חושבים טוב

איך לדעת מה לעשות שיהיה משמעותי?איך קשר הוא הדרך שלנו לרפא?למה אנשים חיים ברחוב ולמה הם לא עוזרים לעצמם?את כל השאלות האלה נפגוש בפרק הזה של ״חושבים טוב״.מור שעל היא אמנית, יוצרי פרויקט דיירי הרחוב ומייסדת עמותת ״עולם ומלואו״. היא לא אוהבת שקוראים לה ״מלאכית״, למרות ששינתה חיים של המון מחוסרי בית. עזרה להם לטפס מהרחוב לבית, משפחה, עבודה.  היא מספרת שעשתה את זה קודם כל בשביל עצמה. כי זה עזר לה. איך השתמשה ברשתות החברתיות כדי להציל חיים, והכניסה אנושיות לאנשים שהתרגלנו להסתכל עליהם כשקופים? מור מתארת איך לקחה את האנשים הכי שקופים, מלוכלכים, חולים, בודדים ושמה אותם במקום שבו הכל יפה: באינסטגרם.מור ניגשת בדיוק לאנשים האלו שאנחנו אפילו לא מעזים להישיר אליהם מבט. היא יושבת איתם. מצלמת. משתפת אותם בחייה, ודרך קשר וחברות, הם משתנים. משתקמים. הם חוזרים מהרחוב הביתה. הזמנתי את מור שעל כדי ללמוד מהסיפור שלה. איך ללכת עם האינטואיציה שלנו ואחרי מה שמעניין אותנו? איך מעשה טוב מתחיל מלעשות טוב לעצמנו מבפנים? איך מוצאים תקווה כשכבר נמצאים בתחתית של התחתית?תתכוננו להשראה, הרבה מחשבה ובעיקר המון חמלה שלא זכרתם שיש בכם.*************צלם ועורך: נאור מנינגר*************לינק לתרומות לעמותה שהקימה מור שעל - ״עולם ומלואו״ לקידום דיירי רחוב*************האירועים הקרובים:13.12 | כתיבה ככלי מרפא | סדנא בסלון3.2.25 | לא רציונלי ולא מקדם | מלון אלמא, זיכרון יעקב24.2.25 | איך נחליט? | זאפה ת״א*************״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקיםגרסאות אונליין של ההרצאות שלי מחכות לכם אצלי באתר (:*************רוצים להזמין הרצאה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?דברו עם ניצן: 050-526-0526office@judithkatz.me*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רןפרק 21- פרופ׳ יורם יובל- אילו פעילויות מפתיעות משפיעות על האושר?חושבים טוב 117 - משמעות מחפשת אדם? עם ד"ר פנינית רוסו נצרפרק 64 - האדם מחפש משמעות עם ד"ר שמעון אזולאיחושבים טוב 143 - איך להתמודד עם דיכאון ועצב? עם פרופ' יוסי לוי בלזפרק 50 - הקץ לפוטו רצח: כך תגרמו למצלמה לאהוב אתכם - עם ראובן קופיצ'ינסקי************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

מה קורה כשאנחנו מנסים לשכנע? בראיון עבודה, מול משקיעים, במאבק על שטיפת הכלים בערב, או על מה שקורה במיטה? כמעט בכל רגע, אנחנו מנסים לגרום למישהו לראות את הדברים כמונו – וזה לא קל. לרוב, אנחנו אפילו לא מתמקדים במה שבאמת חשוב, ומפספסים את ההזדמנות להתחבר לצד השני.בפרק הזה של חושבים טוב, נלמד איך אפשר לתקשר בצורה חדה ומשכנעת יותר. איך מתמודדים עם מה שבאמת מפריע? איך אומרים את הדבר המדויק? ואיך בונים טיעונים חזקים שפותחים את הלב והאוזן של מי שמולנו?זה פרק חובה לכל מי שמתמודד עם דילמות, ויכוחים והתלבטויות בחיים האישיים והמקצועיים. איך נוכל לשפר את ההקשבה שלנו? והאם אפשר לרכך התנגדות בצורה חכמה ורגישה?בואו להיות עדים לדיבייט תחרותי על פתיחת הנישואין ולגלות – האם אפשר להחזיק במידת הצניעות להקשיב באמת? האם אפשר לשנות דעה באופן שיפתח את האחר לשיח כן ואמיתי?השיחה הזו תשפיע לא רק על הדיון הבא שלכם, אלא על כל שיחה – בזוגיות,  בעבודה, בדיונים. האזינו לפרק ולמדו להקשיב מחדש, להבין מה מונע מאיתנו לשנות ולשכנע, ולחוות דיאלוג שאולי עוד לא חוויתם.יוני כהן אידוב: יוני כהן אידוב, אלוף העולם בדיבייט לשנת 2010 ומייסד "מרכז כהן לדיבייט ורטוריקה," הכשיר דורות של אלופים ואלופות בזירה הבינלאומית. הוא גם ייסד את תוכנית הדיבייט במשרד החינוך, מתוך חזון להעניק כלים של חשיבה ביקורתית, פרזנטציה ותקשורת אפקטיבית לדור הבא.*************צלם ועורך: נאור מנינגר*************מרכז כהן-אידוב לדיבייט ורטוריקהיוני כהן-אידוב - "לשכנע כמו אלופים" - טוקמאסטר 2017הלינקדאין של יוני כהן אידוב*************האירועים הקרובים:10.11 | יוניקורן פרדס חנה | כח העל שלי18.11 | זאפה הרצליה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי25.11 | הרצאת אונליין | לנצח את הדחיינות 13.12 | כתיבה ככלי מרפא | סדנא בסלון17.12 | פסטיבל אתנחתא, ת״א | שיחה עם קורין קיציס - אמנות הפגיעות בקשר*************״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:פרק 27- איך לנהל שיחה קשה? עם עו״ד מיכאל צורחושבים טוב 164 -  הכל בחיים זה משא ומתן עם עו"ד מיכאל צורפרק 110- איך לחשוב חד? עם דוד כץחושבים טוב 142 - איך לדבר בטוב כשהמדינה משתגעת? עם עפרה מירון-ליכטרפרק 3 - למה כדאי להקשיב? עם פרופ' אבי קלוגרפרק 68 - תקשורת מקרבת - איך להפסיק לריב על שטויות ולדבר על מה שחשוב באמת? עם שאניה כהן בן חיים************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

מה נותן לנו תקווה? ואיך אפשר למצוא אותה גם כשהכל נראה חשוך?מה הדבר הכי קטן שאתה יכול לעשות היום כדי לגרום למחר שלך להיות טוב יותר?אם היית יכולה לפגוש את עצמך בעוד 10 שנים - מה היית אומרת לעצמך היום?מה הקשר בין היכולת שלנו לטפח תקווה לבין היכולת שלנו לדמיין עתיד ולהיות מחוברים למי שנהיה בעתיד?בפרק הזה, יחד עם ד"ר תומר בקלש, נבין מה באמת בונה תקווה - במיוחד בימים שהיא כמעט נוזלת לנו מבין האצבעות.נדון גם לעומק במרכיבים החיוניים לתקווה על פי המחקר:1. מטרות: איך הצבת מטרה קונקרטית עוזרת לנו לחתור קדימה, גם בזמנים של קושי?2. נתיבים: איך אפשר לייצר כמה שיותר דרכים להגיע למטרה, כדי לא להיתקע כשהדרך הראשית חסומה?3. הכוח המניע: איך מגייסים אנרגיה לפעולה, במיוחד כשזה נראה בלתי אפשרי?נדבר גם על רגעים קטנים של תקווה שאספנו מכם, המאזינים.לבסוף נצלול גם אל הכוח של המעשים הקטנים – איך נוכחות של אחרים, עזרה הדדית, ואפילו חיוך ברחוב יכולים לעורר תקווה אפילו בזמנים הקשים ביותר.ואם חשבתם שתקווה זה רק להאמין שיהיה בסדר – אז בפרק הזה תלמדו שתקווה היא גם האופטימיות שכן, יהיה טוב, אבל יותר מזה - היא התכנית למה אני מתכוונת לעשות כדי שיהיה טוב. מחר, מחרתיים, בעוד חודש ובעוד שנה.
והכל מתחיל בהאזנה לפרק הזה, ממש עכשיו :)*************צלם ועורך: נאור מנינגר*************האתר של תומר בקלשיצירת קשר ישירות עם תומר בקלש לשיחה או התייעצות 052-6880927*************רוצים להזמין הרצאה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?דברו עם ניצן:050-526-0526office@judithkatz.me*************האירועים הקרובים:5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי10.11 | יוניקורן פרדס חנה | כח העל שלי18.11 | זאפה הרצליה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי25.11 | הרצאת אונליין | לנצח את הדחיינות *************״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:פרק 2 - איך להתמודד עם קושי? עם ד"ר אביטל קאי צדוקפרק 51 - עידן העומס הקוגניטיבי - איך ניתן למוח קצת מנוחה? עם ד״ר תומר בקלשפרק 78 - איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלשפרק 95 - איך עושים שינוי? עם ד"ר תומר בקלשחושבים טוב 152 - איך לבנות אמון? עם ד"ר תומר בקלשחושבים טוב 166 - להגשים חלומות דווקא עכשיו | עם יובל אברמוביץ'חושבים טוב 178 -  מיכה גודמן: אופטימיות בימי מלחמה, יציאה מהקונספציה וחשבון נפש************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

קרה לכם שהייתם כל כך עמוסים, שהייתם חייבים לתקתק את כל מה שיש לכם על הראש, אבל כל מה שהייתם מסוגלים לעשות זה לבהות, לקפוא ובסוף - לא להשלים שום דבר? תכירו - זהו ״קיפאון מול משימות״. מה קורה לנו במוח ברגעים האלו, שבהם מצגת, סידור מסמכים או עיבוד נתונים מאיימים עלינו כאילו שאנחנו עומדים מול נחש קוברה או אקדח טעון?איך מתמודדים עם הפער בין כל מה שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות לבין כל מה שאנחנו מרגישים שאנחנו לא מסוגלים כרגע?הפעם בחושבים טוב, פגשתי את יאיר יונה, מייסד "על זה" - בית תוכן למימוש החיים. יחד שאלנו - איך חוקי התנועה של ניוטון קשורים ליציאה ממחסום כתיבה? איך מפרקים משימות מפחידות למשימות ״כולה״, משימות שמרגישות לנו כמו ״כולה להתקשר ליובל״, ומעלות את הסיכוי שנתחיל לזוז? ואיך מחזירים את החלק הבוגר שבנו אל המגרש, ברגעים שרק הילד שמפחד מביקורת נמצא שם?הפרק הזה הוא כנראה הדחיפה שחיפשתם, והיא מתחילה בכולה ללחוץ פליי :)*************צלם ועורך: נאור מנינגר*************לאתר של יאיר - ׳על זה׳להצטרפות חינם למיניקורס 'מפת מומנטום' לשחרור מצבים תקועיםהפודקאסט של ׳על זה׳ להאזנה בספוטיפיי: https://spoti.fi/3N5Afw6*************האירועים הקרובים:5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי18.11 | זאפה הרצליה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי*************״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:חושבים טוב 133 - איך להספיק לעשות יותר בפחות? עם מלי אלקוביחושבים טוב בונוס - איך להתעשר בזמן?פרק 36 - איך לנצל נכון יותר את הזמן? עם עדי מאור סיסוחושבים טוב 125 - האם יש לי הפרעת קשב? עם ד"ר שירלי הרשקופרק 30 - איך להתמודד עם הפרעת קשב? עם גלית פיטובסקי-יצפאן************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

"הספקנות הכי עמוקה זה היכולת שלך להטיל ספק בדעות שלך" - ג'ון סטיוארט מיל‎בשיחה מעמיקה עם ד"ר מיכה גודמן צללנו אל החיים בארץ (ועל השאלה שמרימה את הראש - האם לעזוב?), על אופטימיות ותקווה לעתיד טוב יותר (מאיפה מוצאים אותה?). איך זה שעם כל מה שעברנו בשנים האחרונות, אנחנו עדיין מככבים במדד האושר העולמי?מה השתנה בתפיסות ובהגות של מיכה גודמן אחרי ה-7 באוקטובר, ומהו חלקו ב״קונספציה״?שאלנו גם איך לומדים רעיון חדש, וברמה האישית, איך מיכה, שבקושי כתב בתור ילד, הפך לסופר והוגה דעות. פרק שנוגע בזהות העדינה של כל אחד, בהתמודדות שלנו עם המצב כאנשים וכחברה שרוצה לחיות יחד, ולחיות טוב יחד.***‎ד"ר מיכה גודמן, הוא סופר והוגה דעות ישראלי.‎גודמן הוא מחברם של שבעה ספרי עיון, כולם היום רבי מכר. ספרו החדש ״היום השמיני״ עוסק בהתחדשות של ישראל אחרי השביעי באוקטובר.‎מגיש את פודקאסט מפלגת המחשבות יחד עם אפרת שפירא רוזנברג.*************עורך: נאור מנינגר*************הפודקאסט מפלגת המחשבותהספר היום השמיני של מיכה גודמן*************האירועים הקרובים:15.9 | גריי ת״א | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?27.9 | נמל יפו | סדנת מיינדפולנס בחשיכה מוחלטת5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי19.9 אירוע ׳הרמוניה ביער׳ - חוות רימון | המדע המופלא של האושר *************״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:חושבים טוב 146 - מה קורה כש״אני״ מתנתק מאנחנו? עם ד"ר מיכה גודמן!חושבים טוב 142 - איך לדבר בטוב כשהמדינה משתגעת? עם עפרה מירון-ליכטרחושבים טוב 141 - צדקת. אז מה עכשיו? עם נעמה קמינר-מבורךפרק 110- איך לחשוב חד? עם דוד כץפרק 44 - למה לשאול ׳למה?׳ - שיחה על סקרנות עם פרופ' מריו ליביופרק 92 - ללמוד איך ללמוד עם מלי אלקוביחושבים טוב 177 -  להגשים חלום: מסע משפחתי מסביב לעולם עם אריק רוזנטל************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

מתי בפעם האחרונה עצרתם לחשוב על מה שכולנו מנסים להדחיק יום-יום, שעה-שעה: עד כמה החיים שלנו קצרים, ואיך הם חולפים מהר, מהר מידי.מתי בפעם האחרונה שאלתם את עצמכם - אם היו לי רק עוד 10 שנים לחיות, מה הייתי משנה? ואם תענו מהר, מה תענו על השאלה הפשוטה: ״מה החלום שלך?״לפעמים זה נראה לנו בלתי אפשרי; לסכן הכל, להתגבר על הלחץ של אחרים. אנחנו חושבים שחלומות אמורים להישאר… בחלום. את אריק רוזנטל פגשתי במהלך הטיול המשפחתי שלי בסרי לנקה. עד לפני כמה שנים, אריק חי חיים שבהם השיג את כל מה שאי פעם חלם: זוגיות, משפחה, עבודה. לכאורה הוא סימן וי על הכל, ועדיין - הוא קם בבוקר והרגיש -אלו לא החיים שלי. אריק הבין שהוא חייב לקנות כרטיס בכיוון אחד, למסע בעולם, ללא תאריך תפוגה. והוא חייב לעשות את זה עם המשפחה שלו. אבל מה עושים כשהחלום שלו הוא הסיוט של אשתו? איך מתמודדים כלכלית עם חלום כזה? ואיך ההבנה שהוא עומד למות גרמה לחלום להתעורר לחיים?בשיחה מיוחדת מסרי לנקה (מתנצלת מראש על איכות הסאונד והצילום המחתרתיים), צללנו אל החלומות, הפחדים, המסעות והמשפחה. מוזמנים להצטרף לפרק על חלומות, אומץ ונחישות - לא רק למי שחולם על מסע בעולם, אלא לכל מי שרוצה להתחבר למה שחשוב לו ולהתחיל לזוז. *************עורך: נאור מנינגר*************קבוצת הפייסבוק משפחות במסע בעולם - הקהילההצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה של קהילת משפחות במסע בעולם האינסטגרם של משפחת רוזנטל - OLO - Only Live Once *************האירועים הקרובים:4.9 | מרכז נגה | סדנה - המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר9.9 | סדנה אונליין | כתיבה ככלי מרפא - לכתוב את עצמנו ולמצוא משמעות, שחרור וחיבור לטוב15.9 | גריי ת״א | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?27.9 | נמל יפו | סדנת מיינדפולנס בחשיכה מוחלטת5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי *************״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:חושבים טוב 166 - להגשים חלומות דווקא עכשיו | עם יובל אברמוביץ'חושבים טוב 157 - להתפלא מהחיים, לחיות לפני המוות עם ד״ר חיים שפיראחושבים טוב בונוס - איך להתעשר בזמן?************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

האם נועדנו להיות מונוגמיים כל חיינו, או דווקא ריבוי בני ובנות זוג, אהבות והרפתקאות למכביר הן הדרך הנכונה יותר עבורנו?כיצד ההורמונים השונים משפיעים על הזוגיות שלנו?ואיך נייצר יותר אינטימיות ביחסים?אם השאלות האלה מעסיקות גם אותך - הפרק הזה הוא בשבילך! :)מוזמנות ומוזמנים לצלול איתי לשיחה שקיימתי באירוע לייב מול קהל עם ד"ר ליאת יקיר, ביולוגית שמתמחה בקשר בין הביולוגיה שלנו לבין חיי המין והאהבה.דיברנו על כל כך הרבה נושאים מרתקים - הורמונים והשפעתם עלינו, הבעייתיות בפוליאמוריה ולמה ליאת מאמינה שמונוגמיה היא-היא הדרך הנכונה לחיות את חיינו, איך נתגבר על הדחפים האנושיים שלנו בדרך לזוגיות בריאה ומלאת תשוקה, ואיך נמצא את עצמנו מחדש בתוך הזוגיות שלנו גם אם היא שגרתית ומשעממת לפעמים.כל זאת ועוד בפרק המיוחד שלפניכם.ושניה לפני שנתחיל, חשוב לי לציין שאני בחופש וזהו פרק שהוקלט לפני כמה חודשים ללא וידאו, ולכן הפעם אי אפשר לצפות בו ביוטיוב :) כמו כן, איכות הסאונד קצת פחות טובה מהרגיל הפעם, אבל מבטיחה ששווה להאזין!אז יאללה, תתרווחו על הספה עם בן או בת הזוג ותקשיבו לפרק מחכים, מצחיק ופרובוקטיבי (!!!).האזנה נעימה :)*************עורך: נאור מנינגר*************האתר של ליאת יקירהספר של ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה*************האירועים הקרובים:4.9 | מרכז נגה | סדנה - המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר9.9 | סדנה אונליין | כתיבה ככלי מרפא - לכתוב את עצמנו ולמצוא משמעות, שחרור וחיבור לטוב15.9 | גריי ת״א | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:פרק 7 - איך לשמור על האהבה בקשר? עם ד"ר ליאת יקירפרק 61 - כשגבר ואישה מנסים לדבר, עם תמיר אשמןפרק 112 - למה אנחנו לא שוכבים יותר בזוגיות? עם לי ראובניפרק 106 - מוח גברי מוח נשי? על ההבדלים ביולוגיים בין גברים לנשים עם ד"ר ליאת יקירחושבים טוב 130 - איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקירחושבים טוב 168 - למי אנחנו נמשכים ולמה? המנגנונים האבולוציוניים והגנטיים שלנו עם פרופ' צחי עין דור

קבלו שאלה:אם הייתם יודעים שעל כל שעה של פעילות גופנית שאתם עושים - תרוויחו בממוצע שלוש שעות לתוחלת החיים שלכם. הייתם לוקחים?פרופ' יובל חלד הוא לא חוקר אקדמיה רגיל. כפועל יוצא מתחומי המחקר שלו - פיזיולוגיה, חינוך לפעילות גופנית ובריאות - הוא לא נשאר ספון במגדל השן. האיש חי ונושם את רזי אורח החיים הבריא והוא מקדיש את חייו לחקר גוף ונפש האדם, בהלימה עם הפיזיולוגיה שלו, כמפתח לחיים טובים יותר.דווקא בגלל זה היה כל כך מעניין לשבת איתו לשיחה, ללמוד ממנו איך אפשר לשפר את התזונה שלנו, את שגרת הפעילות הגופנית שלנו, והכי חשוב - איך נאריך את חיינו ונהפוך אותם לאיכותיים, פעלתניים ומאושרים יותר.מוזמנים להצטרף לשיחה שתעשיר אתכם ותקנה לכם כלים אמיתיים ופשוטים ותובנות מפתיעות על המנגנונים שמפעילים את הגוף שלנו ומשפיעים עליו, לטוב ולרע.מוזמנים להאזין וגם לצפות בוידאו המושקע ביוטיוב :)*************עורך: נאור מנינגר*************כתובת המייל של יובל חלדדף פייסבוק עסקידף פייסבוק פרטי אתר הבית של יובל חלדהספר של יובל חלד - הורמזיסהספר החדש של יובל חלד - עד מתי רק עד 120?*************האירועים הקרובים:25.7 | חוות הרצל ביער חולדה | תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי4.9 | מרכז נגה | סדנה - המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר15.9 | גריי ת״א | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:פרק 81 - ד"ר טל בן שחר! מאושרים יותר - איך להתקרב לאושר דרך חמש שאלות?פרק 32 - איך לישון יותר טוב בלילה ולהיות ערים יותר ביום? עם ד"ר יוסי חלמישחושבים טוב 136 - איך ישנתי ועל מה חלמתי? עם ד"ר קרן אור-חןפרק 67 - ממחר דיאטה - איך תעשיית הדיאטות אוכלת לנו את הלב וגורמת לנו רק להשמין? עם איילת קלטרפרק 8 - אחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד"ר דינה אייזןחושבים טוב 172 - ילד שמן, ילד רזה: הורים, ילדים, אכילה ושמנופוביה עם איילת קלטרפרק 22 - איך להתמודד עם לחץ? עם פרופ׳ שרון טוקר************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

אסף זמיר הוא האיש שהיה שם -סגן ראש העיר לפני גיל 30, שר בממשלה לפני גיל 40, קונסול ישראל בניו יורק - וכעת שוב סגן ראש העיר ואחד המועמדים הבולטים לרשת את רון חולדאי ביום מן הימים בראשות העיר תל אביב-יפו.אבל אם יש משהו אחד שייחד את אסף לאורך הקריירה שלו, זו היכולת שלו דווקא לעזוב את התפקידים הכי נחשקים, תפקידים שפוליטיקאי אחר לא היה עוזב כל כך מהר. הוא ויתר על קריירה בעירייה כדי לרוץ לכנסת, אחר כך הוא ויתר על תפקיד חבר כנסת, על תפקיד שר ואפילו על אחד התפקידים הנחשקים בציבוריות הישראלית - קונסול ישראל בניו יורק. ועכשיו, אחרי שעשה סיבוב של 360 מעלות, הוא חזר אל בניין העיריה, עם לא מעט צלקות על הגב - וגם כמה לקחים ותובנות שלא יסולאו בפז. אז היום ב"חושבים טוב", פרק עם פוליטיקאי - אבל בלי פוליטיקה (!). על קבלת החלטות בקריירה,  על איך חינוך מהבית משפיע על תסמונת המתחזה, על עזיבה אסטרטגית, על הקיטוב בחברה הישראלית ואיך פותרים אותה, על איך אפשר לשנות את המציאות שסביבנו... ואיך אפשר בלי כמה מילים על הזוגיות המתוקשרת עם מאיה ורטהיימר, ואיך זה להיות כל כך חשוף לציבור גם ברגעים הכי אינטימיים. מוזמנים להאזין וגם לצפות בוידאו המושקע ביוטיוב :)*************עורך: נאור מנינגר*************האירועים הקרובים:22.7 | זאפה תל אביב | לא רציונלי ולא מקדם24.7 | הרצליה | שיחה עם רונית כפיר - לבנות יחסים בריאים עם גבולות ברורים25.7 | חוות הרצל ביער חולדה | תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:פרק 6 - איך לקבל החלטות מאושרות? עם ד"ר קרן אור-חןפרק 43 - ד"ר חיים שפירא - אילו הטיות גורמות לכם לקבל החלטות שלא מטיבות איתכם?חושבים טוב 142 - איך לדבר בטוב כשהמדינה משתגעת? עם עפרה מירון-ליכטר************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

״אני לא מוכר הומור, אני מוכר אנרגיה״ אומר גיא הוכמן, ובאמת, כשפוגשים אותו אי אפשר שלא להידבק מיד באנרגיה המטורפת שהוא מכניס לחדר, ולהשתאות מהיכולת המופלאה שלו להנפיק פאנצ׳ים בקצב שאמבפה מכניס גולים (כן זה היה רפרנס כדורגל!). גיא צוחק על הכל: על סרטן הביצים שהוביל אותו לניתוח חירום והותיר אותו חד-אשך. או על התאונה הטראגית שהפכה את אמו הפנסיונרית לסיעודית ובלי יכולת להוציא מילה מהפה. גיא בונה פאנצ׳ים מהמקומות הכי אפלים של החיים, ועבורו זה לא רק דרך התמודדות - הוא עשה מזה קריירה.אבל גיא הוא לא רק סטנדאפיסט, הוא גם אקטיביסט - הטרגדיה שקרתה לאמו הובילה אותו לדחוף להצעת חוק שתסדיר אחת ולתמיד את הג׳ונגל של הקורקינטים שמאיים על כולנו; והשיח הפתוח שלו על סרטן האשכים הוביל מאות גברים להיבדק, או כמו שגיא אומר - ״יש לפחות 100 ביצים כרותות רשומות על שמי״.מזמינה אתכם לפרק מצחיק ומחכים שבו נצלול לשיחה חשופה וכנה על הומור כדרך להתמודדות, איך פאנצ׳ים מובילים לשינוי חברתי, איך כולנו יכולים קצת להקליל גם את האירועים הקשים שפוקדים אותנו, ועל איך לא ניקח את עצמנו כל כך ברצינות ונלמד גם לצחוק על עצמנו.ואל תשכחו - יש גרסת וידאו מושקעת ביוטיוב למי שאוהב ורוצה :)האזנה נעימה!*************עורך: נאור מנינגר*************האינסטגרם של גיא הוכמן*************האירועים הקרובים:22.7 | זאפה תל אביב | לא רציונלי ולא מקדם24.7 | מרכז נגה | שיחה עם רונית כפיר - לבנות יחסים בריאים עם גבולות ברורים25.7 | חוות הרצל ביער חולדה | תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:חושבים טוב 169 - רביטל ויטלזון יעקבס: להיות אמא לא מושלמת ולצחוק על זהפרק 46 - לאה לב: העולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמיתפרק 30 - איך להתמודד עם הפרעת קשב? עם גלית פיטובסקי-יצפאןחושבים טוב 125 - האם יש לי הפרעת קשב? עם ד"ר שירלי הרשקופרק 111- איך להתגבר על הפחד החברתי? עם פרופ׳ עידן אדרקה************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן..להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

״גנבתי ממתקים בלילה מהארון, כשאמא שלי לא ראתה״״אם תמשיכי ככה תהיי שמנה ויצחקו עליך. עליי עשו חרם ואני לא אתן לזה לקרות לך״״רק ממתק אחד ביום!״הורים, ילדים, ואוכל. זה מורכב. כשאנחנו מביטים במרשמלו ורואים - ״התמכרות לסמים״, ומביטים בסלט ורואים - ״פרופסורה״, הכל נהיה טעון. עוד כף של פסטה שנדחפת במהירות אל הפה תוקפת אותנו עם השיר הקליט ״רועי השמן, בבטן יש לו בן״, וכוס הפטל הנוספת הזאת תשאיר את הבת שלנו ללא זוגיות.זה טעון. אנחנו כל כך אוהבים את הילדים שלנו. ההורים שלנו כל כך אוהבים אותנו. אבל אנחנו חיים בחברה שמנופובית. חברה שבה להיות שמן זה לא טוב. אז אנחנו רוצים שהם יאכלו בריא, שיקשיבו להנחיות שלנו, שישבעו, אבל לא יאכלו יותר מדי. אנחנו מנסים לשלוט במה שהם אוכלים, אבל בסוף מוצאים את עצמנו מתוסכלים ומיואשים. וגם, איכשהו, רק גורמים להם לאכול יותר.בפרק הזה, איילת קלטר, מטפלת בהתנהגויות אכילה ומנהלת מרכז “שפת האכילה”, מציעה גישה אחרת ; במקום להתמקד רק במה ובכמה הילדים אוכלים, בואו נתבונן בילדים עצמם. ברגשות, בתחושות ובצרכים שלהם. כיצד ההתעסקות הבלתי פוסקת באוכל, במשקל ובבריאות גורמת לילדים להרגיש מנוכרים מהגוף שלהם ולאבד את האינטואיציה הבריאה שאיתה נולדו? מה יקרה אם נפסיק להסתכל להם בצלחת ונתחיל להסתכל להם בעיניים? התבוננו באומץ על תפיסות שמוטמעות בנו חזק. איך לגדל ילדים עם דימוי גוף חיובי? איך ללמוד להקשיב לגוף, ואפילו, חס וחלילה, אפילו ליהנות מאוכל? (במקום להתמלא באשמה על כל ביס גלידה?)הפרק הזה מתאים להורים, אבל גם לכל מי שהיה פעם ילד והקול של ההורים עדיין מופיע לו בצלחת.תצפו בוידאו, תקשיבו לאודיו, איך שטעים לכם.*****איילת קלטר היא מטפלת בהתנהגויות אכילה ומנהלת מרכז “שפת האכילה”. עד היום פרסמה ארבעה ספרים, החדש מביניהם: ״לאכול, לגדול, לאהוב״. איילת מנהלת את תוכנית הלימודים הדו-שנתית “טיפול בהתנהגויות אכילה” לאנשי מקצוע במרכז שילוב, בשיתוף היחידה ללימודי המשך באוניברסיטת חיפה. *************עורך: נאור מנינגר*************אתר שפת האכילה פודקאסט שפת האכילה פייסבוק שפת האכילהאינסטגרם איילת קלטר*************האירועים הקרובים:16.6 | לנצח את הדחיינות | הרצאת אונליין22.7 | זאפה תל אביב | לא רציונלי ולא מקדם*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:פרק 67 - ממחר דיאטה - איך תעשיית הדיאטות אוכלת לנו את הלב וגורמת לנו רק להשמין? עם איילת קלטרפרק 34 - איך עזרה הפסיכולוגיה חיובית לרדת במשקל? התהליך האישי של אדריאן קנולפרק 8 - אחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד"ר דינה אייזןפרק 23 - איך לתקשר טוב עם הילדים? עם עינת נתןפרק 60 - איך מגדלים ילדים עם ביטחון עצמי? עם עינת נתן************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

״הדור של היום צמא לידע יותר מכל דור אחר אי פעם. זה הדור שסובל הכי הרבה מהדיסוננס בין הידע שקיים בחוץ לבין מה שהוא לומד בבית הספר. כל פעם אומרים לו - 'אתה יכול ללמוד הכל בצורה מעניינת, אבל אני אלמד אותך בצורה משעממת, ואז אכעס עליך על זה שאתה משתעמם'״.והפעם בחושבים טוב - דני בולר! דני בולר היה מתכנת בהייטק, שהחליט להיות מורה למתמטיקה בבית ספר, ומשם התפתח גם להיות טיקטוקר. הוא התפרסם בעזרת סרטוני מדע על אבולוציה, פיזיקה, כימיה ומתמטיקה, והיום הפך את העמוד שלו לאחד מקולות ההסברה של ישראל בעולם. היום הסרטונים שלו עומדים על מיליוני צפיות.יחד שאלנו איך עזב קריירה בהייטק לטובת הוראה בבית הספר? איך אפשר ללמוד דברים מסובכים מהר? איך עוזרים לאחרים לגבש מוטיבציה ללמידה? מהן הבעיות במערכת החינוך, ומה יוכל לעזור? מהם העקרונות החשובים להסברה ישראלית? ״לאנשים יש טראומה מלמידה. אנחנו גדלנו 18 שנים במערכת חינוך שדיכאה את יצר הלמידה שלנו, היא הכריחה אותנו ללמוד בתנאים שלה ואת התוכן שלה.״״בשביל לשכנע, מסתבר שעובדות לא מספיקות, אנחנו חייבים לגעת ברגש״.מזמינה אתכם להאזין לפרק או לצפות בגרסת וידאו שלו כדי לקבל השראה וכלים על איך ללמוד, ללמד, להסביר ולבנות את מסלול הקריירה המתאים לכם. *************עורך: נאור מנינגר*************הטוויטר של דני בולרהטיקטוק של דני בולרהאינסטגרם של דני בולר*************האירועים הקרובים:28.5 | כתיבה ככלי מרפא | סדנת אונליין9.6 | הרצליה |  איך נחליט? כיצד נקבל החלטות מהירות ומאושרות16.6 | לנצח את הדחיינות | הרצאת אונליין22.7 | לא רציונלי ולא מקדם | זאפה תל אביב*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:פרק 4 - איך ליצור קריירה משמעותית? עם ליאור פרנקלפרק 18 - איך מערכת החינוך מעצבת את החשיבה שלנו? עם פרופ׳ יורם הרפזפרק 92 - ללמוד איך ללמוד עם מלי אלקוביפרק 64 - האדם מחפש משמעות עם ד"ר שמעון אזולאיפרק 96 - עינת נתן | איך שורדים את גיל ההתבגרות?************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

מה הדבר האחרון שגרם לכם להרגיש טוב? ביס מהפיצה-גבינה-כפולה? לייק בפייסבוק? אבל עכשיו תחשבו שוב - מה באמת מניע אתכם לקום בבוקר ולהשיג את מה שחשוב לכם? מה נותן לכם תחושת סיפוק ומשמעות? והאם אי פעם הרגשתם צורך בלתי נשלט לחזור על פעולה שאפילו לא מהנה מבחינתכם? (מי אמר גלילה ועוד גלילה?)ובכן, מאחורי הפער הזה עומדת סיבה מדעית -  והכל מתחיל במולקולה אחת קטנה בשם דופמין. זהו ההורמון והמוליך העצבי האחראי על תחושת ההנאה, התגמול והמוטיבציה שלנו. אבל כמו הרבה דברים בחיים, גם הדופמין הוא סיפור של "יותר מדי מדבר טוב". איך מנגנון עתיק יומין שעזר לנו לשרוד, הפך בעידן המודרני למלכודת של התנהגויות ממכרות? איך הגירויים וההנאות במרחק של קליק מכניסים אותנו לסחרור על "נדנדת הדופמין" עם תחושה שמה שריגש אותי אתמול כבר לא מרגש אותי היום?בפרק הזה, פגשתי את אורחת הבית של הפודקאסט, מלי אלקובי. מלי אלקובי היא נציגת התנועה הגלובלית לקיצור שבוע העבודה, ומנחת הפודקאסט ״עתיד מזהיר״ ב- 103FM ביחד עם ניל״י גולדפיין. יחד נביט אל מעבר לכיף הרגעי, אל המדע שמאחורי ההנאה והדחף. נגלה איך לזהות את מלכודות הדופמין בחיים שלנו - ואיך להתניע מחדש את המנועים הפנימיים של סיפוק ומשמעות.מזמינה אתכם להאזין לפרק או (מקווה שכבר התרגלתם) לצפות בגרסת וידאו שלו.*************עורך: נאור מנינגר*************האתר של מלי אלקוביהאירועים הקרובים:19.5 | חיפה | איך נחליט? כיצד נקבל החלטות מהירות ומאושרות28.5 | כתיבה ככלי מרפא | סדנת אונליין9.6 | הרצליה |  איך נחליט? כיצד נקבל החלטות מהירות ומאושרות16.6 | לנצח את הדחיינות | הרצאת אונליין*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:פרק 19 - איך הטכנולוגיה משפיעה על הקשב ועל מערכות היחסים שלנו? עם יעל מן שחרפרק 21- פרופ׳ יורם יובל- אילו פעילויות מפתיעות משפיעות על האושר?פרק 26 - דן אריאלי - מה אפשר ללמוד על מוטיבציה?פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רןפרק 100 - מחוברים לרגע: קשב, מיינדפולנס והחיה הדיגיטלית עם יעל מן שחר ומיכל ינאיחושבים טוב 116 - איך לשנות הרגלים? עם אור רזחושבים טוב 123 - איך להגביר מוטיבציה? עם ניב פרן************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

״בגיל 35, בהריון הרביעי, אני כבר יודעת שאני לא אעשה סטנדאפ יותר לעולם. ואני יושבת עם חברות שלי, אנחנו בהופעה של עדי אשכנזי. ואני יוצאת מהופעה ואני אומרת, ״חבר'ה, אני חייבת לעשות זה.״ זה ה-true call שלי. חצי שנה אחרי שהיא נולדת, אני מתחילה להופיע בערבים.״זאת רביטל ויטלזון יעקבס, כן כן, המומחית לטירוף יומיומי, שקופצת לכם עם סרטונים ויראליים ותלונות על הילדים מהאוטו. וככה זה ממשיך - ״וממש שנה שעברה היא הזמינה אותי להתארח אצלה בהופעה. ואמרתי לה: ״אני רוצה להגיד תודה. ״שתדעו שכל היפיפיות הנרדמות, כל היפיפיות שהחלום שלהן נרדם, לא נסיך ולא כלום העיר אותן, אלא אישה אחת שעשתה את זה. ובשבילי זאת עדי אשכנזי. היא הראתה לי שזה אפשרי.״****רביטל ויטלזון יעקבס, בסטנדאפ, בספר, או באינסטגרם, רביטל מזכירה לנו כמה אנחנו אנושיים בהורות, בזוגיות, בניסיון להתפרנס, ותכלס, בזה שכולנו קצת משוגעים. בפורמט חדש שנכנס לפודקאסט אני חוקרת מה עוזר לנו לחיות טוב יותר, דרך הסיפורים והתובנות של אנשים מעוררי השראה. מה עזר להם שיכול לעזור גם לנו?בשיחה פתוחה, רביטל שיתפה מהם הכלים שעוזרים לה לצחוק על מה שמעורר חשק לבכות, וגם לבכות על מה שמעורר חשק לצחוק. רמז: מי מכניס לבן שלו פתק עם המילה ״כלום״ לסנדוויץ׳?איך לפעמים הדרך אל מה שחשוב לנו, לוקחת זמן, יותר מניסיון אחד, ואיך הכותרת שניתן לזה תשנה את כל החוויה? איך הצורך במושלם, הפחד לטעות, יכול להשאיר אותנו שנים באותו המקום? אז בואו נודה בזה, החיים הם יצור לא מושלם, רחוקים מלהיות נורמלי. אז מה יותר טוב מלצחוק על עצמנו בדרך?:) מוזמנים לצפות בנו צוחקות על עצמנו בשיא הנורמליות בגרסת הוידאו *************עורך: נאור מנינגר*************האתר של רביטל יעקבס ויטלזון*************האירועים הקרובים:19.5 | חיפה | איך נחליט? כיצד נקבל החלטות מהירות ומאושרות9.6 | הרצליה |  איך נחליט? כיצד נקבל החלטות מהירות ומאושרות*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:פרק 23 - איך לתקשר טוב עם הילדים? עם עינת נתןפרק 41 - המרדף אחר המושלם - איך להתמודד עם פרפקציוניזם? עם שירלי יובל יאירפרק 46 - לאה לב: העולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמיתפרק 60 - איך מגדלים ילדים עם בטחון עצמי? עם עינת נתןפרק 66 - איך להמציא מחדש - כוחה של יצירתיות (במיוחד בהורות) עם ד"ר אייל דורוןפרק 89 - יובל שרף: אני אמא. על כמה שזה מדהים וזה נורא.פרק 96 - עינת נתן | איך שורדים את גיל ההתבגרות?פרק 148 - חלום ההורות מול מציאות היומיום - עם אפרת לקט************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

למה אנחנו נמשכים דווקא לאלו שאנחנו נמשכים? מדוע המשיכה שלנו ליופי, או לסטטוס אינה רק ״שטחית״ כמו שהתרגלנו לשפוט? מדוע נשים נמשכות לגברים מצחיקים? מדוע המראה החיצוני של נשים תופס משקל כל כך גדול?  אם תשאלו את הפסיכולוגיה האבולוציונית, הסיפור לא מסתכם ביופי. מה שאנחנו תופסים כאטרקטיבי, באופן לא מודע, מצפין בתוכו עוד הרבה מידע קריטי ליכולת שלנו להעביר את הגנים שלנו הלאה, להתרבות, ולגדל ילדים בריאים. משיכה מינית. אהבה רומנטית. הורות. יחסי מין. בגידות. נאמנות. קשה להשגה. חיזור. מאחורי כל אלו עומדים כוחות מעצבים בני מיליוני שנות אבולוציה, שגורמים לנו להתנהג דווקא כמו שאנחנו מתנהגים. הפסיכולוגיה האבולוציונית תסביר גם מדוע אנחנו אוהבים את ה״קשה להשגה״? למה אנחנו מזריקים בוטוקס דווקא אל השפתיים? איך נקבע שדווקא שפתיים עסיסיות אצל נשים נחשבות לסקסיות? למה השאלה מי משלם בדייט הראשון הפכה לקריטית כל כך? ומי הגברים שישארו שם גם אחרי לגדל את הילד המשותף?הפעם נפגשתי עם פרופ׳ צחי עין דור, ראש התכנית ללימודי דוקטורט בבית הספר ברוך איבצ׳ר לפסיכולוגיה, באוניברסיטת רייכמן. פרופ׳ צחי עין דור חוקר פסיכולוגיה אבולוציונית, אפיגנטיקה וגנטיקה התנהגותית. כדי להבין את מקורות המשיכה שלנו, מזמינה אתכם להאזין לפרק או (מקווה שכבר התרגלתם) גם לצפות בגרסת וידאו שלו.*************עורך: נאור מנינגר*************פרויקט אלפא*************האירועים הקרובים:16.4 | באר שבע | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:מוח גברי מוח נשי? על ההבדלים ביולוגיים בין גברים לנשים עם ד"ר ליאת יקיראיך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקירכשגבר ואישה מנסים לדבר, עם תמיר אשמןאיך למצוא אהבה בעידן הטינדר? עם ד"ר לירז מרגלית************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

כמה אנחנו עסוקים ברושם שאנחנו משאירים?באיך בדיוק להגיד את זה כדי שהוא לא יחשוב שאני…?להיות אותנטי זה להעז להביא את מי שאני, ככה, ללא עריכות מיותרות. זה לשחרר את השליטה על מה בדיוק יחשבו, וזה יכול להרגיש מסוכן. אבל אותנטיות היא גם הגורם שיכול להפוך את מערכות היחסים שלנו לקרובות יותר, עמוקות יותר, משמעותיות יותר, כשאנחנו מאפשרים לאחרים להבין אותנו יותר, ואולי מעוררים גם אצלם אומץ להיראות יותר.בפרק הזה שוחחתי עם קורין קיציס על אותנטיות. חקרנו יחד אותנטיות מתוך חווית החיים האישית שלה. בחרתי לדבר איתה על הנושא כי בכל פעם שאני שומעת אותה, אני חושבת על אותנטיות. האופן שבו היא מביאה את עצמה באומץ הרגיש, לי כמו משהו ששווה לדבר עליו מול מיקרופון ומצלמה כדי שכולם ישמעו. לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה לשמוע מישהי או מישהו אחר אותנטיים כדי לראות שזה אפשרי. שאלנו למה אנחנו לא אותנטיים? ממה אנחנו חוששים? מה יכול לעזור לנו להיות אותנטיים יותר? איך אותנטיות יכולה להתבטא בזוגיות אבל גם בעבודה? קורין קיציס היא יוצרת, מנחת הפודקאסט ״שומעת רגע?!״ (ולפני כן ״פותחות הכל״) וגם אמא ל-3.זה שווה את זה. לחצו פליי ותאזינו לפרק וכאן כדי לצפות בפרק בגרסה וידאו אותנטית (:

האם יש זמן מתאים להגשים חלום? ואם יש כזה זמן, יכול להיות שהוא הגיע ממש.. עכשיו? דווקא עכשיו; כשיש איזו תחושה, שהכל שוקע, שכבר זהו, נגענו בקרקעית. אז אנחנו מביטים מטה, ואולי יכולים למצוא בקרקעית את הקריצה שתזכיר: הנה המקום שממנו אפשר לבעוט הכי חזק למעלה.בתקופה שבה איבדנו כל כך הרבה, גם למדנו להשיל מעלינו את המיותר. להבחין בין הבעיות האמיתיות והבעיות הדימיוניות שסחבנו. כשהכל משתנה ברגע, אנחנו מבינים מה חשוב לנו באמת. וכששום דבר לא מובן מאליו, אנחנו מבינים שאף פעם לא יהיה ״זמן מתאים״ להגשים.אז אולי הוא מגיע דווקא עכשיו, הזמן הזה שנועד להגשמת חלומות? זמן להיזכר כמה חלומות קושרים אותנו אל העתיד, ממלאים אותנו בתקווה, ונותנים לנו כוח לפעול ולהחזיר את השליטה לידיים שלנו?  בשיחה כנה על התקופה, נפגשתי יובל אברמוביץ׳, יזם, סופר, ומרצה, כדי לחשוב טוב על מה קורה לחלומות בימים של מלחמה. שאלנו איך חלומות יכולים להיות חבל ההצלה שלנו מן מהיאוש, ותזכורת שמגיעה מתוך עשייה: כמה החיים האלה שווים לחיותם.  נאחזים חזק בתקווה, ומתחילים לזוז בהאזנה לפרק או בצפייה בפרק המצולם.*************עורך: נאור מנינגר*************האתר של יובל אמרמוביץ'הפודקאסט 'המעבדה להגשמת חלומות' האינסטגרם של יובל אברמוביץ'*************האירועים הקרובים:11.3 | יהוד | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?31.1 | ת"א | איך נחליט? איך נקבל החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות?*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:יובל אברמוביץ׳ - איך מרגישה הצלחה?המצפן הפנימי - איך לבחור במטרות הנכונות (לי)? עם רימה גורןאיך להשיג מטרות בהצלחה? עם ד"ר עוז גוטרמןאיך להשתחרר מתקיעות? עם ד"ר פנינית רוסו נצראיך להגביר מוטיבציה? עם ניב פרן************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

״העצמי הוא סיפור שנכתב שוב שוב״ הפסיכולוג האמריקאי ג׳רום ברונר -כמה זמן יעבור מהרגע שתחליט שאתה רוצה ללכת לטיפול ועד לרגע שתתחיל?איך בכלל מתחילים לחפש? מה, פשוט מחפשים בגוגל את האדם שהולך להכיר את המחשבות הכי קשות שלך, את החוויות הכי רגישות? איך בתוך כל שפע שיטות הטיפול, המטפלים אפשר לדעת על מי לסמוך ומי באמת יתאים לך?בפרק הזה ב״חושבים טוב״ עושים סדר בעולם הטיפול; יחד צללנו, ד״ר איתי אדרס ואני אל כל השאלות שנעים ולא נעים לשאול: איך נראה טיפול איכותי? מה בכלל עושים בטיפול, סתם מדברים? איך יודעים שהטיפול עובד, ומתי מבינים שהוא לא ואנחנו תקועים? מהו המרכיב החשוב ביותר להצלחת הטיפול (רמז: לא השיטה הכי טובה וגם לא ההכשרה הכי מרשימה של המטפל). ד״ר איתי אדרס הוא פסיכולוג קליני ומדריך מומחה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. מנהל שותף ב"מרכז CBT- קליניקת מומחים". הוא המייסד והמנהל של בית הספר לפסיכותרפיה קוגניטיבית- התנהגותית ״CBT אינטגרטיבי״. אז האם לגעת בקשיים הכי עמוקים שלכם, לבכות, לכעוס או לצחוק מעיד על זה הטיפול עוד? (!) טיפול פסיכולוגי, מה, למה, כמה. הכל כאן או בגרסה המצולמת והמשוקעת.*************עורך: נאור מנינגר*************המרכז CBT- קליניקת מומחיםאתר של לימודי הפסיכותרפיה*************האירועים הקרובים:29.2 | אונליין | סדנת כתיבה ככלי מרפא- כתיבה למשמעות, שחרור וחיבור טוב11.3 | יהוד | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?31.1 | ת"א | איך נחליט? איך נקבל החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות?*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:חושבים טוב 33- לחפור זה מדכא- איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטרחושבים טוב 105 - איך לבחון את החיים? | איתן לויט מראיין את יהודית כץחושבים טוב 138 - הצל שלי ואני - איך להבין אותי? עם פרופ' איתי איבצןחושבים טוב 137 - איך להשתחרר מתקיעות? עם ד"ר פנינית רוסו נצר************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאןלהרשמה לניוזלטר לחצו כאן

כשאנחנו מדמיינים ״משא ומתן״; אנחנו מדמיינים חליפות ועניבות, חוזים או מתווכים. אבל סיכוי טוב שכבר ניהלת היום משא ומתן גם בפיג׳מה, מהמיטה שלך בבית. כל חיינו הם רצף של משאים ומתנים: דיונים על שכר, החוזה החדש לדירה, הדיון על רעיון הבא שנפתח בעבודה, כמות המשימות שאקח על עצמי. אבל גם: להציע לו לצאת לדייט, לשכנע את בן הזוג לבקר שוב אצל ההורים, לפתוח לדיון את השאלה: ״האם אנחנו שוכבים מספיק״. וגם: לדבר אל ליבו של הילד שילך כבר להתקלח, שיאסוף את הצעצועים, שיגיד לאן הולך. אנחנו נושאים ונותנים, כל הזמן. עו"ד מיכאל צור, מומחה בינלאומי למשא ומתן וניהול מצבי משבר, ומייסד 'שקלא וטריא', ביה"ס ללימוד משא ומתן כמקצוע, מציע תהליך מסודר למשא ומתן. מיכאל צור משתף באסטרטגיות שפיתח, שיעזרו לכל אחד לשכנע יותר בחייו המקצועיים והאישיים. יחד פרטנו שיטה מסודרת למשא ומתן; מה קורה אחרי שכבר קיבלנו ״לא״? גם אז עוד יש תקווה. אילו טעויות קריטיות אנחנו עושים במשא ומתן? מתי לאחרונה התחלנו בפשוט לבקש? מדוע המכשול הגדול ביותר במשא ומתן הוא דווקא ניסיון העבר שלנו (רמז: ״משא ומתן מתנהל בראש של הצד השני״)?תקשיבו או תצפו בפרק ותתחילו להשיג יותר.כאן צופים בגרסה הצולמת.*************עורך: נאור מנינגר*************האתר של מיכאל צורעמוד הפייסבוק של מיכאל צור*************האירועים הקרובים:13.2 | אונליין | איך נחליט? איך נקבל החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות?29.2 | אונליין | סדנת כתיבה ככלי מרפא- כתיבה למשמעות, שחרור וחיבור טוב*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה:איך לנהל שיחה קשה? עם עו״ד מיכאל צורתקשורת מקרבת - איך להפסיק לריב על שטויות ולדבר על מה שחשוב באמת? עם שאניה כהן בן חייםאיך ליצור אינטימיות בשיחה? עם רוני קובןאיך לדבר תכלס? עם רונית כפיראיך להיות אסרטיביים? עם רונית כפיראיך להגיד לא? עם רונית כפיר************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

״לאן שאתה לא הולך, אתה שם״ - ג׳ון קבט זיןלא משנה מתי, איך ולאן תפנו, אתם תבואו איתכם גם. לא משנה מי יכנס ויצא מחייכם, אתם תמיד תישארו. אז איך זה שאנחנו כל כך אוהבים לאהוב אחרים אבל כל כך שוכחים לאהוב אותנו? במחקר מזהים אמונה מאוד נפוצה שאנחנו מחזיקים: אני צריך להיות קשוח, אני צריכה לבקר את עצמי כדי להצליח. אם אני אהיה טובה אלי, אני לא אעשה דבר״. מוכר?אבל במחקר גם מתגלה שדווקא אלו שיש להם יותר חמלה כלפי עצמם, לוקחים יותר אחריות על הטעויות שלהם, ונפתח בפניהם מרחב גדול יותר לשינוי ולפעולה.קבלה עצמית לא סותרת שינוי, היא תנאי לשינוי.אז איך זה נראה כשאנחנו לא אוהבים אותנו? למה כל כך קשה לנו לאהוב את מה שכל כך קרוב? איך אפשר לטפח קבלה עצמית?לתוך השאלות האלו צללנו יחד בפרק הזה של חושבים טוב עם טל בשן, מייסד בית הספר להתנהגות תודעתית ומנחה הפודקאסט ״סליחה זה לא מה שהזמנתי.בואו, תהיו טובים אליכם, תאזינו לפרק או תצפו בגרסה המצולמת המושקעת כאן*************עורך: נאור מנינגר*************לפודקאסט של טל בשן "סליחה זה לא מה שהזמנתי"לאתר של טל בשן - בית הספר למנהיגות תודעתית  *************האירועים הקרובים:13.2 | אונליין | איך נחליט? איך נקבל החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות?29.2 | אונליין | סדנת כתיבה ככלי מרפא- כתיבה למשמעות, שחרור וחיבור טוב*************תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:על קבלה עצמית ללא תנאים עם בת-אל פאפורה בורנשטייןחושבים טוב בונוס - איך להשתחרר מביקורת עצמית?אני אפס. איך תתמודדו עם ביקורת עצמית? עם פרופ' גולן שחרהעולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמית עם לאה לבלאהוב בכל מידה - איך לטפח דימוי גוף חיובי? עם פאולה רוזנברגד״ר טל בן שחר! איך לחשוב על ההישגים שלי?פרקים קודמים עם טל בשןחושבים טוב 150 - מה אני רוצה? עם טל בשן************רוצים להישאר מעודכנים?פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.להצטרפות לחצו על הלינק.https://chat.whatsapp.com/Kqb7C43RwVTG5GpvkDuRGK