بصائر

السعي نحو الكمال أمر مرهق وقد يتحول لعبء نفسي حقيقي. في عالمنا المعاصر وسائل التواصل الاجتماعي عززت من حب البعض للظهور بمظهر الكمال أمام متابعيهم وزودت احساس الكثيرين بالنقص أمام هذا الكمال المتصور. كيف أنا كمقدم محتوى أو كمستهلك للمحتوى الرقمي أقدر أحمي نفسي من الوقوع في فخ الكمالية وما هي الخطوات العملية التي يمكن أن تساعدني على التوازن في مواجهة هذا التحدي؟ هذه النقاط وغيرها هي موضوع نقاشنا اليوم مع ضيفتنا اخصائية الارشاد الاجتماعي رُزانا البنوي

كيف نحافظ على الصحة النفسية لأولئك الذين يحافظوا على صحتنا البدنية؟ يخوض الممارسون الصحيون معركة عالمية ضد فايروس كورونا الذي غير حياتنا جميعاً. في الحلقة السابقة تحدثنا عن الصحة النفسية لعموم الناس في مواجهة هذه الأزمة، أما هذه الحلقة فخصصناها للعاملين في القطاع الصحي والذين يواجهوا تحديات نفسية خاصة. مع أمنياتي لكم بعودة سريعة ومظفرة لبيوتكم وأسركم.

الخوف من تطورات أزمة كورونا والقلق من المستقبل القادم شعوران طبيعيان تماماً نحتاج أن نفهمها وأن نروضهما الحلقة حترشحلكم بعض المعلومات الأساسية عن الخوف والقلق وتعطيكم إرشادات في التعامل مع مشاعرنا في هذه الفترة ومعاها بعض القواعد الي تساعدكم في التمتع بعزل منزلي ملائم لصحتنا النفسية

حلقة ٥: أهمية الصحة النفسية الصحة النفسية تؤثر على أفكارنا، مشاعرنا وبالتالي سلوكياتنا... ما هو نعريف الصحة النفسية؟ متى تلجأ للطبيب النفسي؟ الطبيب النفسي ولا الأدوية؟ نظرة المجتمع ولا وصمة العار من المرض النفسي؟ مفاهيم كثيرة ناقشناها. آراءكم وتجاربكم تثري الحلقة... المقدمة: أ. سلمى المفتي مجالجة نفسية خصصت حلقتها من برنامج بصائر لتوسيع الآفاق عن الصحة النفسية. الضيفة: د. سمراء منصور استشاري طب نفسي. المنتج: ساري صبان @Salma.Almufti @Actcenter

في هذه الحلقة المعالجة النفسية سلمى المفتي والدكتورة هبة حريري يناقشوا التعامل مع تأنيب الضمير وكيفية التعامل مع النفس المقدمة: سلمى المفتي الضيفة: د. هبة حريري المنتج: ساري صبان @Salma.Almufti @Actcenter

خصصت هذه الحلقة لمتدربي البورد السعودي المقيمين ولطب الجلدية والبدايات الجديدة بمناسبة بدء العام الدراسي الجديد. أبنائنا وبناتنا الأطباء والطبيبات المقيمين نهديكم هذه الحلقة المقدمة: سلمى المفتي الضيوف: د. نوران أبو عوف ود. داليا زغابة المنتج: ساري صبان @Salma.Almufti @Actcenter

في هذه الحلقة نتحدث عن التعايش مع اضطراب ثنائي القطب باستضافة أمل الحربي ودكتور بدر العسيري المقدمة: سلمى المفتي المستضيفن: أمل الحربي ودكتور بدر العسيري المنتج: ساري صبان @Salma.Almufti @Actcenter Music from https://filmmusic.io "Peppers Theme" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Music from https://filmmusic.io "Heartbreaking" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Music from https://filmmusic.io "Mesmerize" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Music from https://filmmusic.io "Sovereign Quarter" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

في أول حلقة للبودكاست نتحدث عن ألم الفقد باستضافة رفاه سحاب (مختصة في علم النفس ورائدة أعمال). موضوع الحلقة عن كيف يستقظ هذا الفقد (بمختلف اشكاله) خصيصاً في شهر رمضان وكيف المعانون يستطيعون مواجهته المقدمة: سلمى المفتي المستضافة: رفاه سحاب المنتج: ساري صبان @Salma.Almufti @Actcenter