Что-то на танцевальном

Sold out, 150 человек на мастер-классе… сама еле записалась, чтобы потанцевать у него! Короче, я не шучу, а вот Демьян на своих занятиях – да, и еще как (Эй, Люськи!), вы точно отправляли кому-то его рилсы.А все почему? Он нашел свою сильную сторону и использует ее на 100%: учит танцевать с кайфом от себя. Мы поговорили про то, кому нужны танцы и как раскрыть свою идентичность через них.Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.1:35 – почему я могла не попасть на класс к Демьяну9:23 – стиль преподавания18:54 – начал танцевать в 18 лет!21:05 – что главное в танцах 34:59 – танцы для всех?36:48 – звездочка от JoJo Gomez45:07 – почему обучаешь именно девушек51:47 – выход из зоны комфорта57:41 – опиши свой стиль1:00:56 – чем ты вдохновляешься1:05:54 – про музыкальность1:10:56 – бренд одежды don’t DI’NAI1:16:40 – совет от Демьяна Полезные ссылки:Инстаграм Демьяна @demyanzaiko Бренд одежды don’t DI’NAI @dinai.dance.clo Послушать песни Демьяна И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Однажды я попала на занятия к Наташе MAFIA и влюбилась в то, о чем раньше даже не задумывалась (да, это руки). Все потому, что она сама любит все, что делает – а это сильно чувствуется, устоять невозможно! В этом выпуске мы поговорили про состояние, выбор себя и любовь… конечно же, через призму танцев. Приятного прослушивания!*Кстати, ждем группу по RANWAY!Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.2:12 – про онлайн5:34 – тема выпуска9:15 – магия притяжения16:16 – про состояние в танцах… и в жизни21:07 – RUNWAY – что за инструмент29:00 – комплексы и принятие себя36:50 – стандарты VS. индивидуальность45:10 – как выбирать себя47:05 – сталкивалась ли с негативом50:34 – отношение к вогу простого зрителя51:58 – настрой на балл1:01:00 – работа с критикой1:09:49 – как меняют танцы1:14:28 – ценные советы от НаташиПолезные ссылки:Инстаграм Наташи @natalia_mafiaПодкаст с Наташей про VogueИ конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Когда я говорю High Heels – вы понимаете, как выглядит танец. А что если добавить к нему Experimental? В выпуске обсуждаем это направление с Лизой Алексеевой – она одна из первых начала в нем развиваться и уже имеет армию последователей. Помимо этого мы затронули еще тему батлов и музыкальности – вам точно нужно послушать ее мысли, размышления и лайфхаки. Нажимайте Play на любой удобной платформе.Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.2:56 – что ты танцуешь?5:01 – про танцевальный путь9:55 – начало High Heels18:05 – опиши свой танец19:22 – не нравится классический Heels21:28 – про музыкальность28:26 – пару слов про онлайн33:50 – Heels: классический VS. экспериментал45:40 – ученики похожи на педагога49:01 – под какую музыку ты танцуешь51:51 – батлы и как к ним готовиться58:48 – лайфхак для тренировок1:00:44 – что за текстура тела1:02:32 – танцевальные концептыПолезные ссылки:Инстаграм Лизы @eliizochkaИ конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

С расстройством пищевого поведения (РПП) сталкиваются многие: иногда это остается в рамках «безобидных» ограничений, а порой приобретает более тяжелую форму. Когда я узнала историю Лизы, то поняла, что нам точно нужно записать выпуск на эту тему. Возможно, ее путь кому-то поможет и кого-то поддержит. Вы подумаете, причем тут танцы? Но на пути к Happy End они сыграли не последнюю роль.*Крепко обнимаю всех, кого эта тема касается напрямую. Здоровье – самое главное, что у нас есть, и его надо беречь. Не бойтесь просить помощи и обращаться к специалистам. На этот выпуск я впервые ставлю пометку 18+, так как обсуждаем чувствительную тему. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.6:25 – как ты столкнулась с РПП18:30 – какая у тебя была цель21:10 – про комплексы и проблемы на фоне ограничений24:58 – страх еды28:57 – что стало переломным моментом при РПП29:57 – решила пойти на танцы33:23 – период восстановления37:38 – какую роль сыграли танцы40:03 – вог помог полюбить себя х242:26 – можешь дать совет человеку с РПП47:45 – выезд и победа на балу в Париже51:50 – коммерческие работы в танцах54:15 – почему стоит пойти на танцы (если вы еще НЕ)57:50 – пожелание от КутсыПолезные ссылки:Инстаграм Лизы @kutsa_И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Он точно попадался вам в рекомендациях – его хорео под звуковые мемы собирают миллионные просмотры, и это далеко не все. Никита двигается в танцах на 360°: танцует со звездами, дает классы оффлайн и онлайн, постоянно генерит контент и развивается во всех социальных сетях (как?). Я знаю, что так хотят многие… поэтому мы поговорили, как построить карьеру мечты! В выпуске много секретов – скорее присоединяйтесь.Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.3:30 – как ты пришел в танцы10:56 – талант или скилл15:21 – что делать, когда нет мгновенного результата22:57 – развитие в соцсетях32:35 – как нужно постить контент34:10 – делать тренды40:31 – играть по правилам площадки41:58 – какая площадка тебе ближе47:20 – как ролик ЗАЛЕТИТ50:32 – было ли выгорание51:05 – про страх сцены53:03 – если бы не танцы…54:37 – твое хобби57:56 – про комплексы1:07:18 – кто из танцоров вдохновляет1:14:14 – а что вдохновляет1:19:23 – цели на 2025Полезные ссылки:Инстаграм Никиты @musatovnikita ВКонтакте МУСАТОВ НИКИТАТГ-канал MusatovNikitaИнстаграм Юлии @yuliyafilippovabugakova И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Уже традиционный предновогодний выпуск с танцевальными итогами и целями на следующий год. Слушайте, берите на заметку и давайте обсуждать. Вытащила (и съела) за вас печеньку с предсказаниями – скорее узнайте, что нас ждет в Новом 2025 году!Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.1:37 – стоит ли подводить итоги4.19 – что из целей 2024 НЕ получилось7:38 – первый выход на вог бал13:04 – совет, если планируете ворваться на бал15:35 – выйти в новых категориях17:11 – не танцевальная, но через танцевальная цель20:08 – выгорание от танцев22:54 – танцевальная аскеза25:26 – танцевальное ФОМО28:02 – новые стили29:45 – цели на 202530:47 – коплю денюжки на Турцию32:00 – итоги для подкаста34:20 – предсказание для моих слушателей на 202535:57 – пожелание на Новый годИ конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Для меня это знакомство года, а Саша уже легенда! Когда я узнала ее историю, то сразу поняла – подкасту быть! Саша крепко связана с танцами, мать вог-дома Bonchinche… а еще звездный дизайнер. Истории про корсет для Шакиры и Севдализы зафиксированы в выпуске «от» и «до». Я всегда говорю, танцы – сила, которая может привести тебя даже к делу мечты (у меня мурашки)! Приятного вдохновляющего прослушивания.Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.2:52 – танцевальный путь4:33 – в мою жизнь пришел Vogue6:39 – создание первого вог-дома в России9:08 – почему Амплитуда10:42 – как ты стала дизайнером15:05 – корсет – бестселлер бренда Amplituda Design18:04 – выход на мировой уровень22:37 – заказ для Шакиры33:44 – «Севдализа в моем корсете рядом с Мадонной»37:52 – сколько стоят вещи Amplituda Design40:06 – про комплексы45:17 – первопроходцы в Vogue52:00 – перформанс в вог-категорях55:30 – что самое сложно в создании вещей56:25 – тебя часто копируют1:00:25 – есть ли команда Amplituda Design1:03:10 – чем ты вдохновляешься1:05:40 – как ты этому научилась1:07:52 – цели по развитию бренда1:09:24 – как найти свое дело жизниПолезные ссылки:Инстаграм @sasha_amplitudaИнстаграм @amplituda_designСайт бренда Amplituda DesignВыпуск подкаста «Что-то на танцевальном» с Димой BonchincheИ конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Представьте, вы учитесь у педагога с мировым именем… а мне и представлять не надо! Она отменяет классы только в том случае, если едет с ними в другую страну. Но я в эти моменты всегда думаю: «Да, они там поймут, что такое кайфовые танцы!». Вы уже догадались, в этом выпуске моя любимая Катя Троицкая *пищу от радости*. Мы наконец-то собрались поговорить про преподавание в разных странах, менталитет, сложности поездок в новых реалиях – скорее присоединяйтесь!Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.1:58 – когда ты начала преподавать4:58 – первое приглашение заграницу11:11 – в каких странах ты была с классами13:40 – про сомнительное приглашение18:00 – райдер Кати 21:16 – отказ от приглашения22:31 – что ты даешь на зарубежных классах 30:09 – про ожидания от класса32:30 – как не слиться с класса38:01 – каково преподавать на другом языке42:15 – все ли понимают английский43:21 – приходится ли фильтровать песни из-за смысла45:00 – на что влияет менталитет49:50 – как тебя пригласили в Китай55:36 – чем отличаются классы в разных странах1:04:15 – режим туриста во время поездок с классами1:06:44 – как повлияли события в мире на работу заграницейПолезные ссылки:Инстаграм КатиYouTube-канал КатиИ конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Танцор не только про танцы! Особенно если есть цель развиваться в этом направлении (и жить здоровую счастливую жизнь, конечно же). Функциональные, силовые и другие виды тренировок просто необходимо добавлять в свое расписание. Вы знаете, я вот тоже знала, но не все... А что, как, зачем – спросила у фитнес-наставника центра ProТанцы Никиты Морозова. Он рассказал все о грамотном подходе. Обещайте послушать!Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.1:50 – зачем танцору ходить на тренировки помимо танцевальных6:51 – могут ли танцы заменить физическую нагрузку11:38 – каждый день хожу н танцы…18:13 – баланс танцы/тренировки/жизнь20:56 – преимущества онлайн-тренировок23:13 – что не так с «кардио»30:58 – чем отличаются танцоры на тренировках32:28 – могут ли тренировки помешать танцам35:28 – в какое время лучше тренироваться37:52 – про сон и восстановление43:59 – мышцы болят – это нормально?!46:08 – качественная разминка51:16 – как нельзя тренироваться57:14 – как бороться с ленью1:00:56 – а что с возрастом1:05:49 – помогают ли силовые тренировки при болях1:11:40 – советы для грамотных тренировокПолезные ссылки:Инстаграм НикитыИ конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Для кого-то танцы – это работа, для кого-то – бизнес, для кого-то – хобби… Когда я наблюдала в соц сетях за Димой, мне казалось, что это его стиль жизни, он в этом живет. Спойлер: мне не показалось! Мы поговорили про кризисы, разницу поколений, онлайн-курсы (кстати, Дима вот-вот запустит свой), выгорание от танцев, цели и многое другое, еле остановились, если честно. Приятного прослушивания!Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.2:30 – что для тебя танцы6:35 – когда ты понял, что хочешь связать с танцами жизнь7:51 – ты помнишь свой первый класс12:36 – про кризисы14:44 – разница поколений19:23 – про вог21:28 – сексуальность vs. пошлость24:57 – авторитетное мнение29:16 – зачем ходить на разные стили31:10 – «да брось свои танцы, займись чем-то серьезным»33:04 – про возраст39:56 – если бы не танцы, то что48:04 – онлайн-курсы59:01 – авторская хореография и проявления себя 1:04:48 – момент импровизации и фристайла1:09:06 – было ли у тебя выгорание от танцев1:14:39 – про вог дом Bonchinche1:19:18 – как попасть в вог дом1:21:03 – тур на Мальдивах в ноябреПолезные ссылки:Инстаграм ДимыИ конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Я уверена, что каждый танцор мечтает оказаться в объективе Владимира Кутенкова. Лично я года 3 назад подумала о том, что специально научусь классно танцевать и пойду к нему на съемку (треню каждый день, честное слово). Но поговорить про танцевальный видеоконтент, работу, съемки и лайфхаки – получилось уже сейчас! Присоединяйтесь к нашему уютному разговору.Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – в штатном режиме делюсь своими танцевальными мыслями и не только.4:00 – Как ты стал видеооператором8:22 – Почему бросил танцы13:46 – Работа 5/2 = дисциплина16:18 – 2021 год… выгорание24:12 – Опыт работы с Lady Bomb28:55 – Съемка танцоров32:17 – Про соцсети и тренды41:57 – Какой видеоконтент тебе нравится46:48 – Техника VS. эмоции52:10 – Про импровизацию55:59 – Говорим про тиктокеров59:40 – Есть ли у видео срок годности1:07:08 – Аутфит + лайфхак от Вовы1:11:31 – Монтаж и музыкальность1:17:25 – Надо ли ехать в АмерикуПолезные ссылки:Инстаграм ВовыВыпуск с Юлей LAVANDA ProductionИнстаграм Parris Goebel (которую мы так часто вспоминали)И конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Развиваться в разных стилях – БАЗА для любого танцора. А вот переходить в совершенно другое направление, особенно когда за плечами большой опыт, непросто. Да и решатся на это не все. В этом выпуске обсуждаем с Ингой Фоминых ее два значимых перехода из бальных в денсхолл/реггетон, а теперь в High Heels. Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок!2:28 – Переход из стиля в стиль.9:13 – В чем отличие реггетона от денсхолла.10:50 – Уличные направления – развитие СТИЛЯ!16:34 – Первые поездки заграницу.19:45 – Как стили помогают развиваться в других стилях.24:40 – Культура и танец.28:25 – Переход в High Heels.41:25 – Работа с командой: как расставлять приоритеты.50:55 – Советы от Инги.Полезные ссылки:Инстаграм ИнгиВидео BLAZIN' DANCE CREWВидео Сamron1shotИ конечно, оставляю ссылки на свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Нужен ли танцору продюсер? Как продвигаться в социальных сетях? Честно, во время разговора с Юлей я даже подумала… а может, мне стать продюсером?! Ребят, этот эпизод я настоятельно рекомендую послушать ВСЕМ. Отпишитесь мне потом в ТГ.Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок!4:30 – Как ты стала продюсером.9:55 – «Я пришла в танцы в 35 лет».16:31 – Продюсирование в танцах, привоз Яниса Маршала и работа с LAVANDA Production.26:33 – Зачем нужен продюсер, какие у него задачи и главные скиллы.30:10 – С какими танцорами ты работаешь и почему, сотрудничество с Димой Bonchinche.33:34 – Продвижение и сложности работы с танцорами. 40:50 – Культура работы с продюсерами в танцевальной сфере и почему это столько стоит.46:08 – Непрофессионализм в индустрии.48:40 – Консультация продюсера (ребят, БЕСПЛАТНО).58:10 – О танцевальном комьюнити.1:02:14 – Позиционирование и контент в соцсетях.1:11:30 – Секрет успеха.Полезные ссылки:Инстаграм Юли LAVANDA ProductionВидео с Бенедиктом Камбербетчем: Просто сделай!И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Танцы помогают уверенно чувствовать себя перед объективом камеры! Это я вам говорю как человек, который раньше не нравился себе в кадре. А что думают профессионалы по ту сторону? Поговорить об этом (и не только) я пригласила фото-художника Никиту Кар. Приятного прослушивания!Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок!5:44 – Кто приходит на фотосессии. И что дальше.10:37 – Про опыт работы с танцорами.15:50 – Процесс съемки. За чем нужно следить.19:50 – Как расслабиться/раскрыться перед камерой.26:55 – Если съемка с танцором, то…30:55 – Что может повлиять на результат.36:46 – Фильтры, маски, фотошоп.41:20 – Здоровое понимание бодипозитива.44:43 – Обнаженное тело про искусство.46:55 – Самовыражение в соцсетях.58:40 – Про опыт работы с артистами балета.1:02:26 – Что не так с Джей Ло?!1:03:59 – Возраст в танцах.1:04:55 – Три составляющие классной фотосессии.Полезные ссылки:Инстаграм НикитыВыпуск подкаста «Младшим» с Никитой КарФильм «Экстаз» про танцоровСериал «Поза» про вог-культуруСериал «Балет»Интервью с Аллой Сигаловой И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Многие из нас хотели бы сделать танцы своей профессией, но как и какие сложности будут на пути? А как будет выглядеть рабочий день? И всегда ли это будет в удовольствие? В этом выпуске мы все обсудили с артисткой театра CRAVE Викой Белунцовой.Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок!3:23 – Про танцевальный путь: K-pop, RED HAZE, работа в Китае, преподавание, Танцы на ТНТ23:10 – Кастинг в театр CRAVE33:09 – Параметры для артистов 39:55 – Можно ли менять внешность 42:06 – Как выглядит рабочий день43:23 – Как тело справляется с нагрузкой45:46 – Первый выход топлес48:15 – «Сцена – самое безопасное место»50:47 – 3 ценных совета для танцоров от Вики Полезные ссылки:Инстаграм Вики @beluntsovaТеатр CRAVEВидео команды RED HAZEИ конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Это случилось! Я в первый раз вышла как участник на VOGUE бал. В этом выпуске рассказываю про подготовку к категории и делюсь своими эмоциями.Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок!2:10 – Что за Virgin Vogue бал 3:35 – Почему я выбрала RUNWAY4:45 – Как готовилась к категории7:09 – Тема бала и аутфит12:00 – Мой выход и ЧАП15:50 – Какие выводы сделала и пойду ли еще?И конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

В этом выпуске про комплексы, непринятие своего тела... и что с этим делать.Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок!4:38 – Почему я решила поговорить про комплексы8:44 – Танцы – отличный инструмент для работы с непринятием себя11:10 – Два эффективных упражнения15:46 – Как люди искусства относятся к телу20:20 – Обратная сторона бодипозитиваИ конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Телеграм-канал «Полный Одинец» Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Вторая часть нашего разговора с Юлей Голубевой. Девочки, спросила все, что нас так интересует!Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок!1:50 – Как танцы влияют на женское здоровье4:02 – Почему полезно делать Вайн7:42 – Какими стилями полезно заниматься10:24 – Обратная сторона медали – что вредно11:05 – Боли при месячных – можно ли на танцы13:24 – Как проходит беременность у танцоров16:19 – А что с либидо?18:10 – Танцевальные запреты во время беременности20:00 – Что в танцах НЕ про женское здоровьеЮля Голубева – спортивный врач, реабилитолог, тазовый и дыхательный терапевтВидео для улучшения подвижности тазобедренных суставов и работы тазового днЦелый блок полезных видео с упражнениями для женского здоровья от Юли ГолубевойИ конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Телеграм-канал «Полный Одинец» Сообщество ВКонтакте*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Танцы – это физическая активность, а значит помимо удовольствия все-таки есть риск получить травму. Что с этим делать и как избежать неприятных последствий? Рассказать об этом я попросила специалиста Юлю Голубеву (которая, кстати, тоже танцует).Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок!3:51 – Насколько танцы травмоопасны4:58 – Как можно и нельзя разминаться10:25 – Самые популярные травмы танцоров и в каких стилях их можно получить14:50 – Полезные упражнения17:08 – Сигналы травм18:54 – Влияет ли одежда и обувь на риск травм24:20 – Смещение таза – что делать26:18 – Важно ли танцору ходить на массаж 27:40 – Чем танцы помогают человеку 32:22 – Про шпагатПолезные ссылки:Юля Голубева – спортивный врач, реабилитолог, тазовый и дыхательный терапевтУпражнение «Тазовые часы» для улучшения мобильности тазобедренных суставов, избавления напряжения в поясничной области и укрепления глубоких мышц животаУпражнение для укрепления поперечной мышцы животаИ конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Телеграм-канал «Полный Одинец» ВКонтакте «Юлия Одинец»*Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ

Чтобы понять, как это работает, надо сначала посмотреть. Вот поэтому я решила сходить на VOGUE бал, разведать обстановку и (надеюсь) в скором времени выйти в качестве участника. А пока послушайте мой аудиорепортаж.Подписывайтесь на ТГ-канал подкаста «Что-то на танцевальном» – как наберется 50 человек, разыграю подарок!3:23 – Сколько стоит билет5:54 – Что это за мероприятие8:25 – С чего начинается бал и как все проходит10:34 – Костюмы – важная составляющая перформанса11-:48 – К чему в итоге я пришлаИ конечно, оставляю ссылки на все свои социальные сети – там тоже есть контент.Инстаграм @juliaodinets Телеграм-канал «Полный Одинец» *Instagram принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ