Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Гость сегодняшнего эпизода — врач-нутрициолог и функциональный терапевт Михаил Кронин. Вместе с Михаилом мы обсудили как здоровье кишечника влияет на общее состояние человека, почему важно следить за показателями железа и на что обратить внимание, чтобы перестать тренироваться вхолостую?А ещё поговорили про СПКЯ, целлюлит и стероиды. Спонсор эпизода: Красивое тело начинается с внутреннего равновесия, а не с тренировки натощак. zigmund.online — сервис онлайн-психотерапии с проверенными специалистами и собственной платформой:— все психологи с дипломом, опытом от трёх лет и регулярными супервизиями — можно начать в любой день, из любой точки мира, оплатив картой РФ или зарубежного банка — скидка 15% на первые три сессии по промокоду KOROTKO25Выберите своего психолога в zigmund.online по ссылке: https://clck.ru/3Q3aDCРеклама. ООО «Зигмунд Онлайн». ИНН 7714447735. Erid: 2Vfnxvue1W9 Полезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — место, где вы сможете: — узнать больше о теле и о том, как оно работает на самом деле — получить бесплатные упражнения на пресс, ягодицы и осанку — познакомиться с фитнес-трендами и встретить единомышленников на пути к здоровым отношениям с телом А ещё познакомиться ближе с автором этого подкаста:))Приходите и машите ручкой в комментариях: https://t.me/etokirichenkonastyaa ____ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/kronindoc
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодняшняя тема — абсолютная база как для физического, так и для ментального здоровья. И говорить о ней мы будем с настоящим экспертом — специалистом по дыханию и дыхательным практикам Дарьей Алберт, многим также известной, как «Даша подышать». Вместе с Дашей мы обсудили зачем нам учиться дышать правильно, как дыхательные упражнения влияют на тревогу и стресс и почему те, кто дышит осознанно добиваются бОльших результатов в тренировках и в жизни в целом. А ещё поговорили про мифы о дыхании, заклеивании рта на ночь и техниках, которые могут помочь вам здесь и сейчас. Полезная рекомендация: Интенсив «Осанка и рельеф 4.0» — это авторский проект Насти Кириченко для красивой осанки и подтянутого тела! На интенсиве вы сможете: — снять боли в спине — поработать над силой и рельефом — подготовить тело к любым активностям — ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми Старт — 20 октября, а при участии с другом вы получите скидку 50% Переходите по ссылке, выполняйте бесплатную тренировку, чтобы ознакомиться с подходом Насти и бронируйте своё место на интенсиве «Осанка и рельеф»: https://trainmeonline.ru/osanka-i-relyef____ Ну а чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Дашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:)https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях врач дерматовенеролог, косметолог, генеральный директор клиники медицинской косметологии «Без фильтров» — Виктория Юрьевна Заярная. Вместе с Викторией мы обсудили самые насущные вопросы, касающиеся кожи: — давить или не давить прыщи? — связаны ли места локализации акне с внутренними органами? — когда пора использовать системные ретиноиды? — что делать с рубцами? — и как подобрать домашний уход? А ещё обсудили розацею, чёрные точки и бородатых мужчин — усаживайтесь поудобнее и погнали:) Спонсор эпизода: Grow Food — сервис готовых рационов, с которым вам не нужно считать КБЖУ, искать продукты в магазинах и стоять у плиты. — более 400 блюд в меню — в обновленных рационах до 165 гр белка в день — учет личных целей: похудение, набор или поддержание веса — возможность персонализации меню А ещё удобная доставка до двери каждые 2 дня и приятный бонус для слушателей подкаста: дополнительная скидка 10% на заказ по промокоду ПОТЕЛУ на заказы от 2 до 30 дней с единичным платежом (суммируется со всеми акциями и предложениями на сайте). https://clck.ru/3PQziy* действителен для новых и вернувшихся клиентов (клиенты, не получавшие доставки товара в течение 28 дней до нового заказа) и не суммируется с другими промокодами продавца.Реклама. ООО «ГФ Трейд», ИНН 7811715411, erid: 2W5zFGMFUwi Полезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — безопасное место, где мы можем обсудить всё, что касается подкаста, а ещё: — вместе потренироваться — узнать о новинках в мире велнесс — и посмеяться над рубрикой пятничные мемы Приходите, будем знакомиться ближе: https://t.me/etokirichenkonastyaa а ещё совсем недавно я была гостьей в подкасте «Нормально же общались» — если вам интересно узнать, как тренироваться после тридцати, чтобы оставаться здоровой и красивой, приглашаю к прослушиванию https://normtalking.mave.digital/ep-192 ____ Пересылайте эпизод всем, кому желаете добра и не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/dr.freeskin
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Елена Орлова — мастер спорта международного класса по легкой атлетике, чемпионка России, участница Олимпийский игр в Лондоне в 2012 году, тренер по бегу и соосновательница бегового клуба RunUp. Вместе с Еленой мы обсудили абсолютно всё, что нужно знать тем, кто активно бегает или только планирует начать. Темп, дистанции, подготовку, психологический аспект и интервалки. А ещё — как выбрать кроссовки для бега, есть ли смысл в дополнительных гаджетах и стоит ли тратить время на разминку и заминку.Приятного прослушивания, атлеты! Спонсор эпизода: Grow Food — сервис готовых рационов, с которым вам не нужно считать КБЖУ, искать продукты в магазинах и стоять у плиты. — более 400 блюд в меню — в обновленных рационах до 165 гр белка в день — учет личных целей: похудение, набор или поддержание веса — возможность персонализации меню А ещё удобная доставка до двери каждые 2 дня и приятный бонус для слушателей подкаста: дополнительная скидка 10% на заказ по промокоду ПОТЕЛУ на заказы от 2 до 30 дней с единичным платежом (суммируется со всеми акциями и предложениями на сайте)https://clck.ru/3PBWfS* действителен для новых и вернувшихся клиентов (клиенты, не получавшие доставки товара в течение 28 дней до нового заказа) и не суммируется с другими промокодами продавца.Реклама. ООО «ГФ Трейд», ИНН 7811715411, erid: 2W5zFJstBuS Полезная рекомендация: Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут! Внутри 40 зарядок на каждый день без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок, которые также могут стать отличными разминками для ваших первых забегов.Переходите по ссылке, вводите промокод ПОБЕЖАЛИ и забирайте доступ к Зарядочной на 6 месяцев со скидкой 15%: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya ____ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/elena__orlova__ https://t.me/runforeveryone
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Гость сегодняшнего эпизода Ирина Галеева — врач невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины «Рассвет» и автор книги «Вынос мозга». Вместе с Ириной мы обсудили почему нельзя терпеть головную боль, полезен или опасен дневной сон и можно ли делить людей на жаворонков и сов? А также поговорили про фазы сна, проблему храпа и даже про управление сновидениями! Спонсор эпизода:Тампоны без веревочки Freedom — супермягкие и абсолютно безопасные тампоны, благодаря которым вы сможете заниматься спортом, комфортно плавать, ходить на массаж, в спа и даже заниматься любовью в любой день цикла. С Freedom можно всё! * одобрены гинекологами и дерматологами, не содержат вредных веществ Переходите по ссылке, чтобы узнать ещё больше подробностей и ознакомиться с текущими акциями: https://freedomtampons.com/2VtzqvTtyYw Дисклеймер: Реклама. ООО «Премьер Нутришинал». ОГРН 1097746711303. Freedom®. Полезная рекомендация: Интенсив «Осанка и рельеф 3.0» — авторский проект Насти Кириченко, где за три недели тренировок и прямых эфиров вы сможете: — снять боли в спине и улучшить осанку — поработать над силой и рельефом — подготовить тело к любым активностям: бег, падел, хайкинг — ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми Старт интенсива 8 сентября, а все подробности и возможность принять участие ждут вас по ссылке в боте: https://t.me/Zapusk_puzzleBot ____ Отправляйте выпуск всем, кому желаете добра, делитесь им в своих социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/doctor_galeeva/
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях блогер, предприниматель и основательница онлайн-проекта FIT&ZEN — Таня Минт. С Таней мы поговорили о том, как продолжать жить полной жизнью в любом весе, где баланс между свободой в блоге и монетизацией и что делать, чтобы на твой бизнес шли люди. А ещё обсудили бодипозитив, препараты для похудения и развод, конечно же, куда без личного:) Спонсор эпизода:Отелло — сервис, который поможет спланировать любую поездку по всему миру! Благодаря «Календарю цен» вы найдёте самые приятные предложения по жилью в разные даты, в разделе «Места» на карте спланируете досуг, ну а оплатить бронирование сможете частями или бонусами Спасибо. На десерт: по промокоду KOROTKO вас ждёт скидка 20% на одно любое бронирование отелей из подборки (скидка до 2000 рублей, промокод действует до 31.08.2025) https://otello.onelink.me/dtFl/ffqio3bj?erid=2SDnjcQxEdcРеклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid:2SDnjcQxEdcПолезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — кладезь упражнений, обзоров на велнес-тренды и фитнес-места в самых разных уголках мира! Автор — ваша покорная слуга и создатель этого подкаста Настя Кириченко:) Приходите, будем знакомиться ближе: https://t.me/etokirichenkonastyaa ____ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/tanyamint/
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.В последнем вопросе нам поможет разобраться гость сегодняшнего эпизода: Александр Семёнов — буквально «отец» здорового фитнеса в Москве, сооснователь сети фитнес-студий «Анатомия», основатель онлайн-школы Anatomy Study и персональный тренер с двадцатилетним опытом. Вместе с Сашей мы обсудили почему понятие фитнеса часто связано с ограничениями, на что обратить внимание тем, у кого часто болит спина и как работать с ушками на бёдрах и вывалившимся животиком? А на десерт – творчество Михаила Лабковского:) Спонсор эпизода:Отелло — понятный и удобный сервис бронирования отелей по всему миру.С Отелло легко не просто забронировать жильё, но и спланировать досуг — обязательно загляните в раздел «Места» на карте при поиске, а в телеграмм-канале вдохновляйтесь на новые путешествия и впечатления! Ну а по промокоду KOROTKO вас ждёт скидка 20% на одно любое бронирование отелей из подборки (скидка до 2000 рублей, промокод действует до 31.08.2025) https://otello.onelink.me/dtFl/bxx2ie1e?erid=2SDnjcPTYwY Реклама. ООО "ДубльГис" ИНН 5405276278. 0+ erid:2SDnjcPTYwYНу ___Друг эпизода:Подкаст «Со всеми все окей» — честные разговоры о карьере и лидерстве в современных реалиях.https://sovsemivseokay.mave.digital Гости — знаменитости и эксперты, чьи мысли звучат редко, но ценятся высоко. Ведущие подкаста — профессиональные коучи Полина Перушева и Ирина Оганесян: https://t.me/coaching_podcast Подписывайтесь, чтобы получить реально рабочие стратегии и инструменты для качественных изменений в жизни и карьере! ___ Чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Сашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/alextrenersemenov
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Георгий Ёлгин — спортсмен, тренер, педагог и Iron Man. Вместе с Герой мы обсудили самую суть функциональных тренировок, периодизацию, бег, триатлон и отношения со спортсменами. А ещё поговорили про минусы романов с триатлетами, актуальность МФР-техник и сочетание алкоголя и тренировок — в общем, включайте уже скорее:) Спонсор эпизода: Сервис онлайн-психотерапии ЯСНО — платформа с более чем четырьмя тысячами тщательно отобранных специалистов по работе с ментальным здоровьем.Главные ценности сервиса: — ваша безопасность — эффективность встреч — индивидуальный подход В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 35% по промокоду KOROTKO35 на первую сессию при регистрации — только до 06.08 (с 7 августа — 20% на одну сессию):https://go.yasno.live/korotko0725 Реклама. ООО "Ясно.лайв", ИНН 9703044223, erid: 2SDnjePQBVo ___ Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч. Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya ___ Напоминаю, что поддержать эпизод можно поделившись им в социальных сетях или рассылая ссылку всем, кому желаете красивого, а главное здорового тела:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/velogera
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодняшний выпуск будет особенным, потому что говорить мы будем не только о взрослых, но и о детях. А точнее о проблемах с весом у детей. Как они связаны с пищевым поведением и что делать родителям, которые уже столкнулись с детским ожирением или наоборот, со сложностями набора веса? Разобраться во всех этих вопросах нам поможет Юлия Сидорова — детский эндокринолог, диетолог и основатель школы питания и гормонального здоровья Seeds. Усаживайтесь поудобнее и обязательно фиксируйте ключевые мысли:) Спонсор эпизода: SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей. Все средства нацелены на поддержание и восстановление защитного барьера кожи. Выбирайте то, что нужно именно вам и наслаждайтесь процессом! А по промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте: https://clck.ru/3Lughi erid: 2VtzqvHeXjk ИП Калинина Анна Игоревна ИНН 290133541724 ___ Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут! — 40 зарядок на каждый день — доступ на 1, 3 или 6 месяцев — без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок По промокоду ПЕРЕКУС вас ждет СКИДКА 20% на доступ к зарядкам на 3 или 6 месяцев: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya Оформляйте сейчас, чтобы как можно скорее заметить первые результаты! ___ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/j.sidorova
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Варвара Бочина — тренер, реабилитолог и владелица студии пилатеса в Тель-Авиве. Вместе с Варей мы обсудили почему пилатес пилатесу рознь, чем он отличается от йоги и как функциональные тренировки влияют на упругие ягодицы и рельефный живот:)) А ещё поговорили про жизнь в Тель-Авиве, местный менталитет и их отношения с телом. Пикантные истории — бонусом, не переключайтесь! Спонсор эпизода: Менторинг с Настей Кириченко — месячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели со скоростью в 10 раз больше, чем шли бы к этому самостоятельно. «В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч» Формат предполагает еженедельные созвоны в течение 1 или 2 месяцев (в зависимости от выбранного формата) и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya ___ Чтобы поддержать выпуск делитесь им в социальных сетях с отметкой меня и Вари! Услышимся в следующих эпизодах:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/varvarabochin
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня говорим с человеком, которого я мысленно нарекаю амбассадором своего подкаста:) Певица, музыкант, соосновательница фонда «Силсила» и экс-посол доброй воли по делам беженцев — Манижа. Мы обсудили силу трендов, побег от самих себя и дофаминовые ямы. Рассуждали о том, как не потеряться в материнстве и подружиться со спортом через запрос на личное время. А ещё, поговорили про Кайли Дженер, Адель и пять минут йоги в неделю.Спонсор эпизода: SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей. Все средства нацелены на поддержание и восстановления защитного барьера кожи, чтобы сохранять её естественный блеск и эластичность. По промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте: https://clck.ru/3Lughi erid: 2VtzqvnguVX Реклама ИП Ковальчук А.А. ИНН 575208041300 ___ Зарядочная — онлайн-пространство с доступом на месяц, три или шесть, в котором нужны только вы и ваш коврик.— 40 зарядок коротких, но эффективных на каждый день — продолжительность до 15 минут — без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок Доступ на месяц — всего 990 рублей.Подробности на сайте: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya ___ Отправляйте выпуск всем, кому желаете добра, делитесь им в своих социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/manizha
Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы беседуем с Юрием Мурадяном — основателем международной академии коучинга 5 Prism, автором книг и одним из пяти лучших коучей России. С Юрой мы обсудили: почему одним людям удается похудеть и закрыть финансовые цели, а другим нет. Как это работает с точки зрения коучинга и при чем здесь раскрытие потенциала? Спонсор эпизода:SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей. У бренда много по-настоящему эффективных средств для ежедневной заботы о коже, её сияния, а также антивозрастных продуктов. А их сыворотка с витамином С — настоящий хит продаж!По промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте: https://clck.ru/3Lughi «Очищай, Наполняй, Защищай» вместе со SKIN&LAB! 2VtzqwKof2k ИП Калинина Анна Игоревна ИНН 290133541724___ Менторинг с Настей Кириченко — месячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели со скоростью в 10 раз больше, чем шли бы к этому самостоятельно. В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч. Формат предполагает 1-2 созвона в течение 1-2 месяцев и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya ___ На этом сегодня всё! Напоминаю, что поддержать эпизод можно поделившись им в социальных сетях или рассылая ссылку всем, кому желаете развития:) Услышимся в новых выпусках! https://instagram.com/kirichenko.nastyahttps://www.instagram.com/yura.muradyan
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы завершаем третий сезон вместе с врачом акушером-гинекологом и адептом бережной и доказательной гинекологии Дмитрием Лубниным.Вместе с Дмитрием мы обсудили, что отличает хорошего врача от посредственного, как ментальное здоровье женщины влияет на её репродуктивную систему и в каком случае мужчине стоит присутствовать на родах.Спонсор эпизода:Супермягкие тампоны без веревочки Freedom:совершенно неощутимы внутрине мешают во время тренировок и практикпозволяют заниматься любовью в любой из дней циклаВсе это абсолютно безопасно, гигиенично и без последствий!Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и ознакомиться с текущими акциями:https://freedomtampons.comРеклама. ООО «Премьер Нутришинал». ОГРН 1097746711303. Freedom®2VtzqvYDwvt ___Онлайн-фитнес клуб Train me – огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: https://trainmeclub.ru/Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Дмитрия и помните, что тело красивое — когда здоровое и любимое!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/dmitry_lubnin
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Соня Шац — певица, подкастерка и ведущая шоу Орел и Решка.В этом выпуске мы много смеялись и плохо выражались. Между тем, обсудили разницу самовосприятия в разных странах, тренировочной опыт Сони, который дал много сил и уверенности, а также, беременность, Орел и решку и вообще, включайте прямо сейчас! Спонсор эпизода:Онлайн фитнес-пространство Train me — огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: https://trainmeclub.ru/Понравился выпуск?Делитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Сони и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/sonyashats
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Маша Ивакова — телеведущая (Орел и Решка.Шопинг, Утро на Пятнице, За волшебством) и инфлюенсер. С Машей мы обсудили, как ретриты, медитации и духовные практики влияют на самовосприятие и отношения с телом. А ещё — почему порой нужно отказаться от работы, как «протанцевать» сложные эмоции и заниматься сексом так, чтобы получать от него энергию? Спонсор эпизода:Супермягкие тампоны без веревочки Freedom. совершенно неощутимы внутри не мешают во время тренировок и практик позволяют заниматься любовью в любой из дней цикла Все это абсолютно безопасно, гигиенично и без последствий!Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и ознакомиться с текущими акциями!https://freedomtampons.com/?utm_source=online&utm_medium=podcast&utm_campaign=korotkopotelyРеклама ООО «Премьер Нутришинал»2Vtzquo9EQH___ Онлайн-фитнес клуб Train me – огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья вашего тела!Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!https://trainmeclub.ru/Ну и традиционно, делитесь выпуском в социальных сетях, отмечайте меня и Машу и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/maria_ivakova
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Сегодня мы поговорим не только о том, как выстроить здоровые отношения с телом, но и о том, как защитить его от окружающих!Знакомьтесь, у нас в гостях Лия Панцалашвили — тренер, основательница женской студии безопасности «My Mafia» и единственная женщина-тренер в России с квалификацией эксперта в крав-мага.Вместе с Лией мы обсудили, как избежать потенциально опасной ситуации, что делать, если на вас всё-таки напали и как себя вести, если вы стали свидетелем насилия. А еще, какую роль играют самоощущение и осанка в подобных ситуациях. Спонсор эпизода:Чтобы уметь защищать себя, важно тренировать выносливость, ловкость и силу, ну а делать это не выходя из дома можно вместе с тренировками из онлайн фитнес-клуба Train me В клубе вы найдёте 100+ тренировок на развитие главных физических качеств, а также практики для расслабления, снятия стресса и лишнего напряжения Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: https://trainmeclub.ru/__Подробнее о менторинге для специалистов помогающих профессий можно прочитать тут:https://t.me/etokirichenkonastyaa/2796Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Лию и помните, что лучший бой — это бой, который не состоялся!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/coachli_kmg
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях реабилитолог и врач спортивной медицины Георгий Темичев. В этом выпуске мы обсудили кому действительно нужно носить стельки, вредно ли ходить на каблуках и почему результаты от массажей — это плацебо. Спонсор эпизода: Онлайн фитнес-пространство Train me с библиотекой 100+ тренировок, практик и лекций под любые намерения и состояния.А также тренировочные планы на неделю и подборки по целям, которые вы можете попробовать не выходя из дома и по приятной цене: Переходите по ссылке https://trainmeclub.ru/, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!Понравился выпуск? Будем рады, если вы поделитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Георгия! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/dr_temichev
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы беседуем с Анной Грикевич – физическим терапевтом, реабилитологом и специалистом по восстановлению тазового дна. Вместе с Аней мы обсудили почему циститы рецидивируют при «чистых» анализах, как выпирающий животик связан с тазовым дном и что делать, чтобы избавиться от боли во время полового акта. А ещё, почему «сжимается очко» и почему это всё крайне важно знать мужчинам?:) Спонсор эпизода: В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния, включая тренировки, направленные на работу с тазовым дном! Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/ по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25% Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Аню в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/anna_grikevich
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Гость сегодняшнего эпизода — Дима Мацкевич. Серийный деятель, основатель проекта Emotional tantra и ведущий ретритов для предпринимателей. С Димой мы обсудили как телесность влияет даже на самые гениальные умы. В этом эпизоде много полезных рекомендаций, книг и англицизмов. Призываем к включенному прослушиванию:))Спонсор эпизода: Онлайн фитнес-пространство Train me, где вы найдете более 100 тренировок, практик и лекций под любые цели и состояния. Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/ по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25% Друг эпизода: Подкаст «Громче говорить» — простые диалоги о психологии и саморазвитии без напутствий о том, как жить эту жизнь. https://gromchegovoritt.mave.digital/ Социальные сети ведущей: https://instagram.com/anny.vasily Понравился сегодняшний выпуск? Делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Диму и подписывайтесь на подкаст на платформе, на которой вы слушаете! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/matskevich
Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы беседуем с Настей Грабович – автором и основательницей проекта про тело и движение «Телозамес», а также женского комьюнити «Girl Talk» и «Все свои». Спонсор эпизода: Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid 2VfnxwbPayWПо промокоду KOROTKO24 действует скидка на первую сессию. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 и выбирайте своего специалиста. Вместе с Настей мы поговорили о том, что на самом деле значит «принимать себя», как научиться распознавать свои эмоции, зачем вести дневник чувств и почему общественные бани – это круто?:)) Спойлер: один из самых крутых способов услышать себя и свое тело – это физическая активность! В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния. Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/ по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25% Слушайте выпуск на любой удобной платформе, делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Настю и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/grabovich_nastya
ID24872117
Большое спасибо за выпуск! Соня невероятная. Такой искренний и интересный человек! И беседа - топ!
Big Fish
Не говоря уж, о следовании учению Ошо, который "очень мудрый человек"... Настя, разнообразие взглядов ваших гостей, это безусловно очень здорово, но вы совсем уж "тепленьких" не зовите, прошу.
Big Fish
Капец, она отлетевшая)) вообще оторвана от реальности. Советы для содержанок, которым не надо зарабатывать деньги, они могут ездить на ретриты, кричать по утрам и медитировать минимум 1 час в день.
Паулина Павленко
Спасибо, Маша, спасибо, Настя ❤️❤️❤️
Виктория Гильманова
воу называть БАР "модной биполярочкой" это супер стигматизирующе