בראשית

בפרק 19 אני מארחת את לילך לב. לילך הקימה יחד עם צוות נשים מופלאות תחת החמ״ל האזרחי שהוקם עם תחילת המלחמה, את מערך גני ילדים ומסגרות חינוך לקהילות המפונות מביתם. בעיניים בורקות ונרגשות, לילך מספרת על הפרויקט מראשית ימיו ועד היום, ומביאה את רוח ההקשבה שלה לתכנון. ״ אני מקשיבה משמע את קיימת״. החמ״ל האזרחי ~אזרחים למען אזרחים נולד מצורך חירומי וממשיך להיות ארגון משמעותי בדרך לשיקום. מזמינה אתכן ואתכם להקשיב ולהתמלא השראה מעשייה שכולה אהבה. ------------------ פודקאסט מבית ג׳וסיטוק סטודיו: הקלטה ועריכה : ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל

״בשנות הנעורים, בשנות האהבה טיפסנו בשביליו, ידי בתוך ידה השקפנו למרחק, לעבר העתיד וחלמנו - על ההר הירוק תמיד.״ פרק שמוקדש לכרמל גת, עם עדי זוהר. עדי וכרמל חברות שהן אחיות, ״בנות קבוצה״ בקיבוץ. פרק שישאר כמזכרת אוהבת וכואבת, המספרת סיפור שלא יושלם. ניפגשנו עדי ואני להתגעגע יחד לכרמל ולחיים היפים שהיו, להיזכר בילדות הקיבוצית, בהליכה במדרכות קיבוץ, במושג "בנות כתה". מזמינה אתכן ואתכם להכיר את כרמל דרך עיניה האוהבות של עדי - כרמל של אנשים, של מגע ואהבה. אני מחבקת את משפחת גת היקרה. תודה לעדי על זמן של חסד. זמן לכרמל. מזמינה אתכם להאזין. ------------------ פודקאסט מבית ג׳וסיטוק סטודיו: הקלטה ועריכה : ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל

הפרק צולם והוקלט לפני מספר חודשים במלון דיוויד, לסרט דוקו בהשתתפותי. במסגרת הצילומים ניפגשתי עם אבידע בכר. בשיבעה באוקטובר אבידע שכל את אשתו דנה ובנו כרמל, ואיבד את רגלו. אנחנו נפגשים כשהוא עדיין בתקופת השיקום שלו. אבידע חוזר איתי לרגעים מהיום הקשה בחייו, לשיחה מלאה בכוחות ותובנות על החיים ועל המוות. הדמעות של אבידע מתערבבות עם הנוף של ים המוות, והוא מצליח להגיד על הכל תודה. אנחנו כבר למעלה משנה אחרי, החטופים עוד לא כאן, המלחמה עדיין בוערת, אבל השיחה הזו מזכירה לי שאין לנו פריבילגיה לשקוע ואנחנו נדרשים למצוא את הכוחות כדי להמשיך. מקווה שגם אתם תמצאו נקודות של כוח בתוככם בהקשבה🌸 *אזהרת טריגר: הפרק מכיל תיאורים מפורטים מהטבח. יעוץ וליווי: שירלי אבנון קרייזל עריכה: ריי שגב, אולפן ג׳וסיטוק

בפרק אני מארחת את בן כהן, צלם עיתונות ודוקומנטר, שתיעד  ואסף יותר מ-250 עדויות מאז השיבעה באוקטובר, בדרכו המיוחדת. בן מלקט חומרים אנושיים בהקשבה דרך העדשה הרגישה שלו. גם אני נתתי עדות במסגרת הפרויקט, ומאז בן מקשיב ומלווה אותי ואותנו כמשפחה. בפרק שוחחנו על השליחות שקראה לו, על הפורמט הייחודי שלו לתיעוד, על  החיים ועל המוות (סיפורו האישי במפגש עם המוות) ועל כל מה שביניהם. מזמינה אתכם להקשיב 🌸 ------ הוקלט באולפן ג׳וסיטוק  עריכה: ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל 

פרק 15 הוא פרק מיוחד לשבעה באוקטובר, תאריך ששינה את חיי ואת חיי רבים במדינה. הוא אורז בתוכו זיכרונות והתבוננות של ׳שנה באוקטובר׳. בפרק נפגשתי עם פרופ' מירב רוט - פסיכואנליטיקאית, פסיכולוגית, חוקרת וסופרת. מירב הגיעה אלינו לאנשי בארי הכואבים והמדממים ביום שאחרי, ונשארה ללוות, לתמוך לטפל יחד עם מערך אנשי טיפול מכל מגוון סוגי הטיפולים. דיברנו בפרק על מי היינו שם באותם ימים ראשונים של טראומה, מה עברנו בשנה הקשה בחיינו ואיפה אנחנו היום שנה אחרי: על ׳מערכת העיכול׳ של הנפש, על כוחות האמת והאהבה ועל איך מייצרים את ה״אנטיביוטיקה של הנפש״. מזמינה אתכם להאזין, להיזכר ולקוות יחד איתי שזו תהיה שנה טובה יותר. שלכם, שרון. ------ הוקלט באולפן ג׳וסיטוק עריכה: ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל

פגשתי אותן בלב המדבר יפה שקיעת שמש ללב עצוב סיפרתי כאב ומחיתי דמעות והן הבטיחו לי שישובו... מאז השיבעה באוקטובר אני כבר לא מאמינה בהבטחות, אבל לשירלי וריי האמנתי. מפגש שנוצר מספר אופטימי שנשרף משנאה, והוביל לחיבור ואהבה. הן הגיעו לים המלח וכמו שני פנסים מאירים האירו לי את החושך. שם במקום הנמוך ישבנו יחד ומשב רוח חמה הזכירה שהכל בתנועה. שם נטמן זרע חברות ושותפות. מאז כמעט כל שבועיים אנחנו ניפגשות באולפן המקסים של ריי. מחברות מקרופונים ומקליטות: מקליטות מילים, רעיונות, מחשבות. מקליטות את הכאב והתקווה והמון אהבה. כל מה שנותן השראה, אור ואמונה אני מלקטת . כל מפגש הוא אנרגיה ומאותו מפגש משולש נוצרו עוד המוני מפגשים קסומים. מסע הבריאה מבראשית הוא מסע הבראה. הפעם לקראת המעבר שלי מים המלח לחצרים, ניפגשנו להקליט אותנו. יצא פרק מיוחד ואחר על סיפור המסע שלי עם ריי ושירלי. פרק על מאחורי, מלפני ומכל צדדיי המקרופון שהקליט כמעט הכל. מזמינה אתכן ואתכם להאזין. מקווה שתהנו :) הוקלט באולפן ג׳וסיטוק הקלטה ועריכה: ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל

בפרק 13 אני מארחת את שירי ארצי. שירי הגיעה אלינו למלון המפונים בים המלח לסדנת כתיבה, מצאה קבוצת אנשים כואבים ויחד יצאו למסע דרך מילים, מילים שיחבשו את הפצעים הפתוחים. במפגש של שני לבבות, דיברנו על מילים, על כוחן, ועל מה קורה כשהן חסרות. דיברנו על היכולת להיות בנוכחות דרך הכתיבה. מילים מחפשות בית ואני מצאתי מילים שהיו לי בית. חזרתי לכתוב. סיימנו בשיר. הרגשתי כל מילה בעוצמת העדינות שבה. מזמינה אתכן ואתכם להקשיב למילים שלנו, וגם המלצת הגשה: כיתבו לכם את המילים שלכם. זה מרפא. 🍂🍂🍂 ממליצה להאזין לפרק 2: ויהי בוקר ויהי ערב | עם מוטי שגב שהוזכר במהלך הפרק > הוקלט באולפן ג׳וסיטוק הקלטה ועריכה: ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל

עילם הגיע מאזור ירוק והררי של קיבוץ ניר עציון הישר למרבדי הכלניות של הנגב המערבי. הגיע, והתחיל לרוץ בשדות הנגב. גמע מרחקים כדי להתקרב. בשבעה באוקטובר עילם, חבר כיתת הכוננות של בארי, השאיר את אשתו וילדיו בממ"ד ויצא להגן על הבית הקיבוצי. בפרק אנחנו מדברים על קבלת ההחלטות תחת אש, על הקריעה והקריאה הפנימית, על החלטות בלתי אפשריות בין תחושת האחריות לקהילה, מול הרצון להגן ולחבק את האישה והילדים, על תחושת התסכול הקשה של לחימה ללא נשק וכמעט ללא עזרה צבאית (בתחילת הלחימה). דיברנו על מיזמים ופרויקטים קהילתיים ככלי ריפוי, נזכרנו בעבר, הרגשנו את הרגע וחלמנו יחד את העתיד. מזמינה אתכם לפרק רב עוצמה ורגש. הוקלט באולפן ג׳וסיטוק הקלטה ועריכה: ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל

בפרק אני מארחת את טל טנא צ׳צ׳קס שמחזירה אותי למשחקי ילדות, לאוספים, להליכה יחפה במדרכות הקיבוץ. דיברנו על פרויקטים מיוחדים המשלבים קיימות, ערכים וחיבור. טל מספרת איך מתוך השבר שלה היא אספה את חלקי חייה, והרכיבה אותם לשלם חדש: כך יצרה את ה"פופאית", כך יצרה את פרויקט הצעצועים "האבודים" שטל אוספת ומחברת לפסיפס צבעוני ונוכח, וכך נוצר גם הדגל של כל הדגלים - הדגל שעוזר לנו להזדקף. הצלחתי לדמיין איתה עד מעבר לקשת 🌈 מזמינה את כולכם באהבה. לאתר ״פופאית״ של טל טנא צ׳צ׳קס >>> הוקלט בואלפן ג׳וסיטוק הקלטה ועריכה: ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל

הגיטרה של דנה היא הנשק שלה. זו גיטרה שטעונה באהבה. דנה הגיעה אלינו לים המלח עם הגיטרה והקסם קרה. הדמעות זרמו, והמיתרים פגשו בכאב והרטיטו את הלב. הפעם אני ניפגשת עם דנה בבית שלה ושל עדי, הצופה על השקיעה בעוטף ירושלים. אנחנו מתחבקות, מסתכלות בעיניים וצוללות לאולפן, ואני מרגישה כאילו שנכנסנו לתוך הרחם של הבית. מיסתגרות עם המיקרפונים והגיטרה, ומדברות על מוזיקה שפותחת כאב וגם מרפאה אותו. שיחה על פרידות על החיים ועל המוות. המילים שלה ושל איתי פרל מתנגנות לי בלב, ואני מרגישה לרגע ששבתי הביתה. ״אל הקרבה והקרבות, אל הדלתות הנטרקות אל השמחה המאופקת אל שאלות ללא תשובות, מה שיכול היה לקרות אל הכביסה המלוכלכת מן האמת העצומה שוב נפקחות עיני אל משהו בי שלא נשטף במים אל מנגינה של צחוק ושל כאב, שאולי לא שמתי לב היא מתנגנת בי עדיין הנה באתי הביתה...״ תודה לך דנה אהובה הרגשתי עטופה ומוגנת כמו ששרת לי. מזמינה אתכם להאזין, ולתת לגיטרה לפרוט על מיתרי הלב ברכות. 🤍 הקלטה: דנה ברגר ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל עריכה: ריי שגב - אולפן ג׳וסיטוק

בפרק אני מארחת את מרב סבירסקי - בת בארי, בת זוג של דן, גם הוא בן בארי. בפרק נגענו בעדינות בכאב. בשיבעה באוקטובר המשפחה של מרב היתה כמעט כולה בבארי. רפי ואורית ההורים של מרב נרצחו בביתם. איתי אחיה של מרב נחטף לעזה, שם נהרג, וגופתו עדיין שם. מרב משתפת בסיפור ובחיים שאחרי, על הכוחות שמגיעים מיצר ההישרדות ומחוסר הברירה, על מאבק החזרת החטופים הביתה באשר הם, על תפקידים משפחתיים שהשתנו. דיברנו על המהות של בית עבורנו, ועל איך מרגישים כשהקרקע נשמטת. על ההבנה שככה זה עכשיו, וש"זה מה שזה". אני יוצאת מהשיחה בהתבוננות נכוחה על הדברים. ״זה לא הגהנום ובטח לא גן עדן זה העולם שיש ואין עולם אחר…״ ( רחל שפירא). מזמינה אתכם להאזין ובסוף הפרק הפתעה עוצמתית תגבירו ווליום ותתחברו 🙏🏽 קונצרטו לפסנתר מס׳ 2 של רחמנינוב 🪬 >>> השיר - היי שקטה בביצוע מאיה בלזיצמן >>> הוקלט בואלפן ג׳וסיטוק הקלטה ועריכה: ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל

בפרק אני מארחת את ג׳וד - יהודית מנסן רמון. ג'וד היא ד״ר לפסיכולוגיה שמגיעה מעולמות הקולנוע, הסיפורים הויזואלים, סרטי דוקו, והיא עוסקת בהשפעת המדיה על התודעה. בשיחה צללנו לשיחה עמוקה על תקווה. החשיבות של החזקת התקווה לריפוי ואיך מחזיקים בה כשמוצפים בזוועות. דיברנו על התמודדות עם טראומה תוך התבוננות נוכחה, על אותנטיות כהכרחית לריפוי ועל הזמן המרפא שהופך פצע מדמם - לצלקת. ניסיתי ללמוד ולהבין איך לדמיין עתיד ולמצוא משמעות בהווה. זו הייתה שיחה משמעותית עבורי. התבוננתי בסיפורי החיים שאני מספרת ויוצרת כל רגע: כולנו ריקמה אנושית של אסופת סיפורים אחת חיה. אז בואו תאזינו , סיפור ועוד סיפור, נבנה עולם 🌸 פודקאסט מבית: אולפן ג׳וסיטוק של ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל הקלטה ועריכה: ריי שגב

בפרק אני מארחת את חיים ילין. חיים עלה לארץ מארגנטינה כנער, ובבארי לראשונה בחייו נשם חופש. 11 שעות חיים היה נצור בממ"ד בבארי, אבל 36 שעות בלבד אחרי שחולץ ממנו – חזר לחיות בקיבוץ. חיים הוא אדם של אנשים, ויחד עם זאת גם אדם פרטי אישי. איש חם שאוהב לארח, לחבק ולהסתכל בעיניים. מחפש איזונים ובעיקר - נמצא בתנועה מתמדת. המנטרה שלו: ״אסור לעצור״. דיברנו על משמעות של בית, על החזרה המהירה והיוצאת דופן לחיות בבארי, חשבנו על הדרכים לאחד מחדש קהילה מפורקת, דיברנו על התנועה שעוזרת לו לשמור על עצמו ועל הפחד שיש בו לאכזב או לפגוע באנשים. מזמינה אתכם להקשיב, אפשר גם תוך כדי תנועה 😊 פודקאסט מבית: אולפן ג׳וסיטוק של ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל הקלטה ועריכה: ריי שגב

בפרק אני נפגשת עם אורית פיול אור, מחברת 'שפת הלב'. 'שפת הלב' היא שפה המאפשרת ומלמדת הקשבה, התבוננות פנימית, כנות. הקשבה המאפשרת ריפוי. הכלים שאני לומדת מאורית הם חלק ממסע הריפוי שלי, מלמדים אותי להיות נוכחת. ליצור יש מאין. מזמינה אתכם לפתוח את הלב ולהכנס פנימה ♡ פודקאסט מבית: אולפן ג׳וסיטוק של ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל הקלטה ועריכה: ריי שגב

לזכור לנשום. לנשום במודעות. להכניס ולהוציא את האוויר בהתכוונות. באהבה. בפרק אירחתי את דורון שלי. דורון הוא מטפל בנשימה. בשעות הקשות בממ"ד בשבעה באוקטובר, כשהבית שלנו נשרף והיינו זקוקים לכל טיפה של אוויר לנשימה, דורון ידע להנחות אותנו כיצד לנשום בצורה סדירה ומודעת. בפרק נדבר על כוחה של הנשימה, על נשימה מכוונת לכאב, על טיפול דרך נשימה. דורון יתן לנו במתנה תירגול קצר ובסיסי ששווה להתחיל לתרגל. הפרק כולו מוקדש לדרור אור, חברנו ושכננו האהוב, שנרצח בשבעה באוקטובר יחד עם יונת אישתו האהובה. דרור תירגל בעצמו נשימות יוגה ולימד אותי את כוחה של הנשימה. אז … קחו אוויר והאזינו בנשימה רכה לפרק המיוחד הזה. פודקאסט מבית: אולפן ג׳וסיטוק של ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל הקלטה: ריי שגב עריכה: גלית ושדי

פרק רגיש ועדין עם מיכל הלב, אמא של לאור (אברמוב), שיצא לרקוד בנובה, ולא חזר. לאור היה אדם של חופש אהבה ומוזיקה. מיכל גידלה את לאור לאהוב ולהביא טוב לעולם, והיא מבקשת להמשיך בדרך הזו גם אחרי לכתו. היא משמיעה זעקתה, ומבקשת למצוא דרך אחרת מלבד מלחמה וכאב. אני מקדישה את הפרק ללאור אברמוב, ולכל הנשים, האמהות, האחיות הכואבות שמבקשות לעצור, לנשום, לחבק, ולנסות לחלום עתיד אחר. להאמין שעוד יהיה כזה. מזמינה אתכם להקשיב בשקט. ולאהוב ♥️ לפליילסט של לאור >>> לערוץ של לאור >>> ------ פודקאסט מבית: אולפן ג׳וסיטוק של ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל הקלטה: ריי שגב עריכה: גלית ושדי

האורחת שלי בפרק היא דרור נטע. דרור בת קיבוץ בארי, ולמרות שכבר שנים היא תל אביבית - לעד תישאר בת משק. בשבעה באוקטובר אדריאן, אמא של דרור, נרצחה בבארי. אדריאן הייתה אשה עוצמתית, מיילדת בחסד, אשה המחוברת לאדמה ולטבע. בפרק שהקלטנו יחד, אנחנו מדברות על הכאב, נוגעות בו ומבינות שהדרך היחידה לריפוי, היא לצלול לעומקו. אנחנו מדברות גם על כוחה של המשפחה, כוחה של השיגרה, של הטיפול בילדים וגם על הכתיבה. זה פרק שמחבק את העצב ונותן לו מקום. מוזמנים להקשיב, להעביר הלאה למי שתבחרו ובעיקר לחבק את הצער והכאב כמו גם את השמחה והטוב שבכם. ♥️ פודקאסט מבית: אולפן ג׳וסיטוק של ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל הקלטה: ריי שגב עריכה: גלית ושדי

בפרק השני אני ניפגשת עם מוטי שגב. מוטי הוא מטפל בכאבי הלב, אבל לפני הכל הוא אבא של רינתי חברתי הטובה, שנרצחה בבארי עם בעלה חן ושניים מילדיהם - אלון ועידו האהובים והחסרים כל כך. למוטי ולי יש שיחות רבות מאז השבת השחורה. אנחנו מתגעגעים יחד, בוכים יחד וכן, גם מחייכים ומתחזקים יחד. מוטי מלמד אותי את משמעות התנועה בחיים דרך טיפול. בשיחה קרובה, נגענו בכאב שנדבק אלינו, וניסינו להישיר אליו מבט בלי פחד. דיברנו על כתיבה ככלי טיפולי, על המילים המרפאות, על אהבה, על חיפוש מחדש אחר התקווה, על צמיחה וגדילה מתוך השבר. מזמינה אתכם להקשיב לנו, עם לב פתוח 🌸 פודקאסט מבית: אולפן ג׳וסיטוק של ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל הקלטה: ערן אבני עריכה: גלית ושדי

אני שרון שגב וכמו בסיפור בראשית, בראתי לי את עצמי. ובניתי לי בית. פודקאסט שהוא בית. שיהיה לי מקום לנוח ולהניח, לארח ובעיקר לשהות. הבית הפיזי שלי נשרף כליל בשבת השחורה בבארי אוקטובר 23. ומאז אני אוספת זיכרונות, מלקטת סיפורים, לומדת סוגי התבוננות, מרצפת ארועים ומטייחת טראומה יוצרת חוויות ומעזה לנסות. אני בהתבוננות משתהה לגבי צמיחה פוסט טראומטית אבל הנה יש צמיחה. הכאב והחסר לעולם ילוו אותי. איבדנו רבים ואהובים. מתוך הגעגוע והחסר יוצאת לאוויר עם פודקאסט שלי, אישי. הנה הבראשית שלי. בפרק הראשון הזמנתי את דורון בן זוגי, להיות בנוכחות יחד ולספר את השיבעה באוקטובר שלנו. היינו שם יחד אבל לכל אחד יש את הסיפור שלו. סיפרנו, נזכרנו בכינו והקדשנו אותו לכל מי שהיה ואיננו לכל מי שמחכים לו שישוב. מקווה שהסיפור יגע בכם יחבר אתכם לארוע שבשבילנו הוא אישי אבל הוא גם כל כך רחב ועולמי. הקלטה ועריכה: ריי שגב, אולפן ג׳וסיטוק ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל