Ланч Run

В новом выпуске подкаста у нас в гостях выдающаяся ультрамарафонка, обладательница национального рекорда в беге на 100 км — Юлия Рыжанкова! 🏃‍♀️💨 🇷🇺Всего за 7:01:17 ⏱️ Юлия преодолевает стокилометровую дистанцию, и мы подробно поговорили о том, как был установлен этот невероятный результат! ✨В этом выпуске мы обсудили:  🗓️ Что происходило в ее карьере последние два года и куда двигается спортсменка после такого громкого достижения.🌍 Путь на Comrades Marathon  — старейший и самый массовый в мире ультрамарафон. Юлия поделилась уникальным опытом участия в этом легендарном южноафриканском забеге, который собирает десятки тысяч бегунов!🏁 Другие ключевые старты:  В каких еще знаковых соревнованиях она принимала участие и какие цели ставила.🤝 Команда поддержки:  Кто помогает Юлии добиваться таких высот? Мы поговорили о важной роли семьи, тренеров и спонсоров в жизни спортсменки.Рекомендуем заранее прослушать один из наших первых выпусков, где мы два часа говорили с Юлей о том, как она пришла в бег. Это был один из тех разговоров, с которого и начался наш проект!https://music.yandex.ru/track/86717075?utm_source=web&utm_medium=copy_link⚡️ Поддержать наш проект:https://tbank.ru/cf/Oigo8ddI1EЭтот разговор — не только о сухих цифрах и рекордах, но и о большой цели, преодолении себя и поддержке, которая помогает двигаться вперед. 💪❤️

Самый массовый трейл России "ГРУТ" снова доказал, почему он особенный! Мы не смогли остаться в стороне и отправились покорять свои дистанции. В этот выпуск мы пригласили крутую семейную пару — Макса и Алёну, которые активно участвовали в забеге: Максим пробежал ультрамарафон длиной 52 км, а Алёна несколько дней работала волонтёром! И конечно, мы тоже приняли участие в трейле — успешно финишировали на дистанции Т30!Темы выпуска:✔️ Гонка 🚩 — как это было: от старта до финиша, борьба с природой и своими пределами.✔️ Броды, грязь и Суздаль 💦🏚️ — почему этот трейл такой особенный?✔️ Волонтёрство ❤️ — истории Алёны о том, как это — поддерживать бегунов сутки напролёт.✔️ Фестиваль 🎉 — атмосфера, знакомства и впечатления после забега.Кому будет интересно?Всем, кто любит трейлы, приключения и живые истории из мира бега! 🏃‍♂️💨✨Кстати, если еще не смотрели наш репортаж из Суздаля - обязательно посмотрите его в первую очередь:https://www.youtube.com/watch?v=sgJ40q3D0YQПартнёр выпуска: магазин спортивного питания 2SCOOP.В офлайн-магазинах вы можете использовать промокод LUNCHRUN при покупке — получите выгодную скидку!А еще у нас розыгрыш крутых очков NONAME:https://t.me/vrnrunners/2582Слушайте, берите на заметку и готовьтесь к своим стартам!

Сегодня у нас в гостях человек, чья жизнь – это история любви к бегу. Юлия Чекурова – не просто мастер спорта по легкой атлетике, а настоящий символ преданности своему делу. Ее путь начался с молниеносных стометровок на школьном стадионе и привел к созданию собственного бегового клуба.О чём поговорили?🔹 Путь в спринт (100/200 м) и переход в тренерство🔹 Как готовиться любителям к шоссейным забегам🔹 Личный опыт участия в трейлах 🏔️ – вызов для скоростного бегуна🔹 Секреты работы тренером в Adidas Running и создание своего клуба Clever run 🍀Узнать больше о клубе:https://vk.com/cleverrunПосле этого выпуска вы по-новому посмотрите на свой беговой путь. Возможно, именно сегодня вы решитесь на свой первый трейл или, наоборот, попробуете развить спринтерскую скорость!

Встречайте юбилейный 80-й выпуск подкаста! Говорим про питание! Эту запись мы планировали давно — и наконец-то все получилось! У нас в гостях Юлия Садилова — эксперт в области lifestyle медицины и победитель премии "Нутрициолог года" GREEN AWARDS 2022! 🌿🏆Мы обсудили всё, что важно знать о питании для тех, кто бегает:🔹 Чем отличается рацион спортсмена от питания обычного человека?🔹 Как правильно распределять приемы пищи в течение дня для максимальной энергии и восстановления🔹 Секреты идеального смузи — какие ингредиенты делают его не только вкусным, но и полезным🔹 Топ-продукты для восстановления после пробежки — что есть, чтобы быстрее восстанавливаться и избежать травмПосле прослушивания выпуска свои вопросы вы можете написать в комментарии или лично в телеграм @YuliaS_nutrio с кодовым словом "Ланч Run"!Соц. сети Юли:https://t.me/sadilova_yuhttps://instagram.com/yulia_sadilovaЭтот выпуск — мастхэв для всех, кто хочет бегать лучше, чувствовать себя легче и получать максимум пользы от тренировок! 🏃‍♂️💨

Арктический трейл в Териберке — где заканчиваются дороги и начинается приключение! ❄️🏃‍♂️Друзья, мы побывали там, где бег становится настоящим испытанием — на краю земли, в Териберке! Команда RHR провела эпичный трейл, и мы были в самом сердце событий!Что вас ждёт в выпуске:🌊 Испытание стихиями — как бежали по ледяным бродам, пробирались по снежникам и наслаждались северным ветром свободы⛰️ Магия северных пейзажей — бег среди бескрайней тундры и по берегу Баренцева моря🧭 Особенности гонки у края света — почему трейл в Териберке и на острове Кильдин — это не просто забег, а настоящее путешествие...Этот выпуск — не просто рассказ о гонке, а настоящее путешествие в мир суровой северной природы, где каждый километр дарит незабываемые эмоции и впечатления. 🌨️🌅 Мы уверены, что после прослушивания вам тоже захочется испытать магию Русского Севера! ❤️🐺🌐 Ссылки:🎬 Фильм:https://www.youtube.com/watch?v=ZnNry8-WwUs👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

В Изборске состоялась ночная гонка от RHR! Паша традиционно избегает ночных стартов, Денис восстанавливается после жёсткого трейла в Териберке, а вот в студию заглянули участники ночного забега — Лёша Холодков и Олег Ступников, недавно преодолевшие ультрамарафон в Псковской области.Мы расспросили ребят о том:🔥 Как прошла гонка — борьба с темнотой, навигация и драйв ночного ультра.🎒 Какое снаряжение выбрали и почему — лайфхаки для ночных стартов.📅 Какие планы на вторую половину года — куда отправятся бежать дальше?Отличные истории, полезные советы и мотивация не останавливаться!🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Перед путешествием в Териберку мы купили петлички для будущего видео, но изначально надо было их как-то проверить! Паша вернулся из Питера, Денис со сборов, поэтому мы встретились буквально на 1 час и записали видео в нашей "летней" студии! Чем примечателен выпуск? Мы поговорили о сборах Дениса в Турции, где он под покровительством Trail Running School набирался сил перед будущими стартами. До встречи на забегах!❓ Темы выпуска:- Почему TRS?- Как проходят сборы?- Что запомнилось больше всего- Как Денис восстанавливалсяи многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

На майских праздниках состоялся трейл в любимых горах многих атлетов, а мы не смогли пройти мимо! В студии обсуждаем новый забег Grand Kislovodsk, который подготовили Wild Trail и Kavkaz.Run! ❓ Темы выпуска:- Это горный трейл?- Зачем бежать в Кисловодске?- Для кого этот забег?- Ставропольские винодельнии многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Мы не смогли оставить вас без выпуска на майские праздники, поэтому ловите замечательную, интересную, а местами немного грустную историю от Алексея Попова! Да, только в четвертом выпуске сезона мы пригласили его к себе, а ответ, почему — в первых минутах. Выпуск получился по-своему атмосферным и с нотой ностальгии. Если вы находитесь в сложной ситуации, обязательно послушайте выпуск и знайте, что вы не одни!❓ Темы выпуска:- Как Алексей попал в бег- Вспоминаем "лихие" годы- Роль тренера в карьере- Серега, привет!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Собрали для вас список пробегов 2025 года. В этот раз мы обсудили не только трейлы, но и добавили в список шоссейные забеги. Если вы еще не сформировали календарь на новый сезон - обязательно послушайте выпуск и планируйте беговой год!❓ Темы выпуска:- Ни слова про Фишт-о-ран- Где бежит Ден и Паша?- Открываем новые забеги- Где мы пьем вино?и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Начинаем новый сезон с одним из любимчиков слушателей -  Андреем Стрижаковым! Поговорили немного о его пути в мире легкой атлетики, восхождении на шоссе и особенностях работы с тренером. Андрей в гостях у нас второй раз, поэтому если пропустил первый выпуск - обязательно послушай! Ну а если ты с нами давно, то присоединяйся к разговору о любви к бегу, о будущем спортивной индустрии и новых возможностях для любителей и профессионалов. Не упусти шанс зарядиться вдохновением и полезными советами!❓ Темы выпуска:- Как выбрать тренера- Андрей - велосипедист- Сотрудничество с Insanity - Вспоминаем Валенсиюи многое другое…🌐 Ссылки:👉 Первый выпуск:https://vrnrunners.mave.digital/ep-37👉 Канал Андрея:https://t.me/runningangrybird👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Високосный год заканчивается и мы предлагаем вам проводить его вместе с новым выпуском! Давайте вместе вспомним каким был этот год, поговорим о том что запомнилось больше всего и что мы ждем от предстоящего года. Пусть в Новом году все сложится наилучшим образом, все старты будут успешно финишированы и мы пробежим его без травм! С Наступающим, друзья!❓ Темы выпуска:- Про Ланч Run и людей- Какие выпуски нам запомнились?- Как Ден бежал в Италии- Подводим итоги- Планы на 2025 годи многое другое…🌐 Выпуски, о которых говорили:- Выпуск про Яну и Онкологию- Рома Эминов и Супер-ниндзя- Crazy Owl в Воронеже!- Лиза Усманова и волонтерство🌐 Репортаж:https://vkvideo.ru/playlist/-145772114_-13/video-145772114_456239227🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Традиционно в декабре обсуждаем зимний ультрамарафон Mad Fox Ultra! В гости к нам пришли Алексей Холодков и Владимир Садилов, которые успешно финишировали на своих дистанциях: 100 и 50 миль! Как это бежать зимой по снегу в мороз? Это и многое другое узнаем из первых уст!❓ Темы выпуска:- Беговой опыт- Вспоминаем прошлогоднюю лису- Что с трубой?- Как ребята готовятся к таким забегам- Опять про еду!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Где в России побегать в пустыне? Вместе с Сергеем и Романом отправляемся в Волгоградскую  область чтобы побегать по Арчединско-Донским пескам. Что это за забег и почему о нем мы ничего не знали? Как бежать по песку 50 км? Чем хороши небольшие локальные старты? На эти и другие вопросы отвечают гости выпуска, которые успешно финишировали гонку, а Роман стал победителем на титульной дистанции!❓ Темы выпуска:- Как добраться в пустыню?- У кого замерзли бананы?- Мы говорим про Экзюпери!- Снова про еду!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

У нас в гостях Мастер спорта по легкой атлетике, дипломированный тренер, авантюристка-путешественница Александра Афанасова! Мы много смеялись, вспоминали спортивные истории и поговорили про путь Саши в беге. Обязательно посмотрите выпуск - было весело! ❓ Темы выпуска:- Истории про сломанные пальцы- За какой регион бегает Саша?- Успехи в горном беге- Путешествие в Индиюи многое другое…🌐 Ссылки:👉 Канал Саши:https://t.me/dnevniki_avanturistki👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Много разных беговых событий произошло этой осенью. Где-то мы успели побывать, а что-то вспомнить теплым словом. Обсудили почему стоит приезжать на локальные старты, что интересного было на одном московском клубе утром, и как Денис прибежал четвертым на трейле от Альпиндустрии! ❓ Темы выпуска:- Тербунский рубеж в Тербунах- Лесобег в Липецке- Елки-Палки Трейл в Тамбове- Завтрак Друзей GRUT- Спас-Каменка Трейли многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Выпуск, до которого мы наконец-то добрались! Altai Ultra-Trail - экстремальный забег в заповедных местах, участниками которого стали наши земляки - Алексей Лобыкин и Сергей Рыбачев! Алтай славится своими потрясающими горными видами и культурой, поэтому крайне рекомендуем к посещению!❓ Темы выпуска:- Трудности трансфера- Земля для избранных- Почему Алексей остался голодным?- Кавказ или Алтай?и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

EWR - самая высокогорная гонка, которая собирает любителей трейлраннинга и горного бега уже не первый год. В этот раз от на забег отправилась только Марина, но зато вернулась с отличным результатом - 3 место на дистанции WEST ELBRUS RACE 80! Как проходила гонка - узнаем в новом выпуске подкаста!❓ Темы выпуска:- Эльбрус в этом году- Кто обогнал Марину?- Почему не сошла?- Кто своровал макароны?- Как Марина пошла в походи многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Один из доступных зарубежных стартов - марафон в Казахстане. Как говорят организаторы - это самое крупное беговое соревнование в Центральной Азии! Забег собрал более 15 000 атлетов из 58 стран мира, которые пробежали по улицам города. Как прошел марафон и чем можно заняться после? Узнаем вместе с Сергеем Музыченко и ведущими выпуска!❓ Темы выпуска:- Про организацию марафона- Что посмотреть в Алматы?- Как Денис ходил в баню - Опять про еду!- Беговой туризм - это топ!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/

Геленджик осенью - возможность продлить лето. Паша и Денис не смогли пропустить этот старт, поэтому отправились бегать по горам, наслаждаться Черным морем и греться на солнышке! Мы постарались передать вам эти эмоции и согреть вас, тем более что к нам пришла Ира Кириллова, которая добавила тепла в наш подкаст!❓ Темы выпуска:- Кто такая Ира Кириллова- А причем тут Фишт?- Преимущества кластера Элиты- Новая трасса- Геленджик = Любовь!и многое другое…🌐 Ссылки:👉 Мы в телеграм:https://t.me/vrnrunners👉 Наша студия:https://lunchstudio.ru/