Разговоры про бег

47 Episodes

Reverse

Выпуск 47. Мой беговой план #11. Экономичность бега

2023-12-2432:31

В этом выпуске рассказала что такое экономичность бега, факторы влияющие на экономичность бега и техники улучшения беговой экономичности.

Выпуск 46. Беговые отчеты. New York Marathon 2023.

2023-11-2023:10

В этом подкасте я рассказала про марафон в Нью-Йорке 2023 года. Дополнительные детали по фото описанных беговых вещей можно найти на моем сайте.

Выпуск 45. Личные истории. Беговая культура и среда в США и России.

2023-05-0230:47

Изначально этот подкаст задумывался как рассказ про беговую культуру в США, но сложно не сравнивать и в итоге получилось сравнение моего опыта от разных беговых комьюнити разных стран.

Выпуск 44. Мой беговой план #10. Пульс

2022-11-2933:121

В этом подкасте я рассказала самые важные аспекты бега по пульсу. Тема пульса очень обширная, поэтому в этом подкасте освещены базовые моменты для понимания базовых вещей необходимых всем, кто увлекается бегом.

Выпуск 43. Личные истории. Токсичная беговая среда. Часть 2

2022-10-2520:14

В этом подкасте я продолжила тему токсичной беговой среды на примере случая моей подруге и так же поговорила о том, надо ли реагировать и отвечать на токсичное поведение.

Выпуск 42. Два марафона за два дня. Чикаго и Бостон марафон 2021.

2021-11-1119:23

В этом подкасте рассказала историю как я пробежала два марафона подряд в октябре 2021 года. Да не просто марафоны, два мейджора.

Выпуск 41. Личные истории. Токсичная беговая среда

2021-09-2625:06

В этом подкасте я рассказала вам свою историю о том, как на меня и мое развитие повлияла токсичная беговая среда в которой я когда-то оказалась.

Выпуск 40. Мой беговой план #9. VO2max или МПК.

2021-06-2930:54

В этом подкасте рассказала что такое МПК, максимальное потребление кислорода или VO2max.

Выпуск 39. Сила Цели. Как правильно ставить цели.

2021-06-1930:041

В этом подкасте рассказала почему правильная постановка целей очень важна. И все, что нам надо знать про постановку целей.

Выпуск 38. Мой беговой план #8. Сон как процесс восстановления.

2021-03-2330:29

В этом подкасте рассказала про сон, как один из самых важных аспектов процесса восстановления.

Выпуск 37. Отчет про забег Black Canyon 60K

2021-02-2321:21

В этом подкасте рассказала вам отчет про трефовый забег Black Canyon который проход в США в штате Аризона.

Выпуск 36. Мой беговой план #7. Тейперинг.

2021-02-0929:10

В этом подкасте я рассказала про последний этап подготовки к забегам/соревнования. Данный этап очень важен для достижения наилучшего результата на забеге.

Выпуск 35. Мой беговой план. Часть шестая. Лактат и лактатный порог.

2021-01-1522:38

Выпуск 35. Мой беговой план. Часть шестая. Лактат и лактатный порог. by Annjoyrun

Выпуск 34. Здоровье разума.

2020-12-1122:26

В этом подкасте я рассказала что такое здоровье разума, почему тренированный разум - это очень важно, и как ментальное здоровье и физическая активность помогают минимизировать стресс в нашей жизни.

Выпуск 33. Transalpine Run. Моя история участия и впечатления.

2020-11-1923:19

В этом подкасте я рассказала о своем участии в многодневном ультрамарафоне TRANSALPINE RUN.

Выпуск 32. TDS. История моего забега.

2020-11-1828:45

В этом подкасте я рассказала историю одного из своих самых сложных и эпичных ультрамарафонов. Пробежать 120 километров с набором 7000 метров по техничной трассе оказалось не самой простой задачей.

Выпуск 31. Бег в осенне-зимний сезон, базовые советы и истории.

2020-10-3130:51

В этом подкасте рассказала свою историю вхождения в зимний бег, а так же поделилась базовыми, но важными советами по экипировке и другим важным деталям, чтобы бег зимой и осенью был комфортным и приятным.

Выпуск 30. Мой беговой план. Часть пятая. Перетренировки

2020-10-2326:391

В этом подкасте я рассказала что такое перетренировки и почему это очень популярно и самое главное очень страшно.

Выпуск 29.Мой беговой план. Часть четвертая. Техника бега.

2020-09-1837:47

В этом подкасте я рассказала почему не надо бросаться в объятия тех, кто обещает вам поставить технику бега. Что такое техника бега и то, что не существует правильной, идеальной техники бега в жизни, только в книжках.

Выпуск 28. Что такое THE SPEED PROJECT

2020-09-1037:40

В этом подкасте я рассказала про легендарную эстафету TSP которая проходит из Санта Моники до Вегаса. Команды бегут более 500 километров по сложным дорогам. Этот забег про дружбу, скорость, взаимопонимание и незабываемые приключения.