Раздвиньте ноги!18+

Лишний вес не от гормонов, а ожирение - это болезнь. Кому и когда сдавать анализы на гормоны? Правда ли диеты - эффективный способ похудеть? И самое ужасное: здоровый образ жизни и правда - важная часть вашего здоровья!В гостях Аделина Вишнева, врач эндокринолог, специалист по питанию и снижению веса.Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Обсудили родительские тревоги по поводу здоровья детей. Почему такая большая разница в подходах врачей. разных странах, почему в России так тщательно все обследуют и лечат, а в Европе часто просто успокаивают и назначают парацетамол. В гостях врач педиатр Маргарита Демьянова, оставляю ссылку на ее телеграм канал, там много полезного, а если вам нужна дистанционная консультация педиатра, рекомендую Маргариту на все 200% https://taplink.cc/demianovam. Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Выпуск про депрессию, тревогу и их пересечение, а главный упор мы сделали на перинатальную и послеродовую депрессию.В гостях Александр Курсаков, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Директор клиники Майндсет и приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ.Академия EDPRO онлайн Академия дополнительного профессионального образования (лицензия на образовательную деятельность №040844) является резидентом Сколково, осуществляет подготовку специалистов в области психологии, сексологии, коучинга, нутрициологии и дизайна интерьера. В результате обучения выпускники получают диплом установленного образца и международный диплом MBA.У EDPRO своя образовательная платформа, практическая подготовка + сопровождение на пути обучения практикующими специалистами. Это мощный старт, если вы:- хотите сменить профессию и работать с людьми удалённо,- прошли через сложный этап и хочешь помогать другим,- уже в помогающей профессии и хочешь прокачаться,- или просто давно чувствуете в себе этот интерес — но всё откладываете.Реклама ООО МАДПО ИНН 7734432085 erid 2Vtzqx3GKZsМонтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Как не поехать кукухой в материнстве?От количества противоречивой информации и непрошенных советов насчет материнства и родительства модно сойти с ума. Кормить грудью, либо смесью? Плохая или хорошая мать? Что делать с новорожденным ребенком? Кому верить, и как не сойти с ума? В гостях Владислав Ченчак врач-терапевт, неонатолог, реаниматолог, консультант ГВ.Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Реабилитолог после родов?Из каждого утюга сейчас слышно про мышцы тазового дна, везде что-то говорят, но никакой конкретики. Почему-то недержание мочи, пролапс и опущение мышц тазового дна - это нормализировано, хотя это патологии, которые надо это терпеть. А о последствиях родов, беременности и менопаузы многие просто молчат. А ведь мышцы страдают в первую очередь. И тут не только про малый таз, после беременности есть вот этот изгиб в пояснице, вытянутая шея и куча других проблем, но если вы будете этим всем заниматься заранее, то сможете минимизировать последствия. Вот новый выпуск с Юлией Поляковой, она врач ЛФК и реабилитолог, а еще тазовый терапевт. Как подготовиться к родам с точки зрения мышц тазового дна? Кто такой врач реабилитолог? Зачем он нужен? А когда к нему идти?Рассказали о том, как важно все делать вовремя, ведь профилактика лучше лечения. Выпуск для женщин всех возрастов, пора уходить от устойчивого выражения "не страдала - не мать"Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

В этом выпуске мы обсудим бесплодие и возможности вспомогательных репродуктивных технологий. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 15% всех пар в мире испытывают трудности с зачатием. Это примерно 48 миллионов пар.Что такое ЭКО?Какие существуют варианты бесплодия?Каковы шансы на успешное зачатие с помощью ЭКО?Альтернативные методы лечения бесплодия: донорство яйцеклеток, суррогатное материнство и другие варианты.Блиц по самым главным мифам об ЭКО?В гостях врач репродуктолог Ирина ГавриловаМонтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Это гениальный выпуск про Менопаузу. Героиня этого выпуска - моя мама!! И мы так здорово обсудили тему климакса, мама поделилась своим опытом, а еще рассказала, как она переживала переход в менопаузу. Короче это очень круто получилось. До сих пор мало информации о менопазу, об этом таком же важно периоде, как и первая менструация, как репродуктивный период женщины. Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

В этом эпизоде вместе с врачом гинекологом-сексологом Полиной Голиковой мы расскажем о том, как формируется сексуальность, что на это влияет и как вообще это работает. Еще поговорим о первом сексуальном опыте, как этот первый опыт обсудить с партнером на берегу, о чем стоит подумать заранее и почему, как понять, что вы уже к этому готовы и многое другое. Ну и, конечно, поделимся рекомендациями для родителей: “В каком возрасте лучше начинать говорить с ребенком о сексе и границах тела?”. Включайте быстрей выпуск, чтобы уже начать слушать!Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Внутри этого эпизода более 10 разных мифов, которые я по очереди решила разобрать, что правда, а что ложь! Чтобы у вас уже не осталось никаких вопросов по этому поводу.Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

В этом выпуске мы узнаем о менструальном цикле и его фазах, обсудим важность самочувствия и реакций на каждом этапе. Надо ли выстраивать свою работу и тренировки в зависимости от фаз цикла? В этом эпизоде рассмотрим, что делать сейчас и что лучше отложить на другие фазы, а также какие ощущения нормальны, и какие могут быть красным флагом.Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Выпуск про акушерскую агрессию, к сожалению, которая до сих пор встречается в современной медицине. Поэтому в этом эпизоде рассказываю, что входит в понятие агрессии со стороны акушеров. Верю, что эта информация поможет нам всем ориентироваться, что не нормально, какие у вас права в родах, а так же вовремя, если будет надо вы сможете обезопасить себя от физического или эмоционального насилия со стороны медицинского персонала.ССЫЛКИэто данные из исследования ООН: каждая третья роженица подвергается ненужным, а иногда и опасным манипуляциям во время родов. Можете почитать на сайте. А еще вот исследование от 24 года с статистикойhttps://obgyn.onlinelibrary.wiley.comОт 22г https://bmcpregnancychildbirth.biomedИ вот тут дублируется инфа о каждой 3! https://www.ajog.org/article/S0002-93Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Роды не заканчиваются рождением ребенка!! А еще есть куча процессов, о которых мы узнаем только в роддоме. В гостях Анастасия Фрост,  предпринимальница и блогер, вместе с ней в этом эпизоде подробно рассказали, что вас ждет в приемном покое любого роддома, как проходят роды, что ребенком там дело не заканчивается, что будет после родов и всякие нюансы! А надо ли делать клизму? А будет геморрой? А что брать с собой в роддом? А влагалище растянется навсегда? и все самые волнующие вопросы о родах внутри этого выпуска. Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Роды и послеродовый период — это большой этап для женщины, который сопровождается изменениями в теле, а заранее то, как именно тело поменяется не всегда можно предугадать. За время своей беременности я поняла, что про послеродовый период ооочень мало информации именно с той стороны, что ждет женщину, везде все говорят только про ребенка, про уход за ним, про то, что и кто должен ему и тд. А вот все физиологические моменты и изменения, последствия и возможные осложнения - это то, что умалчивается, в итоге многие женщины после родов, мягко говоря, остаются в шоке...В этом эпизоде вы услышите личный опыт и рассуждения о том, а правда ли тело после родов не принадлежит женщине? Специально для этого выпуска, я позвала в гости Наташу Истомину, которая родила ребенка 3 месяца назад, и находится прямо в гуще событий. Я очень хотела показать не однобокий взгляд на послеродовые изменения и вообще опыт прохождения родов и восстановления после.Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

На повестке дня тема беременности, а что еще интересней — проживание опыта беременности, как трансформируется тело и какие приходят ощущения в этой новой роли. Специально для этого выпуска, я позвала в гости Юлю Бару, консультанта по грудному вскармливанию и маму двух мальчиков. Мне было интересно расспросить Юлю о ее личном опыте, а еще о том, какие у нее есть наблюдения, учитывая ее знания и область практики, ведь лактация и грудное вскармливание — это напрямую связанный этап с самой беременностью. Поэтому теперь выпуск кажется очень полноценным.Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Выпуск, который мы переделали из видео подкаста, публикую сегодня 8 марта! Он про разницу мужского и женского! Решила отдельно рассказать вам о физиологии женского организма. Начинаем новый сезон с БАЗЫ!  Монтаж Юра ШустицкийПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Как я решилась на беременность!? Что переживала и чувствовала?! Как мы с мужем решили родить ребенка?! Изначально эта запись планировалась, как интервью в рамках исследования моей знакомой художницы Маши  Королевой, о транзитных состояниях, но тема оказалось настолько личной, что мы перешли от абстрактных понятий на реальные примеры. Я в дисклеймере говорю, что местами выпуск получился достаточно радикальным и я выражаюсь жестковато, возможно, я когда-нибудь пожалею, что опубликовала этот разговор, но, мне кажется, что это может быть интересно. Сразу скажу, что самым сложным для меня в решении завести ребенка самое сложное было - просто взять и принять решение, поставить дату отмены контрацептивов и не изменять своему решению.За выпуск большое спасибо Маше Королевой — художнице, работающей с живописью, графикой и фотографией. В своих работах она исследует транзитные состояния, взаимоотношения природы и культуры, а также тему пустоты. Выпускница «Свободных мастерских» при ММОМА. Сотрудничает с галереями «Объединение» и «Sample».  Монтаж Юра ШустицкийОбложка Нина ЗахароваПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Я совсем забыла вам рассказать, а ведь осенью 2024 года появился видео формат Раздвиньте ноги!!! Поэтому оставляю все ссылки тут, ну и потом все видео подкасты мы в том числе переделаем в аудио формат и так же опубликуем тут! ВИДЕО ПОДКАСТ:на Youtube https://www.youtube.com/@olga_krumkachв ВК https://vk.com/club228234257в телеграме https://t.me/olyakrumkach/1289Монтаж Юра ШустицкийОбложка Нина ЗахароваПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

В очередной раз вместе с Пашей Боровковым отвечаем на вопросы, которые нам отправили наши слушатели и подписчики (огромное вам спасибо!)Монтаж Юра ШустицкийОбложка Нина ЗахароваПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

И снова в студии мой друг Паша Боровков. Нас очень будоражит тема современных правил дейтинга и вообще романтического общения. Кажется, что иногда уже не понимаешь, как себя вести, что правильно, а что нет. Мы решили обсудить разные ситуации из мира свиданий, посмеялись, призадумались и даже местами успели поудивляться.Монтаж Юра ШустицкийОбложка Нина ЗахароваПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE

Такие выпуски - мои любимые. Склеили для вас выпуск Франкенштейн: тут истории отцов в разводе и комментарий педагога Дмитрия Зицера.Гости этого выпуска поделились с нами своим опытом: как это быть отцом в разводе, как быть многодетным отцом в разводе, когда дети живут с тобой, как распределять обязанности и есть ли четкая граница, кто и что должен делать, есть ли у родителей ролевые модели. Что как раз я в том числе спросила у Димы Зицера, как педагог, он поделился своим мнением, а разные ли роли выполняет мама и папа, кто такой достаточно хороший родитель, а что самое важное а отношениям с ребенком.Ну и вообще каково это быть папой.Монтаж Юра ШустицкийОбложка Нина ЗахароваПлатные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_botInstagram reo_murпо поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.comLOVE