با من صنما " توسعه فردی،روانشناسی کودک و فرزندپروری "

سلام.من صنم جهانشاهی هستم.روانشناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص مامان باباهاست. در این اپیزود برنامه ی تمرینی پنج هفته ای رو به والدین آموزش می‌دم که به کمک اون از تله‌ی تکرار رفتار های ناسازگارانه و منفی کودکان فرار کنیم و به عبارتی اجازه ندیم کودک ناسازگار ما با تکرار رفتار های منفی و نامطلوبش ما رو خسته کنه.پس اگر به دنبال مهار رفتار های نا سازگارانه‌ی کودکتون هستید حتما این اپیزود رو بشنوید و با من همراه باشید.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکورد و ادیت محتوا:بهفر درودگر@behfar.doroodgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:Aaja Sanam Madhur Chandni Men Lata Mangeshkar -Manna Deyتاریخ انتشار: 1401/5/4

سلام.من صنم جهانشاهی هستم. روانشناس و درمانگر کودکاین اپیزود مخصوص همه شماست!یک ساله شدن پادکست با من صنما، و نوروز ۱۴۰۱ مبارک!توی این ویژه برنامه نوروزی-تولدی قراره فقط یکم با هم گپ بزنیم، موزیک شاد نوروزی گوش کنیم، عید مبارکی کنیم و با برو بچه های تیم با من صنما گفتگو کنیم. همین و بس.با من همراه شو.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکورد و ادیت محتوا:بهفر درودگر@behfar.doroodgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعاتی که در این اپیزود میشنویم:نوروز - همایون شجریان و سهراب پورناظریمهمونی بهار - مهدی یغماییتاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۱/۲۶

سلام.من صنم جهانشاهی هستم.روانشناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص آدم بزرگ هاست.در اپیزود قبلی مخصوص آدم بزرگ ها گفتیم که گاهی شروع رابطه عاطفی برای بعضی از ما دشواره و اینبار به این موضوع می پردازیم که اگر وارد رابطه شدیم و حفظ و مراقبت از اون رابطه برای ما اهمیت داره باید چیکار کنیم که بتونیم تا حد امکان از مشکلات و سوء تفاهم های احتمالی جلوگیری کنیم و از بودن در کنار فرد صمیمی ایمن و عزیزمون بیشتر لذت ببریم.پس اگر مراقبت و بهبود رابطتون براتون اهمیت داره حتما این اپیزود رو بشنوید و با من همراه باشید.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکورد و ادیت:بهفر درودگر@behfar.doroodgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:دلبری-سوزان روشنتاریخ انتشار:1400/12/20

سلام.من صنم جهانشاهی هستم.روانشناس و درمانگر کودک. این اپیزود مخصوص مامان باباهاست. مطالعات نشون میدن بعضی از کودکان از بدو تولد خیلی راحت و بی دردسر بزرگ میشن و برای والدین چالش برانگیز نیستن اما بعضی دیگه از همون اول کودکان دشوار و سر سختی هستن و برای هر مرحله از رشد برای پدر و مادر دغدغه ایجاد میکنند. توی این اپیزود به آموزش سبک والدگری ویژه ی کودکان دشوار پرداختم.پس اگر کودک دشواری دارید حتما این اپیزود رو بشنوید و با من همراه باشید.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکورد و ادیت:بهفر درودگر@Behfar.doroodgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:دوش دوش-استاد محمدرضا شجریانتاریخ انتشار: 1400/11/21

سلام.من صنم جهانشاهی هستم. روانشناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص آدم بزرگ هاست.از اونجایی که داشتن روابط صمیمانه و عاطفی سالم رو به عنوان یکی از ملاک های توسعه فردی در نظر گرفتن توی این اپیزود قصد داریم اول از همه بررسی کنیم که چرا گاهی پیش فرض های اشتباه ما مانع ایجاد رابطه میشن و نمیتونیم فرد صمیمی و خواستنی مناسب خودمون رو پیدا کنیم.پس حتما این اپیزود رو بشنوید و با من همراه باشید.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکورد و ادیت:@behfar.dgarطراحی کاور و هویت بصری:@parhammsvقطعاتی که در این اپیزود میشنویم:دلبر - محسن چاووشیFor Her Dreams - بهفر درودگرتاریخ انتشار: 1400/09/27

سلام.من صنم جهانشاهی هستم.روانشناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص مامان باباهاست.در اپیزود 6 بهترین شبوه والدگری یعنی والدگری مقتدرانه رو بررسی کردیم و در این اپیزود سعی کردم به شما بگم گاهی وقت ها دلیل نافرمانی و لجبازی بچه ها اینه که شما به شبوه ی صحیحی دستور ها و قوانین رو برای کودک مطرح نمیکنید و در ادامه راهکار هایی برای فرماندهی والدین معرفی کردم که احتمال فرمان پذیری کودک رو بالا میبرن.اگر دوست داری فرزندت حرف شنوی بیشتری داشته باشه حتما این اپیزود رو گوش کن و با من همراه باش.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکورد و ادیت:بهفر درودگر@behfar.dgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:صنم - علی زند وکیلیتاریخ انتشار:1400/8/10

سلام.من صنم جهانشاهی هستم.روانشناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص آدم بزرگ هاست.تا به حال دو آیتم مرتبط با توسعه فردی یعنی کارو در آمد و سلامت جسم روان رو بررسی کردیم و این بار میخواهیم به نقش خانواده در مسیر توسعه فردی بپردازیم و ببینیم چی میشه که اعضای یک خانواده میتونن برای هم به آدم های سمی تبدیل بشن و در مواجهه با سم عزیزان و نزدیکانمون باید چه واکنشی نشون بدیم.پس حتما این اپیزود رو بشنوید و با من همراه باشید.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکرود و ادیت:بهفر درودگر@behfar.dgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:بهار دلکش - استاد محمدرضا شجریان==============================رادیو کاراکار پلاس الفالف با ی کارwww.castbox.com/kara podcastمهندس مهدی رحیمی، کارآفرین موفق ایرانی را در رادیو کارا بشنوید.==============================تاریخ انتشار: 1400/5/15

سلام.من صنم جهانشاهی هستم.روانشناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص مامان باباهاست.در اپیزود 4 گفتیم که در یکی از تقسیم بندی های رایج، سبک های فرزندپروری به سه دسته ی کنترل گر و سهل گیر و مقتدرانه تقسیم میشه.دو سبک کنترل گر و سهل گیر رویکرد های مناسبی برای والدگری اصولی به حساب نمیان اما والدگری مقتدرانه یعنی والدین در عین حال که بهترین دوست فرزندشون هستن اما قوانین خاص خودشون رو دارن و کودک خودش رو موظف میدونه به قوانین عمل کنه.اگر دوست داری والد مقتدری باشی پس حتما این اپیزود رو گوش کن و با من همراه باش.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکورد و ادیت:بهفر درودگر@behfar.dgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:شاه صنم - سیما بیناشاه صنم - مهران مدیریتاریخ انتشار: 1400/4/28

سلام.من صنم جهانشاهی هستم.روانشناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص آدم بزرگ هاست.در این اپیزود به آیتم سلامت روانی و جسمانی در حوزه توسعه فردی پرداختم.اگر به کمک تکنیک هایی که در این اپیزود یاد میگیری بتونی هر روز چند قدم کوچیک برای حرکت به سمت به زیستی و به داشت روانی و جسمانی برداری در طول زمان قدم های بلند و موثری برای توسعه فردی برداشتی، از خودت آدم بهتری میسازی، کیفیت و رضایتمندی بالاتری در زندگی تجربه می کنی و در نهایت حال خودت و دنیای اطرافت رو بهتر می کنی.پس حتما این اپیزود رو بشنوید و با من همراه باشید.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکورد و ادیت:بهفر درودگر@behfar.dgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:صنما - محسن نامجوتاریخ انتشار: 1400/4/12

سلام. من صنم جهانشاهی هستم.روان شناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص مامان باباهاست.در اپیزود قبلی مرتبط با والدین گفتیم سبک فرزندپروری شما در میزان استرس والدگری که تجربه می کنید موثره و توی این اپیزود دو مورد از شناخته شده ترین سبک های والدگری یعنی سبک فرزندپروری کنترل گر و سبک فرزند پروری سهل گیرانه رو بررسی کردیم و توضیح دادیم که هر یک از این سبک ها چه تاثیری بر رفتار و آینده فرزند شما داره.در آخر هم تکنیک هایی برای اصلاح شیوه های غلط فرزندپروری ارائه شده.حتما این اپیزود رو بشنوید و با من همراه باشید تا در قسمت بعدی سبک والدگری مقتدرانه رو بررسی کنیم.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکورد و ادیت:بهفر درودگر@behfar.dgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:با من صنما- شهرام ناظریتاریخ انتشار: 1400/3/20

سلام.من صنم جهانشاهی هستم.روانشناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص آدم بزرگ هاست.توی این اپیزود به بررسی اولین آیتم از هشت آیتم توسعه فردی که در اپیزود یک معرفی کردیم یعنی کار و درآمد میپردازیم.با هر مقیاسی که به خودت نمره دادی میتونی با رعایت چند تا نکته ساده در بحث کار و درآمدخودت رو ارتقا بدی.یعنی هم به لحاظ روانی اشتیاق شغلی رو در خودت بالا ببری و دچار فرسودگی شغلی نشی و هم از نظر درآمدی کسب و کارت رو تا جایی که میشه ارتقا بدی.1- تغذیه2-خواب و کیفیت خواب3-تفکیک بین زمان کار و استراحت و در نظر گرفتن زمان شروع و پایان کار4-تفریح5-دانش افزایی و مطالعهحتما این اپیزود رو بشنوید و منتظر اپیزود های بعدی باشید.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyرکورد و ادیت:بهفر درودگر@behfar.dgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:در فکر تو بودم-بانوی آواز ایران"مرضیهآنچه معرفی کردیم:https://www.youtube.com/https://helpcenter.castbox.fm/portal/en/kb/articles/what-is-zen-modehttps://insighttimer.com/meditation-apphttps://www.headspace.com/headspace-meditation-appتاریخ انتشار:1400/3/5

سلام.من صنم جهانشاهی هستم.روانشناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص مامان باباهاست.در این اپیزود به مفهوم استرس والدگری پرداختم.بار روانی ای که والدین به خصوص والد اولی ها در پذیرش نقش والدینی با اون مواجه میشن.این مفهوم در روانشناسی علمی تعریف شده و امری کاملا طبیعیه.با رعایت چند تکنیک ساده میشه این فشار روانی رو به حداقل رسوند و کمک کرد مامان باباها سلامت روانی خودشون رو تامین کنن و در نقش والد گری خودشون هم بهتر عمل کنن.سبک فرزند پروری شما، فراموشی از هویت مستقل تون به گونه ای که فرد خودش رو صرفا در پدر یا مادر بودن تعریف کنه و میزان همکاری هر دو والد در پذیرش مسوولیت های مرتبط با فرزند، همه و همه نکاتی هستن که در این اپیزود به اون ها پرداختم.پس حتما این اپیزود رو بشنوید و با من همراه باشید.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهی@sanamjahanshahipsyضبط و ادیت صدا:بهفر درودگر@behfar.dgarطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسوی@parhammsvقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:با من صنما-مسعود تدینیتاریخ انتشار: 1400/2/23

سلام. من صنم جهانشاهی هستم، روانشناس و درمانگر کودک.این اپیزود مخصوص آدم بزرگ هاست.توی این اپیزود درباره ی مفهوم توسعه فردی حرف زدیم.مهم نیست چند سالته، شغلت چیه، چی خوندی، چقدر درآمد داری، چند تا بچه داری، ... . مهم اینه که با قرار گرفتن در مسیر توسعه فردی می تونی همون جایی که الان ایستادی زندگی بهتری داشته باشی و بیشتر لذت ببری.اگر به شکل کلی توسعه فردی رو راهی برای بهبود کیفیت زندگی بشر در نظر بگیریم این مفهوم از از آغاز با بشر همراه بوده و در طی ادوار مختلف تنها شکل و شمایلش تغییر کرده و ارتقا پیدا کرده.اینجا از شما خواستم بررسی کنید اساسا در چه کار هایی خوب هستید و چی برای شما خوبه.در ادامه هم هشت آیتم اصلی توسعه فردی رو توضیح دادم تا شما با ارزیابی خودتون در این هشت آیتم بتونید نتیجه بگیرید کجای پیوستار توسعه ایستادید و برای بهبود خودتون در شرایطی که هم اکنون دارید چه قدم های کوتاه اما کارآمدی می تونید بردارید.پس حتما این اپیزود رو بشنوید و با من همراه باشید.میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:صنم جهانشاهیwww.instagram.com/sanamjahanshahipsyطراحی کاور و هویت بصری:پرهام موسویwww.instagram.com/parhammsvضبط و ادیت صدا:بهفر درودگرwww.instagram.com/behfar.dgarقطعه ای که در این اپیزود میشنویم:بت چین-بانوی آوازایران" مرضیهتاریخ انتشار: 1400/2/9

سلام.من صنم جهانشاهی هستم، روانشناس و درمانگر کودک. توی این اپیزود در مورد محتوای پادکست توضیح دادم و شنیدنش کمک میکنه بیشتر با هم آشنا بشیم.محتوای این پادکست در وهله اول برای آدم بزرگ هایی تولید میشه که قصد دارن با مهارت ورزی و آموزش و کسب آگاهی در مسیر توسعه فردی قدم بردارن و به زندگی، شادابی و پویایی، تزریق کنن؛و گذشته از اون اینجا قراره به شکل تخصصی به آموزش شیوه های فرزندپروری بپردازیم و به شما کمک کنیم والدگری رو از مسیر علمی یادبگیرید و در مواجهه با مشکلات رفتاری کودک بهترین پاسخ رو بدید. ساده اما در عین حال تخصصی و کاربردی!میتونید من رو در اینستاگرام دنبال کنید:www.instagram.com/sanamjahanshahipsy