С тобой все ОК

Обсудили в этом выпуске возможно ли подготовиться психологически к материнству, и почему даже ожидаемое материнство является кризисом для женщины. А также зачем брать няню, почему мама сталкивается с чувством вины, и как себя поддержать?Гость выпуска: Олеся Лупак - дипломированный и практикующий психолог со стажем более 13 лет, многодетная мама, издатель детских терапевтических книг.Связаться со специалистом: https://university-lupak.ru https://t.me/lupakolesyaНайти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sadykovalena @oh_itsnotme

Мы продолжаем говорить о родительстве и материнстве. И в этом эпизоде разбирали мифы связанные с беременностью, родами и материнством. Мы считаем, что чем больше информации, тем лучше понимание этих этапов и меньше страхов.Правда ли, что организм омолаживается после родов?Можно ли выйти худой из роддома?Хорошая мама всегда знает, что делать с ребенком?Беременность и роды - это всегда прекрасно для нормальной женщины?Когда за вторым? На эти и другие вопросы мы постарались ответить в этом выпуске и продолжим в следующем.Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sadykovalena @oh_itsnotme

В этом сезоне мы обсудим большое количество тем, например, с чем сталкиваются женщины при подготовке к беременности, родам, обсудим послеродовой период, изменения тела, партнерские роды, отношения в паре, поговорим о воспитании детей, перинатальной утрате, о кризисах родительства и затронем еще огромное количество тем.Наш первый выпуск посвящен принятию закона о запрете пропаганды чайлдфри, намерению правительства ввести налог на бездетность и вопросу поднятия демографии в стране.Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sadykovalena @oh_itsnotme

Привет, на связи бережный подкаст о теле и душе «С тобой все ОК» - безопасное пространство, где ты найдешь поддержку и понимание своих чувств ❤️‍🩹Мы точно знаем, что с тобой все ОК. И это уже третий сезон, поговорим о важном?Выпуски подкаста каждые 2 недели. Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sadykovalena@oh_itsnotme

В современном обществе стали популярны разнообразные виды отношений: полиамория, полигамия, друзья с привилегиями, сологамия и, кажется, мы совсем перестали в таких вариациях отношений воспринимать классические моногамные отношения. Так ли это? Обсудили в этом эпизоде подкаста.Какие формы отношений преобладали раньше?С какой целью люди создают брак тогда и сейчас?Почему моногамия все равно всегда будет оставаться преобладающим в процентном соотношении видом отношений? Плюсы моногамного брака и других видов отношений.От чего зависит успешность брака?Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @mrs.sadykovalena@oh_itsnotme

Ревность почти всегда ассоциируется с негативными переживаниями, недоверием, гневом и прочими отрицательными последствиями, вспомним, например, статистику преступлений на почве ревности, но бывает ли нормальная ревность? Об этом поговорили в этом эпизоде подкаста, и постарались ответить на вопросы:Откуда берется ревность, и все ли люди ревнивые по своей природе?Есть ли у ревности гендерные различия?Виноваты ли родители в нашем чувстве ревности? Ревновать — хорошо или плохо? Почему есть мнение, что ревность — доказательство любви, так ли это?Есть ли ревность в свободных отношениях?Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @mrs.sadykovalena@oh_itsnotme

В этом выпуске поговорили о том, возможно ли сохранять баланс между отношениями и работой?Обсудили страдает ли какая-то из этих сфер, если сфокусироваться на другой, и если это семья, есть дети и работа у двоих, то на кого ложатся в реальности быт и микроменеджмент, которые отнимают силы на реализацию. А также почему важно не делить обязанности на мужские и женские, можно ли менять фокус и приоритеты каждый день, и как и зачем делать популярное упражнение "колесо жизненного баланса"Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @mrs.sadykovalena @oh_itsnotme

В этом выпуске мы разбирались с тем, что такое доверие и недоверие в отношениях.Постарались ответить на вопрос, что такое доверие, и как оно формируется в жизни человека? Вспомнили теорию Эриксона, и поговорили о триаде формирования доверия - детство, среда, личный опыт.Обсудили, что такое недоверие, и откуда оно берется в отношениях?А также разбирались, как научиться доверять, и можно ли вернуть доверие после травматичного опыта предательства?И даже предложили вам парочку упражнений.Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @mrs.sadykovalena@oh_itsnotme

В этом выпуске мы подняли тему гостевого брака и постарались ответить на следующие вопросы:Что такое гостевой брак? Почему сейчас так часто его выбирают, и было ли это популярно раньше?Гостевой брак = свободные отношения или нет?Возможно ли растить детей в гостевом браке?А также обсудили социальные, правовые и экономические аспекты различных отношений, в том числе и гостевого брака.Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @mrs.sadykovalena @oh_itsnotme

Мы начинаем новый большой блок эпизодов на тему «отношений», и в первом выпуске мы поговорили об одиночестве.Что вы чувствуете, когда слышите слово "одиночество"? экзистенциальный ужас или спокойствие и удовлетворение? Любое ваше чувство верное. Так как исследователи рассматривают одиночество и как ресурсное состояние, и как ужас перед изоляцией. Мы обсудили, какое бывает одиночество, как с ним взаимодействовать, и может ли оно быть позитивным.Протестировать свое отношение к одиночеству:Короткий опросник переживания одиночества на 24 вопроса https://psytests.org/ipl/dopo3k-run.htmlПолная версия опросника https://psytests.org/ipl/dopo3-run.htmlНайти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @mrs.sadykovalena @oh_itsnotme

Заключительный выпуск в блоке эпизодов о зависимостях. Поговорили о программе 12 шагов, разобрались почему она считается самой эффективной во всем мире, а также почему самостоятельное прохождение 12 шагов возможно, но не будет эффективным.Обсудили религиозный аспект двенадцати шагов, который часто отталкивает от программы агностиков и атеистов и узнали, сколько времени может занимать такая терапия.Гость этого выпуска: Евгения, практикующий психолог в гештальт подходе, специалист по оценке персонала и также человек, который сам прошел программу 12 шагов и работает с зависимыми в этом подходе. Телеграм: @EvaEvgeni, inst: evgeniya_vitiligo Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme

В этом выпуске мы разбирались с одобряемой обществом зависимостью - шопоголизмом.И постарались ответить на такие вопросы:Почему шопоголизм не считается тяжелой зависимостью? Правда ли, что люди не просто тратят деньги, а теряют квартиры, набирают кредиты? Как развивается зависимость от шопинга? Как понять, что у меня проблемы? Что делать и куда бежать, если это про меня?А еще узнали, что основной признак шопоголизма – несоизмеримость суммы трат с уровнем дохода, а также характерным проявлением патологии считается невозможность отказаться от второстепенной покупки ради более важных статей расходов.Гость этого выпуска: Евгения, практикующий психолог в гештальт подходе, специалист по оценке персонала и также работает с зависимыми в подходе 12 шагов. Телеграм: @EvaEvgeni, inst: evgeniya_vitiligoНайти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:@ms.sokolovalena @oh_itsnotme

Этот эпизод подкаста о сексуальной зависимости. Мы постарались ответить на вопросы:Что такое сексуальная зависимость? Какие механизмы у возникновения секс зависимости?Секс – это неотъемлемая часть жизни, где же тогда проходит эта грань, что секса слишком много, как это определить? Почему мы знаем название сексуальной зависимости женщин – нимфомания, но не знаем ничего о мужской зависимости от секса?Почему женщина за сексуальное желание порицается, а мужчина нет?Как сексуальная зависимость может влиять на безопасность и здоровье зависимого и близких?Что делать если это про меня?Гость этого выпуска: Катя Жуланова, клинический психолог, руководитель проекта в кризисном центре 812 и секс терапевт, @katizhulanovaНайти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme

Этот выпуск посвящен теме никотиновой или сигаретной зависимости. Мы поговорили о том, как формируется зависимость от сигарет с психологической стороны, как понять, что никотиновая зависимость уже есть, и правильно ли заменять сигареты парилками, обсудили, что такое пассивное курение, почему зная последствия курения люди все равно курят и парят, и так ли легко бросить курить. Цитата этого выпуска: "Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!" Марк Твен.Гость этого выпуска: Алина Назарова — визажист, блогер, мама и человек, который пытается отказаться от курения, https://www.instagram.com/nazarovabeauty?igsh=b2RjODh1cDBqZGQ0Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme

В этом выпуске мы сосредоточились на термине ВДА - взрослые дети алкоголиков, и разобрали причины и последствия взросления ребенка в дисфункциональной семье, где есть взрослый с зависимостью.Мы поговорили про раннее взросление таких детей и при этом про замороженные эмоции и чувства, про вероятность зависимости в раннем возрасте, компенсаторное поведение, про тревожность, которая становится спутником жизни, выбор партнеров в дальнейшем и о многом другом.Гость это выпуска: Светлана, взрослый ребенок алкоголиков, но при этом зрелая и успешная женщина, которая справилась с последствиями взросления в такой семье.Рекомендованные книги от Лены:Дженет Войтиц "Взрослые дети алкоголиков"Дженет Войтиц и Алан Гарнер "Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков".