בפרק הזה של "והמוח רץ", אנחנו בודקות מקרוב את מה שהרבה מאיתנו מרגישים אבל לא תמיד מבינים:איך משתנה המוח בתקופת ההריון, הלידה והחודשים שאחריה?מה קורה למנגנוני ויסות רגשי, חיבור גופני, תנועה – וגם למוח של בני ובנות הזוג?נשוחח על ההשפעה של פעילות גופנית בתקופה הזו – מתי היא מומלצת, איך היא משפיעה על המוח והגוף, ומה קורה כשאנחנו לא בתנועה.זהו פרק שחוקר את ההריון והלידה לא רק כתהליכים פיזיים – אלא כתקופות שמעצבות את התודעה, את מערכת היחסים שלנו עם עצמנו ועם העולם.מתאים לכל מי ש...עבר.ה את זה, חווה את זה עכשיו, או מלווה מישהי בתקופה הזו.בהגשת ד״ר קרן בן יצחק (חקר המוח) וד״ר דנה אדלר פורטל (פיזיולוגיה של המאמץ).מוזמנות ומוזמנים להאזין 🧠
האם וכיצד נטילת חומרים פסיכואקטיביים משפיעים על המוטיבציה שלנו לבצע פעילות גופנית? איזו חוויה נוצרת תחת השפעת פסיכדלים בעת אימון? לאחריו? ובקרב אנשים שעוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע?בפרק זה, אנחנו מבקשות לברר את התשובות לשאלות אלו ועוד.שוחחנו על האופן שבו פסיכדלים שונים משפיעים על המוח, על מנגנוני גוף ומשנים את הפעילות בהם.ביקשנו להבין האם קיימות סכנות בעת נטילת סם כזה או אחר ואם כן מהן?ובעיקר הדגשנו עד כמה ההשפעה הפסיכדלית - המיטיבה או המזיקה היא אינדיבידואלית ותלויה בגורמים נוספים.כמו כן, הדגשנו את ההשפעה הקריטית של פעילות גופנית לטיפול במצוקות שונות כשהיא מהווה לא פחות ממרשם תרפויטי בתהליך של החלמה.פרק רלוונטי וחשוב בימים אלו, בתקופה זו בה המחקר בפסיכדלים פורץ דרך!מוזמנות ומוזמנים!🧠
בפרק הזה אנחנו צוללות אל תוך הקשר המרתק בין פעילות גופנית, דימוי עצמי ובריאות מנטלית – ומבינות איך המוח בונה את התחושה שלנו כלפי עצמנו, מדוע לעיתים הדימוי העצמי מתעצב בצורות שמגבילות אותנו ואיך אפשר לשנות את זה דרך תנועה. נדבר גם על הקשר בין חרדה, תחושת שליטה ופעילות גופנית ונגלה איך צעדים קטנים יכולים להשפיע על תחושת הערך העצמי – ולחבר אותנו מחדש לכוח הפנימי שבנו. פרק שיגרום לכם להסתכל פנימה, ולזוז קדימה.ד״ר דנה אדלר פורטל (פיזיולוגיה של המאמץ) וד״ר קרן בן יצחק (חקר המוח).
בפרק הזה של "והמוח רץ", אנחנו דנות באחד הנושאים שנוגעים לכולנו – שינה. זהו פרק שמוקדש לכל מי שישן ממש טוב (אפילו טוב מדי) ולמי שמתקשה לישון – ויש רבים כאלה. בפרק אנחנו ננסה להבין מהי בכלל שינה, כיצד שינה איכותית משפיעה על הגוף, על המוח, ועל הקשר ההדוק ביניהם. נעמיק בתפקוד המוחי והפיזיולוגי בזמן השינה, ונשוחח על השפעות של פעילות גופנית על איכות השינה ועל הבריאות הכללית – בכל גיל ובכל שלב בחיים.בהגשת ד"ר קרן בן יצחק (חקר המוח) וד"ר דנה אדלר פורטל (פיזיולוגיה של המאמץ).
כיצד משפיעה פעילות גופנית על מוחן של נשים ועל מוחם של גברים?בפרק זה ננסה להבין האם קיימות השפעות ייחודיות לפעילות גופנית עבור נשים בתקופות שונות בחייהן, כגון גיל המעבר והאם קיימות השפעות ייחודיות עבור גברים בשלבים שונים בחייהם, לצד כל אלו, נדגיש שוב את ההשפעות המשותפות לשני המינים.
בפרק זה, אנו מארחות את דורון ממן - חוקר ומרצה מוביל בתחום קשיחות מנטלית. כיום דוקטורנט באוניברסיטה העברית בירושלים. לאחרונה, דורון עבר תהליך מורכב ומאתגר בו הוסר ממוחו גידול, הוא בחר להפוך את האתגר למסע אישי מתועד. המסע מעורר השראה ומספק תובנות עמוקות על התמודדות ועל היכולת להנגיש משאבים גם בזמן מצוקה.
פעילות גופנית נחשבת לעיסוק מועיל ואף הכרחי כיום בכדי לשמור על בריאותנו, על מנת לחזק את מערכת החיסון שלנו ואף ככלי להעלאת well Being. פעילות זו אף ניתנת כחלק מתהליך תרפויטי בהתמודדות עם מצוקות נפשיות. אנו מבינים את ההשפעה הדרמטית והמיטיבה שיש לפעילות זו על הפעילות המוחית ועל חיזוק מעגלים עצביים המשתתפים בלמידת חוסן רגשי. על כל אלו, בפרק הבא! מוזמנות ומוזמנים להאזין!
ד"ר דנה אדלר וד"ר קרן בן יצחק משוחחות, והפעם על אימון מוח - שריר -האם המוח הוא שריר? כיצד פעילות גופנית תורמת לרקמות השריר והמוח שלנו? מהם ההבדלים ומהם קווי הדמיון בין רקמת שריר ורקמת מוח? וכיצד כל אלו הופכים את חיינו לטובים ויעילים יותר?
בפרק זה, נתמקד בחווית האובדן הלאומי של כולנו וכיצד תנועה עשויה לסייע לנו גם בשעת משבר? נתייחס לייתרונות הרבים ולחשיבות בהפעלת הגוף ובבחירה להגיע למאמץ בכל הקשור למצב רוח, יעילות מערכת החיסון, מניעת מחלות לב וכלי דם ואפילו ליצירת קשרים משמעותיים בחיינו.