בטוחה ועצמה- עם ענבר כהן כלף

למצוא חברים חדשים בגיל מבוגר זה לא פשוט כמו שהיה בבית הספר או בצבא – אבל זה לגמרי אפשרי!בפרק הזה נדבר על:- למה קשה לנו יותר להכיר אנשים חדשים ככל שאנחנו מתבגרות? -איך לשבור את תחושת הבדידות ולבנות לעצמך מעגל חברתי אמיתי?- מהם המחסומים שמונעים ממך ליצור קשרים משמעותיים – ואיך להתגבר עליהם?-וכמו תמיד, צעדים פרקטיים שיעזרו לך להרחיב את המעגל שלך ולהכיר חברים חדשים כבר היוםאת לא לבד בתחושה הזו – ויותר מזה, יש כל כך הרבה אנשים שמרגישים בדיוק כמוך ורק מחכים להכיר אותך!ובואי אני ואת נהיה חברות! שלחי לי הודעה, ובואי נכיר. כי למה לא בעצם??? 💖

למה לפעמים אנחנו מרגישות בודדות גם כשאנחנו מוקפות באנשים? למה זו תופעה כל כך שכיחה וכל כך לא מדוברת? איך אפשר להתמודד עם בדידות בדרך שתעזור לך לצמוח ולהתחבר לעצמך – וגם לאחרים?בפרק הזה נדבר על:* למה בדידות היא לא רק חוסר אנשים – אלא חוסר חיבור פנימי* איך להתמודד עם אובדן חברים, שינויים ומעברי חיים בלי להרגיש לבד* איך אפשר ללמוד להיות לבד – ולהפוך את זה לכוח, במקום חולשה*וכמו תמיד- כלים פרקטיים שיעזרו לך לבנות מעגלים חדשים ולחזק קשרים קיימיםתחושת בדידות היא טבעית – אבל היא לא חייבת לנהל אותך. בסוף הפרק תביני איך להפוך את התקופה הזו להזדמנות, ואיך ליצור לעצמך סביבה תומכת ובריאה שמתאימה בדיוק לך 💖ספרי לי באינסטגרם (@inbar_cohen) מה לקחת מהפרק הזה, ואם את רוצה לעבוד על התחושות האלו באופן עמוק וליצור שינוי אמיתי – אני מזמינה אותך לתהליך Master It. זה תהליך 1:1 שבו נעבוד יחד על חיזוק ביטחון עצמי, יצירת קשרים משמעותיים, והפיכת הבדידות להזדמנות לצמיחה. לכל הפרטים והצטרפות –https://inbarnlpcoach.ravpage.co.il/masterit אני כאן בשבילך, מואה!

למה כל כך קשה לנו להציב גבולות? למה אנחנו ממשיכות לוותר, לרצות ולחשוש ממה יגידו עלינו? ואיך אפשר ללמוד להגיד "לא" בצורה ברורה, בלי אשמה ובלי לפחד שהצד השני יכעס או יתרחק?בפרק הזה נפרק את זה לגורמים ונבין:- מה זה באמת גבולות ולמה אנחנו כל כך מתקשות להציב אותם-איך לזהות מתי הגיע הזמן להציב גבול ברור- איך לדבר את הגבול שלך בלי להתנצל, ובלי להרגיש שאת "הבן אדם הרע"- ומה לעשות כשמישהו ממשיך לחצות את הגבולות שלך-כל הפרטים ותיאום פגישה לתהליך Master-it :https://inbarnlpcoach.ravpage.co.il/masterit וספרי לי באינסטגרם (@inbar_cohen) מה לקחת מהפרק הזה ואיזה גבול את הולכת להציב כבר היום! אני תמיד שמחה לשמוע ממך ולדבר איתך ❤️

יש חברוית שהן כמו משקולת כבדה על הלב. איך יודעים מתי הגיע הזמן לשחרר קשר שכבר לא עושה לנו טוב? למה זה כל כך קשה לנו, אפילו כשברור לנו שזה הדבר הנכון?ואיך עושים את זה בצורה שתהיה טובה ונוחה לך?בפרק הזה נדבר על:- למה להיפרד מחברות רעילה מרגיש כמו פרידה רומנטית- איך לזהות מתי קשר כבר לא משרת אותך- למה אנחנו נאחזות בחברויות שלא טובות לנו – ומה המחקרים אומרים על זה- וכמובן כלים פרקטיים שיעזרו לך לשחרר בצורה בריאה ולהרגיש עם זה שלמהגם אני עברתי פרידות מחברויות שהיו לי קשות בטירוף, אז את ממש לא לבד בזה. זה נושא שמעטות מדברות עליו, אבל הגיע הזמן לתת לו מקום.אם התחברת, תספרי לי באינסטגרם מה לקחת מהפרק, אני אשמח ממש לשמוע ממך!https://www.instagram.com/inbar_cohenאם אהבת, דרגי את הפודקאסט ושתפי עם חברה שצריכה לשמוע את זה

כמה פעמים התחלת עם מלא מוטיבציה להציב מטרה – ואז... זה פשוט התפוגג? אנחנו חולמות בגדול, רוצות לשנות, אבל לפעמים משהו עוצר אותנו בדרך. אז איך אפשר להציב מטרות שבאמת נצליח להגשים, בלי להרגיש תסכול או שחיקה?בפרק הזה נדבר על:- למה הצבת מטרות חשובה כל כך, במיוחד לנשים צעירות- למה רוב המטרות שלנו נתקעות – ומה עוצר אותנו מלהגשים אותן- איך ליצור מטרות שמחוברות לערכים ולרצון האמיתי שלך- וגם – איך להימנע מהתחלה מלאה באנרגיות שמתמוססת אחרי חודשואם את רוצה להפוך את המטרות שלך לויזואליות וברורות יותר – את חייבת להוריד את המדריך החינמי שלי ליצירת Vision Board שיעזור לך להפוך את החלומות שלך למציאות. ✨💖🔗 להורדת המדריך ללא עלות:ספרי לי באינסטגרם מה לקחת מהפרק! :https://www.instagram.com/inbar_cohen

נמאס לך לתת לפחד לעכב אותך מלהגשים את המטרות שלך? את רוצה ללמוד איך להתגבר על הפחד מכישלון שמשתק אותך כל פעם מחדש?אם כן, לא תרצי לפספס את הפרק הבא:בפרק הזה של"בטוחה ועצמה", אנחנו הולכות לצלול לעומק בנושאהפחד מכישלון– מאיפה הוא מגיע, למה הוא כל כך חזק אצל נשים צעירות, ואיך אפשר לשנות את הדרך שבה את תופסת אותו ולהתגבר עליו אחת ולתמיד. בין אם את מחפשת להקים עסק, לקבל החלטה על לימודים או להיכנס למערכת יחסים חדשה, הפרק הזה נוגע אלייך..לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/inbar_cohenלטיקטוק:https://www.tiktok.com/@inbar_cohen7?_t=ZS-8tMt60fJMJd&_r=1

כמה פעמים מצאת את עצמך גוללת ברשתות החברתיות ושואלת: "למה החיים שלי לא נראים ככה?", "למה היא מצליחה ואני לא?"בפרק הזה של "בטוחה ועצמה", אני מדברת על הנושא שכל אחת מאיתנו פגשה בחיים שלה – השוואה עצמית. נבין למה המוח שלנו נמשך להשוואות, איך הן משפיעות על הביטחון העצמי שלנו, ואיך אפשר להפוך אותן ממקור לתסכול לכלי שיכול לעזור לנו לצמוח.נדבר על ההבדל בין השוואה מזיקה להשוואה מקדמת, איך לנהל אותה בצורה בריאה, ואפילו נלמד לזהות מתי אנחנו נופלות למלכודת הזו בלי לשים לב. אז אם את רוצה להשתחרר מהלופ המעייף הזה, לחזור להתמקד בעצמך ולהרגיש טוב עם מי שאת – הפרק הזה בשבילך. 💖מוזמנת להאזין, להתחבר, ולקחת צעד ראשון לחופש מהשוואות. פרטים נוספים על פגישה 1:1 בתהליך הליווי שלי Master-it: https://inbarnlpcoach.ravpage.co.il/thankyou_masteritלאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/inbar_cohen

בפרק הראשון של "בטוחה ועצמה" נצלול לעומק אחד הנושאים הכי משמעותיים – ביטחון עצמי. נדבר על מה זה באמת אומר להיות בטוחה בעצמך, איך להשתחרר מהשוואות ופחדים שמשתקים אותנו, ואיך לבנות תחושת ערך עצמי אמיתית שמחוברת למי שאת. בסוף הפרק תמצאי תרגיל מיוחד שיעזור לך להתחבר לגרסה הכי בטוחה וחזקה שלך. פרטים לתהליך MasterIt: https://inbarnlpcoach.ravpage.co.il/MASTER-IT לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/inbar_cohen לטיקטוק: https://www.tiktok.com/@inbar_cohen7?_t=ZS-8tMt60fJMJd&_r=1