Медитации / Психолог в телефоне

Эта медитация для тех, кто хочет почувствовать уверенность в себе, ощутить внутреннюю опору и напомнить себе: у меня есть своё место в этом мире. Она поможет вернуть ощущение «я могу», «я знаю, чего хочу» и «я знаю, как к этому прийти». Подходит для практики утром перед важными событиями или вечером, чтобы восстановить уверенность и спокойствие. Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Ваша поддержка — дыхание, из которого рождаются новые медитации

Эта медитация для тех моментов, когда вы теряетесь в суете, когда трудно понять, куда идти дальше, и кажется, что внимание рассыпалось на мелочи. Она поможет остановиться, почувствовать опору и вспомнить, что для вас действительно важно. Подходит, если вы устали, если в голове слишком много мыслей и нужно снова собрать фокус и вернуться к самому главному.Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Ваша поддержка — дыхание, из которого рождаются новые медитации

Каталог медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых подкастов и медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Иногда самое смелое — замедлиться. Эта медитация — пространство, где можно выдохнуть и просто быть. Без спешки. Без ожиданий. Без вины. Внутри — мягкое расслабление, глубокие образы, аффирмации, которые помогают переключиться на внутренний ритм и вернуть себя себе. Подойдёт тем, кто устал от спешки, тревоги и постоянных задач. ❓Вопросы для саморефлексии: 1. Что происходит внутри, когда ты действительно замедляешься? 2. Какие мысли появляются в тишине? 3. Что тебе особенно важно сейчас не делать? 4. Когда ты в последний раз разрешал(а) себе просто быть? 5. Как можно поддержать себя в этом состоянии на протяжении дня?Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Ритуал осознанного пробуждения и заботы о себе Эта утренняя практика — способ настроить себя на день мягко и осознанно. Её можно делать сразу после пробуждения, не включая телефон, не отвлекаясь на новости и задачи. Только ты, вода и несколько минут тишины. Тёплая вода натощак помогает пробудить тело, запустить обменные процессы и поддержать внутреннее равновесие. А осознанность в этом простом ритуале создаёт точку устойчивости, к которой можно вернуться в течение дня. Эту медитацию можно включать каждое утро. Она подойдёт перед любой другой практикой — дыхательной, физической, медитативной. ⸻ Подготовь:  • Стакан тёплой воды — примерно 200–250 мл (температура воды около 37–40°C)  • Найди спокойное место. Сядь удобно.  • Если хочешь — закрой глаза. Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

«Там, где кончается одиночество» — медитация, в которой тишина перестаёт быть пустотой. Это практика, чтобы услышать себя за пределами шума. Чтобы почувствовать: одиночество — не про то, что тебя нет с кем-то. А про то, что ты давно не был(а) рядом с собой. В этой медитации ты мягко возвращаешься в контакт — с телом, с чувствами, с опорой внутри. Аффирмации в практике помогут встроить это состояние глубже.Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет тебе посмотреть на себя по-другому. Мягко, по-человечески, с тёплой добротой. Иногда в нас звучит слишком строгий голос. А порой — чужой. Эта практика поможет вспомнить, что в тебе уже есть то, что нужно — и можно отнестись к себе с теплом. Без условий.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет тебе вернуться к себе в моменты, когда всё внутри или снаружи кажется нестабильным. Мы вместе найдём точку опоры, которая будет всегда с тобой. Тихую силу внутри. Даже если кажется, что почва уходит из-под ног — она всё равно есть. Эта практика поможет замедлиться, почувствовать контакт с телом и вернуть ощущение устойчивости.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект:CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911PayPal: health.ohil@gmail.comЛюбая благодарность — топливо для новых медитаций. Хочешь больше?2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке.Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Для связи telegram: @cbt21cent

Почему одни и те же сценарии повторяются в отношениях? Как связаны детские установки, страхи и чувство «невезения» в личной жизни? В этом выпуске размышляем о шаблонах, когнитивных искажениях и том, как выбраться из круга повторяющихся ошибок. Где заканчиваются медитации, начинаются разговоры. Острые темы, живые размышления — в Telegram: t.me/psyinphone

С детства мы впитываем представления о том, какими нам «следует» быть. Что можно, а что нельзя. Что правильно, а что нет. Но кто решил, что это — истина? В этой медитации ты позволишь воде смыть все ненужные ограничения, оставляя только чистую, естественную суть. Мир принимает искренность, ведь в ней — настоящая сила.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет раскрыть внутреннюю свободу, научиться замечать радость жизни, принимать подарки и возможности, которые она предлагает. В процессе ты почувствуешь, как уходят старые ограничения и приходит осознание: не нужно соответствовать чужим ожиданиям, чтобы быть счастливым. Здесь и сейчас можно разрешить себе жить — полноценно, искренне, с удовольствием. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет мягко перейти из состояния бодрствования в глубокий, восстанавливающий сон. В ней использованы техники Эриксоновского гипноза, включая косвенные внушения, доверительные метафоры и ритмическую смену внимания. Постепенно мысли начнут замедляться, тело расслабится, а сознание словно погрузится в тёплую реку сна.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Иногда тревога приходит неожиданно, словно ветер, который вдруг меняет направление. Она напоминает старую мелодию, застрявшую в голове, или сумерки, медленно окутывающие улицы. Но, как и ветер, она не остаётся навсегда.Эта медитация поможет отпустить напряжение, как песок сквозь пальцы, и почувствовать лёгкость внутри. Здесь не нужно ничего контролировать, ничего исправлять. Просто позволь себе быть, позволив телу и разуму найти естественное состояние покоя.Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эти слова — как ключи, которые откроют тебе двери к новым возможностям. Повторяя их каждый день, ты создаешь внутри себя новую систему координат — ту, которая ведет к успеху, свободе и внутренней силе. Аффирмации можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте  регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эта техника поможет тебе мягко отпустить прошлые переживания, которые больше не служат тебе. Мы не будем стирать воспоминания — но сможем изменить их восприятие, дать им новое значение. Ведь прошлое — не застывшая форма, а пластичный материал, с которым можно работать. Позволь себе этот опыт.Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.suПоддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Эта медитация поможет тебе отпустить заботы прошедшего дня и мягко подготовиться ко сну. Через образы звёздного неба, лёгкости полёта и бескрайних просторов Вселенной ты почувствуешь покой, лёгкость и связь с чем-то большим. Медитация включает успокаивающие аффирмации, которые помогут тебе расслабиться и настроиться на глубокий, восстанавливающий сон. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

“Путешествие к морю спокойствия” — это медитация, которая поможет тебе снять напряжение, отпустить тревоги и обрести внутренний покой. Через образы мягких волн, теплого песка и глубинного океанского дыхания ты погрузишься в состояние расслабления и гармонии. Идеально подходит для тех, кто хочет научиться отпускать лишнее и находить опору в себе.Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

"Человек есть то, во что он верит", сказал когда-то Антон Чехов. И это не волшебство, а особенности устройства нашей психики. На чем мы фокусируемся, тем и наполняется наше пространство. Начните этот день с короткой медитативной практикой. Практика «Начало» предназначена для позитивной и продуктивной настройки на сегодняшний день. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Генетикой в нас заложена потребность в уважении и признании. А когда мы чувствуем реализацию данной потребности? Именно тогда, когда нас благодарят. Именно так работает Вселенная, она возвращает благодарность тем, кто сам запускает благодарственные послания. Это доказанный круговорот обмена энергией. Практика «Завершение дня» предназначена запуска этих удивительных механизмов благодарности. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием.Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

Какой вы видите себя в будущем? Как чувствуете себя? Как выглядит ваша будущая жизнь. Чтобы увидеть ответы на эти вопросы, завершите этот день короткой медитативной практикой. Практика «Сотворение реальности» предназначена для расслабления и визуализации образа будущего. Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуй эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитацийДля связи telegram: @cbt21cent