Сегодня со мной Мария Бобкова - психолог, выпускница психфака МГУ.Нам захотелось поговорить и записать разговор на острую и актуальную тему - токсичность в отношениях.Хорошая новость в том, что отношения можно улучшить, если уметь говорить о проблемах и слушать друг друга.Где грань между сложностями в отношениях и теми, что медленно разрушают всё хорошее? И как обсуждать болезненные вопросы так, чтобы не усугубить ситуацию, а найти решение?Если после разговоров с партнёром вы чаще чувствуете усталость, тревогу или вину, чем поддержку - это тревожный сигнал. Слушаем выпуск и если вам близка тема - поделитесь этим выпуском с теми, кому он может быть полезен.Если у вас есть вопросы или темы для будущих выпусков, напишите: psyminimum.digital@gmail.com
Выпуск о том, почему массаж – это не просто про мышцы.Если после прослушивания вам захочется:пройтись руками по своей шее в поисках зажимовзаменить вечерний десерт на тёплую ваннузаписаться на массаж с осознанным подходом— значит, выпуск сработал! 😊Направить заявку Наталье: platobars@rambler.ruTelegram Натальи
В выпуске рекомендую книгу Жо Годфруа "Что такое психология?" — идеальное введение в мир психологии.Если вы хотите понять основы психологии, но не обладаете научной подготовкой, книга Жо Годфруа — это то, что вам нужно. Автор доступным языком и с увлекательными примерами вводит нас в самые основные психологические теории и концепции.Книга написана в формате вводного учебника и подходит даже для тех, кто не имеет глубоких знаний в области психологии. Ж. Годфруа легко объясняет сложные идеи простым языком.Если вы хотите разобраться в основах психологии, книга-учебник Ж. Годфруа может стать для вас отличным стартом! 🎧💡
В этом выпуске подкаста "Психологический минимум" мы разбираем теорию профессионального выбора Джона Холланда — мощный инструмент для осознанного выбора профессии и построения карьеры, которая приносит радость и удовлетворение. Вы узнаете о шести типах личности, их характеристиках, сильных сторонах и подходящих профессиях. Мы обсудим, как теория Холланда помогает понять свои интересы, избежать ошибок в выборе карьеры и развиваться в профессии. А также поговорим о её ограничениях и том, как использовать её конструктивно. Если вы находитесь в поиске своего призвания или хотите лучше понять себя, этот выпуск — для вас!Ссылка на гексагон Джона Холланда:Гексагон Джона Холланда (RIASEC)https://www.careerkey.org/fit/personality/hollands-theory-of-career-choice#.YgZJXy8RqUkЭтот визуальный инструмент поможет вам лучше понять, как типы личности взаимодействуют между собой и какие профессии могут быть наиболее подходящими для вас. Удачи в поиске своего пути! 😊
В выпуске рассуждаю о том, как одиночество становится мощным инструментом для личностного роста, самопознания и свободы. Надеюсь, что в выпуске каждый кому это необходимо сможет найти вдохновение для создания своей собственной, неповторимой истории жизни.
Выпуск о роли семьи в формировании личности, семейные сценарии, порядок рождения и стили воспитания. Рассказываю про геннограмму - инструмент, для исследовании своих семейных истории. Привожу примеры из книги Р.Ричардсона "Силы семейных уз".
В этом выпуске подкаста обсуждается одна из распространённых психологических проблем — опоздание. Почему мы часто опаздываем на важные события, такие как дни рождения или свадьбы, но реже — на деловые встречи или экзамены? Причины опозданий: ощущение времени, прокрастинация, лень, стресс и завышенная самооценка?Практические советы по улучшению планирования времени, снижению уровня прокрастинации и повышению самодисциплины. Как опоздания влияют на отношения с близкими и коллегами, как развивать уважение к чужому времени.
Выпуск о причинах выгорания на работе, о том, сколько в среднем длится такой период и что может помочь справится с этим неприятным ощущением.
Выпуск про то, какие 7 способов помогут улучшить общение:1. слушать2. "не распыляться"3. задавать "открытые" вопросы4. не утомлять повторениями5. не сравнивать6. уметь признать незнание7. излагать суть без подробностей
Выпуск о том, что такое память, как она работает, роль памяти в жизни человека, когда она может нарушаться, как её можно сохранить и улучшить.
Что такое страх, причины появления страхов, в каком возрасте появляется страх высоты, способы преодолеть акрофобию
Выпуск раскрывает о том, что такое коучинг.Помогает понять в какой момент и кому данный подход может быть полезен.А ещё выпуск рассказывает о том, кем в корпоративной жизни работает автор подкаста "Психологический миниум". Подкаст в ближайшее время будет доступен на канале: https://www.youtube.com/@Byilaschuk Контакты для связи с Екатериной:ckilaschuk.rut.me/byilaschukev.ilaschuk@gmail.com
Где найти силы для движения к своей цели?Как научиться мотивировать себя, как приучить себя достигать результатов и получать удовольствие в процессе и много другой полезной информации можно послушать в выпуске про мотивацию.
Википедия говорит, что в июне 2024 года население Земли составляет более 8 миллиардов. Могу добавить, что встретить похожего на вас невозможно. Да, каждый из нас уникальный, а что говорит нам психология про нашу индивидуальность, узнаем из выпуска.
Характер - это невидимая нить, соединяет наши мысли, действия и отношение с окружающими. Представьте характер человека в виде отрезка, состоящий из 2х частей: норма и патология (считай психопатия), оказывается еще есть акцентуации в нашем характере, что это такое, станет понятно из подкаста.
В выпуске рассматривается история развития бихевиоризма – одной из самых влиятельных школ психологии. Делюсь информацией о том, что именно бихевиористы доказали существование 2х стимулов безусловной реакции страха: громкий звук и потерю опоры. Рассказываю, как фундаментальные принципы бихевиоризма влияют на нашу жизнь.
Мы живем в социуме, порой возникает ощущение, что мы можем стать жертвой манипуляции, как только возникает необходимость с кем-то начать взаимодействовать. Как избежать и распознать манипуляцию, как действует на нас реклама, как мы можем становится объектами и/или субъектами манипуляций, узнать про это можно послушав подкаст.
Знание эпигенетичекой теории Эрика Эриксона поможет в воспитании ребенка, может помочь в решении личных проблем и конфликтов, облегчит процесс адаптации к изменениям. Возможно, именно эта теория может стать руководством самопознания и подскажет способы преодоления трудностей. Теория может быть полезна родителям, социологам, педагогам и всем тем, кто интересуется психологией.Спасибо за прослушивание, лайк, подписку 💖
👋 Кто Вы? Как чувствует себя ваша самооценка?Как психология связана с системой десятичной классификации Мэлвина Дьюи? Дейл Карнеги знал про психологический лайфхак “эффект ссылки на себя”?Когнитивные функции человека, это что?Как работает схема “успех-повышает-самооценку” в формировании личности и в процессе воспитания детей?Ложный консенсус и социал-демократы, как это связано?Ложная уникальность и проблемы подросткового возраста, как это?Ответы на все эти вопросы вы услышите в данном выпуске.Спасибо за прослушивание, лайк, подписку 💖https://youtu.be/RNEDEk1Tz4Y?si=JjKz-QcXGUjRP_rX видео расскажет о системе десятичной классификации Мэлвина Дьюи
Вы конформист или нет? Ситуация: вы послушали свежий обзор на новую модель мобильного телефона, в обзоре утверждают, что в этом сезоне каждый уважающий себя человек покупает мобильный телефон цвета червленого амаранта. Вы представления не имеете как выглядит этот цвет и у вас сомнения относительно такого оттенка красного, не сильно вы фанатеете от таких непривычных цветовых сочетаний. Но, проходит неделя и телефон именно этого цвета у вас в руках, вы взяли и купили именно его, потому что у всех ваших коллег или знакомых именно такой цвет, теперь вы в тренде. Спросите себя, каким образом был выбран цвет, что вы испытывали когда определялись с цветом нового мобильника?По вопросам сотрудничества и рекламы: psyminimum.digital@gmail.comПоддержать подкаст можно лайками и подписками, благодарю!