DiscoverСядь, подыши
Сядь, подыши

Сядь, подыши

Author: Света Шедина

Subscribed: 5,978Played: 15,626
Share

Description

«Сядь, подыши» – это короткие аудио-медитации, которые помогают расслабиться. ✨

Канал в телеграме: https://tlg.name/sit_and_breathe

Автор: Света Шедина
Для обратной связи: телеграм @svetashedina
13 Episodes
Reverse
Откладываем дела на 5 минут. Я вторую неделю в Москве и уже чувствую себя пассажиром карусели, который и рад бы сойти, да карусель не останавливается. Поэтому напоминаю себе о том, что остановка – это мой сознательный выбор. Если пора сесть и подышать, значит надо сесть и подышать. Записала для этого пятимянутный выпуск. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
Дышим циклично

Дышим циклично

2019-07-0800:06:172

Дыхательное упражнение для расслабления
Замедляем ритм

Замедляем ритм

2019-06-1700:10:112

В медитации мы часто начинаем с того, что перемещаем внимание по частям тела. Почему бы не сосредоточиться сразу на чём-то одном без этой дополнительной работы? В сегодняшней медитации мы попробуем почувствовать почему.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
На прогулке

На прогулке

2019-06-1000:08:022

Медитация на ходу, пробуем практиковать осознанность во время прогулки.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Разбираем тему дискомфорта в медитации.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
В новом выпуске мы снова уделим время концентрации. Попробуйте не думать о фокусе, а просто быть в нём.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Перед сном

Перед сном

2019-05-1500:07:017

Экспериментальный выпуск «Сядь, подыши» в формате слипкаста.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Концентрация на объекте в медитации помогает улучшить способность фокусироваться в жизни. Мы перемещаем внимание по частям тела для того, чтобы оно было более подвижным, как в жизни.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Медитация для доброго утраТелеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Если сегодня у вас загруженный день, то эта короткая медитация поможет отложить дела, а главное, мысли о них, на потом и чуть-чуть перезагрузиться.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
loading
Comments (2)

Maxim Vitalievich

хорошая тема. давайте побольше таких топиков, про уверенность, здоровье, радость и любовь :)

May 4th
Reply

Sveta Shedina

Maxim Vitalievich Максим, спасибо за отзыв и пожелание. Сделаем :)

May 28th
Reply
loading
Download from Google Play
Download from App Store