Мам Мама Маам

С тремя детьми отдохнуть по-настоящему сложно, но, как говорится, человек привыкает ко всему, а родители – тем более 😉В этом эпизоде Тоня поделилась, как прошел их семейный отпуск: от перелета с малышкой до совершенно неожиданных сложностей, которые возникли уже после возвращения домой. Спойлер: расслабиться получилось не сразу!А еще мы обсудили:🎙️Почему не всегда получается жить строго «по табличкам» сна и бодрствования, и как смириться с тем, что идеальный график существует лишь в теории?🎙️С какими трудностями сталкивается практически каждая мама, находящаяся в декретном отпуске?🎙️ И с какого возраста детей период материнской изоляции начинает становиться обратимым, позволяя вновь обрести больше свободы?Обо всем этом в нашем сегодняшнем эпизоде🎧Приятного прослушивания! 💛Полезные материалы для мам на Бусти: https://boosty.to/mamapodcast __________________________________________Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст: Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку!

Всем привет!В материнстве мы часто надеемся, что чем больше знаешь, тем, возможно (но это не точно), легче будет справляться. Подростковый возраст пугает многих родителей — и мы не исключение. Ведь однажды в наших семьях появятся не только сладкие и любознательные малыши, но и язвительные подростки (а кому-то это предстоит пережить трижды!).Чтобы понять, к чему готовиться и можно ли вообще подготовиться к подростковому возрасту, мы пригласили в подкаст Никиту Карпова.Никита Карпов — подростковый психолог, автор блога «Чёртовы подростки» и трёх бестселлеров для родителей:📘 «Чёртовы подростки: как выстроить общение с выросшим ребёнком»📘 «Чёртовы скандалы: как общаться с подростком нормально»📘 «Чёртова школа: как перестать мучиться из-за учёбы»Также он ведущий интерактивной программы «Трудности перехода» на радио МАЯК.У Никиты более 20 лет профессионального опыта, он счастливый муж и отец двух сыновей.В этом эпизоде мы обсудили:С какого возраста ребёнок сегодня считается подростком?Что происходит с ребёнком в препубертатный период?Можно ли подготовить ребёнка (и себя) к подростковому возрасту? С чего лучше начать родителям?Какие темы важно обсудить с ребёнком до наступления пубертата — и как делать это без неловкости и поучений?Какие наиболее распространённые ошибки совершают родители в общении с подростками — и как их избежать?Что делать, если ребёнок становится раздражительным, замыкается в себе или, наоборот, начинает резко спорить?Как социальные сети влияют на психическое здоровье подростков — и как родителям помочь справляться с этим влиянием?Когда стоит обращаться за помощью — и как найти “своего” психолога для ребёнка или всей семьи?Социальные сети Никиты Карпова:Сайт https://papapsy.ru/ТГ https://t.me/FckngTeensВК https://vk.com/nikarpovДзен https://dzen.ru/id/5c1ff04eee97de00aaccefc9?ysclid=m0b0ayi2l605257863Инста*  @papa_psy Эфиры радио маяк https://smotrim.ru/brand/69881Приятного прослушивания! 💛Полезные материалы для мам на Бусти: https://boosty.to/mamapodcast ______________________________________________Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст: Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку!

Прошедший месяц выдался очень семейным, и мы с радостью делимся последними событиями из жизни с вами♥️С чего началось наше лето?Как прошел первый учебный год у Олега и Луки?Какое долгожданное событие произошло в жизни Карины и её семьи?А еще, в этом эпизоде мы рассказываем о чудесных новостях и сюрпризах от наших слушательниц!Лето в разгаре, и если вы думаете, как провести его с детьми, то загляните к нам на Boosty (mamapodcast) – там 100 идей!https://boosty.to/mamapodcast/posts/b66caf3d-d042-4ef2-8afb-34f0a47eb3bc?share=post_linkСсылка на магазин детской одежды чудесной @ekaterinir -  @child_friendly_shop Полезные материалы для мам на Бусти:https://boosty.to/mamapodcast/__________________________________________Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст: Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку!

Лето — это купание, солнце, мороженое и радость. Но вместе с этим приходит и сезон повышенных рисков: от перегрева до кишечных инфекций. Сегодня мы решили обсудить с Анной Левадной, как родителям сохранить здравый смысл, не паниковать и в то же время не упустить важные сигналы.Анна Левадная — главный педиатр клиники «Детки», кандидат медицинских наук, популяризатор медицины, мама, автор одного из самых известных блогов о педиатрии в России. Также Анна автор научных статей, книг и учебных пособий для врачей и родителей. У неё более 18 лет опыта работы с детьми.В этом эпизоде мы поговорили о том:* Как правильно оказать первую помощь при укусе осы или клеща?* Какие симптомы указывают на кишечную инфекцию и как отличить её от расстройства или отравления?* Что должно быть в детской летней аптечке?☑️Чек-лист «Безопасность ребёнка летом» https://boosty.to/mamapodcast/posts/06ea98f0-c2f0-4054-be2f-f65778790636?share=post_link🚨Курс «Первая помощь» https://event.annamama.ru/fa?utm_source=podcast&utm_medium=anna&utm_campaign=ppМы желаем вам безопасного лета!🏖️😎Полезные материалы для мам на Бусти:https://boosty.to/mamapodcast/______________________________________________Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст: Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку!

Лето — это купание, солнце, мороженое и радость. Но вместе с этим приходит и сезон повышенных рисков: от перегрева до кишечных инфекций. Сегодня мы решили обсудить с Анной Левадной, как родителям сохранить здравый смысл, не паниковать и в то же время не упустить важные сигналы.Анна Левадная — главный педиатр клиники «Детки», кандидат медицинских наук, популяризатор медицины, мама, автор одного из самых известных блогов о педиатрии в России. Также Анна автор научных статей, книг и учебных пособий для врачей и родителей. У неё более 18 лет опыта работы с детьми.В этом эпизоде мы поговорили о том:* Какие опасности чаще всего подстерегают детей летом?* В какое время суток лучше гулять с ребёнком?* Как распознать перегрев и какие симптомы должны насторожить?* Что делать при признаках теплового удара и как оказать первую помощь до приезда врача?* Какие меры предосторожности особенно важны при купании в открытых водоёмах?* Насколько можно полагаться на нарукавники и надувные круги?* Что делать, если ребёнок нахлебался воды или захлебнулся, и когда это действительно опасно?В следующем эпизоде мы обсудим:* Как правильно оказать первую помощь при укусе осы или клеща?* Какие симптомы указывают на кишечную инфекцию и как отличить её от расстройства или отравления?* Что должно быть в детской летней аптечке?☑️Чек-лист «Безопасность ребёнка летом» https://boosty.to/mamapodcast/posts/06ea98f0-c2f0-4054-be2f-f65778790636?share=post_link🚨Курс «Первая помощь» https://event.annamama.ru/fa?utm_source=podcast&utm_medium=anna&utm_campaign=ppМы желаем вам безопасного лета!🏖️😎Полезные материалы для мам на Бусти:https://boosty.to/mamapodcast/______________________________________________Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст: Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку!

В этом эпизоде Тоня поделилась трогательным моментом своей жизни, историей рождения дочери💞 •Как прошла беременность и роды? •Какие чувства она испытала в этот особенный момент и после него? •Как происходит адаптация семьи в новом статусе? •И как старшие братья отнеслись к появлению сестренки? Обо всем этом в нашем новом выпуске🎙️P.S. Огромное спасибо всем за теплые слова и поздравления! Это такое вдохновение для нас продолжать вести подкаст и делиться с вами такими особенными моментами жизни 💞 Обнимаем каждую, Ваши Т. и К.  Полезные материалы для мам на Бусти:  https://boosty.to/mamapodcast ______________________________________________ Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст:  Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast  или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку!

Несмотря на то, что наша запись немного прервалась… появились более важные дела, если вы понимаете о чем мы😉  Но мы успели ответили на большую часть вопросов про нас и наше материнство. Спасибо всем за активность ❤️ Скоро вернемся!Полезные материалы для мам на Бусти: https://boosty.to/mamapodcast ______________________________________________ Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст:  Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast  или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку

Детский спорт — это отдельный мир. Мир, где дети бегают, падают, встают, снова бегут, а мы, мамы, наблюдаем за всем этим с замиранием сердца. Иногда — с гордостью, иногда — с тревогой: «А не слишком ли тяжело? А точно ли это его?» Спорт — это не только про физическую активность. Это про характер, про умение проигрывать, дружить, стараться, не сдаваться… и да, ещё про ранние подъёмы, потерянную мотивацию, усталость и бесконечные сборы на тренировки. В этом эпизоде мы делимся своими историями и обсуждаем: * Какие виды спорта попробовали наши дети? * В чём они нашли себя? * С какими сложностями сталкивались они — и мы, как мамы? * Что такое профессиональный спорт для ребёнка? * И как не перегнуть палку в желании дать «всё самое лучшее»? Мы желаем вам приятного прослушивания. Делитесь с нами, занимаются ли спортом ваши дети? Что им нравится, а что — наоборот? Будем рады вашим историям🩶 Полезные материалы для мам на Бусти:  https://boosty.to/mamapodcast __________________________________________ Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст:  Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast  или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку!

Дети растут слишком быстро!  Совсем недавно мы учили их произносить первые слова, а сегодня они задают нам вопросы, на которые мы даже не сразу можем дать ответ.Наши старшие дети сейчас в том возрасте, когда общение выходит на первый план. И с одной стороны, это период невероятной близости, но в тоже время- огромной родительской ответственности. Как правильно донести свои ценности?Или обсуждать вопросы, которые требуют предварительного анализа?Размышляя над этой темой перед записью эпизода, мы пришли к выводу, что не зря народная мудрость гласит- «чтобы вырастить ребенка, нужна целая деревня».И это правда..Как школа и спортивные секции помогают нам в вопросах воспитания?Стоит ли дружить с детьми ( по нашему мнению)?  И какие методы помогают нам поддерживать их в этот непростой период?Обо всем этом в нашем сегодняшнем эпизоде!Мы будем очень благодарны вам за поддержку в виде лайков и комментариев на всех подкаст платформах!Полезные материалы для мам на Бусти:  https://boosty.to/mamapodcast ______________________________________________ Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст:  Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast  или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку

Не для всех эпизодов нужны описания, если вы понимаете о чем мы😏.В этом эпизоде мы обсудили то, как отметил ДР Лука ну и поделились с вами важной и прекрасной новостью. Не пропустите, спойлеров не будет🥰Полезные материалы для мам на Бусти: https://boosty.to/mamapodcast ______________________________________________Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст: Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку

Бежевое материнство захватило мир! И мы не можем понять, на самом ли деле существует сообщество "бежевых мам", которые буквально отрицают другие цвета в своей повседневной жизни? Или это просто эффективный маркетинговый ход для привлечения внимания и поднятия охватов?Бежевый – цвет спокойствия или ограничений?  Где проходит та самая грань?Что скрывается за этим трендом: искреннее стремление к минимализму и аутентичности, или же это всего лишь способ самовыражения в эпоху инстаграмных идеалов?Обо всем этом мы поговорили в нашем сегодняшнем эпизоде! А как вы относитесь к этому явлению? Поделитесь своим мнением в комментариях! И приятного вам прослушивания❤️Полезные материалы для мам на Бусти:  https://boosty.to/mamapodcast ______________________________________________ Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст:  Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast  или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку!

Всем привет!До этого момента мы приглашали в подкаст экспертов в сфере материнства — тех, на кого ориентируемся сами, или кого рекомендовали вы, наши дорогие слушательницы. А в этом эпизоде у нас впервые гость, которого очень ценит Лука.Александр Толмачёв — натуралист, автор книг, радиоведущий и, самое главное, создатель видеолектория об окружающем мире для взрослых и детей, который Лука обожает.С Александром мы обсудили:☑️Как развивать кругозор ребёнка и сделать его любознательным?🌍🤓📚☑️Как зарождается интерес к природе и науке?☑️Как родителям поддерживать и развивать любознательность ребёнка?☑️Что делать, если ребёнок быстро теряет интерес к новым знаниям?☑️Как превратить изучение мира в игру?☑️Как родителям отвечать на бесконечные «почему?»☑️Как технологии влияют на детскую любознательность?☑️Что делать родителям, которые сами не очень разбираются в науке, но хотят привить ребёнку любовь к познанию?Как вы уже могли услышать из эпизода, Лука очень любит видеолекторий Александра. В нём собрано более 250 лекций об окружающем мире, адаптированных для детей https://video.detlektor.com/Промокод КАРИНА даст вам 30% скидку.Спасибо всем, и приятного прослушивания!Полезные материалы для мам на Бусти: https://boosty.to/mamapodcast ______________________________________________Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. Пишите письма и предлагайте темы на почту mam.mama.podcast@gmail.com ❤️ Вы можете поддержать наш подкаст: Если оставите чаевые ➡️ https://pay.cloudtips.ru/p/0491b7dd подпишетесь на нас на бусти ➡️ https://boosty.to/mamapodcast или подпишетесь на нас на patreon➡️ https://patreon.com/mammamamaam Благодарим вас за поддержку!

Всем привет! Надеемся, что у вас всё хорошо и ваши близкие здоровы. А у нас в этом году (который вроде как только начался) все дети переболели гриппом — и, конечно, мы не могли это не обсудить! Делимся своим опытом, переживаниями, а также тем, как мы с этим справлялись.В этом выпуске говорим о:Как болели наши дети и какие у них были симптомы?Чем мы их лечили?
Что было самым сложным для нас в этот период?Если вы тоже проходили через это или просто хотите быть готовыми — включайте выпуск. Будет честно, откровенно и, как всегда, по-дружески!Приятного прослушивания🎙️🤍_____________________Пишите письма/давайте советы/задавайте вопросы и предлагайте темы для обсуждения: на нашу почту mam.mama.podcast@gmail.comПодписывайтесь на наш подкаст, ставьте оценки и пишите отзывы — это помогает нам расти и радовать вас новыми эпизодами! ❤️Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaamhttps://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ._______________________________Спасибо, что вы с нами. Ваша поддержка вдохновляет нас двигаться дальше!Полезные материалы для мам на Бусти: https://boosty.to/mamapodcast ❤️ Поддержите наш подкаст:Оставьте чаевые ➡️ CloudTipsПодпишитесь на нас ➡️ BoostyИли на ➡️ PatreonСпасибо, что слушаете нас и поддерживаете!Ваши Карина и Тоня

Есть такой праздник-день сурка, и отмечают его в Канаде и Америке 2 февраля. Так что, девочки, с прошедшими нас, так скажем, профессиональным праздником🎉 Ведь жизнь каждой из нас в определенный период времени напоминает зацикленный сюжет. Так что, за нашу стойкость и любовь-ЧИРС🥂 В нашем первом эпизоде этого года мы обсудили, что испытывает каждая мама в этот период, когда рутина начинает«давить», и как важно находить способы, чтобы разнообразить свою повседневность.Мы надеемся, что наш эпизод поможет вам осознать: вы не одни, каждая мама сталкивается с этим «днём сурка». И это нормально чувствовать себя уставшей и испытывать разные эмоции. Но вот вам одно маленькое напоминание- все проходит...и это время лишь миг, в масштабе всей вашей жизни♥️ Обнимаем каждую!_____________________Пишите письма/давайте советы/задавайте вопросы и предлагайте темы для обсуждения: на нашу почту mam.mama.podcast@gmail.com Подписывайтесь на наш подкаст, ставьте оценки и пишите отзывы — это помогает нам расти и радовать вас новыми эпизодами! ❤️ Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. _______________________________ Спасибо, что вы с нами. Ваша поддержка вдохновляет нас двигаться дальше! ❤️ Поддержите наш подкаст: * Оставьте чаевые ➡️ CloudTips * Подпишитесь на нас ➡️ Boosty * Или на ➡️ Patreon Спасибо, что слушаете нас и поддерживаете! Ваши Карина и Тоня https://disk.yandex.ru/d/8rcGWVweFGXeMQ

Всем привет!В этом особенном эпизоде мы празднуем 200 выпуск нашего подкаста! 🎉 Мы решили сделать его максимально личным и ответить на ваши вопросы — от любимого вкуса мороженого до самых неожиданных мечтаний из детства.Вы узнаете, какую суперсилу мы бы выбрали, какие бытовые задачи нас раздражают больше всего и, наконец, кто из нас мечтал стать астрономом. 😉 Мы хотим, чтобы вы узнали нас ещё ближе и, возможно, нашли с нами что-то общее.Пишите нам свои ответы на эти вопросы! С кем из нас у вас больше совпадений?Пишите письма/давайте советы/задавайте вопросы и предлагайте темы для обсуждения: на нашу почту mam.mama.podcast@gmail.comПодписывайтесь на наш подкаст, ставьте оценки и пишите отзывы — это помогает нам расти и радовать вас новыми эпизодами! ❤️Подписывайтесь на наши соц.сети: https://instagram.com/mam_mama_maam * https://t.me/mammamamaam https://instagram.com/ahh_carina * https://instagram.com/antoninasalimova * *продукт компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ._______________________________Спасибо, что вы с нами уже 200 эпизодов. Ваша поддержка вдохновляет нас двигаться дальше!❤️ Поддержите наш подкаст:* Оставьте чаевые ➡️ CloudTips* Подпишитесь на нас ➡️ Boosty* Или на ➡️ PatreonСпасибо, что слушаете нас и поддерживаете!Ваши Карина и Тоня