С возрастом мы постоянно изменяемся, эволюционируем, развиваемся, приобретая жизненный опыт. Так же меняются наши стремления и мечты: то, что нам казалось важным пять-десять лет назад, сейчас воспринимается как мелочная ерунда. Тем не менее, прислушиваться к своим желаниям и находить возможности проявлять внимательность к себе — это безгранично важно.В новом выпуске подкаста: почему внимательность к собственным желаниям — это необходимая часть любви к себе? почему изменения устремлений с течением времени — это нормально? почему нужно прислушиваться к себе и вовремя реагировать на изменение потребностей? как не потерять «контакт с собой»?
От чего или от кого зависит удача?Любой из нас хоть раз задавался вопросом: «Почему у одного человека она есть, а у меня — нет?»Секрет в том, что у каждого своя удача — это наша настройка на счастливую жизнь. В этом выпуске подкаста вы узнаете:Почему быть недовольным вредно только для себя самого? Для чего нужно концентрироваться на положительных моментах в жизни?О секретном слове «зато» и о том, как оно может вам помочь.
Мы никогда не знаем, что нас ждёт в дальнейшей жизни, даже если уверены в обратном. Внешние и внутренние, глобальные и личностные изменения часто ставят нас перед необходимостью учиться новому — фактически, искать нового себя. Многие люди не справляются с этим жизненным вызовом и страдают. В новом выпуске подкаста: почему вредно превозносит свои знания, навыки и умения, считая, что вы достигли совершенства; почему важно интересоваться новым и пробовать непривычное; как формируется собственная картина мира; почему упрощение своего жизненного видения мешает добиваться целей;почему собственные неумения не стоит воспринимать как трагедию?
Люди, обладая уникальной свободой воли и возможностями эту свободу реализовать, часто совершают ошибки, которые приводят к фатальным последствиям. Из-за необдуманных поступков рушатся карьеры и браки, портится здоровье, появляются долги и исчезают друзья.Новый эпизод подкаста даёт ответы на вопросы: почему жизненные успехи и неудачи не зависят от места рождения и окружения в детстве; почему необходимо поддерживать в себе тягу к самопознанию; как забота о себе помогает справиться с кризисными ситуациями в жизни; как сохранить внутренние резервы; и при чём здесь Джулия Робертс?
Парадоксально, но достоинства и положительные качества наших близких со временем «меняют полюс» и становятся раздражающими факторами. Это сильно влияет на отношения — чем дольше мы вместе, тем больше отстраняемся друг от друга.В новом эпизоде подкаста объясняется, почему так происходит и что с этим делать: как научиться строить отношения, а не «плыть по течению»; какое влияние оказывают родители и как вычислить и изменить базовые настройки, которые заложены в нас с детства; как определить свои и чужие невротические зоны, а главное — зачем; что скрывает и чем может помочь теория семейных систем Мюррэя Боуэна? Бонус: моя яркая и немного грустная личная история из детства, над которой, впрочем, со временем я научился смеяться — и смеялся прямо во время записи подкаста, послушайте 😅
Человеку недостаточно прожить только отведённый природой биологический цикл. В каждом из нас заложены творческие способности, которые дают возможность создавать что-то. Наша задача — обнаружить эти способности внутри себя.Творчество — это одна из вершин личностного развития. Самовыражение в разных сферах жизни, проявление разнообразных умений меняет нашу жизнь, и в орбиту этих изменений также попадают близкие нам люди.Как максимально использовать свои способности? Как достичь реализации творческих амбиций? Как не потерять мотивацию, если окружающие считают, что ничего у нас не получится? Об этом — в новом выпуске нашего подкаста.
Многие проблемы из нашего прошлого — особенно из детства — мешают нам развиваться, счастливо жить и эффективно работать.Почему мы не можем преодолеть груз прошлого? Что нужно сделать для того, чтобы избавиться от него?Как влияют на проработку психотравм окружение, место жительства и даже фильмы о дикой природе? Ответы на эти вопросы — в новом выпуске подкаста. В нём рассказывается о восстановлении после личностной деформации и психологического травмирования, о том, как преодолеть многолетнее влияние неприятных моментов, которые пришлось пережить в прошлом.
Почему психология работает? Сначала может показаться, что этот выпуск подкаста — про ненависть. Но нет. Для того чтобы понять, как ненависть можно переработать в жизненный успех, необязательно должны пройти долгие годы. Как получается, что негативные эмоции, вызванные жизненным опытом, со временем превращаются в плюсы? Что сделать для того, чтобы обратить зло во благо? При чём здесь математика? Психологические аспекты и нюансы решения сложных жизненных уравнений — в новом выпуске нашего подкаста.
Восхождение на вершины — будь то горы, бизнес-успехи, реализация творческих амбиций или личностный рост — в этом есть много общего.Во второй части выпуска подкаста об опасности покорения гор в метафорической форме рассказывается о достижениях в личной, творческой и профессиональной жизни. Аналогии не буквальны, но позволяют посмотреть на себя со стороны человека, который решился на риск. ▪️Почему случайности не случайны? ▪️Почему лавина трудностей может сломить даже самого стойкого человека? ▪️Почему естественные потребности надо удовлетворять? ▪️Почему пагубные привычки мешают достижению поставленных целей? А в первой части можно узнать о том, как связаны Альпы и альпинизм, и как бывает трудно, когда вновь обретенные друзья не возвращаются.
Покорение горы — смелый и опасный поступок, на который может решиться далеко не каждый. Это тяжелое испытание, к которому необходимо тщательно готовиться. В то же время восхождение, даже не завершенное и не самое удачное, позволяет по-другому взглянуть на себя, переосмыслить свою жизнь.В новом выпуске подкаста — о путешествии на гору Монблан и испытаниях, с которыми оно было связано. ▪️Почему альпинисты суеверно просят у горы разрешение подняться на неё? ▪️Почему не всегда эмоции от достижения вершины совпадают с первоначальными ожиданиями? ▪️Почему природа притягивает человека?Ответы и рассуждения на эти темы — в первой части нового выпуска подкаста. В следующей части слушайте продолжение.
Часто мы наблюдаем, что мир вокруг как будто стал крутиться быстрее, события в жизни, на которые мы не имеем влияния, выбивают почву из-под ног, нас начинают раздражать мелочи, которые даже не стоят того. В новом выпуске подкаста говорим о влиянии уровня стресса на повседневную жизнь и долгосрочные цели. Почему есть иллюзия, что происходящее вокруг нас не коснется и мы будем жить, как и прежде?Почему происходит выгорание, когда человек ломается от незначительных событий?Почему не радуют привычные вещи?Почему мы начинаем замечать недостатки в себе и близких людях?Как научиться переживать сложности, связанные с происходящими изменениями — в новом выпуске нашего подкаста.
Взлёты и падения. Как правильно реагировать на свои неудачи и извлекать из них пользуПоговорим о том, как перестать спотыкаться о свои ошибки, промахи и неверные шаги,что делать, чтобы не прокручивать на репите ситуации из прошлого,когда в сложной ситуации надо довериться судьбе, а когда стоит «выгребать» изо всех сил 🙌Почему неудачи — обязательное условие любого успеха, и как именно они нам помогают этого успеха добиться. https://aqinstitute.com/aq-coach
Как часто мы уделяем время своему физическому здоровью? А психологическому? Иногда организм подаёт нам сигналы о помощи, о том, что внутри нужно что-то «починить». И нам нужно быть внимательнее к этим знакам, чтобы не допустить серьёзных душевных травм. Хорошая новость в том, что всё можно исправить. Любой внутриличностный конфликт можно разрешить и найти противоядие к любым отравляющим поломкам внутри. ▪️Что такое психологическое здоровье? ▪️Каков один из главных верификаторов психологического здоровья? ▪️Почему в некоторых ситуациях советы друзей, коучей и чтение книг не помогают? Обо всём этом — в новом выпуске подкаста.Ещё больше о психологии отношений — в статьях на нашем сайте https://blacksquare.ru
Самое главное в жизни любого человека — это отношения, и именно в этой сфере мы испытываем наибольшее количество недопонимания, боли и страданий. ⠀ Даже когда случаются самые страшные катаклизмы с человечеством, в моменты самой большой опасности, главным для человека оказываются не материальные вещи, а то, не разорвутся ли отношения с близкими людьми. ⠀ ◾️Зачем так важно уметь строить отношения? ⠀ ◾️Можно ли этому научиться? ◾️Почему нужно знать правила, как создавать отношения с близкими? ⠀ Обо всём этом — слушайте в новом выпуске нашего подкаста. ⠀ Ещё больше о психологии отношений — в статьях на нашем сайте https://blacksquare.ru
▪️Почему мы постоянно сомневаемся в себе? ▪️Куда утекает наша энергия и почему мы постоянно чувствуем себя разбитым? ▪️Для чего необходимо развивать «культуру заботы о себе»? ⠀ У человека в подсознании хранится много негативных установок, которыми нас наделили наши близкие ещё в раннем детстве. ⠀ Эти сомнительные мысли мы многократно прокручиваем в своём бессознательном. Они влияют на наше мышление, поведение, мешают развиваться, хотя мы часто даже не подозреваем об их существовании. ⠀ Как изменить эти установки, а за ними и свою жизнь в лучшую сторону — слушайте в новом выпуске нашего подкаста. ⠀ Ещё больше о психологии отношений — в статьях на нашем сайте https://blacksquare.ru/articles
Профессиональный манипулятор — как искусный игрок высшей лиги, знает все тонкости общения. Поэтому только благодаря практике с течением времени можно научиться распознавать шаблоны, по которым они выстраивают свою беседу.Зная, как манипулятор строит свою коммуникацию, вы сможете начать этому противодействовать. ⠀ ◼️ Почему некоторые люди часто попадают под влияние манипуляторов? ◼️ Можно ли научиться размыкать их шаблоны? ◼️ Как отвлечь манипулятора? ⠀ Обо всём этом — в продолжении выпуска нашего подкаста о том, почему мы поддаёмся на манипуляции и как этого избежать. Начало этой темы слушайте в предыдущем выпуске от 8 ноября. Ещё больше о психологии отношений — в статьях на нашем сайте https://blacksquare.ru/articles
К сожалению, у каждого четвёртого человека в мире среди членов семьи есть манипулятор. Но это не повод прекратить с ним общение и разорвать все связи. Научиться общаться можно. Главное не забывать, что навык противодействия манипуляции вырабатывается только на практике.⠀ Манипулятор — это профессионал в деятельности по нанесению психологических ударов. Поэтому в 99% случаев вы проиграете в коммуникации с ним, если не будете знать правил общения, которые помогут вам. ⠀ ◾️Что такое манипуляция? ◾️В чем отличие мотивации от манипуляции? ◾️Почему манипуляторы добиваются желаемого? ⠀ Обо всём этом — в новом выпуске нашего подкаста. ⠀ Ещё больше о психологии отношений — в статьях на нашем сайте https://blacksquare.ru/articles
Почему у меня не получается пережить расставание?Как жить после расставания с любимым человеком? Что делать, если я виноват(-а) в том, что отношения разрушились? Лучше расстаться или сохранить брак, если в отношениях что-то не клеится?⠀ ⠀ Мы выбираем себе партнёра, строим с ним отношения. И не всегда всё бывает гладко — мы ссоримся, придираемся, обижаемся. Тем не менее кому-то удаётся сохранить отношения, а кто-то решает всё-таки расстаться. ⠀ ⠀ Как сохранить отношения и не дойти до развода — в новом выпуске подкаста.
Повышать свою осознанность — это новый тренд. Сегодня настало время пересмотреть общечеловеческие стратегии реакции. Ведь категоричность и поспешность не дадут нам делать по-настоящему правильные выводы о другом человеке. Выносить быстрое суждение о реальности — базовая настройка по умолчанию, которая досталась нам в результате эволюции. Но сегодня у нас нет потребности спасаться от хищников и определять уровень опасности с помощью инстинктов. Поэтому наша главная задача в новой реальности — быть внимательнее к миру и событиям, происходящим вокруг, постепенно повышая свой уровень психологической зрелости и понижая уровень категоричности. ◾️Почему нам так необходимо упрощать действительность? ◾️Что означает умение быть индифферентным? ◾️ Почему желание во всем разбираться не признак интеллектуального превосходства? На эти и другие вопросы ответим в новом выпуске подкаста.
Почему у меня не получается нравиться тому, кому я хочу? Если мы считаем себя некрасивыми, то и другие люди воспринимают нас так же. Язык нашего тела подает сигналы во внешний мир, а люди с высоким эмоциональным интеллектом считывают их очень точно. Поэтому принятие самого себя — главное условие, чтобы стать по-настоящему красивым. Отсутствие красоты начинается с безразличия к себе. Оно становится стилем жизни и начинает менять морфологию нашего тела. Так внутреннее состояние человека отражается на внешнем облике. Работа над собой всегда делает нас красивее. Эффект от неё самый стойкий и не имеет срока годности. Поэтому красота — это умение работать над своей личностью. ◾️Как сделать так, чтобы красоты в жизни стало больше? ◾️Почему важно напитываться красотой из окружающего мира? ◾️И почему опасно впускать в себя уродство в любом виде? Подробнее — в новом выпуске нашего подкаста.