Нейроотличные коллеги

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Кирой Кузьменко — основательницей рекрутингового агентства NewHR, автором курса Hello.Job и создательницей множества проектов в сфере найма.Кира рассказывает, как живет с множественными проектами и интересами, которые невозможно остановить. Участницы обсуждают interest-based nervous system — особенность СДВГ-мозга, когда можно делать только то, что интересно, и как это влияет на предпринимательство. Кира делится опытом перехода от соло-фаундера к управлению командой и рассказывает, как научилась делегировать, несмотря на желание контролировать каждую деталь.🔗🩵 Запись на нейроотличную лабораторию работы с 20 сентября: https://clck.ru/3N4AarГостья подкастаКира Кузьменко — основательница рекрутингового агентства NewHR, автор курса Hello.Job, создательница множества проектов в сфере найма и HR-аналитики.Телеграм-канал Киры: https://t.me/kirafound Рекрутинговое агентство NewHR: https://newhr.ru/  Курс по поиску работы Hello.Job: https://hellojob.ru/  Подкаст Собес: https://libolibo.ru/sobesСсылки из выпускаВыпуски нашего подкаста с Настей из Нейропряности и Олей Артемьевой: https://t.me/karikontent/3402https://t.me/lenaminsight/629Статья Dr. Neff про систему мотивации основанную на интересе: https://neurodivergentinsights.squarespace.com/blog/working-with-your-interest-based-nervous-systemПодкаст Divergent conversations: https://podcasts.apple.com/ge/podcast/divergent-conversations/id1662009631Выпуск подкаста об аутичном выгорании у женщин: https://podcasts.apple.com/ge/podcast/the-neurodivergent-woman/id1575106243?i=1000605997584Статья об аутичном выгорании: https://www.neurokinpsychology.com.au/post/understanding-and-managing-autistic-burnout-a-comprehensive-guide-for-adult-womenКоманда подкаста🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультантка для аутичных и СДВГ людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена МовшинаКол-ту-экшонЕсли хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Марцем — молодым нейроотличным человеком. Марц делится своими профессиональными планами после окончания школы: начать обучение клинической психологии и связать свою деятельность с помощью другим нейроотличным людям. А еще рассказывает, как его планы и позиция сформировались и с какими сложностями на старте карьеры он сталкивается.Лена, Карина и Марц обсуждают, какое влияние на их восприятие работы в детстве оказывала семья и медиа. Договариваются о понятиях: что называть карьерой, а что — работой, и делятся историями о старте своей карьеры.  Ведущие впервые поднимают тему влияния ОКР на рабочие процессы, а Марц рассказывает о своем опыте.Гость подкастаМарц —  волонтер активистской организации «Нейросеть», ведущий коммуникативных «Отличных встреч», соведущий ридинг-группы о нейроотличности в ГЭС-2. Телеграм-канал Нейросети: https://t.me/neurosetneuСсылки из выпускаПодкаст Divergent Conversations от великой Megan Anna Neff. Серия из четырех выпусков “What is autism?”: https://www.divergentpod.com/Ссылка на первый выпуск серии в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/what-is-autism-part-1-understanding-autistic-communication/id1662009631?i=1000651527426Команда подкаста🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена МовшинаКол-ту-экшонЕсли хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Ильёй Загоненко — аутичным человеком, который управляет командой из 60 человек в российском биг-техе. Илья делится своим опытом: от продажи холодной воды в 6 лет до руководящих позиций, рассказывает, как узнал о своей аутичности в 30 лет и как это знание помогло ему лучше понять себя.Участники обсуждают стереотипы о том, что нейроотличным людям не подходит корпоративная работа, затрагивают сложные вопросы системных барьеров в корпорациях и делятся практическими стратегиями работы с сенсорными особенностями и управления энергией.Гость подкастаИлья Загоненко — руководитель направления в крупной IT-компании, управляющий командой из 60 человек. Узнал о своей аутичности в 30 лет. Вместе с женой ведёт телеграм-канал об отношениях нейроотличных и нейротипичных людей. Телеграм-канал: https://t.me/autizm_aspergerКоманда подкаста🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена МовшинаКол-ту-экшонЕсли хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent

В этом эпизоде Лена Мовшина, Карина Аруштова и Янина Цыбульская разговаривают о том, как превратить свой интерес в профессиональную идентичность. А еще — про одежду!Янина рассказывает, почему видит стилизм как не творческую, а техническую работу, и себя — как «машину по переработке отсылок». Лена вкидывает мысль, что часто нейроотличные люди изобретают свою работу, потому что не находят ничего подходящего для себя в мире. Янина с ведущими дискутирует о том, как аутичность влияет на ее методы и особенности работы. И что на них влияет еще: страх, синдром самозванки и поколенческий опыт. А Лена с Кариной помогают Янине концептуализировать ее опыт через призму нейроотличности. В конце мы гадаем, если ли у Янины СДВГ и задаем вопросы о том, как устроен ее соло-бизнес. Как она выбирает идеи для реализации. Как выбирает, от чего отказываться, и как справляется (или не справляется) с нагрузкойГость подкастаЯнина Цыбульская — антрополог моды, стилистка, автор и ведущая «самого терапевтичного курса про стиль и шопинг» и закрытого клуба для обсуждения жизни, стиля и покупок. А еще аутичный человек. Канал Янины про стиль: https://t.me/tsybulskayaСайт курса, клуба и консультаций: https://tsybulskaya.ru/Личный (очень смешной) канал Янины: https://t.me/holyshitholywaterКоманда подкаста🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена МовшинаКол-ту-экшон- Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!- Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков- Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent

В этом эпизоде Лена Мовшина, Карина Аруштова и Оля Артемьева разговаривают о том, как нейроотличным людям не только выживать, но и процветать в найме.Оля делится своим опытом четырёх саббатикалов*, рассказывает о различиях между нейроотличным и профессиональным выгоранием, и объясняет, как открытое офисное пространство довело её до увольнения за два с половиной месяца. Участницы обсуждают системные барьеры, с которыми сталкиваются аутичные и СДВГ люди на работе — от сенсорных перегрузок до необходимости «притворяться нормальными», а также стратегии адаптации и самоорганизации, включая артикуляцию потребностей с работодателями и важность не терпеть до последнего.Упомянутые инструменты и ресурсыНейроотличная лаборатория работы: совместный проект Лены и Оли: https://t.me/lenaminsight/485Клуб бережного развития: проект Оли для женщин в IT: https://zen-test.tilda.ws/Как делать перерывы: https://t.me/testing_and_life/1472Про выгорание: https://t.me/testing_and_life/1398Obsidian, для ведения заметок и структурирования информации: https://obsidian.md/Toggl, для трекинга времени и помидорного метода: https://toggl.com/Kaiten, для управления задачами https://kaiten.ru/Гость подкастаОля Артемьева — тестировщица и исследовательница с богатым опытом работы в IT. Соосновательница клуба бережного развития для женщин в тестировании и соавторка нейроотличной лаборатории работы. Канал Оли https://t.me/testing_and_lifeКоманда подкаста🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена МовшинаКол-ту-экшонЕсли хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent---*Саббатикал — длительный отпуск с сохранением рабочего места, обычно продолжительностью от нескольких месяцев до года, предназначенный для отдыха, обучения или восстановления сил. В русскоязычной среде саббатикалом часто называют долгий перерыв в работе.

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина болтает с Настей из тг канала «Нейропряность» об интернализированном капитализме и о том, как он влияет на нейроотличных людей.Девушки делятся своими историями нейроотличного выгорания и рассказывают, как капиталистические ценности могут загнать нас в ловушку. Они обсуждают семь признаков интернализированного капитализма: самооценка, привязанная к работе; приоритет работы над здоровьем; монетизация хобби; работа выше отношений; стыд за больничные; вина за радость; и ощущение, что отдых — это лень.Собеседницы также говорят о здоровых альтернативах этим ценностям, включая крутой метод «светофора» для планирования энергии и важность учёта собственных потребностей при выборе карьеры.Ссылки, упомянутые в эпизодеНастин перевод статьи про пейсинг: https://teletype.in/@neurospicyru/Mh-q6ChwmeTпост Лены Мовшиной, о том, как она реализует пейсинг в гугл календаре https://t.me/lenaminsight/349Гость подкастаНастя из телеграм канала «Нейропряность» https://t.me/neurospicyruКоманда подкаста🎙️ Ведущая: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена МовшинаКол-ту-экшонЕсли хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусковПодписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent

В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» Лена Мовшина и Карина Аруштова обсуждают, как аутичным и СДВГ людям справляться с разнообразием интересов и строить карьеру, которая не приводит к выгоранию.Ведущие раскрывают понятие мультипотенциальности — состояния, когда человеку сложно уместить свою профессиональную идентичность в одну «коробочку». Они объясняют, что такое portfolio career (портфельная карьера) — подход, при котором человек совмещает разные форматы работы: собственные проекты, частичную занятость, консультирование и творческую деятельность.Книги и люди, упомянутые в эпизоде:Барбара Шер (Barbara Sher) «Отказываюсь выбирать» Эмили Вопник (Emily Wapnick) «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать»BraelynКоманда подкаста🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена МовшинаЕсли хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене и Карине!Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков и подписывайтесь на наши каналы:https://t.me/lenaminsight https://t.me/karikontent

Вообще мы задумывали, что этот нулевой выпуск будет как тизер (короткий выпуск с кусочками смешнулек из первого выпуска), но решили, что на нас больше похоже познакомить вас с нами, нашей миссией и биографиями.В этом вводном эпизоде мы, Лена Мовшина и Карина Аруштова, рассказываем о себе, своём опыте нейроотличности и о том, как появился наш подкаст.Я, Лена, делюсь своей историей — от детства, когда чувствовала себя «отличающейся», до открытия своей аутичности и СДВГ во взрослом возрасте. Вы узнаете, как нейродиагноз изменил мою жизнь, объяснив многие трудности на работе и в повседневности.Я, Карина, рассказываю о своём опыте «цикла интенсивной работы и выгорания» и о том, как открытие нейроотличности помогло мне понять, что проблема была не во мне, а в несоответствии рабочей среды особенностям моего мозга.Мы объясняем термин «нейроотличность» — что это зонтичное понятие, включающее аутизм, СДВГ, ОКР и другие особенности нейропроцессов, и подчёркиваем, что это не болезнь, а просто другой способ работы мозга.В эпизоде также раскрываем миссию нашего подкаста — создать площадку, где нейроотличные люди могут делиться своим опытом и историями в контексте карьеры и профессионального развития, а также помочь компаниям лучше понимать потребности нейроотличных сотрудников.Включайте, круто будет!Команда подкаста🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)🎬 Монтаж: Катарина Аруштова🎵 Музыка: Лена Мовшина🎨 Обложка: Лена МовшинаЕсли хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене и Карине!

Вообще мы задумывали, что этот нулевой выпуск будет как тизер (короткий выпуск с кусочками смешнулек из первого выпуска), но решили, что на нас больше похоже познакомить вас с нами, нашей миссией и биографиями.В этом вводном эпизоде мы, Лена Мовшина и Карина Аруштова, рассказываем о себе, своём опыте нейроотличности и о том, как появился наш подкаст.Я, Лена, делюсь своей историей — от детства, когда чувствовала себя «отличающейся», до открытия своей аутичности и СДВГ во взрослом возрасте. Вы узнаете, как нейродиагноз изменил мою жизнь, объяснив многие трудности на работе и в повседневности.Я, Карина, рассказываю о своём опыте «цикла интенсивной работы и выгорания» и о том, как открытие нейроотличности помогло мне понять, что проблема была не во мне, а в несоответствии рабочей среды особенностям моего мозга.Мы объясняем термин «нейроотличность» — что это зонтичное понятие, включающее аутизм, СДВГ, ОКР и другие особенности нейропроцессов, и подчёркиваем, что это не болезнь, а просто другой способ работы мозга.В эпизоде также раскрываем миссию нашего подкаста — создать площадку, где нейроотличные люди могут делиться своим опытом и историями в контексте карьеры и профессионального развития, а также помочь компаниям лучше понимать потребности нейроотличных сотрудников.Включайте, круто будет!Команда подкаста- 🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)- 🎬 Монтаж: Катарина Аруштова- 🎵 Музыка: Лена Мовшина- 🎨 Обложка: Лена МовшинаЕсли хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене и Карине!