Як повернутись в режим після довгої перерви? Що робити, коли надовго випав з графіку й тепер не знаєш, з чого почати? Зараз я розкажу, як без насильства над собою повернутись до продуктивності максимально швидко. Мій інстаграм: https://www.instagram.com/walkingbls/ Мій телеграм: https://t.me/walkingbls Пошта для зворотнього звʼязку: walkingbilous@gmail.com
Не їсти за ноутбуком. Вести особистий щоденник. Займатись йогою. Кажуть, ці поради зроблять нас більш усвідомленими щодо свого життя. Я вирішила це перевірити на собі. Спойлер: результати трошки неоднозначні. Цей випуск є продовженням епізоду 2.1. Тому послухайте його, якщо ще ні) "Саморозвиток і Суржик" – перший в Україні щирий проєкт про самовдосконалення. Я не прагну ідеалу. Я хочу допомогти співвітчизникам ставати краще навіть попри виклики нашого життя. --- «Дикі Степи» — так називається новий збір. Як людина зі сходу, я дуже сумую за цим сухим жовтуватим повітрям. Тож, давайте закинемо по гримні, щоб наші степи більше ніколи не кишіли росіянами) https://send.monobank.ua/jar/7Gu13sFsXj?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacUYTnjRv5imF8cghO0b9S1Wh4-8B8vKY2YKzH59x2krE0UFZKZ7T6QKXqJlA_aem_LiOtOuWnT15CrKNhUfFARw Моя мета: 10 000 тис 🎯Загальна мета: 700 тис грн ➕ви можете також долучитись своєю баночкою від 3 тис, пишіть https://www.instagram.com/zapashna/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/walkingbls/ Мій телеграм: https://t.me/walkingbls Пошта для зворотнього звʼязку: walkingbilous@gmail.com
Протягом 21 одного дня я випробовувала на собі звички для хорошого сну. Попри обстріли, попри стрес, попри нестабільний графік. В цьому епізоді я розкажу про свої результати. Цей випуск є продовженням епізоду 1.1. Тому послухайте його, якщо ще ні) "Саморозвиток і Суржик" – перший в Україні щирий проєкт про самовдосконалення. Я не прагну ідеалу. Я хочу допомогти співвітчизникам ставати краще навіть попри виклики нашого життя. Мій інстаграм: https://www.instagram.com/walkingbls/ Мій телеграм: https://t.me/walkingbls Пошта для зворотнього звʼязку: walkingbilous@gmail.com
Навіщо нам бути усвідомленим? Коли їдеш в метро, кожен перший втикає в свій телефон. А коли російська атака знову загрожує твоєму життю, медитувати й "бути в моменті" – це останнє, що тобі потрібно. В цьому випуску ми розберемось, що ж таке справжня майндфулнес. Спойлер альорт: інстаграмні гуру знову нам набрехали. Три роки повномасштабки я кидала копієчку на збори. А тепер квіточка дозріла й до своєї маленької банки. Тому якщо ви любите Владу Білоус, а також хочете щоб в Кремінну повернулась влада українська, діставайте картки))) 🎯Моя мета: 10 000 грн Загальна мета: 650 тис грн ❗️Що збираємо? ➖Mavic 3T для групи розвідки на Вовчанськ Баночка: https://send.monobank.ua/jar/5mbbX6ycwr?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeQGrFTShvHvlosHFKDCxiXV6mF1zlkfid5urn5rc_Hw6ilVIUsDTjW6nrGaQ_aem_7pCbrJ_tsT6OxmX7W2H94A Мій інстаграм: https://www.instagram.com/walkingbls/ Телеграм: https://t.me/walkingbls
Якщо не спати, ти будеш розсіяним, погано працюватимеш, а ще тобі постійно хотітиметься цукру і швидких вугдеводів. Сон – це фундамент, на якому будується все наше життя. В цьому випуску я поділюсь дієвими порадами, як спати міцно й з користю. В подкасті «Саморозвиток і Суржик» я раз на два тижні обираю сферу життя або техніку саморозвитку для роботи. Протягом 21 дня я працюватиму над цією темою та згодом випущу окремий запис з результатами. Це перший, пілотний випуск. Якщо у вас є побажання та ідеї щодо наступних випусків, можете написати мені в інсті: https://www.instagram.com/walkingbls