О психологии просто с Александром Болдаковым

Браки рушатся из-за этой ошибки вначале. Вы играли роль. Он играл роль. Вы влюбились в образы друг друга, поженились... а потом спектакль закончился. И оказалось, что вы — совершенно незнакомые люди, живущие на одной сцене под названием «квартира». Главный секрет прочных отношений — это не найти идеального человека, а перестать притворяться им❗️

30 000 дней❗️И ты ждешь понедельника ⁉️ Понедельник. Новый год. «Когда станет полегче». А жизнь тем временем — это всего 30 000 дней в среднем. И они тают на глазах, пока мы ждем «того самого» дня, чтобы начать жить. Перестаньте откладывать свою жизнь на потом! Смотрите видео, чтобы разбудить себя 😴

Ты не слабая. Ты в марафоне. Когда ты уходишь от абьюзера, все думают, что ты «победила». Но настоящая битва только начинается. В голове. В этом видео я объясню, почему: ✅ Боль и тоска — это не слабость, а следствие травматической связи. ✅ Желание вернуться — это не любовь, а «ломка». ✅ Каждый день без него — это не стояние на месте, а километр, который ты прошла. Перестаньте требовать от себя олимпийских рекордов. Ты в марафоне. Твоя задача — дойти, а не прибежать первой. Дай себе время. Ты справишься! ❤️

Нас обманули! 😱 Продолжение поговорки, которое меняет всё. Всем привет! Знакомы с фразой «Век живи — век учись»? Мы привыкли, что это про курсы, дипломы и новые навыки. Но так было не всегда! Оказывается, изначально у этой поговорки было мощное продолжение: «Век живи — век учись тому, как надо жить». Чувствуете разницу? Это не про то, как «больше знать», а про то, как «глубже жить». Как выстраивать отношения, справляться с болью, находить радость в мелочах, понимать себя. Эта забытая мудрость может стать вашим ориентиром в хаосе повседневности. Ставьте лайк, если зацепило, и следите за каналом, где мы учимся жить, а не просто выживать❗️

Тайна счастливой жизни, которую от нас скрывают 😱 Секрет счастья не в том, чтобы стать лучше всех. Он в том, чтобы стать собой❗️Пока вы ищете одобрения и боитесь показать своё истинное «я», счастье будет ускользать. Давайте поговорим о том, как снять маску и наконец-то выдохнуть.

Лучший совет себе из прошлого — это ваш честный разговор с собой сегодня. Перестаньте ждать совет из прошлого. Единственный, кто его может дать, — это вы. Прямо сейчас. Поговорите с собой по-честному — это и есть тот самый важный разговор, за который ваш будущий «я» скажет вам спасибо.

Союзники или спекулянты? Почему Шахов, Бартон и Сатья во всём винят мужчин? Что происходит, когда мужчины-миллионники признают «перевес» в сторону женщин? В этом выпуске мы проводим психологический анализ риторики Шахова, Бартона и Сатьи — блогеров, которые неожиданно встали на сторону «слабого пола». Мы исследуем: 🤝 Искренность или стратегия? Где заканчивается здоровый феминизм и начинается популизм? 🧠 Психология алиби: Могут ли такие заявления быть формой самооправдания или способом завоевать женскую аудиторию? 💡 Новая реальность: Почему тема женских преимуществ стала трендом даже в мужской среде? Откровенный разговор двух психологов о том, почему сильные мужчины публично поддерживают женщин и что это значит для нашего общества⁉️

Психика не кошка, на 9 жизней не рассчитана❗️ Терпите, думаете «само пройдет»? Ваша психика подает вам сигналы SOS, а вы их игнорируете. Сначала это мелкие трещины, которые можно залатать с психологом. Потом — глубокая яма, из которой уже вытаскивает психиатр с рецептом📄. Не доводите до этого. Берегите свои нервы — они вам еще пригодятся. Что делать? ✅ Учитесь распознавать свои эмоции. ✅ Не бойтесь просить о помощи. ✅ Считайте поход к психологу профилактикой, а не роскошью. Ваше ментальное здоровье — это основа всего. Не ждите, пока оно разрушится‼️

Помощь или Жертвоприношение? Почему ты выгораешь, отдавая последнее⁉️ Всем привет. Сегодня поговорим на очень важную и, возможно, неприятную для кого-то тему. Мы часто слышим: «Надо помогать людям». Но так ли это на самом деле? Я убежден, что настоящая, здоровая помощь возможна только из избытка. Из избытка сил, времени, ресурсов, эмоциональной стабильности. Это когда тебе не нужно ломать себя, чтобы кого-то поддержать. А что происходит, когда ты отдаешь то, чего у тебя и так нет? Когда ты жертвуешь своим сном, последними деньгами, душевным покоем?.. Это уже не помощь. Это жертвоприношение. И в этой роли есть и жрец, и жертва. Часто — в одном лице. Мы приносим в жертву себя, свои интересы, свое благополучие, ожидая... чего? Вечной благодарности? Ответной жертвы? Чувства собственной значимости? Если вы чувствуете, что постоянно отдаете больше, чем получаете, и в вас копится усталость и обида — это видео для вас. Давайте разбираться вместе. Ставьте лайк, если тема откликается❗️

Нас учили быть удобными: ставить себя на последнее место, скрывать успехи, сомневаться в своих мечтах. Хватит! Я расскажу, как эти установки мешали нам жить, и что делать, чтобы наконец выбрать себя❗️

Любимая работа — не панацея от выгорания. Да-да, вы не ослышались. Можно гореть своим делом и при этом тихо сгорать. Почему? Потому что страсть — это не безлимитный ресурс. В этом видео разберем, как мы сами, незаметно для себя, превращаем дело сердца в источник истощения. И главное — поговорим о самом важном навыке, которому не учат в школах: умении слышать СЕБЯ и свои потребности. Это не про лень, это про выживание в профессии. Если вы чувствуете постоянную усталость и раздражительность, хоть и любите свою работу — это видео для вас❗️

Боитесь одиночества? А вы уверены, что не одиноки прямо сейчас? В своих же отношениях. Мы держимся за тех, кто нам не подходит, лишь бы заполнить пустоту. Но так мы лишь запечатываем ее внутри. В этом видео не будет сладких утешений. Будет жесткая, но честная правда о том, как мы обманываем себя, притворяясь, что нам «нормально». Готовы посмотреть правде в глаза? 👇

Идти ли к психологу? Если вы хоть раз за последнее время гуглили «как понять, что нужен психолог» или просто в тишине задавали себе этот вопрос — значит, ТЕБЕ УЖЕ НУЖНО. Почему? Потому что счастливый, гармоничный и полностью довольный жизнью человек над таким не задумывается. Вообще. Этот вопрос — симптом. Как кашель или температура. Он указывает, что внутри что-то происходит. Что есть запрос, есть боль, есть непонимание, с которым трудно справиться в одиночку. Не ждите, пока «само пройдет» или ситуация станет невыносимой. Ваша психика уже просит вас о помощи этим вопросом. Услышьте ее. Первый шаг — самый сложный. Но он того стоит❗️

Мне надоела семья? Или почему я хочу побыть один? 🤫 Привет! Сегодня поговорим о чувстве, которое многие стыдятся признать даже самим себе — о желании сбежать от собственной семьи. Не навсегда, а всего на пару часов. Знакомо? Если вам кажется, что вы «плохая мать» или «недостающий муж», потому что мечтаете о тишине и одиночестве — это видео для вас. Я объясню, почему это НЕ эгоизм, а здоровая потребность психики. Расскажу, как личное пространство, хобби и встречи с друзьями не разрушают семью, а делают её крепче. Ведь счастливы мы — счастлива и наша семья. ❤️

Ваши отношения — это убежище или поле боя? Здоровые отношения — это когда после шторма в мире вы приходите в свою тихую гавань. Где можно быть слабым, не боясь удара. Где вас не спасают, а просто любят. И это чувствуется не в словах, а в тишине между ними.

Стой❗️Компромисс должен быть выгодным 🫰 Жизнь = компромиссы. Это факт. Но идти на них нужно с холодной головой и одним простым вопросом: «А что я с этого получу?». Да-да, я, психолог, говорю вам: здоровая договоренность — это когда ты в плюсе. Когда твои ресурсы (время, нервы, силы) стоят того, что ты получаешь взамен. И да, это касается и работы! Меняем 8+ часов в день, стресс и усталость на деньги. Если на выходе — только опустошение и счёт в банке, это плохая сделка. Вы теряете себя. В новом видео объясняю, как проводить внутренний аудит своих компромиссов и перестать продавать свою энергию по заниженной цене❗️ Пишите в комментариях, на какой самый невыгодный компромисс вы шли и чем это закончилось?

Друзья, сегодня о сложном: родители тоже могут быть токсичными. Это не значит, что они плохие люди. Это значит, что их слова и поступки могут оставлять раны. Если вы постоянно чувствуете вину, страх или неуверенность после общения с мамой или папой — это сигнал. Пора учиться выстраивать личные границы. Вы не обязаны испытывать чувство вины за то, что защищаете свое психическое здоровье. Это не эгоизм, а необходимость. А с какими токсичными установками от родителей вам пришлось столкнуться?

Если у вас депрессия, запомните это❗️ Ваша боль реальна. Ваше истощение — не выдумка. Депрессия — это медицинский диагноз, а не слабость. И чтобы с ней справиться, часто нужна комбинация двух вещей: психотерапия, чтобы понять себя, и медикаментозное лечение, чтобы помочь мозгу снова работать правильно. Не вините себя. Вы не одни ❤️

Медитируешь, вместо того чтобы поговорить? Поздравляю, ты сам себе саботажник❗️ Знакомо чувство, когда после часа медитации и десяти аффирмаций проблема никуда не ушла? Потому что мы часто используем духовные практики и самопомощь как красивый побег от реальных действий. В этом видео разбираем, как мы подменяем решение проблемы самоуспокоением. Почему проще помедитировать на гнев, чем сказать коллеге, что он вас бесит? И почему «проработка травмы» в одиночку иногда лишь усугубляет недопонимание с партнером? Это не осуждение, а честный разговор о том, как перестать обманывать себя и начать менять реальность, а не только своё отношение к ней❗️

Сегодня ответим на очень важный вопрос❗️❗️❗️