אכילה חיובית

85 Episodes

Reverse

גיל המעבר - החלק התזונתי | פרק 85

2024-12-1230:31

היה לי המון מה לומר בנושא ולא הכל נכנס לפרק אחד אז חילקתי לשני חלקים וזהו החלק הראשון שהוא יתמקד יותר בפן התזונתי של גיל המעבר, בפרק אני מדברת על אילו מזונות מקלים על תסמיני גיל המעבר? מה חשוב להקפיד לאכול בכמות מספקת? ואילו מיתוסים הקשורים לעיכוב ירידה במשקל בגיל המעבר קיימים. שתהיה לכן האזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

תזונה לגיל המעבר מתחילה עשורים לפניו | פרק 84

2024-12-0526:29

היום הפרק הראשון מתוך נושא שאתן מבקשות ממני כבר הרבה מאוד זמן לדבר עליו -תזונה בגיל המעבר וכמו שאת כבר מכירות ההסתכלות שלי על הדברים תמיד שונה מהמקובל או הנפוץ וזהו הפרק הראשון הוא פונה לנשים שהן עוד לא בגיל המעבר, שהן בנות 20-30-40 כי מה שאנחנו עושות כבר היום ישפיע באופן ישיר על איך יהיה הגוף שלנו בגיל המעבר ופרק 85 יהיה מופנה יותר לנשים שהן כבר בגיל הזה. שתהיה לכן האזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

תמונת חזון - הכלי שעוזר לי להפחית במשקל | פרק 83

2024-11-2819:08

לגמרי במקרה גיליתי את הכלי הזה ומאז שאני משתמשת בו - הוא כל כך עוזר לי להפחית במשקל ומקדם אותי לעבר המטרות שלי! מקווה שיעזור גם לךהאזנה נעימהמאיה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

כיצד עושים שינוי תזונתי בבית מבלי לייצר התנגדות? | פרק 82

2024-11-2124:17

פרק ההמשך לפרק הראשון שעוסק בשינוי שלנו אל מול בני הזוג שלנו ומול שאר בני הביתפרק פרקטי במיוחד עם 10 עצות זהב שיעזרו לכן לעשות את השינוי בתוך הבית שלכן ועם סביבה תומכתאשמח שתענו על השאלון על העמקת הקשר בניינו ומה הייתן רוצות עוד לקבל ממני האזנה נעימה ותודה מראשמאיה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

הקיזוז שיעלה לך ביוקר | פרק 81

2024-11-1419:23

בפרק הזה אני מדברת על קיזוזים, משהו שהרבה מאוד נשים נוטות לעשות אחרי שהן מרגישות או חושבות שהן אכלו יותר מידי. בפרק אני מסבירה למה הקיזוזים אולי נראים כמו פתרון קל וזמין אבל הם בפועל עושים את ההפך הגמור ורק מכניסים אותך ללופ של צמצום ואכילה מרובה.האזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

התמודדות עם אכילה ומשקל בזוגיות | פרק 80

2024-11-0721:17

------------------------------------------------------------- לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי לפרטים על תוכניות הליווי שלי הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

עקרון בסיס - אל תגיעי לארוחה רעבה מידי | פרק 79

2024-10-3122:49

עקרון בסיס בשיטה שלי, אני חיה לפיו ואני מוצאת שהוא ואפילו אך ורק הוא יכול לפתור ולהקל על כל כך הרבה דברים: לעזור לפחית אכילה רגשית, להפחית כמויות של אכילה ובכך בסופו של דבר לעזור להפחית במשקל ולשמור עליו לאורך זמן. העקרון הזה שזור בכל הפרקים שלי כל הזמן אבל מרוב כמה שהוא חשוב הגעתי למסקנה שהוא צריך לקבל מקום של כבוד ופרק שלם אך ורק בשבילו.האזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

כגודל הציפייה גודל האכזבה- הכוח של תיאום ציפיות להצלחת התהליך שלך | פרק 78

2024-10-2421:55

בפרק נדבר על החשיבות של תיאום ציפיות ריאליות בתהליך התזונתי שאתן עושות ובאכילה רגשית. נלמד איך הציפיות שלנו משפיעות על ההצלחה בטווח הארוך, איך ציפיות לא מציאותיות יכולות להוביל אותנו להרגיש מאוכזבות ומתוסכלות, וכמו תמיד גם יהיו כלים פרקטיים איך לעשות תיאום ציפיות שיאפשרו לך לעשות תהליך בריא ומאוזן שיתאים לך אישית.האזנה נעימהמאיה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

ללא שוטר על הראש - להצליח בתהליך עם הכוחות הפנימיים שבך | פרק 77

2024-10-1724:02

אני שומעת כל הזמן את המשפטים האלה, בשיחות התאמה לליווי, קוראת בשאלונים לפני התחלת הליווי ולפני כמה ימים בשיחה התאמה שמעתי את האמונה הזאת שוב- ובאותו הרגע אמרתי לה שאני הולכת לעשות על זה פרק - ומה שהיא אמרה זה שמה שעוזר לה בתהליכים שהיא עשתה זה שהיא יודעת שיש לה שוטר או שוטרת ואז היא פועלת בצורה מסוימת וביום שהליווי נגמר היא היא מתחילה לומר לעצמה משפטים כמו "היום אני אחרוג" או "מחר אני אחזור לזה". עד סוף הפרק את תדעי למה אנחנו מרגישות שאנחנו צריכות שמישהו ישגיח עלינו, מה המחירים שאת משלמת כשאת מאמינה שאת יכולה רק כשאת עם שוטר על הראש, כמובן שנעמיק בסיבות המחשבתיות והרגשיות שעומדות מאחורי זה וכמו תמיד החלק הפרקטי של מה אני ממליצה לכן לעשות אם אתן מחזיקות באמונה הזאתשתהיה לכן האזנה נעימהמאיה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

מיתוס ההתמכרות למתוקים: למה מתוקים אינם ממכרים | פרק 76

2024-10-1025:09

כל כך הרבה נשים מאמינות שמתוקים הם ממכרים אבל בפרק הזה אני מראה לך כמה שזה אחרת וכמה האמונה בכך שאת מכורה למתוק או שמתוקים הם ממכרים היא מסוכנת והיא מובילה אותך להתנהגות שכזאת וכמובן חלק פרקטי מה אני ממליצה לעשות בהקשר של המתוקים ואיך להתנהל מולם בצורה נעימה ומיטיבההאזנה נעימהמאיה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

כוח התודה: איך הכרת תודה עוזרת לירידה במשקל ומפחיתה אכילה רגשית | פרק 75

2024-10-0324:09

איך הכלי של הכרת התודה יעזור לכן להפחית במשקל, להתמיד בתהליך שלכן ויפחית לכן אכילה רגשיתכלי כל כך פשוט ועוצמתי להגברת את האושר בחיים כלל ועוזר בתחום האכילה בפרטשתהיה לכן האזנה נעימהעד סוף החגים הקורס הדיגיטלי חופשיה מאכילה רגשית ב-20% הנחה בהקלדת קוד הקופון ראשהשנה24לרכישה לחצי כאןלסדנה של שירלי יובל יאיר- תודו ליסט האזנה נעימה מאיה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

אחת, אבל מחולקת: הפיצולים שמעכבים ירידה במשקל | פרק 74

2024-09-2622:56

בפרק נדבר על מצבים שאנחנו מפצלות את עצמנו - לדוגמא בשעות הבוקר אני מתנהגת בצורה אחת ואחר הצהרים אני מתנהגת כמו מישהי אחרת. בפרק תגלי כמה חשוב לזהות איפה את מפצלת את עצמך, כמה הפיצול במקרה של התזונה- תוקע אותך, גורם לך לעלות במשקל ומה תוכלי לעשות על מנת למנוע את הפיצול הזה ולהחזיר לעצמך את תחושת השליטה והשלמות.בנוסף מבצע על הקורס הדיגיטלי שלי 'חופשיה מאכילה רגשית' לתקופת החגים 20% הנחה והוא בעלות של 237 ש"ח בלבד! בקוד הקופון ראשהשנה24שתהיה שנה טובה וחג שמחמאיהלינק לסרטון של מיכל אושמן שאני מזכירה בתוך הפרק -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

מהירות או סבלנות? הקצב האמיתי של שינוי תזונתי | פרק 73

2024-09-1930:46

גם הפרק הזה כמו הרבה פרקים אחרים נולד מהשטח בעבודה של עם המלוות והמלווים שלי ובגלל שזה קרה לשלושתם בסמיכות זה לזו וניהלתי את השיח הזה כמה ימים בזה אחר זה- הבנתי שבטוח אלו דברים שגם אתן חוות וכל כך חשוב לדבר עליהם ולעשות יישור קו כלשהוא לגביהם- תוך כמה זמן אנחנו באמת עושות שינוי? למה הסבלנות כל כך חשובה בתהליך שכזה? כשאנחנו מתחילות תהליך של שינוי אמיתי למה עלינו לצפות או לחכות אז מקווה שתהנו מהפרק החשוב הזה האזנה נעימה!מאיה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

החלום לבטן שטוחה- מיתוס או מציאות | פרק 72

2024-09-1233:04

פרק שנוגע בנקודה הכי רגישה בגוף שלי ויודעת שגם אצל הרבה מכןבפרק אני מדברת למה ואיך הבטן הפכה להיות האיבר שאנחנו הכי מתמקדות בוהאם זה ראלי לשאוף שתהיה לנו בטן שטוחהומה אנחנו יכולות לעשות על מנת להקטין אותה וגם ללמוד לחיות איתה בשלוםועוד הרבה דברים נוספים בפרק בפניםהאזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

ממלתחה לתפריט: איך הלבוש שלנו משפיע על מה שאנחנו אוכלות | פרק 71

2024-09-0539:17

פרק שעבדתי עליו הרבה זמן אבל הוא שווה את ההשקעהבפרק אני מדברת על הקשר שיש בין איך שאנחנו מתלבשות לאיך שאנחנו אוכלותועל מערכת היחסים המורכבת שיש לנו עם הלבוש שלנו וכמה הבגד, המידה ואיך הוא מונח עלינו משפיע על המצב רוח שלנו ועל התפקוד כולו.פרק מרתקהאזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

כיצד תמונות משפיעות על האכילה הרגשית שלנו | פרק 70

2024-08-2922:24

פעם חשבתי שזו רק אני אבל אני רואה יותר ויותר איך הנושא הזה מעסיק גם אותכן, מוריד אותכן וגורם לכן בעקיפין להתבאס, לא להיות מרוצות ולאכול יותר.פרק שמדבר על הקשר בין איך שאנחנו נראות בתמונות לבין אכילה רגשיתבפרק אני מנסה לנרמל ולהסביר למה רובנו לא אוהבות את איך שאנחנו נראות בתמונות שאנחנו מצולמות בהן בעיקר באופן אקראי ולא מתוכנן ומה אנחנו יכולות לעשות עם זה.שתהיה לכן האזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

המספר המטעה: איך השקילה פוגעת בירידה שלך במשקל | פרק 69

2024-08-2219:18

לא סתם אני עושה פרק שני בנושאוזה מסר שאני אמשיך להגיד אותו שוב ושוב בכל הזדמנות שתהיה לישקילת הגוף היא פעולה הרסנית לתהליך הירידה שלכן במשקלהיא מבאסת, תוקעת, מוציאה לכן את הרוח מהמפרשים, מייאשתאבל בעיקר לא מראה לכן את מה שאתן חושבות שהיא מראהפרק חובה לכל מי שעולה על המשקל האזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

חוכמת הבדיעבד בתזונה: ללמוד מהעבר ולשנות את העתיד | פרק 68

2024-08-1517:25

פרק על חוכמת הבדיעבד באכילהאיך במקום להלקאות את עצמנו ולכעוס על עצמנו או להתאכזב מעצמנו על דברים שאכלנו אנחנו יכולות ללמוד מזה מה כדאי או לא כדאי לעשות פעם הבאהפרק חשוב ופרקטי לכל אחתהאזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

התחלי כאן ועכשיו: למה אין זמן מתאים לירידה במשקל | פרק 67

2024-08-0829:59

תמיד אנחנו מחכות לזמן המתאים להתחיל תהליךהשאלה האם באמת יש דבר כזה זמן מתאים?בפרק תמצאי עצות פרקטיות שיעזרו לך לעשות את השינוי שאת רוצה כבר היום ולא לחכות עוד ועוד כי לאי ההתחלה ולדחייה של השינוי יש מחירהאזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

החמרה עצמית היא מתכון לכישלון תזונתי | פרק 66

2024-08-0130:56

אנחנו עושות את זה בהרף עין ולא מבינות את המחיר הכבד שאנחנו משלמות כשאנחנו מחמירות עם עצמנו על דברים שאכלנואיך אנחנו הופכות עכברים לפיליםואיך כל פעם מחדש - חמלה, לראות את הקשיים כשיעורים - הם הדרך להצלחה ושינוי אמיתי!פרק חובה האזנה נעימה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית

#box-pro-ellipsis-173452516964235{-webkit-line-clamp:2;}אכילה חיובית