тому, чтобы беречь не только пострадавших напрямую, но и тех, кто стоит рядом и поддерживает. С Леной Сулиной, психотерапевтом и автором, мы попробуем разобраться: что именно отличает «травму свидетеля» от личной травмы, как она проявляется в работе волонтёров и специалистов, через какое время даёт о себе знать и почему её так легко спутать с усталостью или выгоранием. И главное — что помогает справляться и сохранять ресурс. Прислушайтесь! Это помогающий подкаст:)
Образовательная медиаплатформа kislorod.io представляет пилотный выпуск нового сезона подкастов под названием "Что да как?" Основная тема этого подкаста - экономика и человеческие страсти. С нашим гостем, экономистом Сергеем Прониным обсуждаем: что такое поведенческая экономика? как человеские желания управляют нашими финансовыми решениями? может ли развитие искусственного интеллекта повлиять на качество принимаемых финансовых решений? как экономические кризисы, с которыми семья сталкивалась в прошлом, формируют отношение человека к трате денег и принятию крупных финансовых решений? Присоединяйтесь, это сезон об экономике и страстях человеческих под названием "Что да как?"
Заключительный эпизод подкаста "Что да как?", в котором экономист Сергей Пронин рассказывал, как устроена современная экономика в России и в мире.
Если из-под земли бьет фонтан нефти, значит население страны обеспечено благами на несколько поколений вперед и волноваться ни о чем не стоит? Говорим о проблемах экологии, вызванных экономической деятельностью человека и обсуждаем проблемы добычи и моногородов с экономистом Сергеем Прониным.
"Мы вам сапоги, а вы нам - ложки". Эпизод "Поворот на восток" - это разговор о том, чем опасны экономические взаимоотношения, в которых один из игроков с нулевой суммой.
В пятом эпизоде сезона "Что да как?" говорим с экономистом Сергеем Прониным о новостях экономики, связанных с Россией. Высокий уровень доходов населения, рост ВВП, торги на бирже и волатильность рубля - об этом в выпуске "Точки роста?"
Привет! Вы слушаете новый сезон подкастов от образовательной медиаплатформы "Кислород" под названием "Что да как?", который для вас ведет Соня Шандор. Сегодня говорим о том, когда и как появилось явление кредитования, и почему люди берут кредиты. С нами экономист Сергей Пронин.
Привет! Вы слушаете новый сезон подкастов от образовательной медиаплатформы "Кислород" под названием "Что да как?", который для вас ведет главред ресурса Соня Шандор. Социальный компонент очень важен в экономике, и чтобы сделать выбор, человек не исходит из оптимального, его выбор часто пристрастен. В прошлый раз мы говорили о стоимости и ценности жизни, а сегодня с нашим гостем, экономистом Сергеем Прониным беседуем о цене возможности.
Привет! Вы слушаете очередной сезон подкастов от образовательной медиаплатформы "Кислород" под названием "Что да как?", который для вас ведет главред Соня Шандор. В этот раз говорим об экономике с точки зрения этики, морали и социального государства, о ценности и стоимости жизни, а также о чувствительных темах - войне как способе заработка для людей, готовых идти на контрактную службу за деньги, предлагаемые государством.
Вы слушаете заключительный выпуск подкста "На краю". В этом эпизоде ведущая Варвара разговаривает с активисткой Сашей Старость о роли государства в жизни человека, о том, как до войны в России развивался терапевтический дискурс и о жизни вне политики, которую сейчас представить просто невозможно. Спасибо, что оставались с нами! Желаем вам устоять на Краю.
"Пред ночью всех ночей" - так называется 6-й выпуск кислородного подкаста "На краю", который создан и записан совместно с представительницами Психонаправления ФАС. В этом выпуске вместе с психологиней и волонтеркой ФАС Натальей мы поговорим об острых психологических состояниях, в которые могут впасть люди, переживающие долгий, изматывающий стресс. Ментальное здоровье общества тесно связано с репрессивной политикой в стране: репрессивные меры, жесткий контроль, ограничения, касающиеся не только свободы слова, мнения и права выбора, но даже репродуктивных прав человека - все это оказывает негативное воздействие на психику граждан страны. Можно ли, оставаясь в атмосфере страха, недоверия и тревожности сохранить свое душевное здоровье? Или воздух настолько токсичен, что даже самые стойкие отравляются? Об этом говорим в выпуске "Пред ночью всех ночей".
После шока и острого стресса многие из нас обнаружили себя в состоянии отчаяния разной глубины и в апатии: кто-то поставил себя на "предохранитель", роль которого стало выполнять равнодушие. В эпизоде "Тигр, тигр" подкаста "На краю" мы говорим о том, что не восполняя стрессовый период, человек оказывается, как минимум, в состоянии раздражения. В такие периоды важно заботиться о себе, быть внимательнее к своим потребностям, для того чтобы сохранять собственную устойчивость и продолжать мочь делать то, что ты делаешь. Потому что иначе вы можете дойти до истощения и ощущения, что вам уже все равно. В попытках обезболить себя и защититься от лишних чувств, которые накопились за последние несколько лет, люди отстраняются от близких и становятся скрытными. Начинается фрустрация, ощущается бессилие, которое затягивает в пропасть.
В четвертом эпизоде подкаста "На краю" - совместного проекта образовательной медиаплатформы kislorod.io и представительниц Психонаправления ФАС - мы размышляем о страхе за жизнь. Чувство страха испытывают все, но страх угрозы жизни - самый темный и первобытный - в реальности знаком хоть и многим из нас, но все-таки не всем. Ситуация изменилась после 24 февраля 2022 года - это вязкое, липкое ощущение страха за жизнь стало сильнее в разы, но оказывается, что любопытство и исследовательский интерес - это то, что может помочь совладать со страхом.
Новый эпизод подкаста "На краю" с активистками Психонаправления ФАС повествует об особой профессии или даже призвании - доуле смерти, которая сопровождает умирающих, а также помогает создавать проекты памяти и наследия, напоминающие близким об ушедшем человеке. Когда мы сталкиваемся с потерей, в нашей жизни начинается хаос, и мы входим в период, где все, что было связано с ушедшим человеком, постепенно растворяется в пространстве. Так стоит ли избегать страдания или лучше не давить в себе эмоции и отгоревовать утрату Об этом в третьем эпизоде подкаста "На краю: Доула смерти".
Подкаст «На краю» — это совместный проект «Кислорода» и активисток направления «Психопомощь» (ФАС). В наших выпусках мы поднимаем тему психологического состояния людей, которые говорят по-русски, живут в России или за ее пределами и ежедневно испытывают огромный стресс на фоне военных действий, следя за страшными событиями, переживая их внутри, выступая против или пытаясь хоть на что-то повлиять через личный активизм. В этом эпизоде мы поговорили о группах поддержки внутри Психонаправления: в каких ситуациях нужны такие группы, работает ли "магия групп поддержки", когда кажется, что состояние и так стабильное, как создаётся безопасная атмосфера внутри групп, как такие встречи помогают участникам избавляться от чувства вынужденной изоляции, даже если человек находится в неподдерживающей среде? Какие темы можно поднимать на группах поддержки и можно ли там просто быть собой?
Привет! "На краю" - это новый сезон подкастов от образовательной медиаплатформы kislorod.io. Подкаст "На краю" - это совместный проект "Кислорода" и активисток направления "Психопомощь" из Феминистского Антивоенного Сопротивления. В наших выпусках мы говорим о психологических состояниях людей, которые говорят по-русски, живут в России или за ее пределами и ежедневно испытывают огромный стресс на фоне войны, следя за страшными событиями, переживая их внутри, выступая против или пытаясь хоть на что-то повлиять через личный активизм. В пилотном выпуске подкаста "На краю" активистки и специалистки по психопомощи Саша и Аня рассказывают о том, как устроено психонаправление Феминистского Антивоенного Сопротивления, которое в начале пути задумывалось, как помощь и поддержка только антивоенным активистам. С течением времени в команде психонаправления встал вопрос: мы будем оказывать кризисную помощь только активистам и активисткам или всем, кто обращается в ФАС, высказывая таким образом свою антивоенную позицию?
Зачастую активизм в России - это опасно. Как обьяснить близким, что для тебя это важно и не испытывать чуство вины? Что можно предложить в качестве компромисса со своей стороны, чтобы не случилось так, что ты на баррикадах, а твой близкий прикрывает тылы, отказываясь от своих интересов. Бывают, что близкие не поддерживают не потому, что это опасно и затратно, а потому что в принципе у вас разное мировоззрение и ценности. В этом случае нет места компромиссам? За какие отношения держаться, а от каких лучше отказаться? И есть ли некая шкала, которая поможет оценить ценность отношений?