Простими словами

Гість епізоду – Денис Угрин, дитячий і підлітковий психіатр, професор психіатрії в Лондонському університеті королеви Марії. Ми говоримо про лікування депресивних і тривожних розладів у дітей. Хто і як ухвалює рішення, чи потрібні дитині антидепресанти? Що варто знати батькам, щоб ухвалити виважене рішення щодо лікування.Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxrЦінуємо підтримку кожного й кожної🫶

Коли варто записатися на консультацію до психіатра? Як лікар вирішує, чи потрібні людині антидепресанти? Що саме відбувається з організмом під дією ліків і які бувають побічні ефекти?У новому епізоді подкасту «Простими словами» лікар-психіатр Антон Віленчик відповідає на запитання слухачів і розвінчує популярні міфи про антидепресанти.Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxrЦінуємо підтримку кожного й кожної🫶

Чому чоловікам так важко дати розгорнуту відповідь, коли жінки запитують про їхній стан та настрій? Чи відрізняються прояви депресії у чоловіків та жінок? Що крім сесій із терапевтом потрібно чоловікам, аби подолати депресію?Про все це в новому епізоді подкасту «Простими словами» розповідає доктор Джон Огроднійчук – професор психіатрії та директор Психотерапевтичної програми Університету Британської Колумбії в Канаді.Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxrЦінуємо підтримку кожного й кожної

Бессела ван дер Колка називають, мабуть, найбільш впливовим психіатром 21 століття. Книга «Тіло веде лік» (The Body Keeps the Score) 141 тиждень була в списку бестселерів New York Times, 27 з яких на першому місці.Софія та Марк поговорили з професором про те, що варто знати про Трампа, щоб не мати хибних очікувань у майбутньому; як давати собі раду з почуттями, які він може викликати в людей в Україні, зокрема. А також дізналися, як давати раду з нашим власним досвідом і відчуттям ізоляції.____Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy• Спонсорувати на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxrЦінуємо підтримку кожного й кожної 🫶

Як часто ми насправді прокидаємося вночі, скільки сну нам потрібно для фізичного й ментального здоров'я та що важливіше – кількість чи якість сну? Чи можемо ми взагалі говорити про здоровий сон в умовах війни і як адаптувати рекомендації науковців до нашого контексту? На всі ці питання відповідає Антон Курапов – науковий співробітник «Лабораторії дослідження сну та свідомості» Центру когнітивної нейронауки Зальцбурга (CCNS), доцент кафедри експериментальної та прикладної психології в Київському національному університеті імені Тараса Шевченка.Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxrЦінуємо підтримку кожного й кожної🫶____Застосунок – віртуальна лабораторія дослідження сну – https://www.sleep2.com/

У нас у гостях Ден Аріелі – ізраїльсько-американський професор поведінкової економіки, він викладає в Дюкському університеті та є автором кількох бестселерів New York Times. Ми поговорили про слова та дії Трампа, наміри його адміністрації, а також про те, як протистояти стресу, плекати стійкість та ухвалювати рішення в умовах невизначеності. Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxrЦінуємо підтримку кожного й кожної🫶____Придбати електронну або паперову книжку Дена Аріелі «Добре бути ірраціональними»: https://starylev.com.ua/dobre-buty-irracionalnymy

Чи можемо ми обирати, як реагувати на травмувальні події і які ресурси для цього потрібні? Що допомагає відновлюватися й зростати, а не занепадати після травми? Чи можна почати зростати під час кризи, а не лише після неї?У новому епізоді подкасту «Простими словами» лікар-психотерапевт Олег Романчук розповів про феномен посттравматичного зростання й чинники, які йому сприяють.Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!• Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxrЦінуємо підтримку кожного й кожної🫶

У новому епізоді подкасту «Простими словами» доктор Кристофер Палмер – професор психіатрії з Гарварду, який досліджує зв'язок між фізичним і психічним здоров'ям і шукає біологічні причини ментальних розладів. Гість розповів про вплив довготривалої тривоги на наші харчові звички, чому від стресу нам хочеться солодкого і як регуляція обміну речовин допомагає боротися з ментальними проблемами. Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ. Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/ ____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv • Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy • Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної🫶

Уперше в гостях у подкасту «Простими словами» Дельфін Удьєтт, дослідниця когнітивної неврології в Інституті мозку в Парижі. Вона вивчає процес сну, сновидіння і їхній зв'язок із пізнанням. Гостя розповіла про те, що сучасна наука знає про сновидіння. Скільки треба спати, щоб добре почуватися. Чи допомагає денний сон надолужити недосипання вночі. І як процес сну пов'язаний із творчістю та здатністю вирішувати складні завдання. Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ. Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv • Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy • Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної.

У гостях подкасту «Простими словами» Ріна Малік – провідна урологиня зі США. Її освітні випуски про урологію й сексуальне здоровʼя на однойменному YouTube-каналі зібрали понад 300 мільйонів переглядів, вона опублікувала понад 100 рецензованих наукових статей, була гостею подкастів письменниці Мел Роббінс і нейробіолога Ендрю Губермана. Спеціально для українських читачів Ріна Малік відповідає на найпоширеніші запитання, які ми соромимося ставити не лише партнерам, а й лікарям. Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ. Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv • Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy • Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної.

В останньому епізоді 2024 Марк і Софія розповідають про нову книгу, яку вони завершили в листопаді, відповідають на питання патронів і говорять про психічне здоровʼя в популярних серіалах і кіно. ____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: bit.ly/4boADRv• Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy• Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної.

Цього разу в гостях подкасту «Простими словами» Марк Брекетт – експерт з емоційної грамотності, професор, директор центру емоційного інтелекту Єльського університету й один зі співавторів практики емоційної регуляції – RULER. Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ. Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/ ____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv • Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy • Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної.

У гостях подкасту «Простими словами» доктор медичних наук і психотерапевт Олег Чабан. Ми обговорюємо, де межа між коротким депресивним проявом і розладом, пояснюємо, чи можна заразитися депресією й чи дійсно вона відрізняється в жінок і чоловіків. Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ. Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv • Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy • Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної.

Чому кутя – це суперфуд, який треба їсти не лише на свята? Скільки овочів і фруктів нам потрібно щодня? Як аналіз на мікробіом допоможе розібратися з тривожністю чи пригніченим настроєм? Пояснює патофізіолог, генетик, завідувач відділу загальної та молекулярної патофізіології Інституту фізіології імені Богомольця НАН України Віктор Досенко в новому епізоді подкасту «Простими словами». Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ. Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv • Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy • Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної.

Як досвід планової економіки та фінансового хаосу 90-х впливає на наше ставлення до грошей? Що краще для нашого ментального здоров'я: витрачати гроші на себе чи відкладати на депозит? Чому між новим айфоном та інвестиціями в освіту більшість обирає перше? Про все це поспілкувалися з Тимофієм Бріком, доктором соціології та ректором Київської школи економіки, у новому епізоді подкасту «Простими словами». Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ. Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/____ Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Отримати доступ до англомовних епізодів із гостями зі Стенфорда й Гарварда: https://bit.ly/4boADRv • Подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: https://bit.ly/3UvrMHy • Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: https://bit.ly/3XZjrxr Цінуємо підтримку кожного й кожної.