בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

רוב האנשים נכנסים למכון, עושים כמה תרגילים, מרימים קצת משקולות, מזיעים...אבל כשהם מסתכלים במראה – אין שינוי אמיתי.ותכלס, הם גם לא באמת יודעים להתאמן - הם עושים תנועות של תרגילים - לא מתאמנים!בפרק הזה אני מדבר איתך הכי פתוח שיש:מי לא צריך מאמן! מי כן כדאי לו שיקח ומהרלמה מתאמנים נתקעים ונפצעים כמה זה באמת עולה לך להמשיך "לנסות לבד"- גם למי שכעת רואה תוצאות ואיך אימון אחד עם מאמן טוב –יכול להיות שווה יותר מעשרה אימונים ואפי' 30 אימונים לבד!!אם אי פעם עלה לך בראש אחד המשפטים האלה:"אני לא צריך מאמן""אני כבר דיי מסתדר לבד"" אין לי צורך במישהו שיגיד לי מה לעשות- מקסימום יש יוטיוב ומאמן במכון"אז זה בדיוק הפרק שאתה צריך לשמוע. אם נמאס לך מהתסכול של "למה אני לא רואה תוצאות" – שלח לי עכשיו וואטסאפ ונבדוק אם אני יכול לקבל אותך:

מחפשים "שיטה"- להצלחה? לאימונים? לתזונה?מעולה, ברוכים הבאים למועדון - זה מה שכולם רוצים והאמת, זה מה שמוכרים לנו.כשזוג מתאמנים שאל אותי: מה השיטה שלי?!עניתי את מה שאתם הולכים להאזין לו בפרק הקרוב.בפרק העלתי את:מה "השיטה" שלי למרות שאין לי שיטההאם יש שיטות שכן מוכחות ועובדות ומהן ?עכשיו, אם בא לכם להתקדם, תכלס, עם "שיטה" שעובדת ומותאמת לכם אישית:לוחצים לווצאפ האישי שלילוחצים פה אם בא לכם לעקוב / לצפות/ לכתוב לי באינסטגרם

הצלחתם להשיג את המטרה הקטנה והגדולה שלכם?! מזל טוב.כעת מה עושים?!או אולי נתקעתם?! ההתקדמות כבר לא כמו בהתחלה?מה עושים פה?2 המיומנויות שאעלה בפרק תשפר לכם את הסיכויים לשרוד יותר מ80% מהמתאמנים ולא להישרף מההצלחות ומהתקיעותכן, נשרפים מהצלחות - איך ?!בפרק שלפניכםרוצים לעלות רמה? לחגוג הצלחות ולצאת מהר מתקיעות ( שבטוח יש/ יהיו לכם) - מוזמנים להצטרף לקבוצת מתאמני הסטודיו באונליין ובאישיים/ זוגיים

מה הבעיה עם רוב מי שמתחילים להתאמן?הם מתפוצצים ממוטיבציה… ואז שורפים את עצמם אחרי שבועיים.לי זה קרה כמה פעמים, אמנם לא בהתחלה אבל באמצע, שזה יותר גרוע!84% מכם פשוט תשברו או אולי גם תפצעו, עוד לפני שתספיקו בכלל לראות תוצאות רציניות במראה ובחיים.אז אם אתם רוצים לראות תוצאות יש לכם 2 אופציות:ללחוץ פה ולעלות רמה בכל דבר או לעבור לפרק ⬇️ ולקבל את רוב הדברים בחינם:בפרק שלפניכם אני נותן לכם את 4 הדברים שיעזרו לכם בכל התחלה שתעשו.נדבר על כמה ימי אימון צריךכלים למעקב איכותי אחר תוצאותהאם אתם חייבים אירובי בשביל להתקדם בנראותועוד זה לא עוד פרק של "יאללה, לך תתאמן"זה מדריך שיעזור לכם להתחיל חכם, להישאר על המסלול, ולהפוך למעטים שבאמת מצליחים.

ניסית כבר להתחיל?אמרת לעצמך מיליון פעמים "פשוט תתחיל לזוז"?התחלת – אבל נשברת אחרי שבועיים? זה לא אתה. זו השיטה שהייתה חסרה.ובעיקר הסדר וכמות הצעדים שמתפספסתבמיוחד למאזיני הפרק - הצעה מיוחדת לתהליך איכותיבפרק היום אני נותן לך את 4 הדברים שאתה באמת צריך כדי להתחיל תהליך שיחזיק מעמד – ולא יקרוס ברגע שהחיים נהיים עמוסים, כשאתה עייף, או כשיש יום בלי מצב רוח.🔹 מיינדסט - מה זה ואיך הוא משתלב פה 🔹 מטרה חזקה - מה זו מטרה בכלל וכמה חזקה היא צריכה להיות ועוד זו לא רק פרק על מוטיבציה והשראה.זה הבסיס הכי חכם לתהליך שאתה רוצה לבנות – בריא, יציב, מתקדם.🎧 פרק ראשון בסדרה שתוביל אותך מהספה – לגוף שאתה רוצה, בצורה שתוכל להתמיד לאורך זמן

בפרק הזה אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד יחד במתאמן המתחיל ואיך בוחרים את התרגילים שנכונים לך/ לו אני לא מדבר על עוד סטים, עוד חזרות, או טריקים - בשביל זה יש רק עוד כמה עשרות פרקים שזמינים לכם פה...:)אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד יחד במתאמן המתחיל ואיך בוחרים את התרגילים שנכונים לך/ לו מה שהרבה מתאמנים ומאמנים לא מבינים – תרגיל יכול להיות טוב למישהו 1 ולמישהו אחר יכול להיות טעות גדולה כמתאמן וכמאמן.בפרק הזה נלמד יחד:🔹 איך אני בונה תוכנית חכמה למתאמן מתחיל🔹 איך לבחור תרגילים שמתאימים לרמה, למטרות ולמגבלות שלך🔹 ואיך להימנע מהטעויות שרוב האנשים עושים – שגורמות להם להיתקע🎧 אם את.ה רוצה להבין סוף סוף מה ההיגיון שמאחורי תוכנית אימון טובה ובעיקר איך בונים בסיס איכותי ונכוןזה הפרק בשבילך📲 רוצה שאבנה לך תוכנית מדויקת שמותאמת לך ולא למה שכולם עושים?ללחוץ פה זה הצעד הראשון

"אין לי זמן, אין לי כוח, אין לי מוטיבציה"מכיר את המשפטים האלה מקרוב?בפרק החדש בפודקאסט אני מפרק את המחסומים האלה –ומביא חשיבה חדשה ומרעננת שיכולה לפתור לנו את האתגרים האלוואני מראה איך כל תירוץ שיש לך לא להתאמן הוא בעצם...יתרון סמוי שרק צריך לדעת להשתמש בו נכון.רוצה להפסיק להשתמש בתירוצים ולהתחיל להשתמש בפתרונות?שלח לי עכשיו לווטסאפ:"יאללה, נמאס לי מתירוצים – תן לי פתרונות"

תגיד, אם אני מגיע אליך, תוך 3 חודשים יהיו לי קוביות?החזה שלי ייגדל? נוריד את "הצדדים"כל מי שמתחיל להתאמן, רוצה להשיג תוצאה מסוימת ולרוב גם בתוך זמן קצוב - וזה מה שעלה בשיחה שעשיתי עם עוד מתעניין שהגיע לסטודיו.בפרק אני מעלה תובנות מהשיחה- התהליך האישי שלי כמתאמן וכמאמןוהאם זמן קצוב לתוצאות הוא טוב או רע?נמאס לך לקבוע מטרות בכושר שלא מתגשמות?בוא נבנה לך תוכנית חכמה, בלי פנטזיות – שתביא לך תוצאות אמיתיות שתראי.ה בשטח."👇 לחץ כאן ושלח לי וואטסאפ:"אני רוצה להגדיר מטרות שבאמת אשיג"וגם נלמד:איך קוצבים זמן למטרה ונשארים בחיים ( של מתאמן.ת:) ומה לעשות אם רוצים לרדת במשקל לחתונה/ אירוע בעוד איקס זמן?

אני חייב להפסיק עם______ אני יודע שזה תוקע/ מזיק לי - אבל איך מפסיקים?לכל אחד מאיתנו וגם לי, יש הרגלים רעים או אפילו הרגלים שלא מקדמים אותנו למקום טוב. בפרק אני מביא לכם את הטיפים של גיי'מס קליר וב.ג' פוג על:איך נפרק הרגל רע?למה להשאיר הרגל רע - יותר טוב מאשר להסיר אותו לגמרי?איך בונים הרגל טוב מהר ובקלות יותר?מהו המעגל שמחזק ומעצים כל הרגל טוב ורע?אם אתה רוצה תוצאות אמיתיות, לא דיבורים ובלבולי שכל, זה הפרק בשבילך.להצליח להתמודד עם האתגרים ולראות יותר תוצאות? לחץ פה:🔥 אני רוצה לראות תוצאות – תן לי פרטיםלקבלת ידע מקצועי ברמה גבוהה בחינם - לחץ על הקישור :📘 אשמח לחוברת התזונה והאימונים שלך

בסוף, כולנו רוצים לעשות את "המכה", בכושר, בבריאות וגם בכסף.וגם לכולנו יש את הפומו הזה - את הרגש הקצבי הזה שדורש גיוונים ושינויים אבל אנחנו גם רוצים לצאת מורווחים ועדיף לאורך זמן- בבריאות ובכסף מה אם הייתי אומר לכם שיש סיכוי שהשיטה שבפרק שלפניכם יכולה לעזור לכם בכל זה?!גם לרדת במשקל, לגוון בתזונה, באימונים ועדיין להתמיד.רוצה ללמוד על כושר ותזונה + לראות תוצאות מתקדמות?!📘 שלח לי "אשמח לחוברת התזונה והאימונים שלך"💪 או שלח לי "אני רוצה לראות תוצאות – תן לי פרטים"ולעניינו, בפרק שלפניכם:לא, אתם לא תעשו עם השיטה הזו את "המכה הגדולה" ( כי לרוב לא קיימת) - אבל אתם תעשו "מכות" קטנות שיעזרו לכם להתמיד + לראות תוצאות והרבה לאורך יותר זמן.איך?האזינו לפרק

עקב המצב הביטחוני ופגיע טיל בליסטי בסמוך לבית ולסטודיו לא הספקתי להקליט השבוע פרק חדש.לכן, דווקא עכשיו, כשהראש מוצף בחרדה, אי-ודאות, ועומס רגשי, בחרתי להחזיר פרק סופר-חשוב שיעזור לכם למצוא אי של שפיות בתוך הסערה.מרגישים שהלחץ שולט? רוצים להתחיל להוריד סטרס, להשקיע בגוף ולהתחזק באמת?📲 ⁠לחצו כאן כדי לשלוח לי הודעה⁠ותקבלו חוברת תזונה ואימונים חינמית + תוכנית אימונים לבית ולמכון בחינםואם תרצו תוצאות פרימיום - אולי אוכל לקבל אתכם לליווי האונליין והאישי שלי בפרק המשודר שוב, עמוס אבישר, פסיכותרפיסט ומומחה למיינדפולנס, מסביר בגובה העיניים:✅ איך נוריד את סיר הלחץ הפנימי בלי להתפוצץ✅ למה לעצור רגע דווקא כשהכול מלחיץ – יציל אותנו נפשית ופיזית✅בלי רוחניקיות ומיסטיקה איך להשתמש במיינדפולנס - תכל'ס✅ טיפים להתמודדות עם כעס, פחד ואי-שקטהפרק הזה לא יפתור את המצב בחוץ, אבל הוא יכול לשנות את מה שקורה לכם בפנים – וזה המון.🎧 האזינו עכשיו – ושמרו על המוח, הגוף והנפש שלכם.

זהו, פרק 180 הגיע – ואיתו גם אחת התובנות הכי חשובות שלי כמאמן + מתנה חינמית פה למטה:?!למה סירבתי לאמן מתאמן פעמיים בשבועומה מפיל יורדים במשקל למרות שהם הולכים לאנשי מקצוע?ספויילר: אני נותן את הפתרון בחינם!נדבר על שתי טעויות שמחבלות לאנשים בגוף, בנפש ובתוצאות :🔹 אימונים שהם "לכאורה נכונים" – אבל פשוט שוחקים אתכם🔹 תזונה מוקפדת מדי – שמובילה ישירות להתפרקויות חוזרותאם אתם מרגישים שאתם מתאמצים, שומרים, מתמידים –ועדיין לא רואים את הגוף שאתם רוצים... הפרק הזה תפור עליכם.כי שינוי אמיתי יקרה כשתתחילו לשחק משחק אחר.💬 רוצים להתחיל לראות תוצאות איכותיות ובזמן קצר יותר? תשלחו לי:💪 אני רוצה לראות תוצאות – תן לי פרטיםלחוברת התזונה והאימונים שתקצר לכם אלפי שעות בתהליך:📘 ⁠אשמח לחוברת התזונה והאימונים שלך⁠

מתאמנים חזק, משקיעים זמן ואנרגיה – ועדיין עולים בקצת מסת שריר?! מרגישים שאפשר להשיג עוד אבל זה לא הולך?כנראה שאתם עושים לפחות את אחת מתוך 7 הטעויות הנפוצות שגורמות לכם לדרוך במקום, בלי להבין מה באמת תוקע אתכם.בפרק הזה תגלו מה הן הטעויות האלו, למה רוב המתאמנים נופלים בהן, ואיך לתקן אותן בצורה מדויקת ופשוטה, כדי סוף סוף לראות שינוי ברור בגוף.🎧 מוכנים לשבור את המחסום ולהתחיל לראות תוצאות אמיתיות?שלחו לי עכשיו "בא לי לראות תוצאות" לווטסאפ, ונבנה לך תוכנית אישית חכמה וברורה:https://wa.me/972535230563?text=בא%20לי%20לראות%20תוצאות

לעלות מסת שריר ולהוריד שומן ביחד – נשמע לך כמו פנטזיה?בפרק הזה אני מראה איך להפוך את "החלום" הזה לתוצאות ברורות בשטח.תגלו:💡 למה רוב המתאמנים טועים כשמנסים לשנות את הרכב הגוף📌 מהן הפעולות המדויקות שיעזרו לך להגדיל שריר תוך כדי ירידה בשומן🥘 איך לאכול נכון, להתאמן נכון, ולראות תוצאות – לא סתם "להרגיש" שאתה מתקדם🎧 אם המטרה שלך היא להיראות טוב יותר, להיות חזק יותר ובריא יותר – זה הפרק בשבילך.📲 רוצה שאבנה לך תוכנית מדויקת ואישית לעלייה במסת שריר וירידה בשומן?שלח לי עכשיו "ליווי אונליין" בווטסאפ:https://wa.me/972535230563?text=ליווי%20אונלייןרוצים ליווי פרימיום אישי שמביא תוצאות?!? 👉 https://wa.me/972535230563?text=בא%20לי%20לראות%20תוצאות

אם אתה מתאמן חזק אבל מרגיש שאתה לא מתקדם, יש סיכוי שאתה חלק מה8 מתאמנים – ושהאימון שלך עובד נגדך.אימון יתר – זה לא קורה רק למקצוענים.זה קורה למתאמנים רגילים, כמוך!"שרק" רוצים להתחטב "שרק" רוצים להיות שריריים ובריאים יותר ושמנסים “להתאמן כמו שצריך”…אבל בלי לשים לב – הם שוחקים את עצמם ובולמים את ההתקדמות שלהם.בפרק הזה אני חושף את 8 סוגי המתאמנים שנופלים לאימון יתר:🔥 אלה שמתאמנים כל יום בלי מנוחה🔥 אלה שמוסיפים עוד תרגילים כי "זה לא מספיק"🔥 אלה שאוכלים טוב אבל הגוף תקועאם אתה מתאמן חזק אבל מרגיש שאתה לא מתקדם,יש סיכוי שאתה חלק מהשמונה – ושהאימון שלך עובד נגדך.📲 רוצה לוודא שאתה מתקדם חכם ולא נשרף בדרך? קודם כל, תאזין לפרק - הוא בחינם!ואם את.ה רוצה להתקדם בצורה מתקדמת, מקצועית ומותאמת אישית למטרות שלך, מוזמנ.ת ללחוץ על הקישור שפה למטהונבנה לך תוכנית חכמה, מדויקת – שמביאה תוצאות אמיתיות בלי לשחוק אותך:👉 https://wa.me/972535230563?text=ליווי%20אונליין