ПОТРЫНДЕЛКИ

В этом выпуске у нас в гостях - харизматичная теле- и радиоведущая Лена Абитаева, чей голос помнят миллионы по радио «NRJ», вечернему шоу «РАШ» на «Европе Плюс» и даже... легендарному MTV. Больше года назад Лена круто изменила жизнь, переехав к мужу в далёкую и страстную Аргентину. Но задолго до этого у неё была уникальная миссия в эфире: когда главный голос MTV Маша Трындяйкина болела или уезжала, именно Лена заменяла её. Их голоса были настолько похожи, что путали даже коллеги. В этом разговоре мы: Вспомнили золотую эру MTV и радио - как создавалась магия эфира и что осталось за кадром. Раскрыли секрет - какая программа-«скоропостижка» продержалась в эфире всего 2 недели? Поговорили о медийности - как перестать бояться внимания и быть собой? Узнали забавную историю - в чём была «ахиллесова пята» молодого Вани Урганта? Выяснили, кто и зачем брал интервью у прорабов на стройке (и это не шутка!). Окунулись в аргентинскую жизнь: как Лена оказалась на другом конце света, в чём главное отличие Аргентины от России и по чему она скучает больше всего. Этот выпуск — путешествие во времени и пространстве: от студий легендарных каналов 2000-х до улочек Буэнос-Айреса. Для всех, кто ностальгирует по эпохе MTV, мечтает о смелых переменах или просто любит живые истории невероятных людей. ТГ канал Лены Абитаевой - https://t.me/abitashka Инстаграм* - https://www.instagram.com/abitashkaТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/ ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Что на самом деле значит — бросить привычную жизнь и переехать в страну, где на каждого человека приходится 12 лошадей? В этом выпуске мы снимаем романтический флёр с темы «переезд ради любви» и говорим о реальности. Наша гостья — Ксения, которая несколько лет назад вышла замуж за монгола и теперь делится своей жизнью в Монголии. Вместе с ней мы разберём по косточкам монгольский быт и ответим на самые острые вопросы: Любовь и границы: Как строились отношения с семьёй мужа? Какими языками владеют монголы? Как живётся в юрте, когда за порогом -40°C?Чего Ксения не ожидала увидеть в Монголии больше всего? Какие традиции стали родными, а какие до сих пор приводят в замешательство? За что она полюбила эту страну безоговорочно и что даётся труднее всего? Что заставляет остаться, когда так хочется домой?Что важнее для счастья — бескрайние степи или стабильный Wi-Fi? Этот выпуск — не просто туристический гид, а откровенный разговор о выборе, любви, потерях и обретениях. О том, как стать своей в культуре, которая на первый взгляд кажется непостижимой. История не про «уехала за любовью», а про то, как строить жизнь на стыке двух вселенных.Блог Ксении в Instagram* - https://www.instagram.com/kseniya_mong/ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/ ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Что делать, если твоя профессия — водить людей по лучшим городам мира, а границы вдруг закрываются? Превращать кризис в возможность и выходить в открытое море. Буквально. В новом выпуске у нас Денис Зоткин, победитель конкурса «Лучший гид России», организатор авторских туров от Петербурга до Токио. Это разговор — не просто про красивые места. Это история трансформации.🔹 От экскурсовода к создателю впечатлений: Как Денис пришёл в профессию и почему его туры — это всегда история, а не просто маршрут. 🔹 Испытание пандемией: Что происходит, когда весь твой бизнес построен на перемещениях, а мир замирает? Как он пересмотрел всё и нашёл новую воду. 🔹 Рождение яхтенного формата: От идеи до реализации. Почему Черногория, Греция или Сейшелы с борта яхты — это не просто отдых, а совсем иной уровень свободы и глубины. 🔹 Детальный разбор: Мы обсудили легендарный яхтенный тур по Черногории — как он устроен, что входит, какие секретные бухты и истории ждут гостей и почему это подходит даже тем, кто никогда не ступал на палубу. Туррегата — это новое направление в туризме, совмещение туризма и яхтинга, путешествие под парусом в сопровождении профессионального гида. Денис доказал, что настоящий гид — не тот, кто знает дорогу, а тот, кто может найти её в любой ситуации и провести по ней своих путешественников. ТГ-канал Дениса Зоткина - https://t.me/dezotclub Instagram* - https://www.instagram.com/denis_zotkin/ Сайт -  https://www.turregata.ru Сообщество в ВК - https://vk.com/dezotclub?from=search Youtube - http://www.youtube.com/@dezotclubТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Деменция - это не просто «склероз» или «старческий маразм». Это настоящая эпидемия XXI века, которая касается всё больше семей. Цифры пугают: сегодня в мире более 55 миллионов пациентов, а к 2050 году их станет 130 миллионов. После 70 лет деменция развивается у каждого четвертого. Это болезнь, которая меняет не только человека, но и всю его семью. Маша Трындяйкина и Лена Чижик знают об этом не понаслышке. Маша прошла через тяжелый путь ухода за обоими родителями, и её опыт — горький, но бесценный. Поэтому в этом выпуске вопросы задаются не из праздного любопытства, а из глубины понимания боли, страха и отчаяния близких. Они подготовились, чтобы разговор получился максимально полезным и практичным. Наш гость - эксперт, которому можно доверять - Светлана Сергеевна Кирилюк, геронтопсихиатр, автор популярного ТГ-канала и сайта «Доминанта здоровья». Она каждый день работает с пациентами и их семьями и знает о деменции всё.В этом выпуске мы подробно обсудили: Первые звоночки. Как отличить нормальную забывчивость от тревожных симптомов? Что должно насторожить в поведении пожилого родственника? Суть болезни: Что на самом деле происходит с мозгом? Стадии, симптомы (не только память, но и поведение, эмоции, ориентация) и главные заблуждения. Наследственность и причины: Передается ли деменция по наследству? Какие факторы риска мы можем контролировать, а какие - нет? Диагностика и лечение: К кому бежать - к психиатру, неврологу или терапевту? Существуют ли эффективные методы терапии или правда, что «ничего не сделать, только ждать конца»? Развенчиваем мифы. Как общаться с человеком, который постоянно злится, спорит и обвиняет?Как не сойти с ума самому? Где брать силы и как сохранить свое психическое здоровье, когда вы в постоянном стрессе? Практические советы по уходу и самосохранению. Профилактика: Что делать уже сейчас, чтобы максимально снизить риски для себя и своих близких? Образ жизни, питание, тренировка мозга.Этот разговор - не только о болезни, но и о достоинстве, терпении, любви и человеческой стойкости. Мы говорим о сложном без страшилок, но с честностью и опорой на научные знания и практический опыт. Если в вашей жизни есть пожилой человек, или вы просто задумываетесь о будущем - этот выпуск обязателен к прослушиванию.ТГ-канал Доминанта Здоровья - https://t.me/dominantazdorovjaСайт - https://d-z.info/ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Он - автор хитов, которые крутят на радио, и композитор, пишущий не только для себя, но и для молодых звёзд СНГ. Его стиль - «интеллектуальный поп» - элегантный, узнаваемый и необычный. Сегодня его сцена - самый большой круизный лайнер в мире. У нас в гостях -  музыкант из Белоруссии Ян Ярош. В этом выпуске: Эволюция артиста: Как опыт в «Х-Факторе», «Голосе» и шоу «Песни» на ТНТ помог сформировать его сценическую личность.Баланс между искусством и успехом: Как найти золотую середину между творческими поисками и любовью широкой аудитории.Как писать песни для других артистов и оставаться верным своему звучанию.От FM-волн до океанских просторов: Как любовь белорусских радиостанций превратилась в карьеру международного уровня.Секрет тонуса: Где Ян черпает вдохновение, работая в режиме нон-стоп на гигантском лайнере.Работа мечты или вызов? Каково это — быть не просто музыкантом, а создателем настроения для тысяч людей из разных стран на плавучем городе.Этот разговор — о том, как белорусский талант становится частью глобальной музыкальной индустрии, не теряя своего лица.Инстаграм* Яроша - https://www.instagram.com/yanyaroshmusic/Сайт - https://www.yanyarosh.com/ Ютуб - https://www.youtube.com/@YanYaroshMusic Сотрудничество: +48 571-315-425 email: info@yanyarosh.comТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakinaИнстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/ ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Маша Трындяйкина впервые побывала в Армении в апреле и влюбилась без памяти. Её покорили не только пейзажи, но и люди — их искренность и доброта. Позже, пройдя реабилитацию после операции в Ванадзоре, Маша убедилась: эта страна лечит не только тело, но и душу. Поэтому она пригласила в новый выпуск Олю Гаврилову, которая два года назад переехала в Ереван из Сочи, прошла весь путь адаптации и открыла своё дело, чтобы рассказать свою историю. Спустя два года непростого пути они подводят итоги. Вместо постоянной нехватки — путешествия и развитие бизнеса. Вместо тревоги — спокойствие. Вместо разобщённости — семья, которая держится друг за друга. В этом выпуске — история о том, как Армения приняла их как мать, и как они, пройдя через все трудности, нашли место, где их дерево наконец-то «зазеленело и даёт плоды». А также: • Как слёзы и непонимание превратились в спокойствие и свободу. • Как осуждение окружающих разбилось о стремление дать детям лучшее будущее. • Как чувство беспомощности стало топливом для собственного бизнеса и роста. • Как мечта о своем доме, которую боялись назвать вслух, стала близкой к реальности. Этот разговор — два взгляда на одну страну. О том, как Армения врачует души и даёт силы начинать с чистого листа. Для всех, кто верит, что главное — не предавать себя. Инстаграм* - https://www.instagram.com/olyapath?igsh=MXQ1M3d6Yzc4M2Fvag== Инстаграм lavtour_*- https://www.instagram.com/lavtour_?igsh=dmxkNzkwcXJsNHBtТелеграм-канал - https://t.me/+tkO_IcXhcqpiMzky  Youtube - https://youtube.com/@olyapath?si=EwaPCpU51lPWNAb- ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakinaИнстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/ ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Человек-легенда российского радио, бывший диджей, тренер творческих команд более чем на 30 радиостанциях страны, наставник лауреатов премии «Радиомания» и создатель сайта «Радиоведущие.ру» Алексей Зверев пришёл в гости к Маше Трындяйкиной и Лене Чижик, чтобы поговорить о самом важном: о звуке, слове и силе голоса и, конечно, о РАДИО. В этом выпуске «Потрынделок» вас ждёт путешествие во времени. Мы поностальгировали о лихих и душевных 90-х, когда радио было магией, а не просто фоном. Вспомнили, как Маша и Лёша пришли на радио, и курьёзные случаи, которые случались за кадром. Обсудили, что не так с современным радио и чем оно лучше радио 90-х. А ещё Алексей представил свою новую книгу-бестселлер «Звучащий текст» — готовое практическое руководство для всех, кто работает со звуком. «Звучащий текст» - это не просто книга, а готовое пособие на 250 страниц, которое может заменить школу радио. В ней — более 25 приемов редактирования текстов, правила структурирования выступлений и лайфхаки для создания яркого контента. Купить книгу Звучащий текст - https://www.wildberries.ru/catalog/438525200/detail.aspxСвязаться с Алексеем - https://t.me/AlekseiZverev Экспертный клуб «Звучащий текст» - https://my.mts-link.ru/j/134028919/audiotext_2025 Ближайшее выступление Алексея - https://slet.voiceoverevent.ru/ ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Южный Парк по-русски – как мы озвучиваем культовый мультфильм В преддверии 27 сезона "Южного Парка" впервые вместе собрались те, кто подарил русский голос жителям Саус-Парка! Мария Трындяйкина (голос ВСЕХ женских персонажей, а ещё Кайла, Баттерса, Айка и Пипа) пригласила в этот выпуск: 🔹 Женю Рыбова (голоса ВСЕХ мужских ролей, включая любимцев Стэна и Картмана) 🔹 Машу Гаврилову – переводчицу, которая помогла этим безумным героям заговорить по-русски. В этом выпуске обсудили: 🔥 Как начинали – почему поначалу ненавидели мультфильм и как в итоге сроднились с персонажами. 🤬 Мат или не мат? Почему сначала ругались, а потом перестали – эволюция русской озвучки. 🎭 Как переключаться между десятками голосов – от милого Баттерса до истеричного Картмана. 👶 Детский лексикон – как Маша искала уникальные словечки для школьников Саус-Парка. 💥 Почему Гоблин – не конкурент (и что они на самом деле думают о его версии). ❓ Ответы на вопросы подписчиков – самые неожиданные моменты работы над озвучкой. 📢 Где смотреть 27 сезон и когда выйдет русская версия игры "Палка Истины"! Этот подкаст – must-listen для всех фанатов "Южного Парка"! 🚀 🎧 Слушайте на всех площадках, подписывайтесь и готовьтесь к новому сезону! Отдельный выпуск с Женей Рыбовым - #50 Голос MTV. Юбилейный выпуск!Отдельный выпуск с Машей Гавриловой - #93 Особенности перевода. Трындим с мамой Бивиса и Батхеда, Южного ПаркаЖДЁМ ТЕБЯ в официальном сообществе дикторов Южного парка в ВК – https://vk.com/club223908411. Мы очень благодарны всем, кто донатил на новые серии Южного Парка! Сбор в Boosty продолжается - https://boosty.to/southpark/donate Подписывайся на наш TWITCH - https://www.twitch.tv/rybovtryndyakina ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/ ТГ-канал Жени Рыбова - https://t.me/xzzon Тикток - https://www.tiktok.com/@evgeny_rybov Youtube Спим с Евгением Рыбовым – https://www.youtube.com/channel/UC_w4uwUwCBwHNakUfLoeYiQ Стрим Актёрская Курилка - https://www.youtube.com/live/cNX81_PYgIE♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске мы знакомимся с Алиной Кокконен — девушкой с уникальной историей, удивительным культурным миксом и тонким чувством стиля. Она выросла в Петрозаводске, построила карьеру в Москве, а теперь живёт в Финляндии, где воспитывает сына и заново ищет себя. Мы поговорили: · о том, как необычная финская фамилия вернула её к своим корням,· первых шагах в модной индустрии — от стажировок в Vogue и Harper’s Bazaar до работы в PR-агентствах, · о создании собственного бренда Abitu — как родилась идея нарядных жаккардовых топов, покоривших блогеров по всему миру, · о переезде в Финляндию, жизни между культурами и материнстве в стране с лучшей медициной и экологией, · о поиске себя в новой реальности,и многом другом.Этот разговор — о смелости начинать заново, о любви к своим корням и об умении строить жизнь с нуля, не теряя себя. Уютно, честно, с теплотой — как сама Алина. Телеграм-канал - https://t.me/okaybyeeeeeeee📍Инстаграм* Алины: www.instagram.com/kokkonen_a 📍Бренд Abitu: www.instagram.com/abituworld ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске Катерина делится своей историей: о трудных решениях, первых месяцах адаптации, поиске работы и жизни на новом языке. ⠀🔹 Первые месяцы: от эйфории до отчаяния — поиск жилья, языковой барьер, сложности с документами и первые столкновения с "иммигрантской дедовщиной". 🔹 Как найти работу и не сдаться? Личный опыт трудоустройства, отказ от стереотипов и неожиданные возможности. 🔹 Испанцы — какие они? Почему душевность, открытость и дружелюбие местных жителей помогли семье влиться в новую жизнь. 🔹 Стоило ли оно того? Несмотря на все трудности, Катерина и её семья ни о чём не жалеют и теперь чувствуют себя дома под испанским солнцем. Этот разговор — о решимости, принятии нового и о том, как сложности делают нас сильнее. Если вы думаете о переезде или просто любите истории со смыслом — этот выпуск для вас! ТГ-канал - https://t.me/spanish_gypsy_family Инстаграм* - https://instagram.com/spanish.gypsy.family Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCkEHglchG0AOCfw47w7xVeA♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Приготовьтесь к увлекательному, немного хаотичному, но безумно веселому путешествию в мир публичных выступлений! В этом выпуске Маша Трындяйкина (профи в разговорном жанре) и Лена Чижик, которая пока только учится, разбираются, как перестать бояться своего голоса, покорять аудиторию и превратить страх в уверенность. А в гостях у них — Влад Кутузов, легенда радио с 30-летним стажем (Рокс, Авторадио, Москва FM и др.), тренер по голосу и речи, который помогал блогерам и экспертам звучать убедительно. О чём говорили? • Как перестать бояться своего голоса (и почему он кажется нам чужим в записи) • "Разбираем голос на атомы" — что это значит и зачем нужно? • Как попасть на радио (и при чём тут случайный ночной звонок) • Первые звёзды радио — кто они и как меняли индустрию? • Почему психологу Михаилу Лабковскому не стоит идти к специалисту по речи и как его харизма помогла построить карьеру.• Блат в радио-жизни — миф или реальность? • Почему плохо засиживаться на одном месте (и когда пора менять работу) • Курсы ораторского искусства — что это и кому это нужно? • Можно ли стать оратором во взрослом возрасте? (спойлер: да!) Этот выпуск — мощный заряд мотивации для тех, кто хочет говорить уверенно, попасть в радио или просто перестать ненавидеть свой голос. https://www.threads.com/@kutuzov_onairТГ-канал https://t.me/kutuzov_golosИнстаграм* Влада - https://www.instagram.com/kutuzov_onair ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Как Дана из Казахстана нашла счастье в Сингапуре 17 лет назад Дана Ахмет уехала из Казахстана учиться в Малайзию. В институте она получила профессию политолога и мечтала представлять свою страну на международной арене. Но жизнь распорядилась иначе: сначала Малайзия, затем Сингапур, карьера в международном образовании, топ-менеджмент, собственный бизнес… И вдруг — осознание: всё это не приносит радости. В этом выпуске Дана рассказала нам: 🔹 Почему бросила карьеру, которую строила годами, и стала парикмахером-стилистом в 39 лет. 🔹 Как Сингапур из чужой страны превратился в дом — с его острой кухней (к которой она привыкла и которую полюбила), строгими законами и удивительной гармонией между культурами. 🔹 Почему сингапурцы живут долго и в чём секрет их здоровой местной еды. 🔹 Как устроена жизнь в городе-государстве, где почти каждый второй — «миллионер» (но эти миллионы — аренда на 99 лет). 🔹 Почему солнце в Сингапуре коварнее, чем кажется, а штрафы — строже, чем в рассказах туристов. Маша и Лена искренне порадовались за Дану — ведь она наконец-то нашла дело, которое делает её счастливой. А ещё обсудили, как важно не бояться менять жизнь, даже если это кажется безумием. ✂️ Это история не только о смене профессии, но и о смелости быть собой. Инстаграм* Даны Ахмет -  https://www.instagram.com/dana.singapore♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Экзамены — это стресс не только для школьников, но и для их родителей. Как помочь ребёнку справиться с тревогой, не поддаться общей гонке за баллами и пережить этот период без потерь для психики? В этом выпуске психолог Ирина Чудновец помогла разобрать ключевые вопросы: 🔹 Как распознать, что ребёнок в стрессе? (Изменения в поведении, сон, аппетит, раздражительность) 🔹 Почему ЕГЭ превращается в гонку за баллами и как это влияет на подростков? 🔹 Прокрастинация из-за тревоги — почему ребёнок откладывает подготовку и что с этим делать? 🔹 Какой настрой должен быть у родителей и школы? (Давление vs поддержка) 🔹 Ребёнок в панике перед экзаменом — как быстро успокоить? 🔹 Фразы, которые НЕЛЬЗЯ говорить тревожному школьнику 🔹 Практические техники борьбы с тревогой до и во время экзамена 🔹 Что делать, если всё пошло не так? (Как помочь ребёнку пережить неудачу) Этот выпуск — не только про экзамены, но и про то, как сохранить доверительные отношения с подростком в напряжённый период. 💡 Кому будет полезно: родителям, учителям, старшеклассникам и всем, кто хочет пережить экзамены с меньшим стрессом. ТГ канал Школа уверенных родителей: https://t.me/irina_psychopractic Написать Ирине в Телеграмм -  @irina_psychopractice♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

В этом выпуске мы говорим о похудении без крайностей — с Александрой Березниковой, врачом-эндокринологом, автором телеграм-канала «Виноваты гормоны». Саша знает о борьбе с лишним весом не только как специалист, но и на личном опыте: в 18 лет она весила 100 кг, а потом не только похудела, но и разобралась в механизмах тела, получив медицинское образование. Она учит своих пациентов есть всё и худеть!  О чём мы говорили: 🔹 Почему диеты не работают (и что делать вместо них) 🔹 Принцип Гарвардской тарелки — как правильно составлять рацион без подсчёта калорий 🔹 Спорт vs питание — почему можно худеть без изнурительных тренировок 🔹 Шоу "Biggest Loser" — как участники теряли десятки килограммов за неделю и что с ними стало потом 🔹 Психология похудения — почему «просто меньше жрать» не работает 🔹 Можно ли есть торт, чипсы и колбасу (и почему Саша не запрещает их пациентам) 🔹 Интервальное голодание — мода или реальная польза? 🔹 Какие болезни мешают похудению (и как их распознать) Саша не верит в жёсткие ограничения и демонизацию еды, а вместо этого объясняет, как договориться с организмом и добиться результата без срывов. Если вы устали от диет, вечного чувства вины и «волшебных таблеток» для похудения — этот выпуск для вас. ТГ канал "Виноваты гормоны": https://t.me/gorm_sboyДля связи: @yummy_syrnikJillian Michaels - https://www.youtube.com/watch?v=JVP2dwURrD0подкаст - https://podcasts.apple.com/kh/podcast/keeping-it-real-conversations-with-jillian-michaels/id418368811♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Что такое нейрографика и зачем все это рисуют?В новом выпуске «Потрынделок» говорим с психологом и инструктором по нейрографике Алёной Походневой — просто, понятно и без мистики. ✔️ Что такое нейрографика — простыми словами ✔️ Как она помогает справляться с тревогой, напряжением и внутренними затыками ✔️ Что можно «прорисовать» — желания, страхи, решения, цели ✔️ Как рисовать самому, даже если руки не из плеч ✔️ Как можно порисовать и получить себе машину или состояние? ✔️ В чем ценность занятий нейрографики? ✔️ В чем польза рефлексии? Маркер, лист бумаги и немного осознанности — и вот у тебя в руках инструмент, с которым можно реально менять внутреннее состояние. НЕЙРОГРАФИКА – инструмент БИОЭНЕРГОРЕГУЛЯЦИИ Потому что здесь идет работа с причинным слоем — не с фигурами, не с эффектами и не с симптомами. А причиной в человеке являются его нейронные связи. Именно там заложены все алгоритмы и шаблоны нашей реакции на события, все ограничения нашего ума и психики. Меняется система нейронных связей – меняются алгоритмы – меняется наш выбор — меняются действия – меняется результат. В нейрографике колоссальный потенциал, который позволяет каждому человеку стать действительным Художником своей жизни! 🎧 Слушайте выпуск — и попробуй нарисовать что-то важное прямо сегодня. Подписывайтесь на телеграм-канал о нейрографике - https://t.me/neuro_alenapokhodnevaПавел Пискарёв, основатель метода - https://biographe.ru/biznesmeni/pavel-piskarev/♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

В этом выпуске «Потрынделок» мы ныряем с головой в мир реалити — но не тот, что в кадре, а закулисный, полный хитрых анкет, психологических тестов, драмы по расписанию и людей, которые управляют нашим восприятием «настоящей» жизни. Наш гость — Ольга Лексис, кастинг-директор и редактор реалити-шоу на телеканале Пятница. Мы поговорили о том:– как находят "тех самых" героев, – зачем участнику нужен характер, кризис и неадекватность,– почему иногда реальность — это черновик,– как на ровном месте сделать конфликт,– как создаются сюжетные дуги в «несценарной» жизни,– зачем редакторы изучают психологию не хуже терапевтов, – и как создаётся драма, в которую мы все так охотно верим. Интриги, манипуляции, типажи, психология, монтаж без монтажа — всё, что вы хотели знать о реалити, но боялись задать в анкетке на кастинге. По поводу обучения писать в Телеграм - @olgalexisТГ канал Оли Лексис- https://t.me/tvcastingi Инстаграм* - https://www.instagram.com/olga_lexis/♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске в гостях у Маши и Лены - Уля Костейко — копирайтер, редактор и автор очень честного и красивого Instagram-дневника* @tofthomsa, где она документирует свой путь: от жизни в Финляндии до переезда в Португалию, и, самое главное — опыт восстановления после насилия.Этот эпизод — про боль и выживание, про смелость и новые начала.Уля открыто делится своей личной историей: о том, как её дочь получила психологическую травму в финской начальной школе, как из-за выдуманных обвинений в её адрес ей грозило уголовное дело, и как, спасаясь от мужа-абьюзера, она оказалась в финском шелтере. Но самое главное — о том, как она нашла в себе силы вырваться, уехать из Финляндии в Португалию и начать всё заново. Сегодня Уля живёт в Португалии, пытается устроиться на работу и выстраивает новую, свободную жизнь. Мы говорим о страхе, об одиночестве, о материнстве в кризисе, но и о невероятной внутренней силе, которая помогает пройти через самое тёмное — и выжить. 📌 Если этот выпуск откликается — поделитесь им. Возможно, кому-то он сейчас очень нужен. Ссылка на выпуск - https://potryndelki.mave.digital/ep-172💬 Следить за Улиными текстами можно тут*: https://www.instagram.com/tofthomsaБлаготворительный фонд «Антон тут рядом» — https://antontut.ru/about/ ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске «Потрынделок» мы наконец-то узнали всю правду о зубах — без утайки и бормашины! В гости пришёл Арам Давидян ,врач стоматолог-хирург, имплантолог, пародонтолог, ортопед, ортодонт, главный врач AVRORACLINIC. Маша и Лена обсудили с ним, как правильно выбрать хорошего стоматолога, насколько далеко продвинулась современная стоматология и почему профилактика важнее, чем кажется на первый взгляд. Поговорили о модной теме брекетов: действительно ли всем нужно их ставить, какие показания к установке существуют и есть ли альтернативы. Затронули популярные вопросы: насколько безопасно отбеливание зубов, каково отношение к винирам и чем вообще отличается врач-ортодонт от ортопеда. Разобрались, влияет ли здоровье полости рта на ЖКТ и другие органы, а ещё — можно ли успешно совмещать лечение пациентов с управлением собственной клиникой. Разговор с пользой для всех, кто заботится о своей улыбке и здоровье! Система No caries club Этот профилактический комплекс с успехом используется в клинике АВРОРА уже много лет. Он включает в себя мероприятия по предотвращению кариеса с регулярными посещениями врача. Участникам клуба доступны лечебные и профилактические процедуры под медицинским наблюдением. Благодаря такому подходу, они на долгие годы надежно защищены от кариеса.Сайт: https://avroraclinic.ru Инстаграм*: https://www.instagram.com/aram_davidyan/♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Новый выпуск посвящён очень важной теме — дислексии, особенностях восприятия и обработки письменной речи. В гостях у Маши и Лены - Маргарита Масютина — эксперт в области нейроразнообразия, логопед и человек, который помогает детям и взрослым с дислексией раскрыть свой потенциал. Разговор был о дислексии и дисграфии — и о том, как непросто детям с такими особенностями учиться в обычной школе. 📚 В этом выпуске: • почему дети с дислексией и дисграфией не "ленятся", а действительно сталкиваются с огромными трудностями в обучении, • как проявляются эти особенности в чтении и письме, • как распознать дислексию у ребёнка (или у взрослого), • какие трудности чаще всего возникают, • какие методы помогают справляться с этими особенностями, • и как важно понимать, поддерживать и не обвинять. • почему школьная система часто не готова поддерживать таких детей, • и что могут сделать взрослые — учителя и родители — чтобы помочь. 💬 Этот выпуск — про чуткость, понимание и принятие. Потому что за плохими оценками и "невнимательностью" может стоять не нежелание учиться, а настоящая борьба с буквами каждый день. ТГ-канал Маргариты - https://t.me/margarita_masyutinaИнстаграм* - https://instagram.com/margarita_masyutina Ассоциация родителей детей с дислексией - https://dyslexiarf.com/Таблица, которая поможет определить, к какому специалисту нужно обратиться в первую очередь, опираясь на те симптомы, что вы замечаете у ребёнка. Забрать можно в боте по этой ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=masutinamargarita&id=8Список литературы:«Дисграфия. Звонкие против глухих согласных» Для учеников начальной школы, которые невнимательно слушают, с трудом запоминают информацию на слух, путают звонкие и глухие согласные: б–п, в–ф, т–д, к–г, с–з, ш–ж. https://www.wildberries.ru/catalog/114130867/detail.aspx?size=205163569 «Дисграфия. Мягкие против твёрдых» Для учеников начальной школы, которые пропускают буквы, забывают про мягкий знак или делают ошибки в написании парных гласных: а–я, ы–и, о–ё, у–ю, э–е. https://www.wildberries.ru/catalog/146548567/detail.aspx?size=246652396 «Дисграфия. Буквы против букв» Для учеников начальной школы, которые зеркалят или путают графически сходные буквы: и–у, б–д, т–п, ш–щ. https://www.wildberries.ru/catalog/258355636/detail.aspx?size=402005375Brock L. Eide "The Dyslexic Advantage: Unlocking the Hidden Potential of the Dyslexic Brain" - https://www.academia.edu/39623054/The_Dyslexic_Advantage_Unlocking_The_Hidden_Potential_Of_The_Dyslexic_Brain_by_Brock_L_Eide_FerneРодитель и Учитель. Как понять друг друга и помочь ребенку. Безруких М.М.  (https://www.labirint.ru/books/286588/)Логопедическая работа по преодолению нарушения чтения и письма у младших школьников. Авторы: Величенкова О.А. Русецкая М.Н. Комплексная коррекция трудностей обучения в школе. Автор. под ред. Глозман Ж. М., Соболевой А. Е. ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске "Потрынделок" мы отправляемся в Колумбию — страну контрастов, где завораживающая природа встречается с бешеным ритмом жизни, а аромат свежего кофе смешивается с запахом тропических джунглей. Нашим гидом стала Полина Тиcлер — тревел-блогер, у которой вместо адреса — список стран, а вместо будильника — билет на следующий рейс. Она объехала больше 40 стран, рассказывает о путешествиях так, что хочется тут же купить билет, и доказывает: мир огромный, красивый и вполне доступный. Она показывает жизнь вне протоптанных туристических троп, делится маршрутами, где есть душа, а не только фотогеничные виды. Полина путешествует с лёгким рюкзаком, но тяжёлым багажом опыта.О чём мы трындели? 🔥 Картахена — колониальная сказка с опасными переулками. 🌿 Амазонка — что чувствуешь, когда вокруг только дикая природа? ✅ Как на самом деле выращивают кофе — спойлер: это не так романтично, как в рекламе. ⚠️ Советы по безопасности — куда лучше не соваться и как не стать жертвой мошенников. Есть районы, куда лучше не соваться, но туристические места — вполне комфортны. Главное — не светить дорогой техникой и слушать местных. Советы для тех, кто собирается: ✈️ Лететь через Боготу или Медельин — самые удобные хабы. 💵 Наличные важны! Карты принимают не везде. 📅 Лучшее время — декабрь-март (минимум дождей). 🗣 Испанский сильно упростит жизнь — учите базовые фразы! Подключайтесь — будет тепло, атмосферно и немного дико. 📸 Подписывайтесь на блог Полины - там ещё больше историй и не просто фото на фоне закатов. Это искренние рассказы, местные лайфхаки, культурные наблюдения и моменты, когда всё идёт не по плану (а ведь именно в них рождаются лучшие истории). Инстаграм* - https://www.instagram.com/tisssler/ ♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк. Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina *Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.