بودكاست خير جليس

كثيرة هي الأمراض النفسية التي تصادف الإنسان في هذا الواقع المشبع بالإشكاليات الوجودية الكبرى، ولكن إذا سألت نفسك ما هو المرض الذي يلازم الأفراد من لحظة الوعي الأولى؟ فستكون الإجابة بكل تأكيد: الاكتئاب. لهذا فكتاب الاكتئاب لمؤلفه أستاذ علم النفس كوام مكنزي جاء في سياق التعريف بهذا المرض النفسي الخطير، ومقسم إلى فصول كلها تهدف إلى التعريف بهذا الداء الفتاك، وأعراضه ومشاكله، وكيف يساعد الإنسان نفسه للعلاج منه. هذا هو الاكتئاب، وهذا هو الكتاب الذي سينقل لك تجربة فريدة للتخلص منه، عبر التجارب والخبرات التي راكمها الدكتور كوام مكنزي من خلال دراساته، وتجاربه العملية.

في كتاب "المناطق الزرقاء" لدان بوتنر، يستكشف الكاتب أسرار العمر الطويل والصحة الجيدة في مناطق معينة حول العالم تعرف بـ "المناطق الزرقاء". يسلط الضوء على أربعة عوامل أساسية تميز هذه المناطق وتساهم في تحقيق هذا العمر الطويل والصحة الجيدة.

في كتابه الملهم "فكر مجددًا: قوة معرفة ما لا تعرف"، يأخذنا الكاتب آدم غرانت في رحلة استكشافية عميقة نحو عالم التفكير والتعلم المستمر. من خلال سرد مليء بالأمثلة والقصص الملهمة، يدعونا غرانت إلى تجاوز حدود آرائنا واعتقاداتنا الثابتة، واستعادة قدرتنا على إعادة التفكير والتطوير. ويحثنا على تجاوز القفل العقلي للاعتقادات الثابتة واستكشاف المعرفة بروح متجددة. ويشير إلى أنه عندما نتمسك بقوة بآرائنا ونعتقد أننا صحيحون دائمًا، فإننا نفوت فرصة التعلم والتطور.

يعرض كتاب "لا يمكن إيذائي" السيرة الذاتية لجندي البحرية الأمريكية وعداء الألترا مارثون والمتحدث التحفيزي المشهور ديفيد غوغنز. في هذه السيرة الذاتية ستجد العديد من الدروس والخبرات والعبر التي ستمكنك من إطلاق العنان لمواهب وقدرات لم تكن تتصور أنك تمتلكها، وستستطيع أن تمكن نفسك من الوصول إلى آفاق ومراتب لم تكن في الحسبان. هذا الكتاب موجه إلى كل من يؤمن بقوة العقل في تحقيق المستحيل ويرغب بكسر المألوف والتغلب على إنعدام الثقة بالذات والصمود في مواجهة الآلام والاحزان لتصبح أفضل نسخة من ذاتك.

في كتاب "المبادئ"، يشاركنا راي داليو، المستثمر الناجح والمؤسس المشهور، منهجه الفريد في التفكير واتخاذ القرارات الحكيمة. يُعد هذا الكتاب دليلاً قيّمًا لكل من يسعى لتحقيق النجاح والتميز في حياته الشخصية والمهنية. يُركِز داليو على القيم والمبادئ التي شكّلت نجاحه ومسيرته المهنية الطويلة، ويقدم لنا استراتيجيات فعَّالة لتحسين الأداء والتعلم من التجارب.

يستكشف كتاب "الهدوء: قوة الشخصيات المنغلقة في عالم لا يتوقف عن الحديث" قيمة الشخصيات المنغلقة في عالم يتميز بالحديث المستمر والانفتاح الاجتماعي. يبرز الكتاب أهمية الاستماع العميق والتأمل وقوة التأثير الهادئ التي يمتلكها الشخص المنغلق. كما يشجع على تقدير قدراتهم في الابتكار والإبداع، وتحقيق التوازن الاجتماعي بين الشخصيات المنغلقة والمجتمع المنفتح. يعرض الكتاب رؤية جديدة للشخصيات المنغلقة ويشجع على تطوير هذا النمط الشخصي القيم في المجتمع الحديث.

كتاب "المشي العشوائي في وول ستريت" هو كتاب رائد في عالم الاستثمار وسوق الأوراق المالية. يستكشف الكتاب فكرة المشي العشوائي في الاستثمار ويشجع المستثمرين على تجنب التنبؤ بحركة السوق وتوقيت الصفقات بدقة. يعرض الكتاب الأدلة والدراسات التي تدعم هذا النهج وينصح بتبني استراتيجية الاستثمار الطويل الأجل وتنويع المحفظة. يعتبر هذا الكتاب مرجعًا هامًا لكل من المستثمرين المبتدئين والمحترفين الذين يرغبون في فهم أساسيات الاستثمار وتحقيق النجاح في سوق الأوراق المالية.

يعتبر كتاب "لماذا تفشل الأمم" للمؤلفين دارون أتشموجلو وجيمس روبنسون مرجعًا هامًا في دراسة العلاقة بين المؤسسات والتنمية الاقتصادية والاجتماعية. يتناول الكتاب قضية حاسمة: لماذا تفشل بعض الأمم في تحقيق الازدهار بينما تنجح الأمم الأخرى؟ من خلال تحليل العديد من الحالات الدولية، يقدم الكتاب رؤية متعمقة حول دور المؤسسات في تحقيق التقدم والتطور الوطني. يستعرض الكتاب أفكارًا رئيسية مثيرة حول تأثير المؤسسات الاقتصادية والسياسية على مستقبل الأمم.

يسعى الإنسان خلال مراحل حياته المختلفة لتحقيق النجاح والعظمة والتفوق في كل شيء. نماذج كثيرة تطرح أمامنا إمكانيات رؤية الحياة من منظور آخر ومختلف، فالحياة ليست دوما طابعها المأساة، بل في كل تفاصيلها تكمن اللذة والرغبة والراحة. دليل العظمة هو كتاب لروبن شارما مكون من 243 صفحة موزعة على فصول كثيرة يضع فيها الكاتب دليلا قويا وعمليا للغاية يساعد القارئ الباحث على إيجاد صيغة نجاح وتفوق في حياته الاجتماعية والمهنية. هذا الكتاب أصدرته مكتبة جرير في صيغته المترجمة وهو مغامرة رائعة لمن أراد العيش بطريقة أفضل وأريح. مغامرة تصطحبك إلى عوالم تكشف عنها فصول الكتاب المتنوعة والغنية بالإرشادات والنصائح.

في حياة الإنسان هناك فترات مفصلية ينمو فيها الإنسان وينضج ويصبح فيها أكثر استعدادا لمواجهة أعباء الحياة ومصاعبها. وتعد فترة الثلاثينات من أصعب المراحل التي يعيشها الإنسان على أساس أن المجتمع يواجه الأفراد الذين بلغوا هذا المستوى العمري بمجموعة من الأعباء والضغوط، فهناك من لم يتزوج بعد، وهناك من انفصل عن زوجه، وهناك من فقد عمله، ليصبح هذا السن معتركا لكل التحديات. هنا تكمن أهمية كتاب متعة أن تكون في الثلاثين، وهو كتاب مؤلف من 158 صفحة، موزعا عبر فصول عديدة تناقش الحالات الاجتماعية والنفسية التي تحدث في الثلاثينات، مستلهما قصصا واقعية حياتية لأشخاص تغيرت حياتهم بشكل إيجابي أو تمنوا أن يغيروا حياتهم خلال هذه المرحلة.

في واقع معقد ومتشابك مثلما نعيشه اليوم يبدو كل شيء متسارع، لم نعد نشعر بمفهوم الزمان أو المكان، ولم تعد لدينا القدرة على الإمساك بأحلامنا وطموحاتنا بسبب هذه التقنية المحيطة بنا من كل جانب. وليس هناك من لم يطرح هذا السؤال بشكل يومي: ماذا فعلت اليوم حقا؟ هكذا أصبحنا نرى أنفسنا تعبث بنا في عالم من الفوضى الخلاقة ننتظر أن تتحقق أحلامنا دون أن نشعر أنها قد تأتي. هنا يشير كتاب اصنع وقتا أكثر من المتاح إلى أهمية الزمن ويشرح لنا كيف نستطيع أن نخفف من هذه السرعة الجنونية، التي نعيشها، وكيف نستثمر الوقت والزمن لصالحنا، وأن نعثر على الوقت الكافي خلال رحلتنا اليومية في الأشياء الضرورية التي نهتم بها.

كثيرون في هذا العالم يحرصون على أن يكونوا لطفاء جدا حتى لا يؤذوا الآخرين، وألا تشوه صورتهم أمامهم. كما أنهم يعملون جاهدا على أن يكونوا داخل مقاسات المجتمع الذي نشؤوا فيه، دون أن تكون لهم الإمكانية لقول لا أو للتمرد على بعض الأشياء التي تحتاج الرفض والإدانة. هذا هو اللطف في تصور الكثيرين من الناس، لطف مرادف للضعف والهشاشة النفسية والإرضاء والتوسل. في حين أن اللطف الحقيقي ليس هو هذا أو ذاك، حينما تحتاج المواقف إلى كثير من الحزم والصرامة. إذا كنت من هؤلاء أو جزءا من لطافتهم فهذا الكتاب مخصص لك، لأنه يدفع عنك هذا الجمود والخمول النفسي، ويحرك فيك الإرادة لتفهم معنى اللطافة بشكل آخر لا يستغلك فيه الآخرون، أو تتعرض لإهاناتهم، أو تتوسل رضاهم بأي حال من الأحوال.

في خضم التحولات والتطورات المعاصرة التي يعرفها عالم اليوم يجد الإنسان نفسه منغمسا في مجموعة من الإكراهات والتحديات التي تفرض عليه الاندماج والتواصل وحسن التدبير، وحينما يعجز عن تحقيق ذلك يصاب بالقلق. هذه الحالة النفسية يمر منها أي واحد منا بمستويات مختلفة وفي الكثير من الأحيان لا نعرف حتى مصدرها أو كيفية التخلص منها. نحن لا نقلق فقط من أجل مشاكل تواجهنا في اللحظة الراهنة، بل نقلق أيضا وهذا هو المثير والمخيف من أجل الماضي الذي لم نستطع أن نحقق فيه بعض الأشياء، ومن أجل المستقبل الذي يمكن ألا نحقق فيه بعض الأشياء. هنا يأتي كتاب علاج القلق ليساعدنا على التعامل مع ظاهرة القلق تعاملا سليما يجنبنا الوقوع في شراك الاكتئاب الحاد، ويمنحنا مفاتيح الخلاص النفسي من خلال استعمال أدوات تحول هذا القلق الدائم إلى فرصة للاندماج واقتناص لحظات الفرح.

نهتم كثيرا بتعلم الأشياء وكيفيات التعامل معها، ونحقق رغباتنا عن طريق استهلاك المنتجات، ونأمل في وظيفة أو عمل فنخطط له بالدراسة والتوجيه، كما أننا نهدر وقتا طويلا في تحقيق مكانة اجتماعية نرغب في أن تكون على مقاييس الآخرين، لكن قلّما نطرح هذا التساؤل: لماذا لا نهتم بصحتنا النفسية؟ هنا تتعدد الأجوبة لكن ما يهم فيها هو أننا نهمل بشكل كبير جانبا كبيرا من حياتنا تتحقق به صحتنا النفسية، وهو الاهتمام بالذات دون غلو. ذلك الاهتمام الذي يجعلنا نشعر بالتوازن النفسي، والاستقرار الفكري، وبالراحة والطمأنينة في مجتمعات لم تعد تلقي بالا لهذا الجانب الحيوي من حياتنا الإنسانية. هذا ما يسعى كتاب جلسات نفسية إلى الإشارة إليه وتوجيه النظر لأهميته علنا ندرك بأن الحياة لا تقاس فقط بالمظاهر والصحة الجسدية، بل أيضا بتحقيق أماننا وتوازننا النفسي.

لا يمكن أن تتم عملية التواصل بين مختلف الأطراف إلا في ضوء علاقة هادئة ومتميزة قوامها حسن الاستماع والإصغاء. هذا هو الحوار الحقيقي والتواصل الفعال، وغير ذلك هي فقط جدالات تخرج بالإنسان عن حدود إنسانيته، وتضعه في مصاف الكائنات التي تلتقط الأصوات لكنها لا تنصت. كتاب فقط أنصت ينبهنا إلى بديهية هذه الحقيقة، فكلنا نملك آذانا، لكننا بكل تأكيد لا نملك نفس القدرات المتعلقة بالإنصات، لأن الإنصات وحسن الإصغاء مهارات تحتاج من كل واحد منا أن يوليها الاهتمام اللازم، فهي في أحد أبعادها تعبير صريح عن إنسانية الإنسانية، وتجسيد واضح عن الأسس التي يقوم عليها التواصل الإيجابي. كيف نصل إذن إلى كل ما نريد؟ يجيبنا الكتاب: فقط أنصت.